सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 3: हिचकीसाठी घरगुती उपचारांचा वापर
• भाग 3 चा 2: भिन्न जीवनशैलीद्वारे हिचकी प्रतिबंधित करणे
• भाग 3 चे 3: डॉक्टरांना कधी भेटावे हे जाणून घेणे

हिचकी त्रासदायक आणि खूप त्रासदायक असू शकतात. जेव्हा आपल्या बरगडीच्या पिंज of्याच्या तळाशी असलेल्या स्नायू, डायाफ्राम, उबळ सुरू होते तेव्हा हे उद्भवते. कारण आपला डायाफ्राम आपल्या श्वासोच्छ्वासावर नियंत्रण ठेवत आहे, म्हणून हवा आपल्या व्होकल दोर्यांमुळे ती बंद करण्यास कारणीभूत आहे, ज्यामुळे हिचकीचा आवाज निर्माण होतो. बर्‍याच घटनांमध्ये, काही मिनिटांनंतर हिचकी स्वतःच निघून जाईल आणि काळजी करण्याची काहीच गरज नाही. कधीकधी हे दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकू शकते आणि वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असू शकते.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 3: हिचकीसाठी घरगुती उपचारांचा वापर

1. आपला श्वास घेण्याची लय बदलण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या डायाफ्रामला विश्रांती घेण्यास आणि स्पेस्टीक हालचाली थांबविण्यात मदत करू शकते.
   • काही सेकंद आपला श्वास रोखून ठेवा. आपल्याला नवीन काळापर्यंत हे करण्याची आवश्यकता नाही, नवीन श्वासोच्छवासाची लय सुरू करण्यासाठी पुरेसे आहे. इतका वेळ आपला श्वास रोखू नका की तो अस्वस्थ होतो किंवा आपल्याला चक्कर येते. हिचकीची मुले ही पद्धत वापरुन पाहू शकतात.
   • कागदाच्या पिशवीत श्वास घ्या. हे आपल्याला अधिक हळूहळू आणि सखोल श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल, जे आपल्या डायाफ्रामला उबळ थांबविण्यात मदत करेल.
   • एखाद्याला घाबरणारे खरोखर हिचकी थांबवू शकतात किंवा नाही हे अस्पष्ट आहे, परंतु यामुळे आपल्याला हडबडणे होते आणि आपला श्वासोच्छ्वास बदलला तर ते कार्य करू शकते.
   • गंध ग्लायकोकॉलेट देखील आपल्या श्वासोच्छवासाची लय बदलण्यात मदत करू शकते.
2. थंड पाणी पिऊन चिडचिडे स्नायू शांत करा. हे विशेषतः जर आपल्याला पटकन खाण्यापासून हिचकी मिळाली असेल तर हे मदत करेल.
   • ही पद्धत मुलांसह देखील कार्य करते. जर आपल्या बाळाला हिचकी असेल तर बाळाला हिचकीपासून मुक्त करण्यासाठी स्तनपान किंवा बाटली वापरुन पहा.
   • जेव्हा आपण अडचण आल्यामुळे आपला घसा घट्ट होत असल्याचे जाणवत असेल तर लहान पिण्याचे पाणी प्या. पाणी आपल्या स्नायूंना शांत करेल आणि पिताना आपल्याला वेगळ्या श्वासाची लय अवलंबण्यास भाग पाडेल. हे कदाचित पहिल्या सिपवर काम करणार नाही, म्हणून जोपर्यंत कार्य होत नाही तोपर्यंत प्यावे.
   • काही लोक म्हणतात की आपण कपच्या चुकीच्या बाजूने वरच्या बाजूने प्यावे. वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले नसले तरी हे तुम्हाला हसवू शकेल (आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकासह), जो आपला श्वासोच्छवासाचा ताल बदलेल.
   • थंड पाण्याने गार्गल करा. हे आपल्याला आपल्या श्वासाची लय बदलण्यास भाग पाडते. परंतु मद्यपान करताना हिचकी घ्यावी लागली असेल तर गळ घालू नका याची काळजी घ्या. हे केवळ प्रौढांसाठी आणि लहान मुलांसाठीच उपयुक्त आहे जे दम न घेता पूर्णतः जुन्या आहेत.
3. एक चमचा गोड पदार्थ खा. हे आपल्या लाळेच्या ग्रंथीस सक्रिय करते आणि आपण गिळता तेव्हा आपल्या श्वासोच्छवासाची लय बदलू देते.
   • मध किंवा साखर खा. तथापि, बाळाला मध किंवा साखर देऊ नका. बाळांना हिचकी देखील होते आणि प्रौढांप्रमाणेच हे निरुपद्रवी आहे आणि ते स्वतःहून निघून जाईल.
4. काहीतरी आंबट खा. हे लाळ ग्रंथींना देखील उत्तेजित करते आणि आपल्याला गिळंकृत करते.
   • लिंबामध्ये चावा किंवा एक चमचा व्हिनेगर घ्या.
   • आपल्या टाळूला गुदगुल्या करणे किंवा आपली जीभ खेचणे देखील असाच प्रभाव पाडू शकतो. बाळाला असे करू नका.
5. आपली छाती दाबा. या तंत्राची वैद्यकीय तपासणी केलेली नाही, परंतु आपला मुद्रा बदलून आणि डायाफ्राम वेगळ्या स्थितीत ठेवल्याने हे मदत करू शकते.
   • आपल्या छातीवर दबाव आणण्यासाठी कर्ल करा.
   • आपण गर्भाच्या स्थितीत आपले गुडघे देखील वाढवू शकता.
   • हे मदत करते की नाही हे पाहण्यासाठी काही मिनिटांसाठी हे स्थान धरून ठेवा. नसल्यास उठून दीर्घ श्वास घ्या.
   • एखादा मुलगा त्यांच्या उभे किंवा बसण्याच्या स्थितीत बदल करण्याचा प्रयत्न करू शकतो, परंतु हिचकीने खूप लहान मुलाच्या छातीवर दबाव आणण्याचा प्रयत्न करू शकत नाही.

