सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: सर्दीवर पाणी आणि वाफेने उपचार करणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: सर्दीवर औषधी वनस्पती आणि नैसर्गिक उपायांनी उपचार करणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: सर्दी रोखणे
• टिपा

उबदार पेये आणि स्टीम उपचारांसारख्या नैसर्गिक, वेळ-चाचणी केलेल्या थंड उपायांचा वापर करून, आपण महाग, रासायनिक सिरप आणि एरोसोलचा अवलंब न करता सर्दीची लक्षणे दूर करू शकता. आपण साध्या नैसर्गिक उपायांनी सर्दी कशी बरे करू शकता हे शोधण्यासाठी हा लेख वाचा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: सर्दीवर पाणी आणि वाफेने उपचार करणे

1. 1 भरपूर उबदार द्रव प्या. सर्दी दिसण्याचे कारण म्हणजे शरीराचे सक्रिय कार्य, ज्याचा उद्देश विषाणूशी लढणे आहे. उबदार द्रवपदार्थ आपल्या अनुनासिक परिच्छेदातील कलमांना संकुचित करेल, ज्यामुळे श्लेष्मा नैसर्गिकरित्या जाणे सोपे होईल आणि आपण खूप लवकर बरे होऊ शकता.
   • लिंबू आणि मध सह उबदार पाणी प्या. या नैसर्गिक उपायात इतके जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटक असतात की सर्दी फक्त अशा आक्रमणाला तोंड देऊ शकत नाही आणि विषाणू तुमच्या शरीरातून बाहेर पडतो.
   • हर्बल टी प्या. कॅमोमाइल, पेपरमिंट, आणि अदरक चहा घसा खवखवणे आणि सौम्य decongestants म्हणून कार्य करते.
   • उबदार सूप प्या. चिकन सूप सायनस साफ करण्यास मदत करते आणि सर्दीच्या वेळी भूक नसताना पौष्टिक आणि निरोगी जेवण आहे. लसूण सूप शिजवा. हा एक चांगला सर्दीचा उपाय आहे कारण लसूण अँटी-एडेमेटस आहे. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये लसूण परतून घ्या, चिकन किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा घाला, दहा मिनिटे शिजवा आणि तुमचे सूप तयार आहे. उबदार प्या.
2. 2 उबदार अंघोळ किंवा शॉवर घ्या. पाण्याची वाफ अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यास आणि छाती, घसा आणि सायनसमध्ये वेदना कमी करण्यास मदत करते.
   • आपण स्टीम उपचारांची देखील व्यवस्था करू शकता. पाण्याचे भांडे गरम करा. पाणी उकळी आणा आणि नंतर उष्णता कमी करा. भांडे वर झुकून वाफेने आपला चेहरा, तोंड आणि नाक व्यापू द्या. पेपरमिंटचे काही थेंब घाला किंवा या हेतूसाठी इतर आवश्यक तेले वापरा. या प्रक्रियेद्वारे, आपण आपले सायनस स्वच्छ करता.
   • एक कपडा गरम पाण्यात बुडवून चेहऱ्यावर ठेवा. ते थंड होईपर्यंत चेहऱ्यावर ठेवा. जर तुम्ही घरापासून दूर असाल आणि काही जलद स्टीम उपचार करू इच्छित असाल तर ही पद्धत चांगली आहे.
3. 3 नेटी पॉट वापरा. नेती भांडे हे पाण्याचे एक लहान भांडे आहे जे विशेषतः अनुनासिक परिच्छेदांना खारट द्रावणाने स्वच्छ करण्यासाठी बनवले जाते, म्हणून त्याच्या कृतीला "नाक स्वच्छ धुणे" असे म्हटले जाऊ शकते. आपण फक्त किटली कोमट पाण्याने भरा, थोडे मीठ घाला आणि आपल्या नाकपुडीमध्ये केटलचा कोंब घाला.
   • नेती भांडे अनेक फार्मसी किंवा विशेष स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते.
   • खारट द्रावण बनवा: 1/2 ग्लास पाण्यात 1/2 चमचे कोशेर मीठ. तयार द्रावणाने नेती-भांडे भरा.
   • सिंकवर उभे रहा, आपले डोके एका बाजूला झुकवा आणि नेती भांडेचा नाक एका नाकपुडीत घाला. द्रावण एका नाकपुडीत घाला आणि ते दुसऱ्या नाकपुडीतून बाहेर येईपर्यंत प्रतीक्षा करा.
   • द्रावणासह नेती-भांडे पुन्हा भरा आणि दुसऱ्या नाकपुडीवर पुन्हा करा.

