नाक न येण्याकरिता नाक ओलसर ठेवा

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी 1 पद्धत: आर्द्रता वाढवा
3 पैकी 2 पद्धत: कोरडी कोरडी श्लेष्मल त्वचा
3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या नाकपुडीवर उपचार करा
टिपा

नाक मुरडणे लाजिरवाणे आणि खूपच त्रासदायक आहे. लोकांना बर्‍याचदा नाक मुरडतात, विशेषत: थंड, कोरड्या हिवाळ्यातील महिन्यांमध्ये. याचा अर्थ असा की नाकबिजांना रोखण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या नाकात श्लेष्मल त्वचा कोरडे होऊ नये.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: आर्द्रता वाढवा

एक ह्युमिडिफायर वापरा. आपण थंड पाण्याने किंवा वाष्पीकरणासह ह्युमिडिफायर वापरू शकता. जेव्हा हवा फारच कोरडी असेल तेव्हा आपण कोणत्याही प्रकारे आर्द्रता वाढवून नाकपुड्यांना रोखण्यास सक्षम असाल. रात्री ह्युमिडिफायर वापरल्याने आपल्याला श्वास घेण्यास आणि सहजतेने झोपायला मदत होईल.
- आपल्याकडे स्टोअरमधून ह्युमिडिफायर नसल्यास हिवाळ्यात हिटरवर पाण्याचे भांडे ठेवून आपण स्वतः बनवू शकता. वेळोवेळी हळूहळू पाणी बाष्पीभवन होईल, आर्द्रता वाढेल.
उकळत्या पाण्याच्या भांड्यातुन स्टीम श्वास घ्या. एक भांडे पाण्यात उकळवा आणि नंतर टेबलला उष्णतेपासून वाचवण्यासाठी त्यास जाड कॉर्क ट्रिव्हट किंवा भांडे धारक असलेल्या किचनच्या टेबलवर ठेवा. आपले डोके पॅनवर धरा आणि स्टीममध्ये श्वास घ्या. आपण स्वत: ला जळत नाही याची खात्री करा. आपण टॉवेल देखील वापरू शकता आणि पॅनवर आणि तंबूप्रमाणे आपल्या नाकावर ठेवू शकता. हे आपल्याला शक्य तितक्या स्टीम श्वास घेण्यास अनुमती देईल.
- आपण गरम शॉवर किंवा आंघोळीमधून स्टीम देखील इनहेल करू शकता परंतु गरम पाणी आपल्याला कोरडे देखील काढू शकते, जे प्रतिकारक आहे. गरम शॉवर घ्या आणि त्वरीत धुवा म्हणजे आपली त्वचा कोरडे होणार नाही. मग वॉटर जेटच्या खाली किंवा अगदी आंघोळीच्या बाहेर पडा आणि स्टीममध्ये श्वास घ्या.
एक कप चहा पिणे. हळू प्या आणि स्टीम श्वास घ्या. हे दोन्ही सुखदायक आणि आरामदायक असेल आणि आपल्या अनुनासिक परिच्छेदांना मॉइश्चराइझ करण्यात मदत करेल.
- हे सर्व प्रकारच्या चहा, सूप आणि गरम पेयांसह कार्य करते. आपल्याला शक्य तितक्या आरामदायक बनविण्यासाठी एखादी आवडत असलेली वस्तू निवडा.
- चहा, सूप आणि इतर पातळ पदार्थांचे सेवन केल्यास तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहते.
- आपण कामावर किंवा शाळेत स्वयंपाकघर वापरू शकत असल्यास आपण आपल्या स्वत: च्या घराशिवाय इतर ठिकाणी ही पद्धत वापरू शकता.
डिहायड्रेशन टाळा. हायड्रेटेड राहण्यामुळे आपल्या शरीरास आपली त्वचा कोमल आणि हायड्रेट ठेवण्यास मदत होते. हिवाळ्याच्या थंडीच्या कालावधीत पुरेसे पाणी पिणे विसरणे सोपे आहे, परंतु कोरडा थंडीदेखील आपल्या शरीराबाहेर पडते. आपल्या शरीराला किती पाण्याची गरज आहे हे हवामान आणि आपण किती सक्रिय आहात यावर अवलंबून आहे. जर आपल्या घरात गरम केल्यामुळे कोरडी उष्णता निर्माण होत असेल तर आपल्याला हिवाळ्यात जास्त पाण्याची आवश्यकता असू शकेल. डिहायड्रेशनच्या खालील लक्षणे पहा:
- डोकेदुखी
- कोरडी त्वचा
- हलकी डोके वाटणे
- लघवी करण्याची गरज नाही, किंवा गडद किंवा ढगाळ लघवी होणे आवश्यक आहे

