सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: चांगल्या सवयी विकसित करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपली जबाबदारी वाढवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: नेहमी चिकाटी बाळगा
• टिपा
• चेतावणी

लोक लगेच मेहनती जन्माला येत नाहीत. तुम्हाला माहिती आहेच की, चांगल्या कर्मचाऱ्यामध्ये कृतींचे समन्वय आणि चिकाटीसारखे महत्त्वाचे गुण असणे आवश्यक आहे. जरी काही लोकांमध्ये या गुणांची पूर्वस्थिती असते, कोणीही एक मौल्यवान, मेहनती कामगार असू शकतो जो एकटे आणि थोडे प्रयत्न केल्यास त्यांच्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचतो.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: चांगल्या सवयी विकसित करा

1. 1 आशावाद जोपासा. आशावादी वृत्तीने, तुमच्याकडून मेहनती विकसित होण्यासाठी आवश्यक असलेले अतिरिक्त प्रयत्न तुम्हाला इतके भीतीदायक वाटणार नाहीत. आशावादी नकारात्मक परिस्थितीकडे मर्यादित अल्पकालीन कार्यक्रम म्हणून पाहतात. जीवनाकडे एक आशावादी, स्पष्टीकरणात्मक दृष्टिकोन स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण चांगल्या आणि वाईट दोन्ही घटनांना सकारात्मक मार्गाने जाणू शकाल.
   • नकारात्मक घटनांना कठीण धडे म्हणून विचार करा आणि त्यांच्याकडे सकारात्मक प्रकाशात पहा. उदाहरणार्थ, आपल्या जबाबदारीबद्दल ओरडू नका, परंतु व्यवस्थापनासाठी आपले समर्पण आणि कार्य नैतिकता प्रदर्शित करण्याची संधी म्हणून याकडे पहा.
   • दररोज आणि सतत जीवनात आपल्या सभोवतालच्या सकारात्मक गोष्टी शोधा. हे आपल्याला उत्साही होण्यास मदत करेल आणि कामावर त्याच तंत्राचा वापर करण्यास प्रारंभ करेल.
   • हे जाणून घ्या की एखाद्या व्यक्तीचे नशीब आणि स्वत: ची प्रतिमा मोजणाऱ्या चाचण्यांवर आशावादी अधिक गुण मिळवतात. तुमची स्वत: ची धारणा जितकी जास्त असेल तितके तुमच्या कमकुवतपणाला बळकट करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.
2. 2 तर्कहीन विचार ओळखण्यास आणि नाकारण्यास शिका. जेव्हा आपण आपल्या समोर फक्त सर्वात वाईट परिस्थिती पाहण्यास सुरुवात करता तेव्हा लक्ष द्या (प्रत्येक गोष्टीत आपत्ती निर्माण करा), आपले वैयक्तिक चांगले गुण आणि कारणासाठी आपले योगदान कमी करा आणि "सर्व किंवा काहीच नाही" तत्त्वाचा विचार करा. लहान कामगिरी हे कमी यश नसतात आणि आपण त्यांच्याबद्दल अभिमान बाळगणे शिकले पाहिजे.