भाग 3 चा 2: भिन्न जीवनशैलीद्वारे हिचकी प्रतिबंधित करणे

1. हळू हळू खा. जास्त वेगाने खाण्यामुळे तुम्हाला हांफू शकते आणि श्वासोच्छवासाची लय बिघडू शकते.
   • लहान लहान चाव्या आणि ते खाण्यापूर्वी गिळण्यापूर्वी चांगले खा.
   • आपल्या घशात अडकण्यापासून आणि अडचणी उद्भवू नयेत म्हणून तुमचे अन्न पाण्याच्या चुंबनाने धुवा.
   • जास्त खाऊ नका.
2. कमी मद्यपान आणि कार्बोनेटेड पेय प्या. एकतर बर्‍याच गोष्टींमुळे हिचकी येऊ शकते.
   • मद्यपान केल्यामुळे हिचकी येऊ शकते.
   • कार्बोनेटेड पेयांमुळे आपल्याला हवेचा त्रास होऊ शकतो आणि आपल्या घशातील स्नायूंना त्रास होऊ शकतो, यामुळे हिचकी येऊ शकते.
3. गरम आणि मसालेदार अन्न किंवा पेय टाळा. तापमानात बदल आणि मसाल्यामुळे आपला घसा चिडचिड होऊ शकतो आणि हिचकी येऊ शकते.
   • आपल्याला खरोखर मसालेदार अन्न आवडत असल्यास, हिचकी टाळण्यासाठी किंवा थांबविण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
4. तणाव कमी करा. वारंवार, हिचकीचा थोडक्यात ताण ताण किंवा भावनिक उत्तेजनास प्रतिसाद असू शकतो. आपल्याकडे बर्‍याचदा हिचकी असल्यास आराम करण्यासाठी काही सोप्या पद्धती वापरुन पहा.
   • किमान 8 तास झोप घ्या
   • दररोज व्यायाम करा
   • ध्यान करा

