हँगओव्हर मळमळ कसा हाताळावा

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: मळमळ दूर करण्यासाठी खाणे आणि पिणे
3 पैकी 2 पद्धत: औषधे वापरणे
3 पैकी 3 पद्धत: आराम करणे

अल्कोहोलसह मोठ्या पार्टीनंतर जागे होणे कठीण असू शकते, विशेषत: जर तुम्हाला मळमळ वाटत असेल. तथापि, काळजी करू नका! काही द्रव खा आणि प्या, एक काउंटर गोळी घ्या आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे थोडी विश्रांती घ्या. लवकरच तुम्ही तुमच्या पायावर उभे व्हाल. भविष्यात, आपण हँगओव्हर्स रोखण्यावर आणि अल्कोहोल पिण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, परंतु सध्या, फक्त स्वतःला चांगले वाटण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: मळमळ दूर करण्यासाठी खाणे आणि पिणे

1 टोस्ट किंवा फटाक्यांसह स्वतःला रीफ्रेश करा. अन्न तुम्हाला हवी असलेली शेवटची गोष्ट असू शकते, परंतु मळमळ दूर करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. कोरडे टोस्ट किंवा नियमित क्रॅकर्स चावण्याचा प्रयत्न करा. जोपर्यंत तुम्हाला पूर्ण जेवण चांगले वाटत नाही तोपर्यंत स्नॅकिंग सुरू ठेवा.
2 भरपूर द्रव प्या. हँगओव्हर दिसण्यात निर्जलीकरण महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जर तुम्हाला मळमळ दूर करायची असेल आणि बरे वाटले असेल तर तुम्हाला तुमच्या द्रव पातळीचे पुनर्संचयित करण्याची आवश्यकता आहे. इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यासाठी फळ आणि भाज्यांचे रस किंवा आइसोटोनिक पेय प्या. तुमचे पोट शांत होण्यास सुरवात होताच, छोट्या घोटात पाणी पिण्यास सुरुवात करा.
- सोडा आणि इतर उच्च साखरेचे पेय टाळा.
3 केळी खा. दीर्घकाळ अल्कोहोल सेवन केल्याने शरीरातील पोटॅशियम स्टोअर्स कमी होतात आणि यामुळे हँगओव्हरवर परिणाम होतो. केळी खाण्याचा प्रयत्न करा किंवा स्मूदीसाठी बदाम दुधात मिसळा.
4 पुदीना चहा प्या. पोटदुखी दूर करण्यासाठी पेपरमिंट उत्तम आहे. स्वतःला काही पुदीना चहा बनवा आणि ते प्या. हा एक उत्तम पर्याय आहे कारण ते पोटातील अस्वस्थता कमी करताना शरीरातील द्रव पातळी पुनर्संचयित करण्यास मदत करते.
5 जास्तीत जास्त 1 कप कॉफी प्या. कॉफी हा बराच काळ हँगओव्हर बरा मानला जात आहे, परंतु हा सल्ला थोडा चुकून घेतला गेला आहे. एक कप कॉफी तुम्हाला जागे होण्यास आणि तुमच्या डोक्यातील गुजगुटी दूर करण्यास मदत करू शकते, परंतु दुसरीकडे, कॉफी पोट खराब करू शकते. जर तुम्ही दररोज कॉफी पीत असाल तर स्वतःला फक्त 1 लहान कप पर्यंत मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. आपण सहसा कॉफी पीत नसल्यास, आता ते करू नका.
- जर तुम्हाला अॅसिड बेल्चिंगचा त्रास होत असेल तर हँगओव्हर दरम्यान कॉफी अजिबात पिऊ नका. कॅफिनमुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.
6 तोंडासाठी पेडियालाइट इलेक्ट्रोलाइट पावडर वापरून पहा. Pedialyte हे असे उत्पादन आहे जे मुलांना निर्जलीकरणातून सावरण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, परंतु ते तुमच्यासाठी चांगले देखील असू शकते. पेडियालाइट द्रव स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे, परंतु इलेक्ट्रोलाइट पावडरचे पुनरुत्थान केल्याने आपले पोट शांत होण्याची अधिक शक्यता असते, ज्यामुळे आपल्याला इलेक्ट्रोलाइटची पातळी पुनर्संचयित करण्यात मदत होते. तुम्ही ही पावडर इंटरनेटवर मागवू शकता, उदाहरणार्थ, येथे.