3. 3 समस्या जीवनाचे धडे म्हणून पहा. सकारात्मक मार्गाने समस्या तयार केल्याने परिस्थितीच्या सकारात्मक पैलूंवर भर दिला जाईल आणि तुम्हाला जास्त काळजी करण्यापासून रोखेल. ही वृत्ती तुम्हाला अधिक वस्तुनिष्ठ बाजूने परिस्थितीकडे पाहण्यास मदत करेल. वस्तुनिष्ठता आपल्याला समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करेल आणि आपल्याला परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याची भावना देईल, जे आपल्या मानसिक शांतीमध्ये योगदान देईल आणि दीर्घकाळात आपला कार्यप्रवाह सुलभ करेल.
4. 4 सर्व काही एकाच वेळी हाताळण्याचा प्रयत्न करू नका. बर्‍याच अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की एखादी व्यक्ती कितीही कुशल मल्टीटास्कर आहे असे वाटत असले तरी, एकाच वेळी अनेक कार्ये करण्यात नेहमीच गंभीर कमतरता असतात.
   • एकाच वेळी अनेक कार्यांवर काम केल्याने तुमची एकूण उत्पादकता कमी होते. जरी तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही खूप काम केले आहे, तरी तुम्ही कदाचित एखादी महत्त्वाची गोष्ट गमावत असाल.
   • बर्‍याच वेगवेगळ्या कार्यांमध्ये सतत स्विच करणे मेंदूला समस्या सोडवण्यासाठी आणि सर्जनशीलतेसाठी जबाबदार असलेल्या केंद्रांचा चांगल्या प्रकारे वापर करण्यापासून प्रतिबंधित करते.
5. 5 तक्रार करू नका. एखाद्या व्यक्तीसाठी तक्रार करण्याची गरज पूर्णपणे नैसर्गिक आहे, म्हणून, बहुधा, आपण पूर्णपणे त्यातून मुक्त होऊ शकणार नाही. तथापि, ध्येय किंवा संभाव्य निराकरणाशिवाय समस्यांबद्दल तक्रार केल्याने नकारात्मक लूप होऊ शकतात ज्यामुळे नैराश्य, कमी आत्मसन्मान आणि तणाव होऊ शकतो. हे सर्व केवळ आवश्यक प्रयत्नांना गुंतागुंत करेल आणि सर्वोत्तम कष्टकरी होण्यासाठी लागणारा वेळ वाढवेल.
6. 6 आपली सामाजिक जाणीव विकसित करा. संप्रेषणासाठी एक हेतुपूर्ण मोकळेपणा आणि कामावर सहकाऱ्यांशी जोडण्याची इच्छा आपल्याला सहानुभूती (सहानुभूती देण्याची क्षमता) विकसित करण्यास मदत करेल. ही सहानुभूती आहे जी संघर्ष निराकरण, सहकार्य, तडजोड, प्रभावी ऐकणे आणि निर्णय घेण्याची गुरुकिल्ली आहे. सामाजिक जागरूकता वाढवणे आणि सहानुभूती विकसित करणे आपल्याला आणि आपल्या सहकाऱ्यांना अधिक परिश्रम करण्यास आणि आपण आपल्या ध्येयाकडे किती चांगले वाटचाल करत आहात याची अधिक जागरूक होण्यास मदत करेल.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की तथाकथित "ऐच्छिक सहानुभूती" किंवा इतर लोकांनी अनुभवलेल्या वेदनांचे मुद्दाम सादरीकरण, मेंदूमध्ये समान वेदना प्रतिसाद सक्रिय करते जे स्वाभाविकपणे सहानुभूतीच्या भावनांसह उद्भवते.
   • तुमच्या संवेदनशीलतेच्या मर्यादा समजून घ्या आणि असे वातावरण निर्माण करण्यासाठी योग्य प्रश्न विचारायला शिका ज्यामध्ये तुम्हाला सहानुभूती वाटेल आणि सराव होईल.

