सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

नैराश्याने जगणे हा तरुण आणि वृद्धांसाठी कठोर आणि एकटे अनुभव असू शकतो. तुमच्यातील शून्यता किंवा अंतर हे असहायतेची भावना, तुमच्या आयुष्यात आनंदाचा अभाव निर्माण करते. अशी कोणतीही घटना नाही ज्याची तुम्ही आतुरतेने वाट पाहत आहात कारण तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही खरोखर त्याचा आनंद घेऊ शकत नाही, तुमच्यासाठी वाढदिवस हा एक सामान्य दिवस आहे. नैराश्याने जगणे हा एक प्रवास आहे ज्यात तुम्ही तुमचे जीवन पुन्हा अर्थपूर्ण बनवता, ज्यात शेवटी तुम्ही जे करता त्याचा आनंद घेता.

पावले

1. 1 त्याबद्दल बोला. हे अनुसरण करण्याच्या सर्वात महत्वाच्या चरणांपैकी एक असावे कारण आपण आपल्या भावना इतर व्यक्तीशी सामायिक करून आपल्या खांद्यांवरील भार हलवू शकता. हे सल्लामसलत करून, एका विश्वासार्ह मित्राशी एक-एक बोलून आणि इंटरनेटवर डायरी किंवा ब्लॉग ठेवून करता येते. जे निराश आहेत त्यांच्यासाठी हे एक कठीण काम वाटू शकते कारण त्यांना लाज वाटेल किंवा लाज वाटेल, म्हणून हे पूर्ण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःला एखाद्याशी संवाद साधण्यास भाग पाडणे. परिणाम फक्त चांगला असू शकतो. उल्लेख करायला हरकत नाही, जर तुम्ही तुमच्या आवडत्या एखाद्याला, जसे की कुटुंबातील सदस्य किंवा चांगला मित्र, आणि तुमची खूप आठवण येत असेल तर तुम्हाला शक्ती द्यावी. कोणत्याही वाईट विचारांपासून आपले लक्ष विचलित करण्याचा एक मार्ग म्हणून आपण त्यांच्यासोबत काही क्रियाकलाप करण्यासाठी बोलू शकता.
2. 2 एक छंद शोधा. व्यायामशाळेत जाणे आणि प्रवास करणे हे छंदाच्या उत्तम कल्पना आहेत, परंतु एखाद्या छंदाऐवजी, ही एक क्रियाकलाप किंवा कार्यक्रम देखील असू शकते जी आपल्याला नियमितपणे घर सोडण्यास भाग पाडते. बहुतेक लोक जे उदास आहेत ते बहुतेकदा त्यांच्या घरात कुठेतरी विव्हळतात आणि बाहेरील जगाशी सर्व संपर्क अवरोधित करतात. आपल्याला घराबाहेर पडावे लागेल आणि आपले जीवन अधिक मनोरंजक बनवावे लागेल. हे तुम्हाला जीवनाचा उद्देश देईल आणि तुम्हाला एखाद्या गोष्टीचा भाग असल्यासारखे वाटेल. टेनिस खेळा, नवीन मित्र बनवा, तंदुरुस्त राहा आणि निरोगी राहा.
3. 3 कामगिरी. जीवनात आपले ध्येय साध्य करणे किंवा आपण नेहमी करू इच्छित असलेले काहीतरी केल्याने आपल्याला खूप आनंद मिळेल. तुमच्यासाठी हे काहीतरी महत्त्वाचे असू शकते, जसे की नवीन भाषा शिकणे, गाडी चालवणे शिकणे किंवा विमानातून उडी मारणे. जेव्हा तुम्ही उदास असाल, तेव्हा तुम्हाला भावनांचा संपूर्ण समूह मिळतो आणि निरर्थकपणाची भावना त्यापैकी एक आहे, म्हणून याचा प्रतिकार करण्यासाठी, सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्यासाठी काहीतरी महत्त्वाचे साध्य करणे. पण आयुष्यात ठरवलेली सर्व ध्येये पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करू नका जर तुम्हाला माहित असेल की ते अशक्य आहे किंवा तुमच्याकडे ते करण्यासाठी पैसे / धैर्य नाही. हे तुम्हाला कोठेही मिळणार नाही, परंतु ते तुमच्या दुःखात योगदान देईल.
4. 4 सकारात्मक विचारांचा सराव करा. आपल्या कल्याणाबद्दल अधिक काळजी घेत स्वतःबद्दल अधिक चांगले विचार केल्याने हळूहळू तुमचा आत्मविश्वास वाढेल, म्हणून तुम्ही तुमच्या पुढील मुलाखतीला जाताना स्वतःवर विश्वास ठेवणे स्वतःला दाखवेल आणि त्या आत्मविश्वासाने चमकेल.जेव्हा आपण इतर चरणांचे अनुसरण करता तेव्हा सकारात्मक विचार स्वाभाविकपणे येतो, कारण आपण आनंद पुन्हा शोधण्याच्या जवळ येत आहात. जेव्हा तुम्ही उदास असाल, तेव्हा तुमच्या विचारांना या प्रश्नापासून दूर ठेवण्यासाठी काहीतरी सामान्य करा आणि शेवटी तुम्ही ते विसरून जा, संगीत आणि व्यायाम ऐकणे उत्तम.
5. 5 प्रेम. हे आवर्जून नमूद करण्यासारखे आहे, ज्याच्यावर तुम्ही प्रेम करता त्याच्यासोबत असणे म्हणजे मुखवटासारखे आहे जे तात्पुरते तुमच्या आयुष्यातील अनेक दुःख दूर करते. पण एकदा प्रेम निघून गेल्यावर उदासीनता पुन्हा पूर्वीपेक्षा वाईट येते. आपण नातेसंबंध सुरू करण्यास तयार आहात याची खात्री करा आणि आत्ता जगातील सर्वोत्तम कल्पना कशा दिसतात याची घाई करू नका, फक्त भविष्याबद्दल विचार करणे लक्षात ठेवा. स्वतःशी आनंदी रहा आणि नंतर कोणाबरोबर आनंदी राहण्यावर लक्ष केंद्रित करा, परंतु जेव्हा तुम्हाला त्यासाठी तयार वाटते. जर ते कार्य करत नसेल तर अस्वस्थ होऊ नका. हे सर्व वेळ घडते. जरा विचार करा की तुमच्या जवळ कुठेतरी अशी व्यक्ती आहे जी तुमच्यावर मनापासून प्रेम करेल आणि संपूर्ण पृथ्वीभोवती फिरेल, फक्त तुमच्या फायद्यासाठी, जेव्हा तुम्ही नैराश्याशी झुंजत असाल.

टिपा

• स्वतःला प्रथम ठेवा
• स्वतःवर विश्वास ठेवा
• स्वतःवर विश्वास ठेवा

चेतावणी

• एकदा तुम्ही निराश झालात की, उदासीनतेत परत येणे खूप सोपे आहे, म्हणून तुम्हाला या पायऱ्या लक्षात ठेवणे आणि तुमचे आयुष्य पुन्हा रुळावर आणणे आवश्यक आहे.
• आवश्यक असल्यास व्यावसायिकांची मदत घ्या.