सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: स्टोअर-विकत घेतलेली स्किनकेअर उत्पादने वापरणे
• भाग २ पैकी: आपल्या त्वचेची योग्य प्रकारे काळजी घेणे

किशोरवयीन मुलांमध्ये मुरुमांचा त्रास खूप सामान्य आहे - सर्व मुलांपैकी 90% मुले 12 ते 18 वर्षे वयोगटातील मुरुमांचा विकास करतात. तथापि, यामुळे व्यवहार करणे सुलभ होत नाही. सुदैवाने, मुरुमांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि चांगल्या त्वचेसाठी त्वचा मिळविण्यासाठी एक बरीच संसाधने आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: स्टोअर-विकत घेतलेली स्किनकेअर उत्पादने वापरणे

1. सालिसिलिक acidसिड, बेंझॉयल पेरोक्साईड आणि ग्लाइकोलिक acidसिड असलेले काउंटरवरील उपाय वापरा. या घटकांची त्वचारोगतज्ज्ञांकडून शिफारस केली जाते आणि सौम्य मुरुमांपासून मुक्त होण्यासाठी ते चांगले आहेत. उत्तम प्रकारे उपलब्ध मुरुमांवरील उपायांमध्ये या तीन घटकांपैकी एक किंवा अधिक घटक असतात. तथापि, काही लोकांना या घटकांपासून gicलर्जी असू शकते किंवा कोरडी आणि चिडचिडी त्वचा विकसित होऊ शकते. आपल्याला या घटकांकडून असोशी प्रतिक्रिया येऊ शकेल अशी चिंता असल्यास आपल्या त्वचाविज्ञानाशी बोला.
   • जर आपल्याकडे सामान्य किंवा तेलकट त्वचा असेल तर ती फारच संवेदनशील नसल्यास, आपण सॅलिसिक acidसिड, बेंझॉयल पेरोक्साईड आणि ग्लाइकोलिक acidसिडची जास्त प्रमाणात केंद्रित उत्पादने वापरू शकता. या तीन घटकांसह उत्पादनांचा वापर केल्याने सहसा आपण दोन ते तीन महिन्यांत सौम्य मुरुमांपासून मुक्त होऊ शकता. आपण यापैकी एक किंवा दोन घटकांसह क्लीन्सर वापरू शकता आणि मलई आपल्याला आपल्या त्वचेवर बसू देते आणि इतर घटक समाविष्ट करतात.
   • जर आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असेल ज्यास सॅलिसिलिक allerसिडपासून itलर्जी असू शकते, ज्यामुळे ती क्रॅक होऊ शकते आणि कोरडे होईल, आपण अद्याप बेंझॉयल पेरोक्साइड आणि / किंवा ग्लाइकोलिक acidसिड असलेली उत्पादने वापरू शकता.
   • काही लोकांना बेंझॉयल पेरोक्साइड असोशी किंवा संवेदनशील असतात. जर ही उत्पादने तुमची त्वचा कोरडी बनवित असतील तर कमी सामर्थ्यवान उत्पादनांचा शोध घ्या. उदाहरणार्थ, 10% ऐवजी 2.5% बेंझॉयल पेरॉक्साइड असलेले उत्पादन वापरा.
   • ओव्हर-द-काउंटर ब्रँडमध्ये क्लीन अँड क्लीअर, प्रॅक्टिव्ह, न्यूट्रोजेना आणि क्लीरासिलचा समावेश आहे. ही उत्पादने क्रिम, क्लीन्झर, जेल आणि लोशनच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत. जेव्हा आपली त्वचा या औषधोपचारांची सवय लावते तेव्हा आपण लाल आणि कोरडी त्वचा मिळवू शकता. कोरड्या त्वचेवर उपचार करण्यासाठी फेशियल मॉइश्चरायझर वापरा ज्यामध्ये तेल नसते.
2. आपल्या त्वचाविज्ञानास बेंझॉयल पेरॉक्साइड असलेल्या उत्पादनांच्या उत्पादनाबद्दल विचारा. जर आपला मुरुम जास्त तीव्र असेल आणि काउंटरच्या उपचारानंतर 2-3 महिन्यांनंतर ते साफ होत नसेल तर बेंझॉयल पेरोक्साइड असलेल्या प्रिस्क्रिप्शन उत्पादनांबद्दल आपल्या त्वचारोग तज्ज्ञांना विचारा. ही उत्पादने वॉशिंग जेल, वाइप, मास्क आणि लोशन आणि जेलच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत ज्या आपण आपली त्वचा न धुता. आपला त्वचाविज्ञानी आपल्याला हळू हळू या उपायांवर प्रारंभ करू देईल. बर्‍याच वेळा आपण आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा उत्पादनांचा वापर करण्यास सुरवात कराल आणि नंतर दररोज रात्री वापरल्याशिवाय त्यांचा अधिकाधिक वापर करा.