3 पैकी 2 पद्धत: आपली जबाबदारी वाढवा

1. 1 गरज असेल तेव्हा जादा वेळ काम करा. कामाच्या व्यस्त कालावधीत जरी तुम्हाला स्वतःसाठी काही करायचे असले तरी तुम्ही सहकाऱ्यांचा विचार करू शकता आणि गरज पडल्यास त्यांना मदत करू शकता. आपल्या तात्काळ वरिष्ठांशी संपर्क साधून आणि केवळ आपल्याच नव्हे तर इतर प्रकल्पांच्या जाहिरातीच्या यशाबद्दल चर्चा करून कामाच्या सामान्य परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यास शिका.
   • ते जास्त होणार नाही याची काळजी घ्या. जास्त व्यायामाचा तुमच्या आरोग्यावर सर्वोत्तम परिणाम होऊ शकत नाही.
2. 2 व्यवसायासाठी जबाबदार दृष्टिकोन विकसित करा. आपण तिच्या समोरासमोर भेटू इच्छित नसल्यास कोणतीही समस्या सोडवणे अशक्य आहे. नक्कीच, आपल्या कृतींना जबाबदार धरणे कठीण आहे, परंतु समस्येच्या मुळाशी प्रामाणिक आवाहन केल्याशिवाय संघर्षाच्या परिस्थितीवर पूर्ण आणि वेळेवर उपाय साध्य होऊ शकत नाही.
   • निमित्त आणि अनावश्यक स्पष्टीकरण देणे टाळा. खरं तर, ते फक्त वेळेचा अपव्यय आहेत, कारण कोणत्याही परिस्थितीत अतिरिक्त कार्यांची संपूर्ण यादी असते जी आपल्या कृतींना न्याय देते.
3. 3 आपल्या कामाच्या संभाव्यतेचा जास्तीत जास्त फायदा घ्या आणि आपल्या उणीवांवर काम करा. आपल्या प्रगतीला कमी लेखू नका, कितीही लहान असले तरीही. फक्त स्वतःमध्ये अशी क्षेत्रे शोधण्याचा प्रयत्न करा जे तुम्ही विकसित करू शकता.
   • तसेच, संबंधित कार्यशाळा आणि धड्यांना उपस्थित राहून आपल्या सामर्थ्यावर तयार करणे सुरू ठेवा आणि सामुदायिक जबाबदाऱ्या स्वीकारा ज्यामुळे तुम्हाला तुमची कौशल्ये प्रत्यक्षात आणण्यास मदत होईल.
   • विचलित क्रियाकलापांद्वारे (जसे की चालणे) नकारात्मक विचार थांबवणे, स्वतःला एक साधी व्यक्ती म्हणून स्वीकारणे आणि आपला खरा आदर्श साध्य करण्याची अशक्यता समजून घेणे, तसेच मार्गदर्शकाची मदत घेणे जे तुम्हाला मार्गदर्शन करू शकेल आणि आधार देऊ शकेल, त्याद्वारे तुम्ही तुमच्या कमकुवतपणाशी लढू शकता.
   • आपल्या कामाची प्रभावीता अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी गोष्टी करण्याच्या प्रस्थापित पद्धतीमध्ये काही बदल करा. जर तुम्ही अशा विषयांवर खुलेपणाने चर्चा करण्यास लाजाळू असाल तर, तुमच्या बॉसला तुमच्या कामगिरीबद्दल सार्वजनिकरित्या बोलण्याऐवजी वैयक्तिकरित्या बोलायला सांगा.
4. 4 पुढाकार घ्या. स्वतःला सादर केलेल्या संधीचा फायदा घेण्यासाठी आत्मविश्वास आवश्यक आहे. हे लहान, सातत्यपूर्ण ध्येय ठरवून आणि हळूहळू मोठ्या जबाबदारीकडे पुढे जाण्याद्वारे विकसित केले जाऊ शकते.
   • कोणताही प्रस्ताव मांडण्यापूर्वी, थांबवा आणि विचार करा की तुमच्या कल्पनेची प्रभावी अंमलबजावणी होऊ शकते का. आपल्या स्वतःच्या कल्पनांचा बचाव करण्याची इच्छा समजण्यासारखी आहे, परंतु सुरुवातीला अवास्तव कल्पना नष्ट केल्याने भविष्यात अनावश्यक पेचातून मुक्त होण्यास मदत होईल.
5. 5 आपल्या सभोवताल एक प्रभावी समर्थन प्रणाली तयार करा. लोक सामाजिकदृष्ट्या अवलंबून प्राणी आहेत. आपण कोणत्या प्रकारचे व्यक्तिवादी आहात याची पर्वा न करता, इतर लोकांच्या समर्थनाची एक निरोगी प्रणाली कामावर आणि निर्णय घेताना आपली कार्यक्षमता वाढवेल, तसेच अनावश्यक भावनिक ताण दूर करेल.
   • पदोन्नती किंवा नवीन पदावर स्थानांतरित करण्याचा प्रयत्न करताना विकसित समर्थन प्रणाली वापरा.
   • आपल्या सहकाऱ्यांसह सहकार्य करा. कदाचित तुम्हाला एखाद्या दिवशी त्यांच्या मदतीची आवश्यकता असेल.
   • स्पर्धा न करण्याचा प्रयत्न करा. हे कधीकधी साध्य करणे कठीण असते, कारण अनेक व्यवस्थापक कामगारांमध्ये त्यांची उत्पादकता सुधारण्यासाठी स्पर्धेवर अवलंबून असतात. तथापि, स्वत: ची इतर कर्मचाऱ्यांशी तुलना करण्याचा सतत आग्रह तुम्हाला स्वतःबद्दल असमाधानी किंवा कनिष्ठ वाटू शकतो.

