स्त्री कामवासना कशी वाढवायची

व्हिडिओ: स्तन कुरवाळल्यावर स्त्री ला कस वाटत । Stan kurvalalyavar stri la kas vatat

सामग्री

पावले
4 पैकी 1 पद्धत: पहिला भाग: भावनिक कारणे ओळखा
4 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: शारीरिक कारणे निश्चित करा
4 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: नैसर्गिक कामेच्छा बूस्टर वापरून पहा
4 पैकी 4 पद्धत: भाग चार: लैंगिक उत्तेजक
आपल्याला काय आवश्यक आहे

तरुण मुली आणि प्रौढ स्त्रिया मागील दशकांच्या तुलनेत सेक्स ड्राइव्ह किंवा कामेच्छा मध्ये अधिक लक्षणीय घट झाल्याचा अहवाल देतात. स्त्री कामवासनेच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी कोणताही रामबाण उपाय नाही, कारण ते पूर्णपणे भिन्न कारणांमुळे दिसून येतात. महिलांना त्यांचे आकर्षण वाढवण्यासाठी भावनिक आणि शारीरिक बदलांना महत्त्व देणे आवश्यक आहे. स्त्रीची कामेच्छा कशी वाढवायची ते शोधा.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: पहिला भाग: भावनिक कारणे ओळखा

1 आपण गंभीर किंवा मध्यम नैराश्याने ग्रस्त आहात का ते ठरवा. नैराश्य आणि चिंता सहसा लैंगिक इच्छा कमी होते.
- तुमची नैराश्याची लक्षणे किती गंभीर आहेत हे तुम्हाला माहीत नसल्यास, प्रिव्हेन्शन मॅगझिनमध्ये सापडलेल्या चाचणीप्रमाणे घ्या. प्रथम www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed वर जा.
- नैराश्यात मदतीसाठी डॉक्टर किंवा मानसशास्त्रज्ञांना भेटा. जर तुम्हाला अनेक वेळा नैराश्याचा अनुभव आला असेल तर असे व्यावसायिक आहेत जे नैराश्य चक्र ओळखू आणि थांबवू शकतात.
- काही प्रकरणांमध्ये, नैराश्याची लक्षणे दूर करण्यासाठी तुम्हाला एन्टीडिप्रेससंट्स लिहून दिले जाऊ शकतात. तुमची लैंगिक घट कमी करण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी प्रामाणिक रहा, कारण काही औषधे आग्रह कमी करतात. तुमची औषधे बदलल्याने तुमच्या कामवासनेवर सकारात्मक परिणाम होतो.
2 आत्मसन्मान किंवा आत्मविश्वास असलेल्या समस्या ओळखा. वजन वाढणे, व्यायामाचा अभाव आणि नातेसंबंधांच्या समस्यांमुळे कमी आत्मसन्मान होऊ शकतो.
- जास्त वजन असणे किंवा बराच काळ वजन वाढणे आपल्या लैंगिक ऊर्जेसह एकूण ऊर्जा पातळी कमी करू शकते. आठवड्यातून 3 ते 5 वेळा व्यायाम सुरू करा, जिममध्ये वैयक्तिक प्रशिक्षकाचा सल्ला घ्या जेणेकरून तुमच्यासाठी योग्य अशी वर्कआउट तयार होईल.
- तुम्हाला नातेसंबंधात समस्या असल्यास फॅमिली थेरपिस्ट शोधा. स्त्रीची लैंगिक इच्छा विश्वास आणि इतर सकारात्मक भावनांवर अवलंबून असते. आपल्या जोडीदारासह भावनिक पैलूंवर सक्रियपणे कार्य करा आणि आपण आपल्या कामवासनेसह समस्या सोडवू शकता.
- आहार, व्यायाम, मित्र किंवा कुटूंबाशी संपर्क आणि सक्रिय सामाजिक जीवनात इतर सकारात्मक बदल करा जेणेकरून स्वाभिमान वाढेल. आपण स्वतःच या समस्येचा सामना करू शकत नसल्यास एखाद्या थेरपिस्टशी बोला.
3 ताण परिभाषित करा. तणाव तुमच्या आरामदायी पातळीला कमी करते आणि तुम्हाला तुमच्या लैंगिक जीवनापासून विचलित करते.
- मसाजसाठी साइन अप करा, अधिक व्यायाम करा किंवा तणाव तुमच्या आत्मविश्वासावर आणि लैंगिक भुकेवर परिणाम करत असल्यास तुमच्या कामाच्या जीवनशैलीत संतुलन ठेवा.

