पोट फ्लूचा सामना करणे

व्हिडिओ: शक्त्तीतुरा | या आठवर पोरीनं सांगा पोट कस फुगविल | जंगी सामना 2017

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत 1 पैकी 1: आपल्या आजाराचे मूल्यांकन करा
पद्धत 3 पैकी 2: लक्षणांवर उपचार करा
3 पैकी 3 पद्धत: आपल्याला बरे वाटू द्या
टिपा
चेतावणी

गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस, ज्याला सामान्यत: पोट फ्लू म्हणून ओळखले जाते, ते आपल्याला बर्‍याच दिवसांपासून आजारी वाटू शकते. हे सहसा प्राणघातक नसते, परंतु योग्य उपचार न केल्यास पुनर्प्राप्ती करणे खूप कठीण आहे. आपण लवकरात लवकर पुनर्प्राप्त करू इच्छित असल्यास, आपल्याला लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी पावले उचलण्याची आवश्यकता आहे, स्वत: ला चांगले हायड्रेट करा आणि भरपूर विश्रांती घ्या.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: आपल्या आजाराचे मूल्यांकन करा

पोट फ्लूची लक्षणे समजून घ्या. हा रोग पाचन तंत्राच्या सर्व भागांवर परिणाम करतो. लक्षणे मळमळ, उलट्या, अतिसार, ओटीपोटात वेदना आणि सामान्य त्रास असू शकतात. जेव्हा आपल्याला पोट फ्लू असेल तेव्हा आपल्याला कोणतीही किंवा सर्व लक्षणे दिसू शकतात.
- हा रोग स्वतःच जातो, याचा अर्थ असा की व्हायरस सहसा 2-3 दिवसानंतर संपतो. म्हणून आपल्याकडे सहसा आठवड्यापेक्षा जास्त काळ लक्षणे नसतात.
हा रोग कसा पसरतो हे समजून घ्या. हा आजार एखाद्या संक्रमित व्यक्तीच्या संपर्कात, आजारी व्यक्तीने तयार केलेले अन्न खाण्याने किंवा एखाद्या आजारी व्यक्तीला नुकताच स्पर्श झालेल्या वस्तू (जसे की टॉयलेट डोरकनब) स्पर्श करून पसरतो. यामुळे जंतूंचा नाश होतो ज्यानंतर इतरांद्वारे ते निवडले जाऊ शकतात.
आपल्याला पोट फ्लू आहे का याचे मूल्यांकन करा. ज्याला पोट फ्लू आहे अशा कोणाशी संपर्क साधला आहे? आपल्याकडे एक किंवा अधिक पोट फ्लूची लक्षणे आहेत? जर आपली लक्षणे सौम्य ते मध्यम मळमळ, उलट्या आणि अतिसार असल्यास, आपल्याला कदाचित तीन सामान्य विषाणूजन्य जंतूंमुळे होणारा पोट फ्लूचा काही प्रकार आहेः नॉरोव्हायरस, रोटाव्हायरस किंवा enडेनोव्हायरस.
- जर आपल्याकडे पोट फ्लूचा हा प्रकार असेल तर दोन प्रकरणांशिवाय सामान्यत: वैद्यकीय उपचार करणे आवश्यक नसते: जर आपल्यास ओटीपोटात तीव्र वेदना, किंवा ओटीपोटात वेदना होत असेल ज्यास स्पष्टपणे स्थानिकीकरण केले असेल (जे appपेंडिसाइटिस, स्वादुपिंडाचा दाह किंवा इतर गंभीर स्थिती दर्शवू शकते. ) किंवा आपल्यास तीव्र निर्जलीकरणाची चिन्हे असल्यास जसे की अशक्त होणे किंवा हलके डोके जाणवणे, विशेषत: उभे राहणे किंवा वेगवान हृदय गती.
- मुलांमध्ये डिहायड्रेशनच्या चिन्हेमध्ये अश्रुंचे उत्पादन कमी होणे, कमी ओले डायपर, कोसळलेल्या फॉन्टॅनेले आणि कमी लवचिक त्वचा (जर आपण त्वचे पिळून काढले तर ते परत वसत नाही) समाविष्ट करते.
