सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: संवाद कसा साधावा
• 3 पैकी 2 भाग: समस्या परिस्थिती कशी ओळखावी
• 3 पैकी 3 भाग: सीमा कशा सेट करायच्या
• टिपा

बनावट मित्र शोधणे नेहमीच सोपे नसते, कारण हे लोक फसवणूक आणि हाताळणीचे मालक असतात. आपण समर्थित आणि स्वीकारलेले वाटत नसल्यास, ही मैत्री बनावट असू शकते. कधीकधी, जीवन आपल्याला समान लोकांशी सामोरे जाते. ते कामावर किंवा परस्पर परिचितांच्या वर्तुळात आढळू शकतात. भावनिक थकवा येऊ देत नाही अशा पद्धतीने वागण्याचा प्रयत्न करा. म्हणून, समस्या परिस्थिती ओळखणे आणि प्रतिबंध करणे शिका. जर हे नाते असह्य झाले, तर त्या व्यक्तीशी संप्रेषण थांबवण्याचा एक सभ्य मार्ग शोधा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: संवाद कसा साधावा

1. 1 वेळ आणि भावनिक जागेसाठी सीमा निश्चित करा. खोट्या मित्रांवर वेळ आणि शक्ती वाया घालवणे नेहमीच शहाणपणाचे नसते. आपला वेळ योग्यरित्या व्यवस्थापित करण्यासाठी अशा व्यक्तीला सहन करणे किती वास्तववादी आहे याचे मूल्यांकन करा.
   • संवादासाठी एक चौकट तयार करा. आपण सतत आपल्या सीमेचे उल्लंघन करणाऱ्या, आपल्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्या आणि इतर मार्गांनी अनादर करणाऱ्या व्यक्तीकडे जास्त वेळ आणि लक्ष देऊ नये. हे वर्तन बनावट मित्रांसारखे आहे.
   • जो तुमचा अनादर करतो त्याचा तुम्ही आदर करण्याची गरज नाही. जर सामान्य योजना करणे किंवा बनावट मित्राशी संवाद साधणे अशक्य असेल तर त्यानुसार वागा. आपण परस्पर मित्रांच्या संगतीत वेळ घालवू शकता, परंतु जवळच्या संप्रेषणाचे प्रयत्न सोडून द्या आणि व्यक्तीच्या वैयक्तिक समस्यांपासून मुक्त व्हा. निष्ठावंत मित्रांसाठी तुमची भावनिक ऊर्जा जतन करा.
2. 2 आपल्या बनावट मित्राच्या वर्तनाचे शांतपणे मूल्यांकन करा. खोटे मित्र क्वचितच बदलतात आणि कधीकधी ते हिंसक जुलूम बनू शकतात. परिस्थिती आणि बनावट मित्राशी संवाद साधण्याच्या संभाव्यतेबद्दल नेहमी शांत रहा. बर्याचदा, हा संवाद नकारात्मक भावना देतो. जर तुम्ही वाईट वृत्तीसाठी तयार असाल तर अशा परिस्थितीवर मात करणे खूप सोपे आहे.
   • जर तुमचा मित्र सतत संशयास्पद प्रशंसा करत असेल किंवा कपटीपणे तुमचा अपमान करत असेल तर पुढच्या वेळी भेटल्यावर अशा घटनांच्या विकासासाठी तयार राहा. स्वतःला सांगा: "ही अन्या आहे, ती नेहमीच अशी असते."
   • व्यक्तीकडून जास्त अपेक्षा करू नका. आपल्यासाठी प्रिय असलेल्या नात्याचा बनावट स्वभाव मोठा धक्का देऊ शकतो. ही व्यक्ती आपल्याला भावनिक समाधान किंवा आनंदाची भावना देण्यास सक्षम नाही हे सत्य स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 थोड्या काळासाठी मैत्रीचे स्वरूप पहा. कधीकधी बनावट मैत्री कुरूप रूप धारण करू शकते आणि क्वचितच काळाच्या कसोटीवर उभी राहू शकते. बनावट मित्राच्या वर्तनाचे नियमितपणे मूल्यांकन करा. नातेसंबंध बिघडण्याची चिन्हे आणि गुंडगिरीच्या सीमांना अपमानित करा.
   • खोट्या मित्राच्या वर्तनाचे गंभीरपणे मूल्यांकन करा. अशा व्यक्तीच्या उपस्थितीत तुम्हाला किती अस्वस्थ वाटते याचा विचार करा. आपल्या मित्राबरोबर हँग आउट करणे कठीण आणि कठीण होत आहे का? ती तुमच्या आणि तिच्या बाकीच्या मैत्रिणींसोबतच्या नात्यात सतत नाटक आणते का?
   • कोणतीही मैत्री कालांतराने बदलते. एक बनावट मित्र सुद्धा बदलू शकतो. कधीकधी ते खरे मित्र बनतात. नातेसंबंधातील बदल लक्षात घेणे महत्वाचे आहे. जर ती व्यक्ती तुमच्याशी अधिक चांगले संबंध ठेवण्यास सुरवात करत असेल तर संवाद सुरू ठेवण्याचा आणि मैत्री वाढवण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 आपल्या भावनिक गरजा विचारात घ्या. बनावट मित्रांशी व्यवहार करताना, आपल्या इच्छा आणि गरजा विसरणे सोपे आहे. तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही अशक्य असलेल्या व्यक्तीला संतुष्ट करण्यासाठी तुमच्या मार्गातून बाहेर पडता. जर संवाद आनंदापेक्षा अधिक अप्रिय असेल तर आपल्या भावनिक गरजा प्रथम ठेवा. थोड्या काळासाठी संप्रेषण थांबवण्याचा प्रयत्न करा किंवा जर मैत्री खूप थकवणारी असेल तर त्या व्यक्तीकडे कमी लक्ष देणे सुरू करा.

