सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपली स्वतःची शैली व्यक्त करा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आतील सौंदर्य दाखवा
• टिपा
• चेतावणी

कधीकधी स्वतःमधील सौंदर्य लक्षात घेण्यापेक्षा इतर लोकांमध्ये सौंदर्य पाहणे सोपे असते. तुम्हाला कदाचित हे आता कळणार नाही, पण तुम्ही तुमच्या पद्धतीने सुंदर आहात. आपण आपले नैसर्गिक सौंदर्य वाढवू इच्छित असल्यास, स्वत: ची काळजी घेऊन प्रारंभ करा - योग्य खा आणि आपली त्वचा निरोगी ठेवा.तसेच, आपल्या स्वतःच्या शैलीद्वारे स्वतःला व्यक्त करा. शेवटी, प्रामाणिक, दयाळू आणि मोकळे विचार करून आपले आंतरिक सौंदर्य दाखवा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या

1. 1 आरोग्य राखणे, दररोज खेळ खेळणे आणि योग्य खाणे. आकार आणि आकार विचारात न घेता शरीर निरोगी असू शकते. निरोगी राहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे योग्य खाणे आणि सक्रिय राहणे. आपल्याला आपल्या आहारात किंवा व्यायामाच्या पद्धतीमध्ये बदल करण्याची आवश्यकता असल्यास आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याकडे तपासा.
   • प्रत्येक आठवड्यात 150 मिनिटे व्यायाम करण्याचे ध्येय ठेवा किंवा आठवड्यातून 5-7 दिवस किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा.
   • आपले जेवण जनावराचे प्रथिने आणि ताजे पदार्थांवर आधारित करा. प्रक्रिया केलेले पदार्थ किंवा जास्त साखर असलेले पदार्थ टाळा. तथापि, स्वत: ला मर्यादित करण्याची आणि आपले आवडते अन्न सोडण्याची गरज नाही, फक्त ते कमी प्रमाणात वापरा.

   सल्ला: त्वचेचे सौंदर्य, दाट केस आणि निरोगी नखे राखण्यासाठी विशेषतः तयार केलेली जीवनसत्त्वे पहा. तथापि, त्यांना आपल्या आहारात समाविष्ट करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

   
   
2. 2 चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करा. हे करण्यासाठी, दररोज स्वत: ला धुवा आणि वैयक्तिक स्वच्छता उत्पादने वापरा. स्वच्छ राहण्यासाठी दिवसातून एकदा तरी आंघोळ किंवा शॉवर घ्या. तसेच, शरीराची दुर्गंधी नियंत्रित करण्यासाठी डिओडोरंट लावा आणि आपली त्वचा मऊ आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी मॉइश्चरायझर वापरा. यामुळे तुमची त्वचा स्वच्छ आणि निरोगी राहील.
   • आपल्या शरीरातील घाण धुण्यासाठी सौम्य साबण किंवा शॉवर जेल वापरा.
   • आपले केस आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा किंवा आवश्यकतेनुसार धुवा. केस मऊ आणि गुळगुळीत ठेवण्यासाठी शॅम्पू केल्यानंतर किंवा मध्ये कंडिशनर लावा.
3. 3 दिवसातून दोनदा चेहरा धुवा आणि मॉइश्चराइझ करा. आपला चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी सौम्य क्लींजर आणि कोमट पाणी वापरा. स्वच्छ टॉवेलने कोरडे करा. नंतर ओलावा मध्ये सील करण्यासाठी आपल्या चेहऱ्यावर एक मॉइश्चरायझर लावा. निरोगी त्वचा राखण्यासाठी सकाळी आणि संध्याकाळी प्रक्रियेचे अनुसरण करा.
   • सकाळी हलकी डे क्रीम लावा आणि झोपायच्या आधी जाड नाईट क्रीम वापरा.
   • आपली त्वचा आठवड्यातून दोनदा रासायनिक किंवा यांत्रिक (मॅन्युअल) एक्सफोलिएशनने एक्सफोलिएट करा. उदाहरणार्थ, एक exfoliating cleanser एक उत्तम पर्याय आहे.
4. 4 आपल्या त्वचेची काळजी घ्यासनस्क्रीन लावताना आणि शरीराला हायड्रेटेड ठेवताना. घराबाहेर वेळ घालवण्यापूर्वी आपली त्वचा सनस्क्रीनने झाकून टाका. हे तुमचे हानिकारक सूर्यकिरणांपासून संरक्षण करेल आणि सुरकुत्या दिसण्यापासून रोखेल. तसेच, तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहण्यासाठी दिवसातून किमान 2-10 (0.5-2.4 L) ग्लास पाणी प्या. यामुळे त्वचा मऊ आणि हायड्रेटेड राहील.
   • कमीतकमी 15 च्या एसपीएफसह विस्तृत स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन निवडा.