3 पैकी 2 पद्धत: सर्दीवर औषधी वनस्पती आणि नैसर्गिक उपायांनी उपचार करणे

1. 1 सर्दीवर उपचार करण्यासाठी औषधी वनस्पती वापरा. काही औषधी वनस्पती हेल्थ फूड स्टोअर्समध्ये विकल्या जातात आणि सर्दीच्या उपचारात बर्‍याच प्रभावी असतात.
   • Echinacea श्वसन संसर्गाच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि अर्क, चहा किंवा लोझेंजेस सारख्या विविध स्वरूपात येते.
   • जिनसेंग वापरून पहा. जर तुम्हाला सर्दीची पहिली लक्षणे जाणवत असतील तर घसा खवखव कमी करण्यासाठी जिनसेंग चहा प्या.
   • एल्डरबेरी चहा प्या. वडीलफुलांची फुले आणि पेपरमिंटच्या पानांपासून बनवलेला हा पारंपारिक युरोपियन थंड उपाय आहे. हे केवळ रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करत नाही तर सर्दीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
2. 2 नैसर्गिक टॉर्टिला वापरा. हेल्थ फूड विभाग मध, पुदीना आणि इतर नैसर्गिक घटकांसह टॉर्टिला विकतो. ते घसा खवखवतात, शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे देतात, ज्यामुळे आपण सर्दी लवकर बरे करू शकता.
   • जर तुम्हाला टॉर्टिला खरेदी करायचा नसेल तर तुम्ही ते स्वतः घरी बनवू शकता.
     • 1/2 कप मध आणि मिंट अर्कचे काही थेंब एका लहान वाडग्यात ठेवा.
     • मध्यम आचेवर एक वाडगा ठेवा आणि मध उकळवा. सर्व वेळ नीट ढवळून घ्यावे.
     • तापमानाचे निरीक्षण करण्यासाठी पेस्ट्री थर्मामीटर वापरा. जेव्हा तापमान 300 अंश फॅरेनहाइट (149 अंश से.) पर्यंत पोहोचते तेव्हा मध उष्णतेतून काढून टाका.
     • एक चमचे घ्या आणि तेलयुक्त चर्मपत्र कागदावर मध केक घाला. आपल्या लोझेंजेस कडक होण्यासाठी थोडी प्रतीक्षा करा आणि नंतर आपण त्यांना खोकला दडपशाही म्हणून वापरू शकता.
3. 3 गरम पंच बनवा. कॉग्नाक आणि लिंबूच्या आधारावर तयार केलेल्या गरम पंच आणि कॉकटेलच्या प्रभावीतेबद्दल अनेक लोकांना त्यांच्या स्वतःच्या अनुभवामुळे खात्री पटली आहे. हे घरगुती खोकल्याचे औषध तुमचे सायनस साफ करेल आणि सर्दी दरम्यान तुमची झोप सुधारेल. खालील घटक मिसळा आणि गरम प्या:
   • 30 मिली ब्रँडी
   • 2 टेबलस्पून मध
   • 1/4 लिंबाचा रस
   • 1/2 कप उकळते पाणी

3 पैकी 3 पद्धत: सर्दी रोखणे

1. 1 आपले हात वारंवार धुवा. सर्दीपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे थंड महिन्यांत आपले हात वारंवार धुणे, विशेषत: शाळा, बस किंवा विमान यासारख्या सार्वजनिक ठिकाणी भेट दिल्यानंतर.
   • खाण्यापूर्वी किंवा चेहऱ्याला स्पर्श करण्यापूर्वी आपले हात धुण्याचे लक्षात ठेवा.
   • आपण आपले हात साबण आणि पाण्याने धुण्यास असमर्थ असल्यास, आपण अल्कोहोल-आधारित हँड सॅनिटायझर वापरू शकता.

1. 1 आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा. तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला मजबूत ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारात पुरेसे जीवनसत्वे आणि पोषक घटक असावेत. चांगले पोषण आणि व्यायाम तुमचे शरीर व्हायरसपासून वाचवेल. जर तुम्हाला अचानक संसर्ग झाला तर तुमचे शरीर कोणत्याही सर्दीचा सहज सामना करू शकते.

टिपा

• आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श न करण्याचा प्रयत्न करा. डोळे आणि तोंडातून अनेक सूक्ष्मजंतू शरीरात प्रवेश करतात. चेहऱ्याच्या या भागांना आपल्या हातांनी स्पर्श केल्याने, आपण संसर्ग होण्याची शक्यता वाढवतो.
• सर्दी झाल्यावर दुग्धजन्य पदार्थ टाळा. दुग्धजन्य पदार्थ शरीरातील श्लेष्माच्या निर्मितीमध्ये योगदान देतात.
• सर्दी दरम्यान सतत नाक फुंकणे महत्वाचे आहे जेणेकरून अनुनासिक परिच्छेद साफ होईल, त्यामुळे संक्रमण साफ होईल.