सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 3 पैकी 1: त्वचा उत्पादने वापरणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या चेहर्यावरील स्नायूंना प्रशिक्षित करा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आरोग्यास चांगल्या सवयी शिकवा
• टिपा

आपल्या नाकाच्या कोप from्यापासून आपल्या तोंडाच्या कोप to्यापर्यंत वाहणा the्या हास्यरेषा हे दर्शवितात की आपण हसण्यासारखे आनंदी जीवन व्यतीत केले आहे, परंतु काहीवेळा तो हाडकुळाचा देखावा तयार करेल आणि आपल्याला आपल्यापेक्षा जुन्या दिसू शकेल. स्माईल लाईन कमी करण्याचे किंवा त्यांच्यापासून मुक्त होण्याचे बरेच मार्ग आहेत जसे की त्वचा उत्पादने वापरणे (उदाहरणार्थ स्क्रब) उपचार पद्धतींचे अनुसरण करणे आणि आपल्या चेह muscles्याच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देणे तसेच आपल्या त्वचेसाठी निरोगी सवयी शिकणे, जसे की संतुलित आहार, पेय अधिक पाणी आणि नियमित व्यायाम.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 3 पैकी 1: त्वचा उत्पादने वापरणे

1. दररोज मॉइश्चरायझर्स वापरा. मॉइश्चरायझर्स आपल्या त्वचेला मॉइस्चराइझ करण्यात मदत करतात आणि आपल्या तोंडाच्या सभोवतालच्या लहरी आणि सुरकुत्या कमी करू शकतात. उत्कृष्ट परिणामांसाठी, कोलाजेन असलेले मॉइस्चरायझर वापरा कारण ते आपली त्वचा फोडण्यास आणि दुरुस्त करण्यास मदत करते.
2. स्किन एक्सफोलियंट्स नियमितपणे वापरा. एक्सफोलीएटिंगमुळे त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत होते खाली तंदुरुस्त, तरुण त्वचेच्या पेशी आणि हशा आणि स्मितांमुळे उद्भवलेल्या बारीक ओळी कमी होऊ शकतात. आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी स्क्रब खरेदी करा. आपला चेहरा कोमट पाण्याने ओला करा आणि वॉशक्लोथने गोलाकार हालचालींनी आपल्या चेह over्यावर स्क्रब चोळा. कोमट पाण्याने आपला चेहरा स्वच्छ धुवा.
3. तपकिरी साखर आणि नारळ तेलासह आपले स्वतःचे एक्सफोलियंट बनवा. घरगुती उपाय तयार करण्यासाठी आपण वापरू शकता अशी अनेक भिन्न तेल आहेत, परंतु तपकिरी साखर आणि नारळ तेल हे एक उत्कृष्ट संयोजन आहे. दोन चमचे ब्राऊन शुगर दोन चमचे नारळ तेल मिसळा आणि सभ्य गोलाकार हालचालींमध्ये आपल्या चेह to्यावर लावा. काही मिनिटांनंतर आपला चेहरा कोमट पाण्याने धुवा.
   • एक्सफोलीएटिंग ब्राउन शुगर आणि मॉइश्चरायझिंग नारळ तेल आपला चेहरा रीफ्रेश करेल आणि आपल्या दीर्घकालीन हसण्याच्या रेषा कमी करण्यात मदत करेल.
4. दररोज सूर्यापासून आपली त्वचा संरक्षित करा. उन्हामुळे होणारी हानी होऊ शकते आणि हसण्याच्या ओळी खराब होऊ शकतात दररोज आपल्या चेहर्‍यावर सनब्लॉक किंवा सनस्क्रीन लागू करा, सावलीत जास्तीत जास्त वेळ घालवा आणि आपल्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी आणि हसर्‍या ओळी कमी करण्यासाठी टोपी घाला. दररोज वापरासाठी 15 किंवा त्यापेक्षा जास्त सूर्य संरक्षण घटक (एसपीएफ) आणि सन बीच किंवा पिकनिक सारख्या प्रखर किंवा दीर्घकाळापर्यंत मैदानी क्रियाकलापांसाठी 30 चे एसपीएफ शोधा.
   • आपण आपली त्वचा सूर्यापासून संरक्षित करण्यासाठी सूर्यापासून संरक्षण घटकांसह पाया वापरु शकता आणि बारीक रेषा आणि सुरकुत्या लपवू शकता.
5. हसणार्‍या रेषा लपविण्यासाठी एक अपारदर्शक मलई किंवा प्राइमर वापरा. दरम्यान, हसण्याच्या ओळीपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करीत असताना, ती भरण्यासाठी अपारदर्शक क्रिम किंवा प्राइमर वापरा आणि आपल्या तोंड आणि ओठांच्या सभोवतालची त्वचा गुळगुळीत करा. सनस्क्रीन लागू केल्यानंतर परंतु फाउंडेशन किंवा पावडर घेण्यापूर्वी, आपल्या बोटावर थोडासा प्राइमर किंवा क्रीम लावा आणि उर्वरित मेकअप लागू करण्यापूर्वी स्मित लाइनमध्ये हळूवारपणे भरण्यासाठी याचा वापर करा.
6. हसण्याच्या रेषांविरूद्ध त्वचेच्या फिलरचा उपचार करा. त्वचेच्या पोकळ पृष्ठभाग भरण्यासाठी डिझाइन केलेले जेल आहेत ज्यात त्वचेच्या रेषा आणि सुरकुles्यांमुळे उद्भवते. मंजूर रेस्टीलेन आणि जुवेडर्म सारख्या काही सुरक्षित डर्मल फिलर्समुळे आपल्या हसण्याच्या ओळी सुगम करण्यास मदत होऊ शकते. एखाद्या इंजेक्शनसाठी प्लास्टिक सर्जनची भेट घ्या - या उपचारात बर्‍याचदा 15 मिनिटे ते एका तासाचा कालावधी लागतो.
   • हे जाणून घ्या की त्वचेचे फिलर केवळ मर्यादित काळासाठीच कार्य करतात - इंजेक्शनचा प्रभाव चार ते नऊ महिन्यांचा असतो - ज्यासाठी आपल्याला नियमितपणे नवीन उपचारांची आवश्यकता असू शकते.
   • किंमती इतर पर्यायांपेक्षा जास्त असू शकतात (प्रति इंजेक्शन 350 ते 600 युरो).
7. आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याद्वारे कोणत्या त्वचेवर उपचार उपलब्ध आहेत ते पहा. त्वचेच्या भराव व्यतिरिक्त, अँटी-रिंकल क्रीम, रेटिनॉल उत्पादने, लेसर ट्रीटमेंट आणि बोटोक्ससह बनविलेले सूत्र यासारख्या कॉस्मेटिक उपचारांमुळे हसण्याच्या रेषा आणि सुरकुत्या कमी करण्यास आणि काढून टाकण्यास मदत होऊ शकते. दीर्घकाळ हास्यास्पद पटांपासून मुक्त होण्यासाठी यापैकी एक किंवा अधिक उपचारांबद्दल आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या चेहर्यावरील स्नायूंना प्रशिक्षित करा