3 पैकी 2 भाग: समस्या परिस्थिती कशी ओळखावी

1. 1 अयोग्य वर्तन लक्षात घ्या. तुम्हाला अशा लोकांशी संवाद साधण्याची गरज नाही ज्यांचे वर्तन तुमच्या दृष्टिकोनातून अस्वीकार्य आहे. खोट्या मित्रांसह एक सामान्य भाषा शोधण्याच्या प्रयत्नात, अशा लोकांच्या कोणत्या कृती अस्वीकार्य आहेत हे ठरवले पाहिजे. जर हे वर्तन एखाद्या मित्रासाठी आदर्श बनले असेल तर त्वरित संप्रेषण थांबवा. अयोग्य वर्तन निश्चित करण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या भावना वापरा.
   • जर तुमच्या संवादामुळे सतत अडथळे निर्माण होतात, तर ती व्यक्ती तुमच्या सीमांचा आदर करत नाही. बनावट मित्र तुमच्या वर्तनाबद्दल तुमची समज नाकारू शकतो आणि तुम्ही खूप संवेदनशील आहात असा आग्रह करू शकता.
   • तणाव, अस्वस्थता किंवा अस्वस्थता निर्माण करणा -या पद्धतीने स्वतःवर उपचार करणे टाळा. तुमच्या स्वाभिमानाला किंवा आत्मसन्मानाला धक्का पोहोचवणाऱ्या कृती देखील अस्वीकार्य आहेत.
2. 2 गुंडगिरीच्या चिन्हे पहा. कधीकधी बनावट मित्र आदर नसणे किंवा शत्रुत्व आणि सरळ गुंडगिरी यांच्यातील रेषा ओलांडतात. जर तुमच्याशी गैरवर्तन किंवा गैरवर्तन होत असेल तर संबंध संपवण्याचा विचार करा. गुंडगिरीची चिन्हे लक्षात घ्यायला शिका.
   • बदमाश लोकांचा सहसा खूप कमी स्वाभिमान असतो. त्यांना स्वतःची असुरक्षितता आणि निराशा इतर लोकांकडे हलवायची आहे. असा मित्र प्रत्येक छोट्या गोष्टीसाठी तुमच्यावर टीका करायला लागतो. तो असंतुलित होऊ शकतो आणि सतत शब्द बोलू शकतो किंवा तुम्हाला दुखावण्याच्या उद्देशाने बनवलेल्या गोष्टी करू शकतो.
   • अनादर आणि गुंडगिरीला वेगळे करणारी रेषा कोठे आहे हे जाणून घेणे कधीकधी कठीण असते, परंतु सतर्क रहा. गुंडगिरी तुमच्या स्वाभिमानाला गंभीरपणे हानी पोहोचवू शकते. आपल्याकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन पहा. जर एखादी व्यक्ती सतत सीमेचे उल्लंघन करते आणि माफी मागत नाही, तर त्याच्या वागणुकीला गुंडगिरी म्हटले जाऊ शकते. हे संबंध त्वरित संपवणे चांगले.
3. 3 खरे मित्र तुमच्याशी कसे वागतात याकडे लक्ष द्या. खऱ्या मित्रांना ओळखायला शिका जेणेकरून तुम्हाला बनावट मित्रांच्या घातक वागणुकीची लगेच कल्पना येईल. निष्ठावंत मित्र नेहमी प्रामाणिक आधार आणि काळजी देतात. आपण किती काळजी किंवा मैत्रीला पात्र आहात हे त्यांच्या वृत्तीने ठरवणे सोपे आहे.
   • मित्रांसोबत सामायिक करणे हा नेहमीच आनंद असतो. मित्र तुमच्या कंपनीचा आनंद घेतात, तुमच्या सीमांचा आदर करतात आणि तुमच्याशी दयाळूपणे वागतात. बनावट मित्रांप्रमाणे, वास्तविक मित्र तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून महत्त्व देतात. आपण बदलून दुसरे कोणी व्हावे अशी त्यांची अपेक्षा नाही.
