सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 3 पैकी 1: आकारात रहा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपले स्वरूप बदला
• 3 पैकी 3 पद्धत: योग्य दृष्टीकोन आहे
• टिपा
• चेतावणी

आपण एक महिला आहात आणि आपल्याला पुरुषांकडून थोडे अधिक लक्ष हवे आहे का? पुढे शोधू नका. एखाद्या स्त्रीला शारीरिकदृष्ट्या कशा आकर्षक बनवते हे शोधण्यासाठी बरेच संशोधन केले गेले आहे. हे दिसून येते की आकर्षणाची असंख्य प्रयत्न आणि खरी वैशिष्ट्ये आहेत, त्यातील बरेच सार्वभौम आहेत. आपण नेहमीच सर्वोत्कृष्ट आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण स्वतःमध्ये छोटे बदल करुन या वैशिष्ट्यांचा वारसा घेऊ शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 3 पैकी 1: आकारात रहा

1. हालचाल करा. वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की शारीरिक आकर्षणाचा सर्वात मजबूत गुण म्हणजे स्वस्थ बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स). आपली बीएमआय ही आपल्या उंची आणि वजनाच्या संबंधात आपल्या शरीरावर चरबीची मात्रा आहे.
   • नियमित व्यायाम करून आपण निरोगी बीएमआय राखू शकता. योग्य व्यायामामध्ये एरोबिक व्यायाम, सामर्थ्य प्रशिक्षण, खेळ किंवा मैदानी क्रिया समाविष्ट असू शकते. आपल्या हृदय गती वाढवते की काहीही.
   • अंगठ्याचा चांगला नियम म्हणजे आठवड्यातून पाच दिवस, किमान अर्धा तास व्यायाम करणे. जर आपल्याला तीव्रता वाढवायची असेल तर आठवड्यातून तीन दिवस कमीतकमी अर्धा तास अधिक व्यायाम करा.
2. आरोग्याला पोषक अन्न खा. निरोगी असणे फक्त व्यायामापेक्षा जास्त आवश्यक आहे. संतुलित आहार हा निरोगी राहण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. निरोगी खाणे आपल्याला तंदुरुस्त ठेवते आणि चांगले वाटणे सोपे करते.
   • भरपूर पाणी पिणे आपल्या त्वचेसाठी चांगले आहे.
   • प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप टाळा.
   • आपला आहार कॅरोटीनोइड्स उच्च असल्याचे सुनिश्चित करा. एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जे लोक कॅरोटीनोइडचे जास्त आहार घेतात ते अधिक आकर्षक असतात. कॅरोटीनोइड्सचे उच्च प्रमाण असलेले काही पदार्थ म्हणजे गोड बटाटे, गाजर, बटरनट स्क्वॅश आणि गोड लाल मिरची.
3. शरीराची चांगली स्वच्छता करण्याचा सराव करा. शारीरिकदृष्ट्या आकर्षक होण्यासाठी आपल्याला दररोज शरीराची स्वच्छता राखणे आवश्यक आहे.
   • ते पांढरे राहण्यासाठी दात घासा. एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की पांढरे दात लोकांना 20% अधिक मोहक बनवू शकतात. एकटे ब्रश करणे पुरेसे नसल्यास दांत पांढरे करणे त्या मोती पांढरे ठेवण्यास मदत करते.
   • तुझे तोंड धु. स्वच्छ त्वचा हे आकर्षणाचे सार्वत्रिक चिन्ह आहे. आपली त्वचा स्वच्छ ठेवण्याने आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेत असल्याचे दिसून येते. हे ब्लॅकहेड्स किंवा डागांसारख्या डागांची शक्यता देखील कमी करते.
   • आपले केस स्वच्छ आणि तयार ठेवा. चमकदार केस हे आरोग्यासाठी आणि प्रजननक्षमतेचे लक्षण आहेत, जे आपल्या आवाहनामागील प्रेरक शक्ती आहे.
4. भरपूर झोप घ्या. दररोज रात्री कमीतकमी सहा ते आठ तासांची झोपे विविध फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी आवश्यक आहे, त्यातील बरेचसे आपल्याला अधिक आकर्षक बनवतील.
   • सर्वसाधारणपणे हे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. आपण झोपता तेव्हा आपले शरीर दुरुस्त होते आणि स्वत: ला बरे करते. आपण व्यायाम करता तेव्हा हे विशेषतः महत्वाचे आहे. पुरेशी झोप देखील लठ्ठपणा आणि आजार कमी करते.
   • आपले भावनिक आरोग्य सुधारेल. अधिक झोपेमुळे कमी ताणतणाव आणि मनःस्थिती कमी होते. कोणालाही तणाव आवडत नाही. सर्वसाधारणपणे, आनंदी लोक अधिक आकर्षक असतात.
   • अधिक झोप चांगली स्मरणशक्ती आणि स्पष्ट विचारसरणीकडे वळवते. दिसते सर्वकाही नसते आणि आपण संभाषण करण्यास सक्षम होऊ इच्छित आहात. स्वत: ची सर्वोत्कृष्ट आवृत्ती होण्यासाठी आणि आपले मन सुस्पष्ट असले तर आपल्या आवश्यक सर्व तासांची झोपे घेणे चांगले.
5. एक टॅन मिळवा. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की तपकिरी रंगाचे लोक अधिक आकर्षक आहेत. तथापि, टॅनिंगमुळे त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका देखील वाढतो (आणि ते टॅनिंग बेडवर देखील लागू होते) म्हणून सावधगिरीने हे हाताळा.
   • या इंद्रियगोचरसाठी एक सिद्धांत अशी आहे की टॅनिंग दरम्यान तयार केलेले व्हिटॅमिन डी आपल्यासाठी आरोग्यदायी आहे.
   • एक टॅन्ड केलेला शरीर फिकट रंगाच्या शरीरापेक्षा स्नायूंना चांगले दर्शवितो कारण आपण स्नायूंच्या सावली पाहू शकता.