   सल्ला: जर तुम्ही तुमची त्वचा कपड्यांनी झाकली आणि तुमची टाळू आणि चेहरा संरक्षित करण्यासाठी टोपी घातली तर सूर्य तुमचे कमी नुकसान करेल.

   
   
5. 5 आपल्या मनगटांची काळजी घ्या आणि पाऊलनखेसह. तुमच्या मनगटांवर आणि पायांवर रोज खूप ताण येतो, म्हणून त्यांना खूप काळजी द्या. दररोज झोपण्यापूर्वी त्यांना मॉइश्चरायझर लावा. तसेच, आपले नखे प्रत्येक आठवड्यात सुंदर आणि व्यवस्थित ठेवण्यासाठी ट्रिम करा आणि दाखल करा.
   • इच्छित असल्यास, आठवड्यातून एकदा आपले नख आणि नखे रंगवा. हे सौंदर्याचे पर्यायी गुणधर्म आहे, परंतु कदाचित ते आपल्याला आत्मविश्वास देईल.
6. 6 तुमचे दात घासा दिवसातून दोनदा चमकदार स्मित राखण्यासाठी. दात किडणे टाळण्यासाठी फ्लोराईड टूथपेस्ट निवडा. हे तुमचे दात स्वच्छ आणि निरोगी ठेवेल, जे तुम्हाला एक सुंदर स्मित देईल. दररोज सकाळी उठल्यानंतर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी दात घासण्याची सवय लावा.
   • दात घासण्यापूर्वी दिवसातून एकदा (उदाहरणार्थ, झोपायच्या आधी) फ्लॉस करा.
   • एक सुंदर आणि निरोगी स्मित राखण्यासाठी दर सहा महिन्यांनी दंत तपासणी करा आणि ब्रश करा.
   • जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे दात पिवळे होऊ लागले आहेत, तर ब्लीचिंग एजंट वापरून पहा.