1. आपल्या स्मितला प्रतिकार करून आपला चेहरा सराव करा. चेहर्याचा योग आपल्या चेहर्यावरील स्नायूंना टोनिंग देऊन आणि सुरकुत्या कमी करुन आपला चेहरा तंदुरुस्त दिसायला मदत करू शकतो. सुरू करण्यासाठी, आपल्या अनुक्रमणिका बोटांना आपल्या तोंडाच्या कोपर्यात हुक करा आणि त्यास कडेला खेचून घ्या, नंतर आपल्या तोंडाच्या कोपighten्यांना कडक करा आणि पाच ते 10 सेकंद प्रतिकार करा. शक्यतो दररोज 10 ते 25 वेळा पुन्हा करा.
2. आपले गाल फफफफफफफफफफ फफफफफफخ (फश). आपल्या गालचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि आपली त्वचा गुळगुळीत करण्यासाठी, तोंडातून एक दीर्घ श्वास घ्या आणि मोठ्या, गुबगुबीत गालांसह आपला श्वास धरा.नंतर हवा गालापासून गालाकडे हलवा. सोडा आणि पुन्हा करा.
3. एकत्र आपल्या दातांनी मोठ्याने हसणे. मोठ्या प्रमाणावर हसण्यामुळे आपल्याला आपल्या हसण्याच्या रेषा घट्ट होऊ शकतात आणि त्याच वेळी आपल्या चेहर्यावरील स्नायू बळकट होऊ शकतात. आपले दात एकत्र ठेवा आणि शक्य तितक्या विस्मित स्मित द्या. 10 सेकंद धरा आणि विश्रांती घ्या. दिवसातून 10 ते 20 वेळा हे पुन्हा करा.
4. आपले गाल वर खेचा. आपल्या चेह muscles्याच्या स्नायूंना आपल्या हातांनी ताणून घ्या आणि आपल्या हास्याच्या पटांना आणि सुरकुत्या काढा. आपल्या हातांच्या बोटांनी आपल्या डोक्याच्या दोन्ही बाजूंना स्पर्श करुन आपल्या गालावर ठाम आणि तिरपे ठेवा. आपले दात अर्धवट दिसत नाही तोपर्यंत आपल्या तोंडाचे कोपरा वर खेचा. 30 सेकंद धरा. हे तीन वेळा सोडा आणि पुन्हा करा.