3 पैकी 2 पद्धत: औषधे वापरणे

1 जर तुम्हाला शरीर दुखत असेल तर अल्का-सेल्टझर प्या. अल्का-सेल्त्झर एस्पिरिन (एसिटाइलसॅलिसिलिक acidसिड), सोडियम बायकार्बोनेट आणि निर्जल सायट्रिक acidसिडपासून बनलेला असतो. एस्पिरिन दाहक-विरोधी आणि वेदना निवारक आहे, तर सोडियम बायकार्बोनेट आणि सायट्रिक acidसिड पोटातील आम्ल निष्क्रिय करते. एका लहान ग्लास पाण्यात 2 गोळ्या ठेवा आणि पटकन प्या.
2 जर तुम्हाला गंभीर विषबाधाची लक्षणे असतील तर बिस्मथ सबसालिसिलेट वापरून पहा. बिस्मथ सबसालिसिलेट ("काओपेक्टेट") मळमळ, अतिसार, छातीत जळजळ, अपचन आणि अपचन यावर उपचार करू शकते. जर विषबाधाची अनेक लक्षणे असतील, तर बहुधा बिस्मथ सबसालिसिलेट आपल्याला आवश्यक आहे.
- बिस्मथ सबसालिसिलेट तोंडी प्रशासनासाठी निलंबनाच्या स्वरूपात आणि गोळ्याच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे.
- पॅकेज दिशानिर्देश वाचा आणि डोसिंग मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करा.
3 जर तुम्हाला सॅलिसिलेट-मुक्त काहीतरी हवे असेल तर सोडियम सायट्रेट डायहायड्रेट घ्या. सोडियम सायट्रेट डायहायड्रेट (झिवॉक्स, ऑक्टेनिन एफ) ओतणे आणि गोळ्याच्या स्वरूपात द्रावणाच्या स्वरूपात पुरवले जाते. आपल्या डॉक्टरांसह अचूक डोस शोधा.

3 पैकी 3 पद्धत: आराम करणे

1 आंघोळ कर. कधीकधी शॉवर आपल्याला पुनर्प्राप्त करण्यात खरोखर मदत करते. जलद शॉवर घेण्याचा प्रयत्न करा, धुवा आणि स्वच्छ कपडे घाला. आदल्या रात्रीचा वास आणि वास काढून टाकल्याने पोटदुखी दूर होण्यास मदत होईल. शिवाय, ताजेतवाने होण्यासाठी शॉवर हा एक चांगला मार्ग आहे.
- खूप गरम पाणी चालवू नका किंवा शॉवरमध्ये जास्त वेळ उभे राहू नका, किंवा मळमळ वाढू शकते.
2 भरपूर अराम करा. आपल्याकडे झोपायची वेळ असल्यास हे चांगले आहे. डिहायड्रेशन व्यतिरिक्त, हँगओव्हर थकल्यामुळे होऊ शकतो. पुन्हा झोपण्याचा प्रयत्न करा किंवा दुपारच्या जेवणानंतर डुलकी घ्या. जर तुम्हाला झोप येत नसेल तर पलंगावर झोपा.
3 त्यासाठी वेळ लागतो. जरी यापैकी कोणतीही पद्धत आपल्याला थोडे बरे वाटण्यास मदत करू शकते, परंतु सत्य हे आहे की हँगओव्हरसाठी एकमेव उपचार म्हणजे वेळ. काही तास (किंवा, सर्वात वाईट परिस्थितीत, दिवसभर) प्रतीक्षा करा आणि आपण पुन्हा सामान्य स्थितीत परत याल.