3 पैकी 2 पद्धत: कोरडी कोरडी श्लेष्मल त्वचा

खारट अनुनासिक स्प्रेने आपल्या श्लेष्मल त्वचेला ओलावा. यामधील सक्रिय घटक म्हणजे सामान्य मीठ आणि पाणी. आपण औषधांच्या दुकानात किंवा फार्मसीमध्ये प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खरेदी करू शकता. जेव्हा आपले नाक कोरडे वाटेल तेव्हा आपण त्वरीत आपल्या नाकात फवारणी करू शकता.
- जर उपाय फक्त मीठ आणि पाणी असेल तर ते सुरक्षित आहे, आपल्या श्लेष्मल त्वचेला त्रास देणार नाही आणि त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत. फ्लूच्या हंगामात हिवाळ्यामध्ये हे काम येते. कामावर आणि कारमध्ये वापरण्यासाठी आपण आपल्याबरोबर अनुनासिक स्प्रेची एक छोटी बाटली आणू शकता. आवश्यक असल्यास आपण दिवसातून तीन वेळा ते वापरू शकता.
- काही व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध अनुनासिक फवारण्यांमध्ये प्रिझर्वेटिव्ह असतात जे आपल्या नाकातील श्लेष्मल त्वचेला त्रास देऊ शकतात. तथापि, या संरक्षकांनी बॅक्टेरिया आणि इतर प्रदूषकांच्या वाढीस स्टंट देखील केले आहेत. पॅकेजिंगवरील घटक तपासा. जर त्यात मीठ आणि पाणी व्यतिरिक्त संरक्षक किंवा घटक असतील तर सावधगिरी बाळगा आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार किंवा पॅकेजिंगच्या सूचनेपेक्षा जास्त वेळा ते वापरू नका.
- आपण संरक्षक-मुक्त अनुनासिक स्प्रे वापरू इच्छित असल्यास, फ्लशिंगची आवश्यकता नसलेली किंवा बॅक्टेरिया कमी करण्यासाठी जास्त आम्ल पीएच असलेली एक शोधा.
- आपण घरी स्वतःच क्षारयुक्त द्रावण देखील तयार करू शकता, परंतु पाण्याचे प्रमाण योग्य प्रमाणात मीठ निश्चित करणे अवघड आहे, ज्यामुळे सायनस कोरडे होऊ शकते. तथापि, आपल्याकडे दुसरा कोणताही पर्याय नसल्यास आपण स्वत: चे खारट द्रावण तयार करण्याचा प्रयत्न करू शकता. क्वार्टर पाण्यात एक चमचे मीठ घाला. नंतर ते निर्जंतुकीकरण करण्यासाठी 20 मिनिटे उकळवा.
मीठ-आधारित जेल वापरा. अँटीबायोटिक मलम वापरण्याचा मोह होऊ शकतो परंतु आपण बर्‍याचदा प्रतिजैविक वापरणे टाळावे. सर्दी आणि फ्लू सामान्यत: विषाणूमुळे होतो आणि बॅक्टेरियामुळे होतो, म्हणून प्रतिजैविकांचा कोणताही परिणाम होणार नाही. त्याऐवजी, हायड्रेटेड राहण्यासाठी आपल्या नाकाच्या आतील भागावर मीठ-आधारित जेलचा पातळ थर पसरवा.
- मलम लावण्यासाठी स्वच्छ सूती झुबका वापरा. कॉटन स्वीबवर मलमचा पातळ थर लावा आणि नंतर आपल्या नाकपुडीच्या आतील बाजूस लावा. उत्पादन इतके वापरू नका की असे वाटते की आपले नाक अवरोधित आहे.
कोरफड Vera जेल सह चिडचिडे श्लेष्मल त्वचा sooth. जर आपण सर्दीनंतर संवेदनशील श्लेष्मल त्वचा ग्रस्त असाल तर ही एक उत्तम पद्धत आहे. कोरफडमध्ये व्हिटॅमिन असतात जे आपल्या त्वचेला बरे आणि पोषण देतात. ते वापरण्यासाठी स्वच्छ सूती झुबका वापरा. कोरफड मिळवण्याचे दोन मार्ग आहेत:
- स्टोअरमधून ओव्हर-द-काउंटर कोरफड Vera उपाय खरेदी करा. आपण हे कामावर किंवा शाळेत देखील वापरू शकता.
- आपल्या घरात असलेल्या कोरफडांच्या रोपाची पाने कापा. आपण ही पद्धत निवडल्यास, ब्लेड लांबीच्या दिशेने कापून घ्या आणि ब्लेडमध्ये आपल्याला आढळणारी बारीक जेल लागू करण्यासाठी सूती झुबका वापरा.
आपल्या नाकाच्या आतील भागावर पेट्रोलियम जेली, खनिज तेल किंवा इतर वंगण उत्पादने (जसे की नारळ तेल) लावू नका. आपण त्यात अल्प प्रमाणात श्वास घेतल्यास न्यूमोनिया होऊ शकतो आणि तो आपल्या फुफ्फुसात संपला.
- आपण चरबी-आधारित उत्पादन वापरत असल्यास, झोपेच्या आधी हे करू नका. अर्ज केल्यानंतर बरेच तास सरळ बसा. हे आपल्या नाकात 5 मिमीपेक्षा पुढे पसरवू नका.
- मुलांच्या श्लेष्मल त्वचेवर वंगण-आधारित उत्पादने पसरवू नका. मुले विशेषत: न्यूमोनियाचा धोका असतो.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या नाकपुडीवर उपचार करा

