सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धत: हिरड्यांना पेस्ट लावा
• 4 पैकी 2 पद्धत: ऑझोनेटेड ऑलिव्ह ऑईल वापरणे
• 4 पैकी 3 पद्धत: हिरड्यांना तेल लावा
• 4 पैकी 4 पद्धत: हिरड्यांची काळजी घ्या

जर आपल्या हिरड्या कमी होऊ लागल्या तर आपल्याला पीरियडॉन्टल रोग, किंवा सूजलेल्या हिरड्या होऊ शकतात. हा हिरड्यांचा आजार आहे जो आपल्या दातांना जोडलेल्या हाडे आणि ऊतींना प्रभावित करू शकतो. आपल्याला आपल्या हिरड्यांमध्ये बदल दिसल्यास, शक्य तितक्या लवकर दंतवैद्याकडे जाणे चांगले. या दरम्यान, आपण हिरड्यांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी काही घरगुती उपचारांचा वापर करू शकता. या एजंट्सच्या परिणामासाठी शास्त्रीय पुरावे फारसे आहेत हे जाणून घ्या. त्यांचा काळजीपूर्वक वापर करा आणि त्यांना दात घासण्यासाठी आणि फ्लोसिंगचा पर्याय मानू नका, तसेच दंत नियमित भेट द्या.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धत: हिरड्यांना पेस्ट लावा

1. पाण्यात बेकिंग सोडा मिक्स करावे. एका छोट्या कपमध्ये 3 चमचे बेकिंग सोडा 1 चमचे पाण्यात मिसळा. मिश्रण मध्ये नीट ढवळून घ्यावे आणि आपणास एक प्रकारची पेस्ट येईपर्यंत पाणी घाला. पाण्यात बेकिंग सोडा मिसळणे महत्वाचे आहे. केवळ बेकिंग सोडा वापरणे आपल्या दात आणि हिरड्यांसाठी खूपच कठोर आहे.
   • पाण्याऐवजी आपण बेकिंग सोडा ऑलिव्ह किंवा नारळ तेलात देखील मिसळू शकता.
2. आपल्या हिरड्यांना मिश्रण लावा. मिश्रणात एक बोट ठेवा आणि नंतर आपल्या हिरड्या च्या काठावर धरून ठेवा. आपल्या बोटांनी आपल्या हिरड्या हळूवारपणे मालिश करा, लहान गोलाकार हालचाली करा. आपण मऊ टूथब्रशने हे मिश्रण आपल्या हिरड्यांना देखील लावू शकता.
   • आपल्या हिरड्यांना दोन मिनिटांसाठी मसाज करा.
   • आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा आपल्या हिरड्यांना मिश्रण लावा.
   • आपल्या हिरड्या अधिक चिडचिड झाल्याचे लक्षात आल्यास पेस्ट वापरणे थांबवा.
3. मसाल्याची पेस्ट बनवा. हळद पावडर पाण्यात मिसळा आणि पेस्ट बनवा. आपल्या हिरड्यांना पेस्ट लावण्यासाठी मऊ टूथब्रश वापरा. जर टूथब्रश खूपच उग्र असेल तर आपण आपल्या बोटांनी आपल्या हिरड्यांत पेस्ट मसाज करू शकता. पेस्ट काही मिनिटांसाठी आपल्या हिरड्यामध्ये भिजवू द्या आणि नंतर आपले तोंड स्वच्छ धुवा.
   • आपण आपल्या हिरड्यांना चिरलेली ageषी पाने किंवा 1/16 चमचे वाळलेल्या ageषी देखील लावू शकता. Gषी आपल्या हिरड्या वर दोन ते तीन मिनिटे सोडा, मग आपले तोंड स्वच्छ धुवा.
   • हळद आणि bothषी दोघांनाही विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत. हळद बॅक्टेरियांशी लढण्यास देखील मदत करते.

