सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: सोलारियमकडे जाणे सुरक्षित करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: बनावट टॅनिंग उत्पादने वापरा
• 3 पैकी 3 पद्धत: UVA आणि UVB चे एक्सपोजर टाळा
• टिपा
• चेतावणी

आपण एक सुंदर टॅन शोधत आहात परंतु सुरकुत्या किंवा त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढवू इच्छित नाही? सत्य हे आहे की कोणताही टॅनिंग पर्याय सुरक्षित नाही, कारण ते सर्व त्वचेच्या नुकसानाशी जोडलेले आहेत आणि कर्करोगाचा धोका वाढवतात. स्वतःचे थोडे संरक्षण करण्यासाठी, काही नियमांचे पालन करणे महत्वाचे आहे आणि लोशन किंवा स्प्रे सारख्या टॅनिंग उत्पादनांचा वापर करणे चांगले आहे. अजून चांगले, सूर्यप्रकाश घेऊ नका.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: सोलारियमकडे जाणे सुरक्षित करा

1. 1 टेनिंग बेडमध्ये टॅनिंगसाठी तयार केलेल्या सनग्लासेसने आपले डोळे झाकून ठेवा. ते एका कारणास्तव सोलारियममध्ये दिले जातात. आपण आपले शरीर ज्या किरणोत्सर्गापासून उघड करता त्यापासून आपले डोळे संरक्षित करणे महत्वाचे आहे आणि चष्मा ते संरक्षण प्रदान करेल. ते तुमच्या डोळ्यांभोवती व्यवस्थित बसले पाहिजेत.
   • टॅनिंग बेडमध्ये किंवा विशेष दिवे अंतर्गत टॅनिंगसाठी खास डिझाइन केलेले ग्लासेस वापरण्याचे सुनिश्चित करा.
2. 2 हळूहळू सुरू करा. टॅनिंगच्या या पद्धतीमुळे, लहान सत्रे घेणे अधिक चांगले आहे, विशेषतः प्रथमच. जर तुम्ही टॅनिंग बेडमध्ये जास्त वेळ राहिलात तर तुम्ही जळू शकता. शिवाय, लहान सत्रांचे दीर्घकालीन परिणाम चांगले होतील. हे टॅनला थरांमध्ये तयार होण्यास मदत करेल जेणेकरून आपल्याला सूर्यप्रकाश येणार नाही.
   • लक्षात ठेवा: सनबर्नसाठी कोणतीही वेळ सुरक्षित मानली जाऊ शकत नाही. हळूहळू सुरुवात केल्याने तुमची सनबर्न होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते, परंतु सनबर्नचे विनाशकारी परिणाम दूर होणार नाहीत.
3. 3 तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार तुमच्या टॅनिंगची वेळ मर्यादित करा. त्वचा सहा मुख्य प्रकारांमध्ये (प्रकाश ते गडद) विभागली गेली आहे. तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार शिफारस केलेला टॅनिंग वेळ निश्चित केला जाऊ शकतो. तथापि, तुमच्या त्वचेचा प्रकार काहीही असो, टॅनिंग अजूनही तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचवू शकते.
   • जर तुमची त्वचा 1 किंवा 2 प्रकारची असेल तर तुम्ही टॅनिंग बेड अजिबात वापरू नये. पहिल्या प्रकारात निळे किंवा हिरवे डोळे आणि गोरे केस असलेले लोक समाविष्ट आहेत. हे लोक नेहमी जळतात. दुसऱ्या प्रकारात तपकिरी किंवा निळे डोळे आणि गोरे केस असलेले लोक समाविष्ट आहेत, जे जवळजवळ नेहमीच जळतात.
   • इतर चार प्रकारची त्वचा: यामध्ये इतर सर्वांचा समावेश होतो - तपकिरी डोळे आणि गडद गोरे केस असलेले लोक, जे वेळोवेळी जळतात, अतिशय काळी त्वचा असलेल्या लोकांसाठी. टॅनिंग व्यावसायिकांनी आपल्या त्वचेच्या प्रकारानुसार किती काळ टॅन करावे याबद्दल सल्ला दिला पाहिजे.
4. 4 आठवड्यातून एकदाच टॅनिंग सलूनला भेट देऊन प्रभाव कायम ठेवा. एकदा तुम्ही तुमचा इच्छित त्वचा टोन गाठला की, सत्रांची संख्या आठवड्यातून एकदा कमी करा. यूव्ही एक्सपोजर कमी करताना हे आपल्याला टॅन राखण्यास मदत करेल. तथापि, लक्षात ठेवा: कोणत्याही प्रदर्शनामुळे आपल्याला त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका असतो.
5. 5 तुम्ही 18 वर्षांचे झाल्याशिवाय अजिबात सोलारियममध्ये जाऊ नका. जर तुमचे वय 18 वर्षांपेक्षा कमी असेल तर तुमची त्वचा प्रौढांपेक्षा बर्न्ससाठी जास्त संवेदनशील असते. म्हणूनच, मुले आणि पौगंडावस्थेतील कोणत्याही प्रकारे टॅनिंगसाठी टॅनिंग बेड वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.