   • मित्र रचनात्मक टीका करू शकतात किंवा आवश्यकतेनुसार आपल्या वर्तनाबद्दल चिंता करू शकतात. बनावट मित्रांप्रमाणे, ते तुम्हाला नेहमी अस्वस्थ वाटू देत नाहीत. मित्रांनो तुम्हाला फक्त शुभेच्छा आणि अस्सल चिंता व्यक्त करा.
4. 4 पॅथॉलॉजिकल व्यसनाची चिन्हे. बनावट मित्र बऱ्याचदा इतर लोकांचे व्यसन करतात. ते भावनांनी हाताळण्याचा प्रयत्न करतात. अशा प्रकारची “मैत्री” त्यांना सातत्याची भावना देते. खोटे मित्र इतरांचे कौतुक करत नाहीत. कधीकधी बनावट मित्राला ओळखणे कठीण असते, कारण तो प्रेम आणि काळजीच्या नावाखाली असे व्यसन लपवू शकतो, क्वचितच आक्रमकता दाखवतो. जर तुम्ही अशा बनावट मैत्रीमध्ये असाल तर तुम्हाला अशी पावले उचलण्याची आवश्यकता आहे जी परिस्थितीचे निराकरण करेल.
   • व्यसन वाटणारे मित्र क्वचितच निर्णायकपणे वागतात. ते सहसा तुमच्याशी सहमत असतात. तथापि, नंतर अशा संमतीचे परिणाम येतात. ते जाहीर करू शकतात की त्यांना तुमचा प्रस्ताव अजिबात आवडला नाही, तुमच्यावर अधिकाधिक अवास्तव मागण्या मांडल्या.
   • तुमच्यावर अवलंबून असलेला मित्र नेहमी त्याच्या कृतीची जबाबदारी घेऊ शकत नाही.जर तुम्ही अशा मित्राच्या कृतीबद्दल तक्रार केली तर तो तुमच्यावर टीका करू शकतो किंवा अपराधीपणा नाकारू शकतो.
   • अशा प्रकारच्या संबंधांमध्ये वेळ वाया घालवणे योग्य आहे का याचा गांभीर्याने विचार करा. हे व्यसन लवकरच तुम्हाला थकवू शकते आणि उलटसुलट होऊ शकते.
5. 5 भावनिक ब्लॅकमेल प्रतिबंधित करा. बनावट मित्र अनेकदा भावनिक ब्लॅकमेलसारखी युक्ती वापरतात. हे वर्तन कमी करणे आणि आपल्या स्वतःच्या कल्याणावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे. भावनिक ब्लॅकमेल हा हाताळणीचा एक प्रकार आहे ज्यात एखादी व्यक्ती आपल्याकडून इच्छित वर्तन मिळवण्यासाठी राग, राग किंवा लाज वापरते.
   • बनावट मित्र भावनिक ब्लॅकमेलमध्ये एक चांगला तज्ञ असू शकतो आणि कौतुकाच्या वेशात नकारात्मक टिप्पणी करू शकतो. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या मित्राला तुमची कृती आवडली नाही, तर ती म्हणू शकते: "मला असे वाटले की तुम्ही यापेक्षा उच्च आहात. मला विश्वासच बसत नाही की तुम्हीच याकडे आला आहात."
   • जर तुमचे वर्तन अपेक्षांनुसार राहिले नाही तर भावनिक ब्लॅकमेलमध्ये रागाच्या धमक्या किंवा चेतावण्यांचा समावेश असू शकतो. उदाहरणार्थ, एखादा मित्र म्हणू शकतो: "तुम्ही माझ्याबरोबर या पार्टीत न आल्यास मी काय करू याची मला कल्पना नाही. कदाचित, तुम्ही नकार दिला तर मी फक्त मद्यप्राशन करेन." ती व्यक्ती आपल्या वर्तनाची जबाबदारी तुमच्यावर टाकण्याचा प्रयत्न करेल.
   • भावनिक ब्लॅकमेलला बळी पडू नका. अशा संभाषणे थांबवा आणि संदेशांना उत्तर देऊ नका.