3 पैकी 2 पद्धत: आपले स्वरूप बदला

1. लाल घाला. कदाचित "लालसा" आणि "उत्कटता" यासारख्या गोष्टींसह आपण रंग लाल रंगवण्याचे एक कारण आहे. कित्येक अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की पुरुष लाल रंगाच्या स्त्रियांना अधिक आकर्षित करतात. हे निश्चितपणे निश्चित आहे की पहिल्या तारखेला परिधान करण्यासाठी लाल रंगाचा चांगला रंग आहे.
2. असे कपडे घाला जे आपल्या आकारात जोर देतील. आपल्या शरीराचा आकार कितीही असो, आपण असे कपडे परिधान केले पाहिजेत जे आपल्या आकृतीला चापटी घालतील. हे केवळ आत्मविश्वास वाढविण्यातच आपल्याला मदत करणार नाही तर आपल्या स्त्रीलिंग वक्र दाखवण्याची संधी देखील देते. चांगले फिट असलेले कपडे पण फारसे घट्ट नाहीत. खूप मोठे कपडे टाळा.
3. मेकअप घाला. अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की पुरुष मेकअप घालणार्‍या स्त्रियांकडे जाण्याची शक्यता जास्त असते.
   • मेकअप आपल्याला आकर्षक दिसण्यास मदत करते कारण ते विशिष्ट सौंदर्य वैशिष्ट्यांवर जोर देते. उच्च गालची हाडे, मोठे डोळे, गुळगुळीत त्वचा आणि एक लहान नाक अशी सर्व वैशिष्ट्ये आहेत ज्यावर मेकअपवर जोर दिला जाऊ शकतो.
   • लाल लिपस्टिक घाला. आपण हे सर्व वेळ घालू इच्छित नसल्यास, जेव्हा आपण बाहेर जाण्यासाठी कपडे घालाल तेव्हाच ते घाला.
   • आपल्या डोळ्यांवर जोर द्या. आयलिनर, सावली आणि मस्करा परिधान करा जे आपल्या नैसर्गिक डोळ्याचा रंग आणि डोळ्याचा आकार आनंदी करतात.
   • आपला मेकअप शक्य तितक्या नैसर्गिक दिसावा. बहुतेक लोक अशा प्रकारचे एखाद्याकडे नैसर्गिक देखावा पसंत करतात जो मुबलक मेकअप घालतो. आपण त्यात खूप प्रयत्न करीत आहात असे दिसत नाही.
4. चांगले वास. जर आपण एखाद्याला परफ्यूम किंवा कोलोनद्वारे विशेषतः आवडत असलेल्याचे लक्ष वेधून घेत असाल तर आपण चांगली सुरुवात करण्याच्या मार्गावर आहात. सुगंध आकर्षक होण्यासाठी एक शक्तिशाली साधन आहे.
5. आपले केस वाढवा. जर आपण लांब केसांनी पळून जाऊ शकता तर त्यासाठी जा. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की सामान्यत: लहान केसांपेक्षा लांब केसांना प्राधान्य दिले जाते कारण ते स्त्रीलिंगी दिसते. तथापि, काही स्त्रिया लहान केसांसह खूप छान दिसू शकतात परंतु आकर्षक केसांच्या चिन्हे म्हणून लांब केस अधिक लोकप्रिय आहेत.
6. वारंवार हसा. जर आपण आधीच खूप हसले नाही तर अधिक हसण्याची सवय लावा. आपले निरोगी पांढरे दात दर्शवा आणि अशा प्रकारे आपण किती आनंदी आहात.