आपल्याला गंभीर आजारी वाटत असल्यास किंवा बराच काळ राहिल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. वेळोवेळी लक्षणे चांगली न झाल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे. आपल्याला खालील लक्षणांपासून ग्रस्त असल्यास डॉक्टरांना कॉल करा किंवा जीपी पोस्टवर जा:
- दिवसापेक्षा जास्त वेळा किंवा जास्त वेळा उलट्या होणे
- ताप 38.5 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त
- अतिसार 2 दिवसांपेक्षा जास्त काळ
- वजन कमी होणे
- मूत्र उत्पादन कमी केले
- गोंधळ
- अशक्तपणा
आपत्कालीन कक्षात कधी जायचे ते जाणून घ्या. निर्जलीकरण ही एक गंभीर समस्या असू शकते. आपल्याला तीव्र डिहायड्रेशनची खालील लक्षणे आढळल्यास आपण तातडीच्या कक्षात जावे किंवा 911 वर कॉल करावा.
- ताप 39.5 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त
- गोंधळ
- आळशीपणा (आळशीपणा)
- जप्ती
- श्वास घेण्यात अडचण
- छाती दुखणे
- पास आउट
- गेल्या 12 तासांत लघवी केली नाही
सतत जागरूक रहा की काही लोकांसाठी डिहायड्रेशन अधिक धोकादायक आहे. मधुमेह, वृद्ध आणि एचआयव्ही ग्रस्त लोकांप्रमाणेच बाळांना आणि चिमुकल्यांचा धोका वाढतो. प्रौढांपेक्षा लहान मुले आणि मुलांना कठोरपणे डिहायड्रेट होण्याची शक्यता असते. जर आपल्याला शंका असेल की आपले मूल निर्जलीकरण होत असेल तर त्वरित मदत घ्या. सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- गडद लघवी
- तोंड आणि डोळे नेहमीपेक्षा कोरडे असतात
- जेव्हा तो रडतो तेव्हा अश्रू येत नाहीत
इतरांना संसर्ग टाळण्याचा प्रयत्न करा. आपले हात वारंवार धुवा. सर्व वेळ हात धुऊन पोटातील फ्लू आपल्या घराघरात पसरू नये. संशोधनात असे दिसून आले आहे की आपण नियमित साबण (बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा साबण नाही) आणि कोमट पाणी वापरावे आणि ते खरोखर प्रभावी होण्यासाठी आपले हात 15-30 सेकंद धुवावेत.
- आपल्याला नसल्यास लोकांना स्पर्श करू नका. अनावश्यक मिठी मारणे, चुंबन घेणे आणि हाताळणे टाळा.
- दरवाजाच्या ठोके, टॉयलेट सिंक नॉब किंवा स्वयंपाकघरातील कपाटे यासारख्या पृष्ठभागाला स्पर्श न करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या शर्टचा स्लीव्ह आपल्या हातावर ठेवा किंवा दरम्यान एक ऊतक घाला.
- आपल्या कोपर्यात शिंका किंवा खोकला. आपला हात वाकवून आपल्या चेह front्यासमोर धरा जेणेकरून आपले नाक आणि तोंड आपल्या कोपरच्या भागामध्ये लपलेले असेल. हे जंतू आपल्या हातात येण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे आपणास त्याचा प्रसार होण्याची शक्यता जास्त असू शकते.
- आपले हात धुवा किंवा नियमितपणे जंतुनाशक वापरा. जर आपल्याला फक्त उलट्या झाल्यास, शिंकलेल्या किंवा अन्यथा शारीरिक द्रव्यांना स्पर्श झाला असेल तर आपले हात निर्जंतुक करा.
संक्रमित मुलांना वेगळे ठेवा. मुलांना शाळेत किंवा डेकेअरमधून घरी ठेवावे जेणेकरून ते संसर्ग पसरवू नयेत. ज्याला पेट फ्लू आहे तोदेखील आपल्या मलद्वारे व्हायरस संक्रमित करु शकतो, त्यामुळे त्यांना अतिसार होईपर्यंत त्यांनी इतरांपासून दूर रहावे.
