सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: डॉक्टरांना कधी भेटायचे
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपली जीवनशैली बदला
• 3 पैकी 3 पद्धत: पांढऱ्या ठेवी कशा काढायच्या

जीभ वर एक पांढरा लेप एक अप्रिय दृश्य असू शकते. जेव्हा जिभेवरील रिसेप्टर्स फुगतात आणि मृत पेशी, बॅक्टेरिया आणि अन्नाचा ढिगारा "कॅप्चर" करतात तेव्हा असे होते. हे अप्रिय दिसते, परंतु कालांतराने, पांढरा मोहोर अदृश्य होतो. हे पट्टिका जलद साफ करण्यात मदत करण्यासाठी आणि ते गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण आहे का ते तपासण्यासाठी येथे काही सोप्या पद्धती आहेत.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: डॉक्टरांना कधी भेटायचे

1. 1 जर तुम्हाला पांढऱ्या जिभेच्या लेपची इतर लक्षणे असतील तर तुमच्या डॉक्टर किंवा दंतवैद्याला भेटा. गंभीर वैद्यकीय परिस्थितीची उपस्थिती दर्शविणारी अशी इतर लक्षणे यात समाविष्ट असू शकतात:
   • जीभ मध्ये वेदना;
   • निर्जलीकरण;
   • उष्णता;
   • जर पांढरा मोहोर काही दिवसात निघून गेला नाही.
2. 2 Desquamative glossitis पेक्षा पट्टिका कशी वेगळी आहे ते जाणून घ्या. सहसा, यापैकी कोणतीही लक्षणे गंभीर नसतात.
   • Desquamative glossitis खालील प्रमाणे प्रकट होतो: प्रथम, जीभ वर एक पट्टिका दिसते, नंतर ती सूजते आणि बाहेर पडते, परिणामी जिभेच्या पृष्ठभागावर लालसर डाग राहतात.
   • तीव्र चव असलेले पदार्थ (खूप मसालेदार, आंबट किंवा खारट) वेदना होऊ शकतात.
3. 3 स्टेमायटिसच्या लक्षणांकडे लक्ष द्या. स्टोमाटायटीस हा एक बुरशीजन्य संसर्ग आहे ज्यामुळे बहुतेक वेळा जीभेवर पांढरे पट्टिका होतात. स्टेमायटिस बहुतेकदा प्रतिजैविक घेतल्यानंतर विकसित होते.
   • तुम्हाला तुमच्या जिभेवर जळजळ देखील जाणवू शकते आणि तुमच्या तोंडाच्या कोपऱ्यातली त्वचा क्रॅक होऊ शकते, ज्यामुळे वेदना होतात.
   • स्टोमायटिसचा प्रभावीपणे गोळ्या किंवा माऊथवॉशच्या स्वरूपात अँटीफंगल औषधांनी उपचार केला जातो. आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपचारांचा पूर्ण अभ्यासक्रम पूर्ण करण्याचे सुनिश्चित करा.
   • प्रोबायोटिक पूरक किंवा प्रीबायोटिक्ससह दही सेवन केल्याने तोंडातील वनस्पतींचे संतुलन होऊ शकते.
   • लसूण, ओरेगॅनो, दालचिनी, षी आणि लवंगा यासारख्या अँटीफंगल गुणधर्मांसह मसाले वापरा.
   • दुग्धजन्य पदार्थ (दही वगळता), अल्कोहोल आणि साखर यांसारख्या संसर्गास हातभार लावणारे पदार्थ टाळा. निरोगी आहार घ्या आणि अधिक शेंगदाणे, संपूर्ण धान्य आणि व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 जिभेवर पांढरा लेप लावल्याने कोणते गंभीर आजार होऊ शकतात हे जाणून घ्या. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जिभेवर पांढरे पट्टिका दिसणे ही काही गंभीर गोष्ट नाही - फलक स्वतःच निघून जाते. तथापि, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की हे काही गंभीर आजार दर्शवू शकते, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. प्लेगची अनेक कारणे असू शकतात; निदान येथे अपरिहार्य आहे.
   • ल्युकोप्लाकिया ही एक अशी स्थिती आहे जिथे पेशी आणि प्रथिनांच्या अतिउत्पादनामुळे जिभेवर पांढरे डाग दिसतात. सहसा हा रोग धोकादायक नसतो, परंतु तरीही तो कर्करोग नाही याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टरांना भेटण्याची शिफारस केली जाते.
   • तोंडाचे लाइकेन प्लॅनस एक रोगप्रतिकारक विकार आहे ज्यामुळे वेदना आणि जळजळ होऊ शकते.
   • सिफिलीस, एक लैंगिक संक्रमित रोग, जीभेवर पांढरा पट्टिका देखील होऊ शकतो. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला सिफलिस झाला असेल तर शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. सिनिलिस पेनिसिलिनने बरा होऊ शकतो.
   • तोंडाचा किंवा जीभेचा कर्करोग.
   • एचआयव्ही एड्स.