4 पैकी 2 पद्धत: ऑझोनेटेड ऑलिव्ह ऑईल वापरणे

1. ओझोनेटेड ऑलिव्ह ऑईल खरेदी करा. ओझोनाइज्ड ऑलिव्ह ऑईल हे ऑलिव्ह ऑइल आहे जे आपल्या तोंडावर हानिकारक जीवाणू आणि सूक्ष्मजीवांशी अधिक चांगले लढा देण्यासाठी उपचार केले गेले आहे. या प्रक्रियेदरम्यान, हिरव्या रंगाचे ऑलिव्ह तेल पांढर्‍या जेलमध्ये बदलते. आपण हेल्थ फूड स्टोअर आणि काही वेब शॉपवर ऑझोनेटेड ऑलिव्ह ऑइल खरेदी करू शकता.
   • ओझोनॅझाइड ऑलिव्ह ऑईल हे हिरड्यांच्या जखमांना बरे करण्यासाठी आणि हिरड्या रोगाची लक्षणे कमी करण्यासाठी सिद्ध झाली आहे.
   • ओझोनेटेड ऑलिव्ह तेल रेफ्रिजरेटरमध्ये किंवा खोलीच्या तपमानावर सूर्यप्रकाशाशिवाय गडद ठिकाणी ठेवा.
   • या उपचारांमुळे बर्‍याच लोकांचे चांगले परिणाम दिसून आले आहेत, परंतु हिरड्यांचा मंदी थांबविण्याचा एकमात्र मार्ग म्हणजे डॉक्टरांकडून वैद्यकीय उपचार. ओझोन थेरपी अनरोबिक बॅक्टेरिया नष्ट करण्यासाठी ओळखली जाते - पीरियडॉन्टल रोगाचा एक यशस्वी उपचार.
2. तुमचे दात घासा. मऊ टूथब्रश आणि फ्लोराईड-मुक्त टूथपेस्टने दात घासून टाका. जेव्हा आपण ब्रशिंग पूर्ण कराल तेव्हा प्लेक आणि अन्नाचा ढिगारा काढण्यासाठी प्रत्येक दात भरा. आपण उपचारापूर्वी आपले तोंड स्वच्छ केल्यास ऑलिव्ह ऑइल चांगले कार्य करते.
   • तेल लावण्यापूर्वी दात खूप कठोर न करण्याची खबरदारी घ्या.
3. आपल्या हिरड्यांना तेल लावा. आपण आपल्या बोटांनी किंवा टूथब्रशने आपल्या हिरड्यांना तेल लावू शकता. तेलात 10 मिनिटांसाठी हिरड्या मालिश करा. एकदा आपण तेल लावला की काहीही खाऊ-पिऊ नयेत आणि अर्ध्या तासासाठी तोंड स्वच्छ धुवावे लागेल.
   • तेलाने आपण आपले दात देखील घासू शकता.
   • नुकताच आपल्याला हृदयविकाराचा झटका आला असेल, गर्भवती असेल, हायपरथायरॉईडीझम (ओव्हरएक्टिव थायरॉईड) असेल, अल्कोहोलचा प्रभाव असेल किंवा तुमच्या एखाद्या अवयवात रक्तस्त्राव झाला असेल तर ओझोनेटेड ऑलिव्ह ऑईलचा वापर करू नका.
   • ऑलिव्ह ऑईल आपण किती वेळा लागू करू शकता हे शोधण्यासाठी पॅकेजवरील दिशानिर्देश वाचा.

4 पैकी 3 पद्धत: हिरड्यांना तेल लावा

1. तेलात एक चमचा तोंडात घाला. आपल्या तोंडातून अशुद्धी काढण्यासाठी ही पद्धत वापरली जाते. आपण नारळ तेल, सूर्यफूल तेल, तीळ तेल किंवा पाम तेल वापरू शकता. नारळ तेल सर्वात लोकप्रिय आहे, परंतु ते 24 डिग्री सेल्सियसपेक्षा कमी आहे आणि आपल्या तोंडाला तेलाचे तुळई घालणे कठीण आहे. तेल गिळणे सुलभ करण्यासाठी सूर्यफूल, तीळ किंवा पाम तेलासारख्या इतर तेलांपैकी एकापैकी नारळ तेल मिसळण्याचा प्रयत्न करा.
   • पाच ते 15 वर्षे वयाच्या मुलांना फक्त 1 चमचे तेल वापरावे.
   • भारतात तीळ तेलाला प्राधान्य दिले जाते. तिळाच्या तेलात अँटिऑक्सिडेंट जास्त प्रमाणात असते आणि असे मानले जाते की ते आपले दात आणि हिरड्या अधिक मजबूत करतात.
2. आपल्या तोंडात तेल सुमारे फिरवा. 10 ते 15 मिनिटांकरिता दात दरम्यान तेल फिरवा. तेल पातळ होईल आणि दुधाचा पांढरा रंग होईल. रिन्सिंग एंझाइम्स सक्रिय करते. तेल गिळंकृत करू नका कारण त्यात बॅक्टेरिया आहेत.
   • जर आपण दिवसातून 10 ते 15 मिनिटे तोंडात तेल ठेवण्यास असमर्थ असाल तर, पाच मिनिटांपासून प्रारंभ करा आणि नंतर तेल आपल्या तोंडात जास्त दिवस ठेवा.
   • खाण्यापूर्वी सकाळी लगेचच हे उपचार करणे चांगले.
3. तुमचे दात घासा. जेव्हा आपण तेल बाहेर काढता तेव्हा दात घासून घ्या आणि तोंडाला पाण्याने स्वच्छ धुवा, जसे आपण सामान्यपणे करता. नियमितपणे ब्रश करणे आणि दंत काळजी घेण्यासाठी तेल उपचार हा पर्याय नाही. आपण सामान्यपणे करता त्याव्यतिरिक्त उपचार हा आहे.
   • श्वासोच्छवासाचा प्रतिकार करण्यासाठी आणि प्लेग बिल्ड-अप काढून टाकण्यासाठी ऑइल ट्रीटमेंट तसेच स्टोअर-विकत घेतलेल्या माउथवॉशसह कार्य करते. गिंगिवायटिस (हिरड रोगाचा प्रारंभिक टप्पा) प्लेग बिल्ड-अपमुळे होतो.
   • आपण दररोज आपल्या हिरड्यांना तेलाने उपचार केल्यास 10 दिवसात आपल्याकडे कमी प्लेग बिल्ड-अप असणे आवश्यक आहे.
   • दंत संस्थांकडून या उपचारांची शिफारस केली जात नाही परंतु शतकानुशतके दात आणि हिरड्यांची काळजी घेण्यासाठी वापरली जात आहे. जरी हे तंत्र वापरताना आपल्या हिरड्याच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी दंतचिकित्सकांना भेटणे आवश्यक आहे.