रक्तस्त्राव थांबविण्यासाठी सोपी पावले उचल. बहुतेक नाकवाटे धोकादायक नसतात आणि काही मिनिटांतच थांबतील. आपण असे करुन रक्तस्त्राव लवकर थांबवू शकता:
- रक्तस्त्राव असलेल्या नाकपुडीवर दबाव घाला. नाकपुडी चिमटा आणि तोंडातून श्वास घ्या. दबाव रक्त गोठण्यास आणि रक्तस्त्राव थांबविण्यास कारणीभूत ठरेल. आपल्याला हे 10 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक काळ करावे लागेल. रक्त शोषण्यासाठी आपण आपल्या नाकात एक ऊतक लावू शकता.
- डोके आपल्या हृदयाच्या वर ठेवण्यासाठी सरळ बसा. खाली झोपू नका किंवा डोके मागे टेकू नका कारण यामुळे घश्याच्या मागील बाजूस रक्त थेंब होईल. आपण जास्त रक्त गिळंकृत केल्यास आपल्याला अस्वस्थ पोट येऊ शकते.
- रक्तवाहिन्यांचे संकलन करण्यासाठी आपल्या नाकात एक आईस पॅक ठेवा. आपल्याकडे आईस पॅक नसल्यास आपण गोठविलेल्या भाज्यांची पिशवी देखील वापरू शकता आणि टॉवेलमध्ये लपेटू शकता.
- आपण एकाच वेळी आपल्या गळ्यावर एक बर्फ पॅक देखील ठेवू शकता ज्यामुळे रक्तवाहिन्या डोक्यात जातात.
आणीबाणीच्या कक्षात जा, जर आपले नाक मुरडलेले काहीतरी गंभीर स्वरुपाचे लक्षण असू शकते. असे होऊ शकते जर:
- आपण अलीकडे जखमी किंवा अपघात झाला आहे.
- आपण बरेच रक्त गमावले.
- आपण श्वास घेऊ शकत नाही.
- रक्तस्त्राव 30 मिनिटांनंतर किंवा आपण आपल्या नाकपुडी पिळल्यानंतर थांबणार नाही.
- ही 2 वर्षाखालील मुलाची चिंता करते.
- आपल्याला आठवड्यातून बर्‍याच वेळा नाक लागतो.
तपासणी करा. नाकपुडीची सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे नाक कोरडे होणे आणि नाक उचलणे. तसे नसल्यास, आपले डॉक्टर मूलभूत वैद्यकीय स्थितीसाठी आपली तपासणी करू शकतात. बरीच भिन्न संभाव्य कारणे आहेत, जसे कीः
- नाकाशी संबंधित संसर्ग
- Lerलर्जी
- एस्पिरिन किंवा रक्त पातळ करणे
- वैद्यकीय परिस्थिती ज्यामुळे रक्त गोठण्यापासून प्रतिबंधित होते
- रसायनांचा संपर्क
- कोकेन
- सर्दी
- अनुनासिक सेप्टमचे विचलन
- अनुनासिक फवारण्यांचा जास्त वापर
- आपल्या नाकात अडकलेली एखादी वस्तू
- नासिकाशोथ
- जखम
- दारू पिणे
- नाकातील पॉलीप्स किंवा ट्यूमर
- ऑपरेशन
- गर्भधारणा

टिपा

हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
तोंडातून श्वास घेऊ नका. आपण आपल्या नाकाद्वारे जितका जास्त श्वास घेऊ शकता, वरचे वायुमार्ग जितके ओलसर तितके जास्त राहील.
थंडी बाहेर असताना, आपल्या नाकावरील स्कार्फ घाला आणि आपल्या तोंडाऐवजी नाकातून श्वास घ्या.