3 पैकी 3 पद्धत: नेहमी चिकाटी बाळगा

1. 1 स्वतःशी सकारात्मक बोलण्याची सवय लावा. आपल्या विचारांना अशा वाक्यांसह प्रशिक्षित करा जे आपल्या आंतरिक भावनांना अनुनाद देतात आणि सकारात्मक भावना जागृत करतात. आपल्याबद्दलचे आपले विचार सकारात्मक मूडमध्ये असले पाहिजेत आणि आपल्या सर्वोत्तम वैयक्तिक मूल्य आणि कर्तृत्वाची पुष्टी करा.
   • जसे आपण स्वतःशी मानसिकरित्या बोलता, वर्तमान काळाचा वापर वाक्यांश तयार करण्यासाठी करा जेणेकरून भविष्याबद्दलच्या आपल्या चिंता खऱ्या सकारात्मक पुष्टीकरणासह सोडतील.
   • आपल्या स्वतःच्या भीतीवर त्यांचे मूळ कारण आणि त्याचे निर्मूलन करण्याच्या संभाव्य मार्गांबद्दल प्रश्न विचारून मात करण्याचा प्रयत्न करा.
2. 2 इच्छाशक्तीचा व्यायाम करा. तुम्ही तुमच्या इच्छाशक्तीला जितके अधिक प्रशिक्षण द्याल तेवढे ते मजबूत होईल. आत्मविश्वासाने इच्छाशक्तीच्या विषयाकडे जा. तुमची इच्छाशक्ती मर्यादित आहे असा विचार केल्याने तुम्हाला इच्छाशक्तीच्या अभावाचा अनुभव घेण्याची अधिक शक्यता निर्माण होईल.
   • इच्छाशक्ती आणि एकूणच आरोग्य निर्माण करण्यासाठी व्यायाम हा एक मार्ग आहे. शरीराच्या वाढलेल्या शारीरिक हालचालीमुळे तुमचे मन अधिक सक्रियपणे कार्य करेल.
3. 3 वर्कफ्लो आणि त्याचे परिणाम कल्पना करणे शिका. काम करताना आणि आपले ध्येय साध्य केल्यानंतर तुम्हाला कसे वाटेल याचा विचार करा. काम करताना, तुम्ही सुसंवाद कसे मिळवता, तुम्ही करत असलेल्या कामात समाधान आणि अभिमान वाटतो - उच्च दर्जाच्या कामगारांमध्ये असलेली ती सर्व वैशिष्ट्ये कशी आहेत याची कल्पना करा.
4. 4 ध्यान करण्यासाठी वेळ काढा. इच्छाशक्ती आणि चिकाटीवरील अनेक अभ्यासांनी सहनशक्ती, एकाग्रता आणि नवीन गोष्टी शिकण्याच्या क्षमतेवर ध्यानाचे फायदेशीर परिणाम ठळक केले आहेत. फक्त 10 मिनिटे तुमचे विचार शांत करण्यास, खोल श्वास घेण्यावर आणि त्या क्षणाकडे लक्ष केंद्रित केल्याने तुम्हाला बरे होण्यास आणि सर्वोत्तम होण्यासाठी अनुमती देईल.
5. 5 आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या. आपल्या मागील यशाच्या चार्टवर विचार केल्यास आपण एक कर्मचारी म्हणून किती साध्य केले आहे याची आपल्याला चांगली जाणीव होईल. तुमची प्रगती स्वतः ट्रॅक केल्याने तुम्हाला तुमची उत्पादकता, तुमची प्राधान्ये आणि तुम्हाला भेडसावणाऱ्या आव्हानांबद्दल अधिक उत्पादक संभाषण करण्यास मदत होईल.
6. 6 अपयशामुळे निराश होऊ नका, पुन्हा सुरुवात करण्यास घाबरू नका. अपयश सहन करणे कठीण आहे जरी यशस्वी लोकांनी करिअरच्या शिडीवर मोठी पावले उचलली. म्हणून, अयशस्वी असाइनमेंटकडे परत येताना लाज वाटू नये म्हणून प्रयत्न करा. नकारात्मक विचार कमी करण्यासाठी, सकारात्मक आत्म-चर्चा वापरा आणि आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी नवीन मार्गांचा विचार करा.