3 पैकी 2 पद्धत: आपली स्वतःची शैली व्यक्त करा

1. 1 मेकअप लावाजर तुम्हाला त्याच्याशी अधिक आत्मविश्वास वाटत असेल. तुम्हाला सुंदर होण्यासाठी मेकअप घालण्याची गरज नाही, परंतु जर तुमचा उत्साह वाढला तर तुम्ही मेकअप घालू शकता. त्वचेचा रंग टोन करण्यासाठी फाउंडेशन, टिंटेड मॉइश्चरायझर किंवा बीबी क्रीम वापरा. ब्लश, आयशॅडो आणि लिपस्टिकसह प्रयोग करा आणि अशी उत्पादने निवडा जी तुम्हाला तुमच्या लुकमुळे आनंदित करतील.
   • तुम्हाला विवेक हवा असेल तर नैसर्गिक मेकअप घाला.
   • ओठ किंवा डोळे एकतर जोर द्या. देखावा ओव्हरलोड होऊ नये म्हणून दोन्ही झोन ​​हायलाइट करू नका.
2. 2 उचल धाटणीजो तुमच्या चेहऱ्याच्या आकाराला अनुकूल आहे. प्रथम, लिपस्टिक वापरून आरशावर चेहऱ्याचे रूपरेषा काढा. मग हे रुपरेषा पाहून तुमच्या चेहऱ्याचा आकार निश्चित करा. मग तुमच्या अनोख्या चेहऱ्याच्या आकाराशी सुसंगत अशी केशरचना निवडा. तुमच्या केशभूषाला दाखवण्यासाठी तुमच्या इच्छित धाटणीचे चित्र प्रिंट करा.
   • सामान्य चेहरा आकार अंडाकृती, गोल, चौरस, वाढवलेला आणि हृदयाच्या आकाराचे असतात.
   • जर तुम्हाला केशरचना निवडण्यात अडचण येत असेल तर तुमचे केस तुमच्या खांद्यांच्या वर, थरांमध्ये ट्रिम करा. ही शैली "परिपूर्ण धाटणी" मानली जाते कारण ती प्रत्येकासाठी नाही तर जवळजवळ प्रत्येकासाठी उत्तम आहे.
   • आपले केस स्टाईल करण्यासाठी हॅट्स आणि हेअर अॅक्सेसरीज देखील उत्तम पर्याय आहेत. आपली वैयक्तिक शैली प्रदर्शित करण्यासाठी त्यांचा वापर करा.
3. 3 असे कपडे घाला आपल्या आकृतीच्या सन्मानावर जोर देते आणि तुम्हाला तुमच्याबद्दल चांगले वाटते. प्रत्येक आकार त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने सुंदर आहे, म्हणून आपल्या आकाराबद्दल काळजी करू नका. त्याऐवजी, अशा गोष्टी निवडण्यावर लक्ष केंद्रित करा जे तुमच्या प्रतिष्ठेला ठळक करतील आणि तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम वाटेल. तुम्हाला जे काही वाटते ते तुम्हाला दानशूर बनवू नका.
   • तुमचा संपूर्ण वॉर्डरोब पुन्हा मोजा आणि फक्त तुमचे आवडते कपडे सोडा.
   • कशामुळे तुम्हाला आत्मविश्वास येतो हे दाखवा. उदाहरणार्थ, आपले पाय दाखवण्यासाठी शॉर्ट स्कर्ट घाला किंवा शिल्पित पाठ दाखवण्यासाठी पाठीत कमी कट असलेले टॉप.
   • काटकसरीच्या दुकानात किंवा काटकसरीच्या दुकानात चांगल्या ब्रॅण्डचे कपडे आणि खरोखरच अनोख्या वस्तू परवडणाऱ्या किमतीत पाहा.