- अतिसार संपल्यावर, आपल्या मुलास पुन्हा शाळेत जाणे शक्य आहे, कारण नंतर यापुढे संसर्गजन्य नसते. मुलाला बरे केले आहे असे सांगून शाळेला डॉक्टरांकडून एक चिठ्ठी हवी आहे. धोरण काय आहे शाळेत विचारा.

पद्धत 3 पैकी 2: लक्षणांवर उपचार करा

मळमळ उपचार करा. आत द्रव ठेवण्यावर भर द्या. आपण उलट्या करत राहिल्यास, आपण विशेषत: मळमळ कमी करण्याचा आणि उलट्या थांबविण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. द्रवपदार्थाशिवाय आपण डिहायड्रेटेड होऊ शकता आणि लवकर द्रुत होऊ शकता.
- मळमळ सोडविण्यासाठी बरेच लोक चुना किंवा लिंबू पाणी असे मद्यपान करतात. काहीजण मळमळ कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आल्याची शपथ घेतात.
अतिसारावर उपचार करा. अतिसार वारंवार, द्रव किंवा पाण्याची आतड्यांसंबंधी हालचाल म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते. रुग्ण वेगवेगळ्या प्रकारे अनुभवू शकतात. तथापि, अतिसार मुळे जर आपण बरेच द्रव गमावले तर आपण इलेक्ट्रोलाइट्स (गॅटोराइड, ओ.आर.एस.) आणि पाणी असलेल्या ड्रिंकचा पूरक आहार घ्यावा. इलेक्ट्रोलाइट्स (विशेषत: पोटॅशियम) हृदयाच्या विद्युतीय वाहकतेसाठी खूप महत्वाचे असल्याने आपल्याला याची कमतरता पुन्हा भरुन घ्यावी लागेल.
- विषाणूपासून मुक्त होणे (म्हणजे अतिसारविरोधी औषधे न घेणे) किंवा अतिसार थांबविणे चांगले आहे की नाही याबद्दल भिन्न मते आहेत. परंतु आपण इच्छित असल्यास आपण औषधांच्या दुकानातून अतिसार प्रतिबंधक खरेदी करू शकता.
डिहायड्रेशन प्रतिबंधित करा. उलट्या आणि अतिसाराच्या संयोजनात एक गंभीर गुंतागुंत म्हणून निर्जलीकरण होऊ शकते. प्रौढांना असे वाटते की जेव्हा त्यांना उभे राहते तेव्हा चक्कर येते, हृदय गती वेगवान असते, तोंड कोरडे असते किंवा अशक्तपणा जाणवतो तेव्हा ते डिहायड्रेटेड आहेत. डिहायड्रेशनच्या समस्येचा एक भाग असा आहे की त्यात पोटॅशियम सारख्या महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्सचा अभाव आहे.
- अतिसार मुळे जर आपण बरेच द्रव गमावले तर आपण वर नमूद केल्याप्रमाणे हे इलेक्ट्रोलाइट्स (गॅटोराडे, ओ.आर.एस.) आणि पाण्याने भरलेले द्यावे. इलेक्ट्रोलाइट्स (विशेषत: पोटॅशियम) हृदयाच्या विद्युतीय वाहकतेसाठी खूप महत्वाचे असल्याने आपल्याला याची कमतरता पुन्हा भरुन घ्यावी लागेल.
- जर आपण बरेच द्रव गमावत असाल आणि तीव्र अतिसार होत असेल तर डॉक्टरांना भेटा. आपल्यास खरोखर पोटाचा फ्लू आहे की नाही आणि उपचार आवश्यक आहेत की नाही हे तो किंवा ती निर्धारित करु शकतात. बॅक्टेरियाचे संक्रमण, परजीवी किंवा खाद्यपदार्थाची giesलर्जी यासारख्या इतर परिस्थिती देखील आपल्याला आजारी बनवू शकतात.