4 पैकी 4 पद्धत: हिरड्यांची काळजी घ्या

1. डिंक मंदीची कारणे समजून घ्या. अशा अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे डिंक मंदी येऊ शकते. आपले दंतचिकित्सक कोणत्या जोखमीच्या घटकांमध्ये गुंतलेले आहे हे शोधण्यात आपली मदत करू शकते. डिंक मंदीची सामान्य कारणेः
   • हिरड्यांचा आजार
   • ताठर टूथब्रश वापरणे आणि दात खूप कठीण करणे
   • नैसर्गिकरित्या पातळ आणि कमकुवत हिरड्या आहेत
   • धूम्रपान आणि तंबाखू वापरणे
   • हिरड्या ऊतींना दुखापत
2. दिवसातून दोनदा दात घासा. दिवसात दोनदा हळूवारपणे दात घासण्यासाठी मऊ टूथब्रश वापरा. आपल्या हिरड्या असलेल्या टूथब्रशला 45 डिग्री कोनात धरून ठेवा. लहान स्ट्रोकसह मागे आणि पुढे ब्रश करा आणि दात घासण्यावर दबाव आणू नका. नंतर आपल्या दातांच्या दिशेने, हिरड्या जसा आपल्या दातांच्या दिशेने ओढून उभ्या स्ट्रोक करा. हिरड्या मंदी टाळण्यासाठी, आपल्या हिरड्यांना मसाज करणे आणि दात घासणे महत्वाचे आहे जेणेकरून हिरड्या चघळण्याच्या पृष्ठभागाकडे वाढतात.
   • आपल्या दातांच्या सर्व पृष्ठभागावर ब्रश करणे सुनिश्चित करा.
   • दर तीन ते चार महिन्यांनी नवीन टूथब्रश विकत घ्या किंवा लवकरच जर ब्रिस्टल्स वेगळ्या झाल्या आणि त्यांचा रंग गमावला तर.
   • त्यानंतर, जीवाणू काढून टाकण्यासाठी आपल्या जीभला ब्रश करा.
3. फ्लॉस दररोज दररोज दात फ्लोस केल्यामुळे एकट्याने ब्रश करुन काढता येणार नाही अशी पलक काढून टाकण्यास मदत होते. एक इंच फ्लॉस घ्या आणि आपल्या मध्यम बोटांच्या सभोवतालच्या टोकाला लपेटून घ्या. आपण दात आणि आपल्या हिरड्यांच्या काठाच्या दरम्यान फ्लस घासता तेव्हा सी आकार बनवा. सौम्य व्हा आणि आपल्या हिरड्या मध्ये फ्लॉस कधीही कठोर खेचू नका.
   • आपण डेंटल फ्लॉस, टूथपिक किंवा वापरण्यास तयार फ्लोसर वापरू शकता. आपल्यासाठी कोणती मदत सर्वोत्तम आहे हे आपल्या दंतचिकित्सकास विचारा.
4. दंतचिकित्सकांना नियमित भेट द्या. आपल्याला दंतचिकित्सकांकडे कितीदा जावे लागते हे आपल्या दात आणि हिरड्या यांच्या आरोग्यावर अवलंबून असते. बर्‍याच प्रौढांना वर्षातून कमीतकमी एकदा दंतचिकित्सक पाहण्याची आवश्यकता असेल. आपले दंतचिकित्सक पोकळी आणि इतर दंत समस्या तसेच आपल्या दात आणि हिरड्या यांच्या आरोग्यावर प्रतिबंध करण्यावर भर देतील.
5. एखाद्या तज्ञाकडे जा. आपल्या नियमित दंतचिकित्सकाला असे वाटते की आपल्याला विशेषज्ञ आणि अधिक सधन उपचारांची आवश्यकता आहे, तर एखाद्या तज्ञाकडे जा. आपल्या हिरड्यांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी एक विशेषज्ञ तज्ञांवर उपचार आणि शस्त्रक्रिया करु शकतो. अशा उपचार महाग आणि आक्रमक असतात.
   • आपल्या हिरड्या पुनर्संचयित करण्यासाठी संभाव्य उपचारांमध्ये संपूर्ण दंत स्वच्छ करणे आणि हिरड्याचे प्रत्यारोपण समाविष्ट आहे. आपल्यासाठी कोणता उपचार सर्वोत्तम आहे याचा निर्णय आपला दंतचिकित्सक घेतील.