3 पैकी 2 पद्धत: बनावट टॅनिंग उत्पादने वापरा

1. 1 व्यावसायिक सेल्फ-टॅनिंग स्प्रे वापरून पहा. सुरक्षित टॅन मिळवण्याचा एक मार्ग म्हणजे तज्ञांना भेटणे जो तुमच्या शरीरावर टॅनिंग एजंटची फवारणी करेल. या प्रकरणात बोनस असा आहे की तज्ञ आपण घरी करू शकता त्यापेक्षा अधिक समान रीतीने स्प्रे फवारण्यास सक्षम असेल.
   • स्प्रे श्वास घेऊ नये याची काळजी घ्या आणि ती तुमच्या डोळ्यात येऊ नये याची काळजी घ्या.
2. 2 घरी बनावट-टॅनिंग लोशन वापरा. प्रथम, शॉवर करा आणि आपली त्वचा वॉशक्लॉथने एक्सफोलिएट करा जेणेकरून अधिक टँन होईल. त्वचा कोरडी होईपर्यंत प्रतीक्षा करा, नंतर शरीराच्या क्षेत्रफळावर लोशन लावा.
   • गोलाकार हालचालीमध्ये लोशन लावा. आपण आपल्या शरीराच्या सर्व भागांवर लोशन लागू केल्यानंतर, डाग टाळण्यासाठी आपले हात धुण्याची खात्री करा. आपण हातमोजे वापरून प्रक्रिया देखील करू शकता.
   • आपल्या गुडघ्यांवर हलके ओलसर टॉवेल चालवा. गुडघे अधिक उत्पादन शोषून घेतात, जर त्यांना स्पर्श न केल्यास ते अधिक गडद दिसतात.
   • आपले कपडे डागू नयेत म्हणून उत्पादन सुकू द्या.
3. 3 तोंडाने घेतलेल्या सनबर्न गोळ्याऐवजी स्प्रे किंवा लोशन वापरा. सामान्यत: या गोळ्यांमध्ये कॅन्थॅक्सॅन्थिन हा पदार्थ असतो, जो त्वचेला टॅन देतो. तथापि, ही औषधे घेणे धोकादायक आहे कारण ते यकृताला हानी पोहोचवू शकतात. ते allergicलर्जीक पुरळ आणि दृष्टी समस्या देखील होऊ शकतात.

3 पैकी 3 पद्धत: UVA आणि UVB चे एक्सपोजर टाळा

1. 1 मूलभूत टॅनच्या मागे जाऊ नका. लोकप्रिय समजानुसार, बेस टॅन त्वचेला सनबर्नपासून वाचवते. तथापि, सनबर्नमुळे त्वचेचे संरक्षण होत नाही - सनबर्न होण्याची शक्यता कायम राहते. याव्यतिरिक्त, कोणतीही सनबर्न धोकादायक असते कारण ती त्वचेला नुकसान करते आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढवते. तज्ञांचा सल्ला

   

   डायना येर्केस

   
   
   स्किन केअर प्रोफेशनल डायना येर्किस न्यूयॉर्क शहरातील रेस्क्यू स्पा NYC ची मुख्य कॉस्मेटोलॉजिस्ट आहे. ती असोसिएशन ऑफ स्किन केअर प्रोफेशनल्स (एएससीपी) ची सदस्य आहे आणि वेलनेस फॉर कॅन्सर आणि लूक गुड फील बेटर प्रोग्राम मध्ये प्रमाणित आहे. तिचे शिक्षण अवेदा इन्स्टिट्यूट आणि इंटरनॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डर्मेटोलॉजी येथे झाले.