बाळ आणि मुलांमध्ये डिहायड्रेशनच्या लक्षणांवर विशेष लक्ष द्या. बाळांना आणि चिमुकल्यांना डिहायड्रेड होण्याची अधिक शक्यता असते. जर आपल्या मुलास मद्यपान करायचे नसेल तर डॉक्टरांकडे जा कारण मूल एखाद्या प्रौढ व्यक्तीपेक्षा कितीतरी वेगाने डिहायड्रेट करते.
आपल्या पोटदुखीचा उपचार करा. आपण वेदना कमी करण्यासाठी एक ओव्हर-द-काउंटर औषध घेऊ शकता जेणेकरुन आपण आजारी असलेले दिवस थोडे बरे होईल. उबदार अंघोळ देखील मदत करू शकते.
- जर पेनकिलरने वेदना कमी होत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा.
प्रतिजैविक घेऊ नका. गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस हा विषाणूमुळे होतो, बॅक्टेरियामुळे नाही तर प्रतिजैविक मदत करणार नाहीत.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्याला बरे वाटू द्या

अनावश्यक तणाव टाळा. घरात विश्रांती घेण्याचे लक्षात ठेवा कारण तणावग्रस्त पुनर्प्राप्तीस अडथळा आणू शकतात. तणावातून मुक्त होण्यासाठी आपण शक्य तितक्या गोष्टी करा जेणेकरून आपल्याला लवकर बरे होईल.
आपण आजारी आहात हे स्वीकारा आणि काही काळ कामावर किंवा शाळेत जाऊ शकत नाही. आपल्या मौल्यवान उर्जा आपल्या कामास लागून ठेवू नका. प्रत्येकजण वेळोवेळी आजारी पडतो आणि जोपर्यंत आपण नंतर कामावर जाण्याचे ठरवित आहात तोपर्यंत आपला बॉस किंवा शिक्षक समजतील. आता चांगले होण्यावर भर द्या.
एखाद्यास आपल्यास घरातील कामे आणि दैनंदिन कामांमध्ये मदत करा. ज्या गोष्टी करणे आवश्यक आहे अशा गोष्टींमध्ये मदत करण्यासाठी एखाद्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला सांगा, जसे की कपडे धुऊन मिळवणे किंवा औषधे उचलणे. आपल्यास मदत करण्यात बरेच लोक आनंदी असतात जेणेकरुन आपण लवकर बरे व्हाल.
बरेच द्रव प्या. हायड्रेटेड राहण्यासाठी, आपण ठेवू शकता तितके द्रव पिणे आवश्यक आहे. पाण्यासाठी चिकटून राहा किंवा औषधाच्या दुकानातून इलेक्ट्रोलाइट सोल्यूशन. अल्कोहोल, कॉफी आणि अम्लीय (जसे केशरी रस) किंवा मूलभूत (जसे की दूध) पिणे टाळा.
- स्पोर्ट्स ड्रिंक (जसे गॅटोराडे) साखर जास्त असते आणि आपल्याला पुरेसे हायड्रेट देत नाही. हे आपल्याला फक्त फुगलेले आणि पोटदुखी जाणवेल.
- स्वत: चे तोंडी रिहायड्रेशन द्रावण तयार करा. आपण हायड्रेटेड राहण्यासाठी धडपड करीत असल्यास, परंतु ओ.आर.एस. मिळविण्यासाठी घराबाहेर पडू शकत नाही. खरेदी करण्यासाठी, आपले स्वत: चे पेय बनवा. 1 लिटर पाण्यात 6 चमचे साखर आणि 0.5 चमचे मीठ मिसळा आणि जितके शक्य असेल तितके प्या.
तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल असे पदार्थ टाळा. जर आपल्याला खूप उलट्या झाल्यास, हवामान येताना दुखापत करणारे पदार्थ टाळावे (जसे की चिप्स किंवा मसालेदार पदार्थ). तसेच, पहिल्या 24-48 तासांमध्ये दुग्धजन्य पदार्थ खाऊ नका कारण यामुळे अतिसाराची लक्षणे बिघडू शकतात. आपण पुन्हा काही खाऊ शकल्यास सूप किंवा स्टॉक आणि नंतर मऊ पदार्थांसह प्रारंभ करा.