भाग 3 चे 3: डॉक्टरांना कधी भेटावे हे जाणून घेणे

1. २ दिवसांपेक्षा जास्त काळ आपणास हिचकी येत असल्यास किंवा झोपेत आणि खाण्यामध्ये जर आपणास अडथळा येत असेल तर वैद्यकीय मदत घ्या. आपल्याकडे हिचकी असल्यास आणि ती निघणार नाही, हे दुसरे काहीतरी चालू आहे हे सूचित होऊ शकते. आपले डॉक्टर आपल्याला पुढील चाचणी घेऊ शकतात:
   • मज्जातंतूंचे नुकसान किंवा चिडचिड ज्यामुळे डायाफ्राम होतो. संभाव्य कारणांमध्ये आपल्या कानात चिडचिड, ट्यूमर, गळू किंवा आपल्या गळ्यातील गोइटर आणि घश्यात जळजळ किंवा संक्रमण यांचा समावेश आहे.
   • मेंदू कसे कार्य करते यावर परिणाम करते मज्जासंस्था डिसऑर्डर हे आपले शरीर हिचकीच्या प्रतिक्षेपस नियंत्रित करण्यात अक्षम करू शकते. संभाव्य परिस्थितीत एन्सेफलायटीस, मेंदुचा दाह, एकाधिक स्क्लेरोसिस, स्ट्रोक, आघात आणि ट्यूमरचा समावेश आहे.
   • मधुमेह, मूत्रपिंड निकामी किंवा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन यासारख्या चयापचयविषयक परिस्थिती.
   • दम, न्यूमोनिया किंवा प्लीरीसीसारख्या श्वासोच्छवासाच्या समस्या.
   • लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील विकार जसे की गॅस्ट्रोइस्फॅगल रिफ्लक्स किंवा दाहक आतड्यांचा रोग.
   • मद्यपान.
   • एक मानसिक कारण, जसे की धक्का, भीती किंवा दु: ख.
2. जर आपण कोणतीही औषधे घेत असाल ज्यामुळे हिचकी येऊ शकते. यात समाविष्ट:
   • पेनकिलर्स
   • कोर्टीकोस्टिरॉइड्स जळजळ कमी करण्यासाठी
   • जप्ती (बेंझोडायजेपाइन) किंवा चिंता (बार्बिट्यूरेट्स) टाळण्यासाठी उपशामक
   • भारी पेनकिलर (मॉर्फिनसारखे नशा)
   • रक्तदाब कमी करणारे (मेथिल्डोपा)
   • कर्करोगाच्या उपचारात केमोथेरपी औषधे वापरली जातात
3. डॉक्टरांना भेट देताना काय अपेक्षा करावी ते जाणून घ्या. आपले डॉक्टर कदाचित आपणास बर्‍याच बिंदूंवर तपासून पाहतील की अडचण उद्भवणा any्या गंभीर आरोग्यासंबंधी समस्या उद्भवू शकतात का. तो खालील गोष्टी तपासू शकतो:
   • आपले शिल्लक, प्रतिक्षिप्त आणि संवेदना.
   • संभाव्य संसर्ग, मधुमेह आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यासाठी रक्त चाचण्या.
   • तुमच्या डायाफ्राममध्ये जाणा the्या नसामध्ये हस्तक्षेप करणारी कोणतीही अट नाही का हे पाहण्यासाठी रुग्णालयात एक्स-रे, सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय मिळवा.
   • एन्डोस्कोपी केल्यावर, ज्याद्वारे आपल्या वायुमार्गाच्या आणि अन्ननलिकेच्या आतील भागाची प्रतिमा घशातून छोट्या कॅमे through्यातून मिळविली जाते.
4. आपल्या डॉक्टरांशी संभाव्य उपचारांवर चर्चा करा. जर आपल्या डॉक्टरांना लक्षात आले की आणखी एक अट आहे ज्यामुळे समस्या उद्भवली असेल तर, तो / ती तिच्यासाठी उपचार लिहून देईल. जर काहीही सापडले नाही, तर बरेच पर्याय बाकी आहेत.
   • क्लोरोप्रोमाझिन, हॅलोपेरिडॉल, बॅक्लोफेन, मेटोक्लोप्रॅमाइड आणि गॅबापेंटीन सारख्या हिचकी. तथापि, ही औषधे किती प्रभावी आहेत हे स्पष्ट झाले नाही.
   • डायफ्राम मज्जातंतू शांत करण्यासाठी एनेस्थेटिकचे इंजेक्शन.
   • व्हागस मज्जातंतूला उत्तेजन देण्यासाठी लहान डिव्हाइसची शल्यक्रिया अंतर्भूत करणे.
   • संमोहन किंवा upक्यूपंक्चर सारख्या वैकल्पिक उपचारांसह उपचारांमुळे देखील तक्रारी दूर होतात.