सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: आपल्या भावनांचे विश्लेषण करा
• 4 पैकी 2 पद्धत: संबंध पुन्हा तयार करा
• 4 पैकी 3 पद्धत: सीमा सेट करा
• 4 पैकी 4 पद्धत: पालकांशी बोला

बाजूच्या पालकांपैकी एकाचा प्रणय अतिशय अप्रिय बातमी आहे. हे शक्य आहे की हे केल्यानंतर, आपण आपल्या नातेसंबंधावर प्रश्न कराल, स्वत: ला दूर कराल किंवा खूप राग येईल. तथापि, पालक नेहमीच पालक असतात. आपल्या भावनांचे प्रभावीपणे विश्लेषण करणे, आपल्या पालकांशी बोला आणि सीमा निश्चित करा. कालांतराने, आपले संबंध पुन्हा सुधारू शकतात.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: आपल्या भावनांचे विश्लेषण करा

1. 1 विश्वासू मित्राशी बोला. परिस्थितीने थेट प्रभावित नसलेल्या एखाद्याशी बोला (भाऊ, काकू किंवा काका हा सर्वोत्तम पर्याय असू शकत नाही). एक चांगला मित्र तुमच्या भावनांचा न्याय करणार नाही आणि तुम्हाला ते शोधण्यात मदत करेल.
2. 2 मानसशास्त्रज्ञांना भेटा. तुम्ही आता रागापासून दुःख आणि निराशा पर्यंत भावनांच्या विस्तृत श्रेणीचा अनुभव घेत आहात.आपल्यासाठी एखाद्या व्यावसायिकांशी बोलणे आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल जे पालकांच्या विवाहबाह्य संबंधांपैकी एक परिस्थिती समजून घेण्यास मदत करेल आणि आपण काय चुकले असेल याकडे लक्ष वेधेल. तो तुमच्या पालकांच्या वर्तनाचा न्याय करणार नाही आणि वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोन देईल.
   • परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी तज्ञ व्यावहारिक सल्ला देईल.
3. 3 जर्नलमध्ये तुमच्या भावना लिहा. आपल्या भावनांचे विश्लेषण करण्याचा आणि तणाव कमी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. तुम्हाला तुमचे रेकॉर्डिंग कोणासोबतही शेअर करण्याची गरज नाही. आपल्या भावना समजून घेण्यासाठी आणि आपल्या पालकांशी कसे बोलायचे ते ठरवण्यासाठी आपले अंतरिम अनुभव एक्सप्लोर करा.
4. 4 निष्कर्षावर जाऊ नका. हे शक्य नाही की आपल्याला सर्व तपशील माहित असतील आणि आपल्या पालकांप्रमाणेच परिस्थिती पहा. विवाह हे दोन्ही भागीदारांचे संयुक्त कार्य आहे. नक्कीच तुम्हाला सर्व समस्यांबद्दल सांगितले जात नाही. घाईघाईने निष्कर्ष दोन्ही बाजूंच्या नात्यासाठी काहीही चांगले करणार नाही.
5. 5 वास घेऊ नका. पालकांच्या बेवफाईचे पुरावे शोधण्याच्या प्रलोभनाचा प्रतिकार करा, कारण ही तुमची चिंता नाही. हे तुमच्या पालकांचे लग्न आहे, म्हणून तुम्हाला अविश्वासू पालकांचा विश्वासघात झाला असला तरीही तुम्ही एक मूल आहात, जोडीदार नाही. पालकांचे संदेश किंवा ईमेल वाचू नका.
6. 6 भावंडांशी बोला. जर त्यांना परिस्थितीची जाणीव असेल तर ते ते कसे हाताळतात ते पहा. जर तुमचा लहान भाऊ किंवा बहीण तुमच्या आईवडिलांसोबत राहत असेल तर त्यांना खासगीत बोलण्यासाठी फिरायला घेऊन जा. त्यांना कसे वाटत आहे आणि ते परिस्थितीशी कसा सामना करत आहेत ते शोधा.
   • जर त्यांना काहीही माहित नसेल तर ते सांगण्यासारखे आहे का याचा दोनदा विचार करा. ही खरोखर आपली जबाबदारी नाही आणि याव्यतिरिक्त, अशा बातम्या अनावश्यक वेदना देऊ शकतात.