3 पैकी 3 भाग: सीमा कशा सेट करायच्या

1. 1 आपल्या स्वतःच्या गरजा विचारात घ्या. निरोगी सीमांच्या दिशेने पहिले पाऊल टाका आणि कोणत्याही नातेसंबंधात आपल्या गरजा मान्य करा. नात्यातील सर्व लोकांना काही हक्क असतात. हे अधिकार समजून घ्या आणि बनावट मित्रासोबत वेळ वाया घालवणे योग्य आहे का ते ठरवा.
   • नातेसंबंधात तुम्हाला काय आरामदायक वाटते? मित्रांमध्ये तुम्ही कोणत्या गुणांना महत्त्व देता? सामान्य हितसंबंध, दयाळूपणा, करुणा? या व्यक्तीमध्ये असे गुण आहेत का?
   • मित्र तुमची सीमा मोडतो आहे का? त्याला तुमच्या भावनिक आरोग्याची अजिबात काळजी नाही का? आपल्याकडे नेहमीच एक दयाळू मित्र असावा.
2. 2 मैत्री जपण्यासारखी आहे का ते ठरवा. बनावट मैत्री कायम ठेवणे नेहमीच शहाणपणाचे नसते. जर एखाद्या व्यक्तीच्या वागण्यामुळे अधिकाधिक समस्या उद्भवतात, तर नातेसंबंध संपणे पूर्णपणे सामान्य आणि स्वाभाविक आहे.
   • तुमच्या स्वाभिमानासाठी या मैत्रीच्या परिणामांचे मूल्यांकन करा. बनावट मित्रांबद्दल तुमचा आत्मविश्वास कमी होतो का? तुम्ही त्यांची टीका आणि तक्रारी मनापासून घेता का?
   • तुम्हाला सुद्धा अशी व्यक्ती पाहायची आहे का? कर्तव्याच्या भावनेतून तुम्ही एकत्र वेळ घालवत असाल. बनावट मित्राला भेटल्यावर तुम्हाला तणाव जाणवतो का? या प्रकरणात, मैत्री संपवणे चांगले.
3. 3 विषारी संबंध संपवण्याचा एक सभ्य मार्ग शोधा. जर तुम्ही या निष्कर्षावर आला असाल की तुम्ही तुमची बनावट मैत्री चालू ठेवू नये, तर संबंध संपवण्याचा एक सभ्य मार्ग शोधा. नेहमी याबद्दल थेट रहा.
   • ही पद्धत अलिप्त वाटू शकते, परंतु काहीवेळा संदेश किंवा पत्र लिहिणे सोपे असते, विशेषत: ज्या व्यक्तीच्या उपस्थितीत तुम्हाला तणाव जाणवतो. तक्रारी किंवा व्यंगांची यादी करण्याची गरज नाही. "मला माफ करा, पण मला असे वाटते की आमची मैत्री जमली नाही आणि आपण संप्रेषण थांबवले पाहिजे" हे पुरेसे आहे.
   • आपल्या भावनांना जंगली होऊ देऊ नका. जरी तुम्ही वाईट वृत्तीमुळे योग्यरित्या नाराज झाला असलात तरी, फटकारले गेल्याने परिस्थिती आणखी वाईट होऊ शकते. शत्रुत्वाशिवाय संप्रेषण थांबवण्याचा प्रयत्न करा आणि नाट्यमय होऊ नका.
4. 4 बनावट मित्रांशी कमी बोला, पण संबंध संपवू नका. तुम्हाला प्रत्येक बनावट मित्रासोबतचे नाते संपवण्याची गरज नाही. कधीकधी आपल्याला एखाद्या व्यक्तीला वेळोवेळी भेटायचे असल्यास संप्रेषण थांबवणे अशक्य आहे. उदाहरणार्थ, आपणास परस्पर मित्र किंवा कामाद्वारे जोडले जाऊ शकते. आपण कधीकधी एकमेकांना भेटावे हे सत्य स्वीकारा. व्यक्तीला डोळ्यासमोर पाहण्यासाठी आमंत्रित करू नका आणि मित्रांच्या जवळच्या मंडळाला मीटिंगमध्ये आमंत्रित करू नका. आदरणीय अंतर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

टिपा

• बनावट मित्रांना तुमचा मूड खराब करू देऊ नका.अशा मित्राला भेटल्यानंतर तुम्हाला दुःखी, चिंताग्रस्त किंवा निराश वाटत असल्यास स्वतःची काळजी घ्या.