सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 भाग: चाफिंग त्वचेवर उपचार करणे
• 2 चा भाग 2: चाफिंग प्रतिबंधित करणे
• टिपा

कधीकधी त्वचेवर थोडासा त्रास देखील अस्वस्थता आणू शकतो. त्वचेवर त्वचेवर किंवा इतर काही, जसे की कपडे घासण्यामुळे त्वचा चाफिंग होते. कालांतराने हे सतत चोळण्यामुळे फडकणे, लालसरपणा आणि अगदी रक्तस्त्राव होतो. जर तुम्हाला खेळ किंवा इतर कारणांमुळे स्किन चाफिंगची काळजी वाटत असेल तर हा लेख वाचा आणि तुम्ही तुमची त्वचा कशी बरे करावी आणि भविष्यात चाफिंग कसे टाळावे हे शिकाल.

पावले

2 पैकी 1 भाग: चाफिंग त्वचेवर उपचार करणे

1. 1 प्रभावित क्षेत्र स्वच्छ करा. प्रभावित क्षेत्र पाण्याने आणि सौम्य साबणाने चांगले धुवा. उरलेले उत्पादन स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ धुवा. आपली त्वचा स्वच्छ, कोरड्या टॉवेलने कोरडी करा. जर तुम्ही खूप व्यायाम करत असाल किंवा जास्त घाम घेत असाल तर प्रभावित क्षेत्र साफ करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. चिडचिडलेल्या त्वचेवर उपचार करण्यापूर्वी घामाचे कोणतेही ट्रेस धुणे फार महत्वाचे आहे.
   • पुसून टाकू नका, फक्त त्वचेला टॉवेलने टाका जेणेकरून त्वचेला आणखी त्रास होऊ नये.
2. 2 थोडी पावडर लावा. आपल्या त्वचेवर बेबी पावडर लावा. यामुळे घर्षण कमी होण्यास मदत झाली पाहिजे. आपण टॅल्क-फ्री बेबी पावडर, बेकिंग सोडा, कॉर्नस्टार्च किंवा यासारखे वापरू शकता. टॅल्कम पावडर किंवा टॅल्कम पावडर असलेली उत्पादने वापरण्याची शिफारस केलेली नाही कारण ती काही अभ्यासानुसार कार्सिनोजेनिक आहे. हे विशेषतः स्त्रिया आणि जिव्हाळ्याच्या भागात लागू असलेल्या उत्पादनांसाठी खरे आहे.
3. 3 मलम लावा. पेट्रोलियम जेली, बॉडी बाम, डायपर रॅश क्रीम किंवा चाफिंग टाळण्यासाठी डिझाइन केलेले इतर कोणतेही उत्पादन वापरा. काही उत्पादने विशेषतः targetedथलीट्समध्ये चाफिंग टाळण्यासाठी लक्ष्यित आहेत. मलम लावल्यानंतर, प्रभावित क्षेत्र निर्जंतुकीकरण ड्रेसिंग किंवा कापडाच्या पॅचने झाकले जाऊ शकते जे त्वचेला श्वास घेण्यास परवानगी देते.
   • जर घासलेले क्षेत्र दुखत असेल किंवा जास्त रक्तस्त्राव होत असेल तर या प्रकरणात जखमेवर कोणता उपाय लागू करावा हे आपल्या डॉक्टरांना विचारा. आपण हे उत्पादन सर्व प्रभावित भागात लागू करण्यास सक्षम असावे.
4. 4 कोल्ड कॉम्प्रेस बनवा. कोल्ड कॉम्प्रेससह चिडलेली त्वचा थंड करा. व्यायामानंतर किंवा जळजळ झाल्यावर लगेच हे केले पाहिजे. बर्फ थेट तुमच्या त्वचेवर लावू नका, कारण यामुळे तुमची स्थिती अधिकच बिघडेल. त्याऐवजी, बर्फाला टॉवेल किंवा कपड्यात गुंडाळा आणि परिणामी कॉम्प्रेस प्रभावित भागात सुमारे 20 मिनिटे लागू करा. एक थंड कॉम्प्रेस वेदना कमी करेल.
5. 5 एक सुखदायक जेल आणि तेल लावा. उदाहरणार्थ, कोरफड जेल प्रभावित भागात लागू केले जाऊ शकते. यासाठी, एकतर नैसर्गिक कोरफड जेल किंवा फार्मसी किंवा स्टोअरमध्ये विकले जाणारे तयार उत्पादन योग्य आहे (परंतु खरेदी करण्यापूर्वी, त्यात कमीतकमी itiveडिटीव्हज असल्याची खात्री करा). कोरफड त्वचेला शांत करण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. वैकल्पिकरित्या, आपण चहाच्या झाडाच्या तेलाचे दोन थेंब कापसाच्या झाडावर ठेवू शकता आणि स्वॅबने पूर्णपणे पुसून टाकू शकता. चहाच्या झाडाच्या तेलात अँटिसेप्टिक गुणधर्म असतात आणि त्यामुळे संसर्ग टाळता येतो आणि जलद उपचारांना प्रोत्साहन मिळते.
6. 6 आंघोळ करून घे. उबदार पाण्यात 2 कप बेकिंग सोडा आणि 10 थेंब लैव्हेंडर आवश्यक तेलाचे मिश्रण करून सुखदायक आंघोळ तयार करा. पाणी खूप गरम नाही याची खात्री करा, कारण यामुळे जास्त चिडचिड होऊ शकते. या आंघोळीत 20 मिनिटे भिजवा आणि नंतर मऊ टॉवेलने स्वतःला वाळवा.
   • आपण एक सुखदायक चहा देखील बनवू शकता आणि ते आपल्या आंघोळीत जोडू शकता. सुखदायक चहासाठी, आपल्याला 1/3 कप ग्रीन टी, 1/3 कप कॅलेंडुला फुले आणि 1/3 कप कॅमोमाइलची आवश्यकता असेल. हे सर्व दोन लिटर पाण्यात काढा आणि चहा चांगला होऊ द्या. चहा थंड झाल्यावर त्याला गाळून घ्या आणि आंघोळ घाला.
7. 7 आवश्यक असल्यास डॉक्टरांना भेटा. प्रभावित भागात संसर्ग झाल्यास डॉक्टरांना भेटणे फार महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला एखादा संसर्ग किंवा लाल पुरळ दिसला तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर तुमच्या त्वचेचा घासलेला भाग तुम्हाला दुखत असेल किंवा त्रास देत असेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटायला हवे.