3 पैकी 3 पद्धत: योग्य दृष्टीकोन आहे

1. आत्मविश्वास बाळगा. आपण स्वत: ला अशा प्रकारे दिसत नसल्यास आपण इतरांना सकारात्मक प्रकाशात पाहण्याची अपेक्षा कशी करू शकता? स्वाभिमान बाळगणे आत्मविश्वासाने सुरू होते. आपल्या स्वतःच्या त्वचेसह आरामदायक असणे आकर्षक आहे कारण आपण कोण आहात हे आपल्याला माहित आहे. आयुष्यात पुढे जाण्यासाठी आपल्याला इतरांना खाली सोडण्याची किंवा इतरांशी स्पर्धा करण्याची आवश्यकता नाही. लोकांना ते गुण आकर्षक वाटतात.
   • आपण कोण आहात ते शोधा. एकदा आपल्याला त्याची हँग मिळताच, त्यास धरून ठेवा आणि जगाला सांगायला घाबरू नका. आपल्या स्वाभिमानावर दृढ पकड ठेवणे जेव्हा आकर्षक बनते तेव्हा आपल्याला योग्य मार्गावर नेईल.
   • सकारात्मक पुष्टीकरण करा. ते काम करतात. आपल्याबद्दल समाधानी असलेल्या गोष्टींची सूची तयार करा आणि वेळोवेळी त्याकडे पुन्हा भेट द्या.
   • बढाई मारु नका किंवा गर्विष्ठ होऊ नका. फारच लोकांना अहंकार आकर्षक वाटतो.
2. आनंदी रहा. बर्‍याच संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे लोक आनंदी आहेत ते अधिक आकर्षक आहेत (आणि ते आकर्षक लोक अधिक सुखी आहेत).
   • कृतज्ञ आणि क्षमा करण्यास शिका. या दोन गोष्टी आपला आनंद वाढवतील.
   • आपल्या आयुष्यातील नात्यावर लक्ष केंद्रित करा. नातेसंबंध हे आनंदाचे सर्वात महत्वाचे स्रोत असल्याचे दर्शविले गेले आहे. जवळच्या मित्र आणि कुटूंबासमवेत वेळ घालवा.
   • सकारात्मक विचार. जर आपल्या मनात नकारात्मक विचार येत असतील तर त्यांना काढून टाका. आपण ज्या गोष्टीस झगडत आहात हे असे असल्यास आपण संज्ञानात्मक वर्तणुकीच्या पद्धतींकडे लक्ष देऊ शकता.
3. चांगले वागा. काही अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जे लोक छान किंवा आनंददायी कंपनी आहेत त्यांचे आकर्षण अधिक आहे. केवळ त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वामुळे त्यांचे आकर्षण कालांतराने सुधारू शकते.
4. ठामपणे सांगा. आपल्यास कोणीतरी आपल्यास (किंवा आकर्षक बनू इच्छित असल्यास) ते त्यांना कळवा. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की आम्हाला आपल्या आवडत्या लोकांकडे आवड आहे. आपण एखाद्याबद्दल रस दर्शविल्यास, आपण दुसर्‍याबद्दल आपली स्वारस्य स्पष्टपणे सूचित केल्यास ते आपल्याकडे आकर्षित होण्याची शक्यता असते.
5. आपल्या विनोदबुद्धीवर कार्य करा. सेन्स ऑफ विनोद एकापेक्षा जास्त कारणांसाठी आपल्याला आकर्षक बनवते.
   • सेन्स ऑफ विनोद आपल्याला आजूबाजूला एक अधिक आनंददायक व्यक्ती बनवते. ही एक आकर्षक गुणवत्ता आहे.
   • हास्य सेरोटोनिन रिलीज करते, एक केमिकल ज्यामुळे आपल्या चांगल्या मूडला कारणीभूत होते. लोकांना हसण्यात सक्षम असणे त्यांना एक चांगला मूड देते आणि ते आपल्याकडे toणी आहेत.

टिपा

• सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा. बर्‍याच लोकांना त्यांच्या शारीरिक स्वरुपाबद्दल चिंता असते - आपण एकटेच नाही!
• प्रथम कोणत्या पद्धती वापरायच्या ते ठरवा आणि नंतर पुढीलकडे जा. एकाच वेळी तीनही करण्याची इच्छा असणे खूपच जास्त असू शकते.
• स्वत: ला सामाजिक परिस्थितीत ठेवा. स्टाईलसह नकार स्वीकारण्यास शिका, कारण प्रत्येकास असेच होते.
• आपल्याला पाहिजे असलेला देखावा आपल्याकडे असल्याची खात्री होईपर्यंत मेकअप लागू करण्याचा सराव करा. आपल्याला खात्री नसल्यास, डिपार्टमेंट स्टोअरमधील मेकअप काउंटरवर मित्राकडून किंवा एखाद्याकडून मदत मिळवा.
• स्त्रिया सुपीक असतात तेव्हा अधिक आकर्षक असतात. आपल्या चक्राच्या अत्यंत सुपीक दिवसात बरेचदा बाहेर जा. लोक ते घेतील.

चेतावणी

• स्वत: ला नसलेल्या व्यक्तीमध्ये बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने आकर्षक असतो आणि आपल्याकडे जे आहे त्याद्वारे आपण कार्य केले पाहिजे.
• आपण जास्त काळ टॅन करीत नाही याची खात्री करा. टॅनिंग करण्यापूर्वी, आपल्या ध्येयाबद्दल चर्चा करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• एनोरेक्सिया आणि बुलिमिया ही गंभीर वैद्यकीय परिस्थिती आहे. आरोग्य आकर्षक आहे, परंतु खाण्याचे विकार अस्वास्थ्यकर आहेत. जर आपल्याला खाण्याचा विकार असेल तर व्यावसायिक वैद्यकीय मदत घ्या.