3 पैकी 2 पद्धत: आपली जीवनशैली बदला

1. 1 भरपूर द्रव प्या. डिहायड्रेशन आणि कोरडे तोंड देखील जीभेवर पांढरे साठे होऊ शकतात. या प्रकरणांमध्ये, आपण पुरेसे पाणी पिऊन पांढऱ्या मोहोरांना सामोरे जाऊ शकता.
   • तुम्ही दररोज किती पाणी प्यावे हे तुमचे वजन, शारीरिक हालचालींचे स्तर आणि तुम्ही ज्या हवामानात राहता त्यावर अवलंबून असते. नियमितपणे पिण्याचे लक्षात ठेवा. जर तुम्हाला तहान लागली असेल तर याचा अर्थ तुमचे शरीर निर्जलीकरण झाले आहे.
   • निर्जलीकरणाच्या लक्षणांकडे लक्ष द्या, ज्यात क्वचित लघवी, गडद मूत्र, जास्त थकवा किंवा डोकेदुखी यांचा समावेश आहे.
2. 2 धूम्रपान सोडा. धूम्रपानामुळे जीभातील रिसेप्टर्समध्ये जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे अन्नाचा ढिगारा आणि मृत पेशी त्यांच्यामध्ये अडकतात, जी जीवाणूंच्या वाढीसाठी आणि पुनरुत्पादनासाठी एक उत्कृष्ट माध्यम आहे.
   • सिगारेटच्या धुरामध्ये रसायने देखील असतात जी तोंडातील ऊतींसाठी हानिकारक असतात.
3. 3 अल्कोहोलचे सेवन कमी करा. जास्त अल्कोहोल सेवन केल्याने जीभ जळजळ देखील होऊ शकते.
   • अल्कोहोल प्यायल्याने निर्जलीकरण देखील होते, ज्यामुळे जीभेवर पांढरा लेप होतो.
4. 4 आपल्या तोंडी स्वच्छतेचे निरीक्षण करा. हे तुमच्या तोंडातील जीवाणूंची संख्या कमी करण्यास मदत करेल.
   • प्रत्येक जेवणानंतर दात आणि जीभ ब्रश करा.
   • झोपण्यापूर्वी आपले दात आणि जीभ ब्रश करा.
   • दररोज आपले तोंड माउथवॉशने स्वच्छ धुवा.

3 पैकी 3 पद्धत: पांढऱ्या ठेवी कशा काढायच्या

1. 1 टूथब्रशने जीभ ब्रश करा. जीभवरील रिसेप्टर्समध्ये अडकलेल्या मृत पेशी, जीवाणू आणि परदेशी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी हे आवश्यक आहे.
   • आपण हे टूथपेस्टसह किंवा त्याशिवाय करू शकता, परंतु टूथपेस्टने जीभ ब्रश केल्याने आपला श्वास अधिक चांगला होतो.
   • आपल्या जिभेला त्रास होऊ नये म्हणून खूप चोळू नका. आपली जीभ घासणे वेदनादायक असण्याची गरज नाही!
2. 2 जीभ स्क्रॅपरने हळूवारपणे आपली जीभ घासून घ्या. काही टूथब्रशमध्ये हँडलच्या मागील बाजूस विशेष स्क्रॅपर असतात.
   • काळजीपूर्वक पण हळूवारपणे स्क्रॅपर जिभेवर मागे व पुढे (आतून बाहेर) चालवा. गॅगिंग टाळण्यासाठी स्क्रॅपरला खूप दूर ढकलू नका.
   • जर ते दुखत असेल तर तुम्ही स्क्रॅपरवर खूप दाबत आहात. आपल्या जीभेला इजा होऊ नये आणि इन्फेक्शन होऊ नये म्हणून आपल्या जिभेवर जास्त दबाव आणू नका.
3. 3 आपले तोंड पाण्याने चांगले स्वच्छ धुवा. तोंडाच्या सर्व भागांमधून अन्न कचरा, जीवाणू आणि मृत पेशी धुण्यासाठी हे आवश्यक आहे.
   • तोंड कोरडे असताना जिभेवर पांढरा लेप दिसू शकतो, म्हणून तोंड स्वच्छ धुवून पांढरा लेप काढण्यास मदत होऊ शकते.
4. 4 आपले तोंड अँटिसेप्टिक माउथवॉश किंवा सलाईन सोल्यूशनने निर्जंतुक करा. आणि जरी हे द्रव चवीला फारसे आनंददायी नसले तरी ते तोंडात गुणाकार करणारे जीवाणू नष्ट करण्यात उत्कृष्ट आहेत.
   • खारट द्रावण तयार करण्यासाठी, एका ग्लास कोमट पाण्यात 1 / 4-1 / 2 (1.25-2.5 ग्रॅम) चमचे मीठ विरघळवा.
   • सर्वोत्तम परिणामांसाठी, माउथवॉश किंवा मीठ द्रावण तोंडात 2 मिनिटे ठेवा. मजबूत एन्टीसेप्टिक्स किंचित बर्न करू शकतात.
   • आपले डोके मागे झुकवा आणि सुमारे 1 मिनिट गार्गल करा, नंतर द्रव न गिळता थुंकून टाका. हे जीवाणूंना मारण्यात मदत करेल जे घशात खोलवर "बसू" शकतात, ज्या भागात स्क्रॅपर किंवा टूथब्रशने साफ करता येत नाही.
5. 5 आपल्या जीभेवर नैसर्गिक एन्टीसेप्टिक्स लावा. जरी या पद्धतीची प्रभावीता वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेली नाही, तरी ती मदत करू शकते.
   • लिंबाचा रस आणि हळद पावडरची पेस्ट बनवा आणि आपल्या जिभेवर मिश्रण घासण्यासाठी टूथब्रश वापरा. हळदीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत, आणि लिंबाचा रस मृत ऊतींचे कण काढून टाकण्यास आणि बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास मदत करतो.
   • बेकिंग सोडा आणि लिंबाचा रस एक पेस्ट बनवा आणि आपल्या जीभ वर घासणे. बेकिंग सोडा तुमच्या जिभेवरील मृत पेशी बाहेर काढण्यास मदत करेल.