4 पैकी 2 पद्धत: संबंध पुन्हा तयार करा

1. 1 आपल्याबद्दल पालकांच्या वृत्तीचा विचार करा. पालक अविश्वासू आहे ही वस्तुस्थिती त्याच्याबद्दलची धारणा विकृत करू शकते. आपण त्याच्याबद्दल आदर गमावू शकता, राग आणि राग जाणवू शकता. तुमच्या पालकांनी आयुष्यभर तुमच्याशी कसे वागले ते लक्षात ठेवा. जर तो दयाळू आणि काळजी घेणारा होता, तर हे लक्षात ठेवा, कारण हेच तुमचे नाते ठरवते आणि फसवणूक करत नाही.
2. 2 आपल्या पालकांशी स्वतंत्रपणे संबंध निर्माण करण्यास प्रारंभ करा. बर्याच प्रकरणांमध्ये, फसवणूक सुखी कुटुंबाचा शेवट बनते आणि पालक एकमेकांपासून वेगळे राहू लागतात. सुरवातीपासून नातेसंबंध निर्माण केल्याने तुम्हाला एका नवीन टप्प्यावर जाण्यास मदत होईल ज्यात तुमचे पालक आता जोडपे नाहीत.
   • दोन्ही पालकांना प्रेम आणि आधार द्या. या कठीण आणि अडचणीच्या काळात, तुमचे प्रेम आणि समर्थन त्यांच्यासाठी आवश्यक आधार बनेल.
3. 3 परिस्थितीबद्दल आपला दृष्टीकोन निश्चित करा. जर तुम्ही पुढे जाण्याचे ठरवले आणि तुमच्या पालकांशी तुमचे संबंध पुन्हा तयार केले, तर फसवणुकीबद्दल तुमचा दृष्टिकोन निश्चित करा. आपल्याला पालकांना क्षमा करण्याची गरज नाही, परंतु वादात वरचा हात मिळवण्यासाठी किंवा आपल्याला पाहिजे ते मिळविण्यासाठी परिस्थितीचा आपल्या फायद्यासाठी वापर करू नका.
   • कोणीही आपल्याला फसवणूकीबद्दल विसरू देत नाही, परंतु प्रत्येक संधीवर आपल्याला त्याकडे परत जाण्याची आवश्यकता नाही.
4. 4 दोन्ही पालकांना तुमची स्थिती कळू द्या. एका पालकाशी असलेल्या नातेसंबंधाने दुसऱ्याशी असलेल्या नात्यावर परिणाम होऊ नये. जर तुम्ही अविश्वासू पालकांशी संबंध सुधारण्याचे ठरवले तर दुसऱ्याला वाटेल की तुम्ही त्याची बाजू घेतली आहे किंवा विश्वासघात क्षमा केली आहे. प्रत्येक पालकांशी वैयक्तिकरित्या बोला आणि त्यांना सांगा की तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या नात्यात आहात.
   • समजावून सांगा की एका पालकाशी तुमचे नाते इतर पालकांशी असलेल्या तुमच्या नात्यावर कोणत्याही प्रकारे परिणाम करत नाही.
5. 5 आपले आयुष्य जगणे सुरू ठेवा. पालकांची बेवफाई एकत्र कुटुंबाच्या भविष्यासाठी धोका ठरू शकते, परंतु तुमचे प्रेम आयुष्य अजूनही चालू आहे. आपल्या जीवनातील इतर पैलूंवर नियंत्रण ठेवा, विशेषत: जर गोष्टी हाताबाहेर गेल्या तर.
   • आपल्या प्रत्येकाशी संबंध वाढवण्याच्या सल्ल्यासाठी आपल्या पालकांकडे पहा.

4 पैकी 3 पद्धत: सीमा सेट करा

1. 1 आपल्या पालकांना सांगा की तुम्हाला मध्येच अडकवायचे नाही. असे घडते की विश्वासघात झाल्यास, पालकांपैकी एकाने मुलाला दुसऱ्याच्या विरुद्ध करण्याचा प्रयत्न केला. ही परिस्थिती विशेषतः धोकादायक आहे जर मुले अद्याप मोठी झाली नसतील आणि त्यांच्या पालकांसोबत राहत असतील.
   • समुपदेशकाला भेटण्यासाठी पालकांना प्रोत्साहित करा. तुम्ही नेहमी ऐकू शकता, परंतु तुम्हाला त्यांचा एकमेव आधार असण्याची गरज नाही.
2. 2 बाजू घेऊ नका. इतर लोकांच्या चुका सुधारणे आणि बातम्या पाठवणे तुम्हाला बंधनकारक नाही. ही परिस्थिती तुमच्यावर नक्कीच परिणाम करेल, परंतु तुमच्या पालकांचे निर्णय त्यांचेच राहतील.
   • एका पालकाला इतर पालकांच्या प्रत्येक पायरीबद्दल तक्रार करू नका किंवा त्यांची गुपिते ठेवू नका. सर्व काही निरुपद्रवी वाटू शकते, परंतु जर पालकांनी मुलाचा स्वतःच्या हेतूसाठी वापर केला तर हे त्याच्यासाठी अतिरिक्त ताण होईल.
3. 3 जास्त एकता दाखवू नका. कधीकधी वेगळ्या पद्धतीने वागणे कठीण असते, कारण फसवलेल्या पालकाचे संरक्षण करण्याची इच्छा असते. प्रत्येक लग्नाला दोन बाजू असतात आणि आपल्याला नेहमीच कथेचे सर्व तपशील माहित नसतात. अंशतः तटस्थता ठेवा, कारण हे तुमचे लग्न नाही.

