सामग्री

• पावले
• टिपा

डोमिनिकन प्रजासत्ताकातून आलेले एक साधे पण कामुक नृत्य, ज्यात आम्हाला त्याचे ज्वलंत मूळ वाटते, जे त्याच्या रोमँटिक संगीत आणि सोबतच्या नृत्यामध्ये दिसून येते.

पावले

1. 1 बचत हे साल्सा प्रमाणे 8-गणनेचे नृत्य आहे. मतमोजणी 4 गणांसाठी "डावीकडे पायर्यांसह" आणि उर्वरित 4 गणांसाठी उजवीकडे हालचाल सुरू होते.
   • उदाहरणार्थ: (डावे) 1,2,3, (4), (उजवे) 5,6,7, (8). 4 आणि 8 शांत आहेत.
2. 2 एकाच वेळी दोन्ही पायांनी प्रारंभ करा, डाव्या पायाने डावीकडे पाऊल टाका (1), नंतर आपला उजवा पाय डावीकडे (2) आणा, नंतर डाव्या पायाने पुन्हा डावीकडे पाऊल टाका (3), आता आपले पाय उचला उजवा पाय किंचित मजल्यापासून (4).
3. 3 तुमचा उजवा पाय जमिनीवरून उचलल्याने तुमचा नितंब उजवीकडे हलवण्याचा प्रभाव निर्माण होतो. तेच आपल्याला आवश्यक आहे.
4. 4 आता मिरर इमेज मध्ये सर्व समान पुनरावृत्ती करा.
5. 5 आपल्या उजव्या पायाने उजवीकडे पाऊल (5), आपला डावा पाय (6) मध्ये आणा, उजवा पाय आपल्या उजव्या पायाने (7), आपला डावा पाय किंचित (8) वाढवा आणि आपला नितंब डावीकडे जाईल.
6. 6 लय ठेवा आणि तीच पुनरावृत्ती करा.

टिपा

• आपण स्क्रोल आणि वळणांसह सर्वकाही मिसळण्यापूर्वी शरीराच्या इच्छित हालचालींची सवय लावा.
• सर्व बचताची गाणी 4 गणांच्या सेटमध्ये विभागली गेली आहेत.
• चळवळीची सवय होण्यासाठी मंद गाण्यांसह प्रारंभ करा.