   • आपल्या चेह be्यावर बेंझॉयल पेरोक्साइड लावण्यापूर्वी आपला चेहरा चांगला धुवा आणि कोरडा. मुरुमांच्या प्रवण भागावर बेंझॉयल पेरोक्साइड वाईप वापरण्यापूर्वी आपली त्वचा स्वच्छ व कोरडी आहे याची खात्री करा जसे की आपल्या मागे किंवा छातीवर. आपल्या चेह on्यावर वाटाण्याच्या आकाराची एक छोटी रक्कम वापरा आणि हे जाणून घ्या की उत्पादनाची सवय लागल्यास आपली त्वचा लाल आणि कोरडी होऊ शकते.
   • जर आपली त्वचा खूप कोरडी झाली आणि ती भडकण्यास सुरवात झाली तर, उत्पादनाचा वापर कमी वेळा करा आणि त्याऐवजी तेलाशिवाय मॉइश्चरायझर वापरा. पांढरे तकिया आणि टॉवेल्स देखील खरेदी करा, कारण बेंझॉयल पेरोक्साईडचा ब्लीचिंग प्रभाव आहे आणि रंगीत कापडांवर पांढरे डाग सोडू शकतात. बेंझॉयल पेरोक्साइड असलेली कोणतीही उत्पादने वापरल्यानंतर आपला चेहरा आणि शरीर पूर्णपणे स्वच्छ धुवून आपले कपडे पांढरे करणे टाळा.
3. आपल्या त्वचारोगतज्ञांना सामयिक रेटिनोइड्सबद्दल विचारा. जर आपला मुरुम गंभीर असेल आणि २- months महिन्यांच्या काउंटरवरील उपचारानंतर तो साफ झाला नसेल तर, आपण टिपिकल रेटिनॉइड्स सारख्या प्रिस्क्रिप्शन मुरुमांवर उपाय देखील वापरू शकता. आपला त्वचाविज्ञानी आपल्याला गोळ्या किंवा मलईसाठी एक प्रिस्क्रिप्शन देऊ शकतो आणि रेटिनोइड्सचा वापर कसा आणि किती वेळा करावा हे सांगू शकतो.
   • टॅपिकल रेटिनोइड्स बाह्यतम त्वचेचा थर (एपिडर्मिस) गुळगुळीत करतात आणि त्वचेच्या मृत पेशी जलद वाढवतात. आपला त्वचारोग तज्ञ शिफारस करू शकतात की आपण आपल्या मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी सामयिक रेटिनोइड्स व्यतिरिक्त प्रिस्क्रिप्शन-सामर्थ्य बेंझॉयल पेरोक्साइड उपाय वापरा.
   • दररोज किंवा आठवड्यातून दोनदा रेटिनॉइड्स वापरणे प्रारंभ करा जेणेकरून आपले शरीर उत्पादनांना अंगवळणी येईल. आपण उत्पादनांचा प्रथम वापर करता तेव्हा आपल्या त्वचेची पृष्ठभागाची तीव्रता दिसून येईल, परंतु आठवड्यातून तीन ते सात वेळा चार ते सहा आठवड्यांपर्यंत आपली त्वचा स्वच्छ आणि नितळ दिसावी. त्यानंतर मॉइश्चरायझर लावल्याने तुमची त्वचा कोरडी होईल.
   • आता एक ओव्हर-द-काउंटर सामयिक जेल आहे ज्यामध्ये डिफेरिन (अ‍ॅडापेलिन) नावाचा रेटिनोइड आहे. हा एक सौम्य रेटिनोइड उपाय आहे, परंतु हळू हळू प्रारंभ करा जेणेकरून आपले शरीर याची सवय लावू शकेल.
4. प्रतिजैविक वापरण्याचा विचार करा. आपल्या मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी आपले डॉक्टर सामयिक किंवा तोंडी प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतात. प्रतिजैविक जास्त बॅक्टेरियांचा नाश करण्यास आणि आपली त्वचा कमी लाल करण्यास मदत करते. बेंझॉयल पेरोक्साइड आणि रेटिनोइड्स व्यतिरिक्त ते लिहून दिले जाऊ शकतात. सामयिक प्रतिजैविक दीर्घकालीन वापरासाठी सुरक्षित आहेत. तथापि, तोंडी प्रतिजैविकांचा वापर केवळ थोड्या काळासाठी केला जातो, बहुधा पहिल्या काही महिन्यांतच.