2 चा भाग 2: चाफिंग प्रतिबंधित करणे

1. 1 आपली त्वचा कोरडी ठेवा. जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही वर्कआउट करणार आहात किंवा खूप घाम येत असेल तर तुमच्या शरीराच्या सर्वात जास्त घाम येणाऱ्या भागात टॅल्कम-मुक्त पावडर लावा. ओल्या त्वचेला चाफिंग होण्याची सर्वात जास्त शक्यता असते, म्हणून तुमची कसरत पूर्ण केल्यानंतर कोरड्या कपड्यांमध्ये बदला.
2. 2 योग्य कपडे घाला. खूप घट्ट असलेले कपडे त्वचेला खराब करू शकतात. घट्ट फिट असलेले कृत्रिम कापड घाला. हे चाफिंग टाळण्यास मदत करेल, ज्यामुळे चाफिंग होऊ शकते. जर तुम्ही खेळ खेळत असाल तर सूती कपडे घालू नका आणि कमीतकमी कपडे घालण्याचा प्रयत्न करा.
   • खडबडीत शिवण किंवा पट्ट्यांसह कपडे घालू नका. जर, तुमचे कपडे घालताना, तुमच्या लक्षात आले की ते तुमच्या त्वचेला कुठेतरी घासते किंवा जळजळ करते, तर लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही ते घालाल तेव्हा घर्षण आणि चिडचिड आणखीच वाढेल. असे कपडे निवडा जे आरामदायक असतील आणि कुठेही घासणार नाहीत किंवा ठेचणार नाहीत.
3. 3 खूप पाणी प्या. खेळ करताना हे विशेषतः महत्वाचे आहे. भरपूर पाणी प्यायल्याने तुम्हाला जास्त घाम येईल, आणि यामुळे त्वचेवर मीठाचे स्फटिक तयार होण्यास प्रतिबंध होईल - अनेकदा मीठ क्रिस्टल्स त्वचेवर घर्षण आणि जळजळीचे कारण असतात, ज्यामुळे चाफिंग होते.
4. 4 आपले स्वतःचे चाफिंग उपाय करा. आपल्याला पेट्रोलियम जेली आणि डायपर रॅश क्रीम किंवा मलम लागेल ज्यात लॅनोलिन असेल. 1 कप क्रीम आणि 1 कप पेट्रोलियम जेली मिक्स करावे. 1/4 कप व्हिटॅमिन ई क्रीम आणि 1/4 कप एलोवेरा क्रीम घाला. नख मिसळा. परिणामी उत्पादन पुरेसे जाड असावे जेणेकरून आपण ते त्वचेच्या प्रभावित भागात लागू करू शकता.
   • आपण बनवलेले उत्पादन ज्या भागात बहुतेक वेळा चाफिंग होते तेथे लागू करा. प्रत्येक व्यायामापूर्वी किंवा जेव्हा तुम्हाला माहित असेल की तुम्हाला घाम येईल हे करा. हा उपाय त्वचेची जळजळ दूर करतो आणि कॉलस प्रतिबंधित करतो
5. 5 वजन कमी. जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये, चाफिंग अधिक वेळा होते, विशेषत: जांघे आणि नितंबांमध्ये.जादा वजनापासून मुक्त होणे फायदेशीर आहे आणि समस्या दूर झाली आहे.
   • नियमित व्यायाम सुरू करा आणि सकस आहार घ्या. पोहणे, वेटलिफ्टिंग किंवा रोइंग सारख्या शारीरिक हालचालींमुळे सामान्यतः चाफिंग होत नाही.

टिपा

• जर प्रभावित भागात रक्तस्त्राव होऊ लागला किंवा संसर्ग झाला, तर ते बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा साबणाने धुवा. बाणेओसिन किंवा दुसर्या प्रतिजैविक आणि वेदना निवारक मलम संक्रमित भागात लागू करा. रक्तस्त्राव बरे होण्यासाठी काही दिवस थांबा आणि उपचार सुरू ठेवण्यापूर्वी चाफिंग बरे होण्यास सुरवात होते.
• जर तुमच्या त्वचेवर चाफिंग सुधारत नसेल किंवा खराब होत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.