3 पैकी 3 पद्धत: आरोग्यास चांगल्या सवयी शिकवा

1. भरपूर पाणी प्या. आपल्या त्वचेला नैसर्गिकरित्या मॉइश्चराइझ करणे आणि बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करण्याचा एक सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे पिण्याचे पाणी. सोडा, कॉफी आणि साखरेच्या पेयांऐवजी दररोज जास्त पाणी प्या. कॉफी आणि मसालेदार पेय आपली त्वचा सुकवून टाकू शकतात आणि स्मित रेषा खराब करू शकतात.
2. नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे त्वचेवर रक्त प्रवाह वाढवून स्मितरेषा कमी करण्यास आणि त्यापासून मुक्त होण्यास मदत होते ज्यामुळे नैसर्गिक तेले आणि आर्द्रता तयार होते आणि नवीन पेशींच्या वाढीस गती मिळते. आठवड्यातून अनेक वेळा धावणे, चालणे, नृत्य करणे किंवा पोहणे यासारखे हृदय व्यायाम करा.
3. अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट्सयुक्त भरपूर पदार्थ खा. अँटीऑक्सिडंट्स नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिनने भरलेले संयुगे असतात जे आपल्या त्वचेतील कोलेजन आणि इलेस्टिन उत्पादनास चालना देतात आणि बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करतात. अँटिऑक्सिडंटयुक्त खाद्यपदार्थांच्या उदाहरणामध्ये ब्लॅकबेरी आणि क्रॅनबेरी, टोमॅटो आणि ब्रोकोलीसारख्या भाज्या आणि ग्रीन टी यांचा समावेश आहे.
4. अधिक ओमेगा 3 फॅटी idsसिड खा. ओमेगा 3 फॅटी idsसिड दाह कमी करण्यास आणि नैसर्गिकरित्या आपल्या त्वचेचे आरोग्य सुधारून हसण्याच्या रेषा दूर करण्यास मदत करतात. ओमेगा 3 फॅटी idsसिडच्या उच्च पदार्थांची उदाहरणे म्हणजे ट्यूना, सॅमन, अक्रोड, फ्लेक्ससीड्स आणि चिया बियाणे.
   • एक मासे सर्व्ह करणे, दोन चमचे फ्लेक्ससीड, एक चमचे चिया बियाणे, अक्रोडचे 60 ग्रॅम किंवा सोयाबीनचे 150 ग्रॅम आपल्या दैनंदिन ओमेगा -3 फॅटी acidसिडची आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे आहेत.
5. धुम्रपान करू नका. तंबाखू आणि सिगारेटच्या बर्‍याच ब्रँडमधील रसायने आपल्या त्वचेतील कोलेजेन आणि इलॅस्टिन नष्ट करतात आणि विद्यमान स्मितरेषा अधिक खराब करतात. आपण धूम्रपान करत असल्यास, स्मित लाइन आणि सुरकुत्या कमी करण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर सोडण्याचा प्रयत्न करा.

टिपा

• कॉस्मेटिक सर्जनकडून आणखी आक्रमक उपचारांचा शोध घेण्यापूर्वी, हसव्याच्या ओळी काढून टाकण्याच्या उपचारांबद्दल सौंदर्यप्रसाधनाशी बोला. एक सौंदर्यप्रसाधक आपल्या त्वचेचे व्यावसायिक मूल्यांकन करू शकते आणि आपल्या त्वचेच्या प्रकारांवर आधारित हसणार्‍या रेषा प्रभावीपणे कसे काढून टाकता येईल याबद्दल शिफारसी करू शकते.
• आपल्यास त्वचेची स्थिती असल्यास किंवा त्वचेवर उपचार घेत असल्यास, आपल्या चेहर्यावर अतिरिक्त उत्पादने लावण्यापूर्वी त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.