टिपा

• त्यासाठी दिलेल्या वेळेत एक विशिष्ट काम करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
• इतर लोकांकडून नकारात्मकता घेऊ नका. लक्षात ठेवा की मत्सर करणारे लोक आपल्याला हताश करण्यासाठी आणि प्रतिस्पर्ध्याला त्यांच्या मार्गातून काढून टाकण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करू शकतात.
• चुकांमधून शिका आणि त्यांची पुनरावृत्ती करू नका.
• जर तुमच्याकडे असे कौशल्य आहे जे तुम्हाला वाटते की इतर लोकांकडे नाही, तर संभाव्य नियोक्त्यांना कळू द्या. आपण देऊ शकता असे नेहमी सर्वोत्तम प्रदर्शन करा, परंतु त्याच वेळी, नम्रपणे वागा आणि लक्षात ठेवा की जन्मजात प्रतिभा हा केवळ योगायोग आहे, आपली योग्यता नाही.
• आपल्या नोकरीच्या मुलाखतीत, आपल्या मागील अनुभवांची उदाहरणे द्या. संभाव्य उमेदवाराचा विचार करताना नियोक्ते लक्ष देण्यातील हा सर्वात महत्वाचा मुद्दा आहे.
• इतरांना मेहनती व्हायला शिकवा. परस्पर कौतुक आणि सहकाऱ्यांचे समर्थन तुमच्या कार्यसंघातील कामाचे वातावरण सुधारेल.
• आवश्यक असल्यास मदत घ्या. आपल्याला आवश्यक असलेले गुण विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी बरेच लोक आनंदित होतील.
• आपल्या कार्याला स्वतःला पूर्ण अंतःकरणाने देऊन सर्वोत्तम प्रयत्न करा. हळूहळू तुमचे काम / ध्येय वाढवणे सुरू करा. तुमची उत्पादकता वाढवण्याच्या दिशेने तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या. कठोर परिश्रमाच्या दिशेने हेतुपुरस्सर लहान पावले उचला आणि ती तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा अविभाज्य भाग कशी होईल हे तुम्ही स्वतः लक्षात घेत नाही.

चेतावणी

• केवळ आपल्या प्रतिभेवर अवलंबून राहू नका. लक्षात ठेवा की मेहनत ही प्रतिभेच्या यशस्वी वापरासाठी स्प्रिंगबोर्ड आहे. जर तुम्ही केवळ प्रतिभेवर विसंबून असाल, तर कदाचित तुमच्याकडे दुर्लक्ष होऊ शकेल आणि शेवटी तुम्ही तुमची सर्व कौशल्ये गमावाल.
• गर्विष्ठ होऊ नका. एक मेहनती कामगार बनून, यासाठी केलेले सर्व प्रयत्न लक्षात ठेवा आणि स्वतःवर काम करणे थांबवू नका.