   डायना येर्केस
   त्वचा काळजी व्यावसायिक

   सूर्यापासून स्वतःचे संरक्षण करणे महत्वाचे आहे, परंतु ते पूर्णपणे टाळणे आवश्यक नाही. रेस्क्यू स्पा NYC मधील लीड ब्युटीशियन, डायने येर्क्स म्हणतात: "अतिनील किरणांशी संपर्क साधणे ही एक कपटी प्रक्रिया आहे कारण आपल्या शरीराला व्हिटॅमिन डी सह संतृप्त करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे सूर्यप्रकाशात बाहेर पडणे. तथापि, सूर्यामुळे झालेले नुकसान परत करणे अशक्य आहे, म्हणून जर तुम्हाला सनबर्न झाला तर तुम्हाला नंतरच्या आयुष्यात त्याचे परिणाम भोगावे लागतील. ”

   
   
2. 2 समजून घ्या की टॅनिंग बेड सूर्यापेक्षा सुरक्षित नाही. आपण विचार करत असाल की टॅनिंग सलूनमध्ये जाणे हा टॅन मिळवण्यासाठी सुरक्षित पर्याय आहे. तथापि, सत्य हे आहे की सूर्यप्रकाशाचे दिवे सूर्याप्रमाणेच यूव्हीए (आणि कधीकधी बी) किरण तयार करतात. अल्ट्राव्हायोलेट बी किरणांसह सूर्यापासून इतर किरणे बाहेर पडत असली तरी, टॅनिंग बेड निवडणे आपल्याला नंतरच्या आयुष्यात त्वचेचा कर्करोग होण्याची शक्यता वाचवू शकणार नाही.
3. 3 आपल्या घरात टॅनिंग दिवे खरेदी करू नका. हा दुसरा पर्याय आहे ज्याला बरेच लोक सन टॅनिंगपेक्षा सुरक्षित मानतात. तथापि, टॅनिंग बेड आणि सूर्याप्रमाणेच ते हानिकारक विकिरण उत्सर्जित करतात. याव्यतिरिक्त, ते दररोज घरी वापरले जाऊ शकतात (अगदी हिवाळ्यात देखील), आपल्याला इतर पर्यायांपेक्षा ते अधिक वेळा वापरण्याचा मोह होऊ शकतो, ज्यामुळे आपली त्वचा आणखी खराब होईल.
4. 4 बाहेर जाण्यापूर्वी आपल्या त्वचेचे रक्षण करा. हानिकारक किरणे कालांतराने त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात, म्हणून टॅनिंग करण्याऐवजी आपण त्याचे संरक्षण केले पाहिजे. बाहेर जाण्यापूर्वी सनस्क्रीन (एसपीएफ 30 किंवा जास्त) लावा. तसेच, 10:00 ते 16:00 दरम्यान सूर्यापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपली त्वचा लांब बाहीने झाकून आणि छत्रीच्या सावलीखाली लपवू शकता.

टिपा

• जर तुम्हाला सनबाथ करणे आवडत असेल तर वर्षातून एकदा त्वचारोगतज्ज्ञांना भेटून तज्ज्ञांनी त्वचेच्या कर्करोगाच्या लक्षणांची तपासणी करा.
• सूर्यप्रकाशात वेळ घालवताना शरीर व्हिटॅमिन डी सह संतृप्त होते, विशेष पोषण पूरक घेणे अधिक चांगले आणि सुरक्षित आहे.

चेतावणी

• जास्त उंचीवर किंवा विषुववृत्ताच्या जवळ, त्वचेचे नुकसान होण्याचा धोका वाढतो.