5. तोंडी मुरुम औषधे घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर प्रिस्क्रिप्शन टोपिकल्स वापरणे अद्याप आपले मुरुम साफ होत नसेल तर आपले डॉक्टर किंवा त्वचारोग तज्ज्ञ ऑकुटेन किंवा आइसोट्रेटीनोईन सारखी तोंडी मुरुमांची औषधे घेण्याची शिफारस करू शकतात. ही उत्पादने आपल्या त्वचेत अडकलेल्या छिद्रांना रोखण्यासाठी आणि सेबम उत्पादन थांबविण्यासाठी तयार केली जातात जेणेकरून मुरुमांना कारणीभूत जीवाणू टिकू शकणार नाहीत. तथापि, या उत्पादनांचे विविध दुष्परिणाम आहेत आणि त्यांच्या वापरावर आपल्या त्वचारोगतज्ज्ञांकडून बारकाईने निरीक्षण केले पाहिजे.
   • तोंडी मुरुमांच्या औषधांचा अचूक डोस आपल्या शरीराच्या वजनावर अवलंबून असतो. आयसोट्रेटीनोईन किंवा अ‍ॅक्युटेन वापरताना शक्यतो सूर्यापासून दूर रहा आणि जेव्हा तुम्ही बाहेर जाल तेव्हा नेहमीच 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त सूर्यप्रकाशाच्या घटकांसह सनस्क्रीन वापरा.
   • औषध योग्य प्रकारे कार्य करीत आहे आणि साइड इफेक्ट्स देत नाहीत याची खात्री करण्यासाठी आपल्याला आपल्या डॉक्टरांकडून नियमित तपासणी घ्यावी लागेल. आपण या औषधावर असतांना आपल्या डॉक्टरांना नियमित रक्त तपासणी करणे आवश्यक असते.
6. इतर त्वचारोग तज्ज्ञांना इतर पर्यायांबद्दल विचारा. या पद्धती आपल्या मुरुमांपासून मुक्त होण्यास मदत करत नसल्यास, त्वचेची स्पष्ट त्वचा मिळविण्यासाठी लेसर ट्रीटमेंट्स, लाईट ट्रीटमेन्ट्स, मायक्रोडर्मॅब्रॅब्रेशन आणि केमिकल सोलणे यासारख्या इतर उपचारांसाठी अजूनही आहेत. अशा उपचार मुरुमांपासून मुक्त होण्यासाठी खूप प्रभावी ठरू शकतात आणि काहीवेळा ते आपल्या आरोग्य विमा पॉलिसीद्वारे संरक्षित असतात. आपल्या डॉक्टरांना या उपचारांबद्दल आणि ते आपल्यासाठी योग्य असल्यास विचारा.

भाग २ पैकी: आपल्या त्वचेची योग्य प्रकारे काळजी घेणे

1. पिंपल्स पिळू नका, घास घेऊ नका किंवा मुरुम घेऊ नका. एखादा दोष काढून टाकण्यासाठी आणि आपल्या मुरुमांवर जाण्याचा मोह होऊ शकतो, परंतु असे केल्याने त्वचेला अधिक दाह येते आणि तुम्हाला अधिक डाग व चट्टे मिळू शकतात. त्याऐवजी, आपली त्वचा चांगली धुण्याची खात्री करा आणि स्किनकेयर उत्पादने लागू करा जी आपल्या मुरुमांवर उपचार करतात आणि बरे करतात.
   • आपल्या त्वचेवर कधीही तीक्ष्ण साधने वापरू नका, जरी त्यांना मुरुम-क्लिअरिंग एजंट्स म्हणून टिपले जातील. हे आपल्या त्वचेला कायमचे नुकसान करू शकते. या नुकसानावर उपचार करणे कठीण असू शकते आणि आपल्या त्वचेला बरे करण्यासाठी आपल्यास मजबूत उपायांची आवश्यकता असू शकते.
2. आपल्या हातांनी आपला चेहरा स्पर्श करु नका. जर आपल्यास आपल्या हनुवटी, गालावर किंवा कपाळावर आपल्या हातांनी आधार देण्याची सवय असेल तर हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. दिवसा आपल्या चेह touch्यास अजिबात स्पर्श न करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या हातात बॅक्टेरिया आणि जंतू असतात, ते तुमच्या चेहेर्‍यावर आल्यास फक्त तुमचे मुरुमे खराब करतात.
   • आपल्याकडे तेलकट किंवा लांब केस असल्यास ते स्वच्छ आणि आपल्या चेहर्‍याबाहेर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या केसांचा ग्रीस आपला चेहरा आणि मान अधिक तेलकट बनवू शकतो, ज्यामुळे त्या भागात मुरुम होऊ शकतात.
