लेखक:
Frank Hunt
निर्मितीची तारीख:
18 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
बर्पीज, ज्याला पुश-अप जंप देखील म्हटले जाते, अशा काही व्यायामांपैकी एक आहे जो आपल्याला संपूर्ण शरीर व्यायाम देईल तसेच आपली तंदुरुस्ती सुधारेल. या अभिजात काही भिन्नता जाणून घेण्यासाठी पुढील लेख वाचा.
पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: स्टँडर्ड बर्पी
पुन्हा सरळ उभे रहा. 5-10 वेळा हे पुन्हा करा.
टिपा
- बर्पे जवळजवळ कधीही, कोठेही केले जाऊ शकतात. त्यांना आपल्या दैनंदिन कामात समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.