3 पैकी 3 पद्धत: आतील सौंदर्य दाखवा

1. 1 प्रामाणिक व्हास्वतःशी खरे राहणे. आंतरिक सौंदर्य विकसित करण्यासाठी, आपण फक्त स्वतः असणे आवश्यक आहे. आपल्या जीवनातील मूल्ये, आवडी आणि ध्येय यांचे विश्लेषण करा. जे तुम्हाला आनंदित करते त्याचे अनुसरण करा. खालील गोष्टी करून स्वतःचा खरा विकास करा:
   • वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये आपल्या भावनांकडे लक्ष द्या आणि नंतर अनेकदा तुम्हाला जे योग्य वाटते ते करा;
   • आपल्या मित्रांशी मोकळे आणि प्रामाणिक व्हा;
   • आपण अपूर्ण आहात याची काळजी करू नका, कारण आदर्श लोक अस्तित्वात नाहीत;
   • प्रत्येक क्षण जगा, पाच इंद्रियांवर लक्ष केंद्रित करा.
2. 2 कृतज्ञता व्यक्त करा तुमच्या आयुष्यातील सर्व चांगल्या गोष्टींसाठी. तुमच्याकडे जे आहे त्याबद्दल तुम्ही कृतज्ञ असाल तर तुमचे आंतरिक सौंदर्य उजळेल. आपण काय गमावत आहात याबद्दल तक्रार करण्याऐवजी, नशिबाच्या भेटवस्तूंवर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या प्रियजनांना, आपली प्रतिभा आणि कौशल्ये, आपल्याकडे असलेल्या संधी आणि जीवनातील छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घ्या. कृतज्ञता व्यक्त करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:
   • एक विशेष डायरी ठेवा जिथे तुम्ही लिहून ठेवता त्याबद्दल तुम्ही कृतज्ञ आहात;
   • जवळच्या मित्रांना पोस्टकार्ड पाठवा ते तुमच्यासाठी किती अर्थपूर्ण आहेत या शब्दांसह;
   • लहान आणि अर्थपूर्ण भेटवस्तू द्या, जसे की कवितेचे पुस्तक, हार किंवा रंगवलेला दगड.
   • आपल्या प्रियजनांना तुम्हाला त्यांच्याबद्दल कसे वाटते ते सांगा;
   • ते कसे करत आहेत हे पाहण्यासाठी लोकांना कॉल करा.
3. 3 उदार व्हा आपल्याकडे जे आहे त्यासह. जीवनात विपुलता येण्यासाठी आपल्याकडे संपत्ती असणे आवश्यक नाही. कदाचित तुमची संपत्ती वेळ, प्रतिभा किंवा सर्जनशीलतेमध्ये आहे. लोकांना आनंदी करण्यासाठी आपल्याकडे जे आहे ते इतरांसह सामायिक करा. हे आपल्याला आतील सौंदर्य शोधण्यात मदत करेल. उदार होण्याचे काही उत्तम मार्ग येथे आहेत:
   • लोकांना तुमच्या गोष्टी उधार द्या;
   • इतरांना मदत करण्यासाठी वेळ काढा;
   • गरजूंना अन्न वाटून घ्या;
   • कार्यक्रमांमध्ये स्नॅक्स आणि पेये आणा;
   • सुट्टीच्या काळात गरजूंना भेटवस्तू द्या.
4. 4 आधार निरोगी संबंध. सतत संघर्षात राहणे आणि विषारी लोकांशी वागणे तुम्हाला काढून टाकू शकते. आणि जर तुम्ही सतत अस्वस्थ किंवा दमलेले असाल तर तुम्हाला आतील सौंदर्य शोधणे अधिक कठीण होईल. त्याऐवजी, स्वतःला सहाय्यक, सकारात्मक लोकांसह घेरून घ्या जे तुम्हाला स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्यास मदत करतील. आपले मित्र, कुटुंब आणि आपल्या जोडीदाराला आवश्यक वेळ, लक्ष आणि समर्थन देण्याचे सुनिश्चित करा.
   • मित्रांसाठी वेळ काढा, विशेषत: जे तुमच्याबरोबर काही काळ आहेत.
   • एक व्यक्ती म्हणून विकसित होण्यासाठी आणि नवीन गोष्टी शिकण्यासाठी नवीन मित्र बनवा.
   • कुटुंबातील सदस्यांशी निरोगी नातेसंबंध वाढवा.
   • विषारी लोकांबरोबर वेळ घालवू नका.
5. 5 नकारात्मक भावना सोडणेदयाळूपणा पसरवण्यासाठी. जर तुम्ही तुमच्यामध्ये राग, दुःख आणि द्वेष बाळगता, तर ते तुमचे वजन करेल. वेदनादायक भावना सोडणे कठीण असू शकते, परंतु ते आपल्याला स्वातंत्र्य शोधण्यात मदत करू शकते. जर तुम्हाला नकारात्मक भावना येत असतील तर त्यांना ओळखा आणि का ते शोधा. मग तुमच्या भावना त्यांना शेअर करून सोडा. हे आपल्याला पुढे जाण्यास मदत करेल.
   • दुःखाच्या क्षणात भावना सोडण्यासाठी, कोणाशी बोला, डायरीत लिहा किंवा व्यायाम करा. कदाचित सर्जनशील क्रियाकलाप आपल्याला शांती शोधण्यात मदत करू शकतात.
   • तुम्हाला जे घडले ते सोडून देणे कठीण वाटत असल्यास, प्रभारी व्यक्तीला पत्र लिहा, पण ते पाठवू नका. आपल्या भावनांना मुक्त करण्यासाठी पत्र फाडणे किंवा जाळणे चांगले.
   • जर तुम्हाला वाईट भावना सोडणे कठीण वाटत असेल, तर समुपदेशकाला भेटणे चांगले.
6. 6 सराव करून सामुदायिक जीवनात सहभागी व्हा स्वयंसेवा. इतरांना मदत करणे आणि समाजाच्या भल्यासाठी काम करणे हे आंतरिक सौंदर्य विकसित करण्याचे उत्तम मार्ग आहेत. इतर लोक तुमची दयाळूपणा मान्य करतीलच असे नाही तर तुम्हाला स्वतःबद्दल अधिक समाधान वाटेल. येथे काही उत्तम पर्याय आहेत:
   • स्थानिक प्राणी निवारासाठी निधी गोळा करा;
   • आपल्या समुदायाची भरभराट होण्यासाठी स्थानिक व्यवसायांकडून वस्तू खरेदी करा;
   • स्थानिक सणांमध्ये स्वयंसेवक;
   • शेजाऱ्यांसाठी पार्टी करा;
   • आपल्या पर्यावरणासाठी बुक क्लब तयार करा;
   • आपल्या स्थानिक लायब्ररी किंवा कम्युनिटी सेंटरमध्ये वाचन शिक्षक म्हणून स्वयंसेवक.
7. 7 शोधा आध्यात्मिक सत्य. तुम्ही धार्मिक मार्ग निवडू शकता किंवा सत्य काय आहे याचा शोध घेऊन तुमच्या आत पाहू शकता. ध्यान, प्रार्थना किंवा मूल्य विश्लेषणाद्वारे आपल्या आंतरिक आत्म्याशी कनेक्ट व्हा. आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे ते ठरवा आणि नंतर सत्याच्या स्वतःच्या आवृत्तीचे अनुसरण करा. हे आपल्याला आंतरिक सौंदर्य विकसित करण्यास मदत करेल.
   • जर तुम्ही धार्मिक किंवा आध्यात्मिक मार्ग निवडला असेल, तर तुमच्या विश्वासांना सामावून घेणाऱ्या महान गुरूंचे विचार वाचा किंवा ऐका.
   • तुम्हाला तुमचे क्षितिज विस्तारण्यास हरकत नसल्यास विविध आध्यात्मिक मार्ग एक्सप्लोर करा.
   • एखाद्या मोठ्या गोष्टीचा भाग म्हणून स्वतःला पाहण्याचा मार्ग शोधा जेणेकरून तुम्ही लोकांबद्दल अधिक करुणा दाखवू शकाल.
8. 8 खरेदी शहाणपणनवीन गोष्टी शिकणे आणि पुरोगामी विचार ठेवणे. आतून सुंदर असणे म्हणजे इतर लोकांचे जीवन अनुभव समजून घेणे आणि त्यांच्यासाठी खुले असणे. सतत वाचून आणि इतरांचे ऐकून शाश्वत विद्यार्थी व्हा. तसेच, इतरांना ते कोण आहेत आणि त्यांच्या अनुभवातून शिकण्याचा प्रयत्न करू द्या.
   • ध्यान करा किंवा तुमच्या कृतींवर चिंतन करा.
   • शहाण्या लोकांची कामे वाचा. कादंबरीकार, कवी किंवा इतिहासकारांकडून खूप काही शिकण्यासारखे आहे.वाचन आपल्याला ज्ञान मिळविण्यात आणि आपले विश्वदृष्टी विस्तृत करण्यास मदत करेल.
   • ज्या लोकांचा तुम्ही खरोखर आदर करता त्यांचे विचार काळजीपूर्वक ऐका.
   • पुस्तके, चित्रपट आणि संग्रहालयांद्वारे विविध संस्कृती एक्सप्लोर करा. तुम्हाला कदाचित नवीन भाषा शिकण्याची इच्छा असेल!