   • आपल्या दिवसात टोपी किंवा टोपी घालू नका, कारण यामुळे आपल्या केसांच्या काठावर किंवा कपाळावर मुरुम येऊ शकतात. आपण दररोज ते घातल्यास टोपी किंवा टोपी वारंवार धुवा म्हणजे यामुळे आपल्या त्वचेवर बॅक्टेरिया नसावेत.
   • आपला फोन जिथे आपला चेहरा स्पर्श करतो तेथे मुरुम मिळू शकतो म्हणून आपला सेल फोन स्वच्छ आहे याची खात्री करा.
3. दिवसातून दोनदा आपला चेहरा धुवा. मुरुमांमुळे उद्भवू शकणार्‍या त्वचेच्या कोणत्याही मृत पेशी काढून टाकल्या आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी दिवसातून दोनदा आपला चेहरा धुवा. सकाळी आणि संध्याकाळी हे करा आणि आपल्या मुरुमेवर योग्य उपचार करण्यासाठी क्लीन्सर वापरा ज्यात सॅलिसिक acidसिड, बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा ग्लाइकोलिक acidसिड आहे. जेव्हा तुम्ही आपले तोंड धुता तेव्हा जोराने तुमचा चेहरा धुवून घेऊ नका. त्याऐवजी, आपल्या बोटांनी आपल्या उत्पादनास हळूवारपणे मालिश करण्यासाठी वापरा.
   • जर आपली त्वचा खूपच संवेदनशील असेल तर आपल्या चेहर्‍याला सेटाफिल किंवा युसरिन सारख्या सौम्य क्लीन्सरने धुवा.
   • व्यायामा नंतर आपला चेहरा धुवा किंवा घाम येणे पासून सेबम बिल्ड-अप केल्याने मुरुम खराब होऊ शकते.
4. आवश्यक असल्यासच दाढी करा. जर तुम्हाला चेह hair्याचे केस मिळाले तर तुम्हाला दाढी करण्याचा मोह होऊ शकेल. तथापि, मुरुम सहज झाल्यास आणि जास्तीत जास्त ब्रेकआउट्स झाल्यास शेव्ह करणे आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकते. दाढी करताना आपण आपले डागही कापू शकता, ज्यामुळे आपली त्वचा दाह होऊ शकते. जर तुम्हाला मुंडण करायचे असेल तर त्वचेच्या पृष्ठभागावर हे शक्य तितके हलकेपणे लावण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्ही तुमच्या मुरुमांना त्रास देऊ नये.
   • आपण सेफ्टी रेझर वापरत असल्यास, दाढी करण्यापूर्वी आपल्या चेहर्यावरील केस कोमट पाण्याने आणि साबणाने हळूवारपणे मऊ करा जेणेकरून आपल्याला आपल्या त्वचेवर जास्त दबाव आणू नये.
5. सनस्क्रीन आणि तेल-मुक्त मॉश्चरायझर वापरा. उन्हात एक दिवस घालवल्यानंतर आपली त्वचा चांगली दिसू शकते परंतु दीर्घकाळापर्यंत सूर्यप्रकाशामुळे मुरुम खराब होते आणि आपल्या चेह fac्यावरील त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. मुरुमांवरील बर्‍याच उपायांमुळे आपली त्वचा सूर्याबद्दल अधिक संवेदनशील बनते, म्हणून ती त्वरीत बर्न्स होते. बाहेर पडण्यापूर्वी तेलाशिवाय सनस्क्रीन लावून आपल्या त्वचेचे रक्षण करा, जरी सूर्य चमकत नसेल.
   • मुरुमांवरील अनेक व्यावसायिक उपायांनी आपली त्वचा कोरडी होऊ शकते, खासकरून जर आपल्या त्वचेला अद्याप उपायांमधील घटकांची सवय लावायची असेल तर. कोरड्या आणि क्रॅक त्वचेपासून बचाव करण्यासाठी तेलाशिवाय कॉमेडोजेनिक मॉइश्चरायझर वापरा. उत्पादन आपले छिद्र रोखणार नाही आणि आपल्या त्वचेला त्रास देणार नाही.
   • पेट्रोलियम जेली आणि खनिज तेलासारख्या तेलात जास्त प्रमाणात असलेल्या मॉइश्चरायझर्सचा वापर टाळा. या उत्पादनांमुळेच आपल्या त्वचेवर अधिक तेल तयार होते आणि मुरुम खराब होते. आपल्या त्वचेच्या प्रकारावर आणि आपल्या मुरुमांच्या तीव्रतेवर आधारित आपल्या त्वचारोग तज्ञास तेल-मुक्त मॉश्चरायझरची शिफारस करण्यास सांगा.