4 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: शारीरिक कारणे निश्चित करा

1 रक्त तपासणी करा. थायरॉईड आणि अशक्तपणा कमी कामवासना. या समस्यांना तोंड देण्यासाठी डॉक्टर मदत करू शकतात.
2 धुम्रपान करू नका. तंबाखूमुळे रक्ताभिसरण प्रभावित होते, ज्यामुळे संवेदनशीलता कमी होते आणि जननेंद्रियांचे कार्य बिघडू शकते.
3 आपल्या जन्म नियंत्रण गोळ्यांचा प्रभाव निश्चित करा. हार्मोनल गर्भनिरोधक घेणाऱ्या 40 टक्के महिलांना कामवासना कमी झाल्याचा अनुभव येतो. गोळ्या टेस्टोस्टेरॉनला अवरोधित करतात, जे लैंगिक इच्छेसाठी जबाबदार आहे.
- जर तुम्ही अलीकडेच तुमच्या गोळ्या बदलल्या नाहीत आणि कामवासना कमी झाल्याचा अनुभव घेत असाल, तर बहुधा ते दुसरे काहीतरी असेल.
- हे संभाव्य कारण असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. तो तुमच्यासाठी इतर गोळ्या लिहून देऊ शकतो, ज्यामुळे तुमची समस्या दूर होईल.
4 तुम्ही रजोनिवृत्तीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात आहात का ते ठरवा. रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांमध्ये सेक्स ड्राइव्ह कमी होणे आणि वंगण नसणे सामान्य आहे.
- तुमचे डॉक्टर तुम्हाला लक्षणे दूर करण्यासाठी किंवा योनि स्नेहन वाढवण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात.
- आपल्या डॉक्टरांना डिहायड्रोएपिएन्ड्रोस्टेरॉन आणि टेस्टोस्टेरॉन घेण्याबद्दल विचारा. जरी DHEA प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खरेदी केले जाऊ शकते, परंतु सर्व कर्करोगाचा किंवा इतर समस्यांचा धोका वाढल्यास सर्व हार्मोन पर्यायांना आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकाने मंजूर केले पाहिजे.

4 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: नैसर्गिक कामेच्छा बूस्टर वापरून पहा

1 आरोग्याला पोषक अन्न खा. दररोज 9 फळे आणि भाज्या खाल्याने तुमच्या ऊर्जेची पातळी वाढून आणि तुमचे रक्तदाब सुधारून अशक्तपणाचा धोका कमी होईल.
2 जिनसेंग आणि / किंवा जिन्कगो बिलोबासह पूरक आहार घ्या. हे पूरक काउंटरवर उपलब्ध आहेत आणि मूड आणि सेक्स ड्राइव्ह सुधारू शकतात.
- प्लेसबो प्रभावामुळे पूरक आहार घेतल्याने तुमच्या कामवासनेवर परिणाम होऊ शकतो. ठराविक टक्के लोकांना त्यांच्या स्थितीत सुधारणा होईल या विश्वासामुळे त्यांच्या स्थितीत नेहमीच सुधारणा दिसेल. या कारणास्तव, जेव्हा आपण समस्येचे कारण निश्चित करता तेव्हा अशा पूरकांचा वापर करणे सर्वोत्तम असू शकते.
- जर तुम्ही रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असाल तर जिन्कगो बिलोबा घेऊ नका. आपल्याला आरोग्य समस्या असल्यास किंवा इतर औषधे घेत असल्यास पूरक आहार घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. पुरवणी औषधे लिहून काम करू शकत नाहीत.
3 ArginMax स्वीकारा. हे पूरक प्लेसबोच्या तुलनेत सेक्स ड्राइव्ह दुप्पट करते. घेण्यापूर्वी सूचना वाचा.
4 योनि क्रीम वापरा. तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी क्रीम लिहून देऊ शकतात, परंतु तुम्ही नैसर्गिक उपायांकडेही जाऊ शकता.
- योनीच्या भागात दररोज व्हिटॅमिन ई योनी स्नेहक सोडते.
- झेस्ट्रा सामयिक तेल वापरा. या योनी तेलात जीवनसत्त्वे सी आणि ई, प्राइमरोस तेल आणि एंजेलिका रूट ऑइल असते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की प्लेसबोपेक्षा तुमची कामेच्छा अधिक तीव्रतेने वाढेल.

4 पैकी 4 पद्धत: भाग चार: लैंगिक उत्तेजक

1 पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करा. त्यांना केजेल व्यायाम असेही म्हणतात, जे योनीच्या सभोवतालच्या स्नायूंवर नियंत्रण ठेवण्यास आणि बळकट करण्यास मदत करेल, ज्यामुळे तुमची लैंगिक इच्छा वाढेल.
- लघवीचा प्रवाह थांबवण्यास आणि तुमचे खालचे उदर उचलण्यास मदत करणारे स्नायू ओळखण्यास शिका. आपल्या स्नायूंना ताण न देता आपल्या स्नायूंना संकुचित करा. 3-10 सेकंद धरून ठेवा. दिवसभरात 10 वेळा पुन्हा करा.
2 आपल्या जोडीदारासह व्हिडिओ पहा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही अश्लीलतेमध्ये रस आहे, जरी स्त्रियांना उत्तेजित होण्यास जास्त वेळ लागतो.
- महिलांना आवडणाऱ्या व्हिडीओ किंवा साइट्सच्या सूचीसाठी goodvibes.com वर जा.
3 बेडरूममध्ये उत्तेजना वापरण्याचा प्रयत्न करा. ज्या स्त्रियांमध्ये सेक्स ड्राइव्ह कमी होत आहे त्यांच्यासाठी व्हायब्रेटर्स एक उत्तम जोड आहे. लहान व्हायब्रेटरसह प्रारंभ करा आणि भविष्यात अनेक खरेदी करण्याचा विचार करा.