4 पैकी 4 पद्धत: पालकांशी बोला

1. 1 इच्छित परिणाम निश्चित करा. पालकांशी बोलण्यापूर्वी, आपण कोठे येऊ इच्छिता याचा विचार करा. सत्य शोधल्याने संपूर्ण कुटुंबावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात, म्हणून संभाषणाच्या निकालावर आपण कसे समाधानी असाल याचा काळजीपूर्वक विचार करा. आपल्या संभाषणाचा हेतू परिभाषित करा:
   • गहाळ माहिती शोधू इच्छिता?
   • तुम्हाला कसे वाटते ते तुमच्या पालकांना सांगायचे आहे का?
   • आपल्या पालकांशी आपले संबंध सुधारण्यासाठी शोधत आहात?
   • हे प्रणय अजूनही चालू आहे का ते पाहायला जा?
2. 2 योग्य वेळ निवडा. पालक तुमच्याशी बोलताना आरामदायक असतात तेव्हा शोधा. एखादा क्षण निवडा जेव्हा कोणालाही कामाची किंवा शाळेची घाई नसते आणि संभाषणाकडे पुरेसे लक्ष देता येते.
3. 3 आधी तुमच्या वेदनेबद्दल बोला, तुमच्या रागावर नाही. आपल्या वेदना आणि अस्वस्थता सामायिक करा. आरोपांसह प्रारंभ करू नका, परंतु आपल्या भावनांचे वर्णन करा. याचा तुमच्यावर किती परिणाम झाला असेल याचा कदाचित पालकांनी अंदाजही केला नसेल. जसजसे तुम्ही रागाच्या भावनाकडे जात आहात तसतसे पालकांना त्याच्या कारणांची सखोल समज होईल.
   • खालील गोष्टींसह प्रारंभ करा: “मला खूप वेदना होत आहेत. मी अनेकदा रात्री उठतो आणि रडतो. मला आमच्या कुटुंबाच्या भविष्याबद्दल खूप काळजी वाटते. "
4. 4 पहिल्या व्यक्तीमध्ये बोला. आपल्या पालकांचा न्याय करण्याऐवजी आपल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करा. दोष देऊ नका, परंतु आपल्यावर परिस्थितीच्या परिणामाचे वर्णन करा. त्याऐवजी “तुम्ही फक्त एक भयानक व्यक्ती आहात. तुम्ही ते कसे करू शकता? " म्हणा, "मला त्रास होतो आणि मला परिस्थितीची जाणीव असह्य होते."
5. 5 शांत राहण्याचा प्रयत्न करा. अशा तणावपूर्ण क्षणात भावनांवर अंकुश ठेवणे खूप कठीण आहे, परंतु आपण ओरडणे, अपमान आणि आरोप न करता संभाषण अधिक प्रभावी होईल.
6. 6 एकाच वेळी सर्व गोष्टींवर चर्चा करू नका. देशद्रोह आणि परिणाम हा संभाषणाचा एक मोठा विषय आहे. पालकांना आश्चर्य वाटेल की तुम्हाला माहिती आहे किंवा तुम्ही चिंताग्रस्त आणि बचावात्मक आहात. आपल्या भावना सामायिक करा आणि नंतर आपल्या दोघांना परिस्थितीबद्दल आणि आपल्याला त्याबद्दल कसे वाटते याबद्दल विचार करण्याची अनुमती द्या.
   • जर पालक परिस्थितीवर चर्चा करू इच्छित नसतील तर त्यांना सांगा की तुम्हाला बोलायचे आहे, परंतु प्रतीक्षा करण्यास तयार आहात.
7. 7 पालकांच्या वर्तनावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या पालकांच्या वर्तनाची थीम आणि तो आपल्या जीवनात त्याने साकारलेल्या भूमिकेशी जुळत नाही या वस्तुस्थितीपासून दूर जाऊ नका. हे पालकांवर हल्ला करण्याबद्दल नाही. तुम्हाला दुखावणाऱ्या वर्तनावर लक्ष केंद्रित करा.
8. 8 पालकांच्या निर्णयाचा आदर करा. फसवलेले पालक अविश्वासू जोडीदाराला माफ करू शकतात, घराबाहेर काढू शकतात किंवा फसवणुकीकडे डोळेझाक करू शकतात. तुम्ही तुमच्या वृत्तीशी असहमत असू शकता, पण हे तुमचे लग्न नाही. ते दोन्ही पक्षांसाठी सर्वोत्तम उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.
   • तुम्ही किंवा तुमची लहान भावंडे तुमच्या पालकांसोबत राहत असल्यास, पालकांशी या वर्तनाचा तुमच्यावर आणि तुमच्या लहान मुलांवर कसा परिणाम होऊ शकतो याबद्दल बोला.
9. 9 पालकांना अपमानित करण्यासाठी लढा देऊ नका. पालकांचे वर्तन आणि कृती बहुधा कौतुकास्पद नसतात आणि कुटुंबाचा नाश करण्यास सक्षम असतात, परंतु ही समस्या मुख्यतः पालकांची चिंता करते. दोन आगींमध्ये पकडण्याचा किंवा प्याद्यात बदलण्याचा प्रयत्न करू नका.