टिपा

• आपण केवळ आपल्या अंतर्गत सौंदर्यावरच नव्हे तर आपल्या देखाव्यावर देखील लक्ष केंद्रित करू इच्छित असल्यास आपण वरवरचे नाही. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, एकासाठी दुसऱ्याचा त्याग करू नका.
• बर्‍याच लोकांचा गैरसमज होतो आणि जेव्हा ते सौंदर्य पाहतात तेव्हा ते ओळखत नाहीत. ते कदाचित तुम्हाला दुखावतील अशा गोष्टी सांगतील, परंतु या अज्ञानामुळे तुमचा आनंद नष्ट होऊ देऊ नका.
• दररोज अधिक सुंदर होण्यासाठी सुधारणांवर काम करत रहा.
• आपल्याला पुरेशी झोप मिळेल याची खात्री करा. हे आपल्या डोळ्यांखाली गडद पिशव्या टाळण्यास मदत करेल.

चेतावणी

• तुमच्या दिसण्यामुळे किंवा वागण्यामुळे तुमच्यावर गैरवर्तन होत असल्यास, तुम्हाला मदत करू शकेल अशा कोणालाही ताबडतोब कळवा. लक्षात ठेवा लोक तुमच्यावर प्रेम करतात आणि तुमच्यावर आणखी प्रेम करतील.