सौम्य पदार्थ खा. बीआरएटी आहारावर चिकटण्याचा प्रयत्न करा, ज्यात केळी, तांदूळ, सफरचंद आणि टोस्टचा समावेश आहे. हे ठेवण्यास पुरेसे सौम्य आहे जेणेकरून आपल्याला पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्याला काही पोषक मिळतील.
- केळी उत्तम आहेत कारण ते आपल्याला सौम्य मार्गाने पोषक आहार पुरवतात, परंतु पोटॅशियम देखील समृद्ध असतात, ज्यामुळे आपल्याला बहुतेकदा अतिसारमुळे कमतरता येते.
- तांदूळ सौम्य आहे आणि जरी आपण अगदी मळमळत असाल तरीही आपण सहसा ते खाली ठेवू शकता. आपण थोडासा साखर सह तांदळाचे पाणी देखील पिऊ शकता, परंतु यावर अद्याप मतं विभाजित आहेत.
- सफरचंद सौम्य आणि गोड देखील आहे आणि आपण प्रत्येक 30 मिनिटांत फक्त चमच्याने खाल्ले तरीही हे चांगले आहे. विशेषत: मुलांमध्ये आपल्याला खूप संयम बाळगावा लागतो, कारण एकावेळी ते केवळ अत्यल्प प्रमाणात हाताळू शकतात. थोड्या प्रमाणात चिकटून रहा, कारण मोठ्या प्रमाणात तुम्हाला पुन्हा उलट्या होऊ शकतात.
- टोस्ट हा कर्बोदकांमधे एक सौम्य प्रकार आहे आणि बहुतेक आजारी लोक हे कमी ठेवू शकतात.
- जर सर्व काही अपयशी ठरले तर बाळाचे भोजन खा. जारांमधील बाळ अन्न पोटात कोमल असते, पचन करणे सोपे असते आणि जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी भरलेले असते. आपण दुसरे काहीही ठेवू शकत नसल्यास प्रयत्न करा.
जितके शक्य असेल तितके विश्रांती घ्या. जेव्हा आपले शरीर पोट फ्लूशी झुंज देत असेल तेव्हा पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. दिवसात किमान 8 ते 10 तास झोप घ्या, शक्यतो अधिक.
- डुलकी घ्या. आपण कामावर किंवा शाळेपासून घरी राहू शकत असल्यास, थकल्यासारखे दुपारी झोपा. उत्पादक नसल्याबद्दल दोषी वाटू नका - आपल्याला बरे होण्यासाठी झोपेची आवश्यकता आहे.
आपला कॅम्प जतन करा. आपण ज्या खाट आणि मनोरंजनासाठी प्रवेश करू शकता त्या पलंगावर लटकण्यास प्राधान्य देत असल्यास पलंगावर आपले उशा आणि ब्लँकेट्स आणा जेणेकरून बेडरूममध्ये परत जाण्याऐवजी आपल्याला पाहिजे तेव्हा झोपू शकेल.
आपल्याला नियमितपणे उलट्या झाल्यास झोपेच्या गोळ्या घेऊ नका. हे कदाचित मोहक असेल, तरीही आपल्याला उलट्या झाल्यास झोपेच्या गोळ्या घेऊ नका. जर आपण झोपी गेला असाल आणि आपल्या पाठीवर पडून असाल तर आपण आपल्या उलट्यावर गुदमरु शकता.
चिन्हांकडे दुर्लक्ष करू नका. एखादी गोष्ट बाहेर पडण्याची गरज असल्यासारखे आपल्याला लवकरात लवकर बाथरूममध्ये जा. उशीर होण्यापेक्षा काहीही मिळविण्यासाठी उठणे आणि बँकेची गडबड करणे चांगले.
- शौचालयाजवळ रहा. आपण शौचालयात पोहोचण्यासाठी व्यवस्थापित केल्यास, मजला स्वच्छ करण्यापेक्षा ते चांगले आहे.
- स्वच्छ करणे सोपे आहे अशा काहीतरी थुंकणे. आपल्याकडे काही मोठ्या भांड्या आहेत ज्या आपण डिशवॉशर सुरक्षित असलेल्या (इतक्या कधीही) वापरत नाहीत, त्या आपल्या जवळ ठेवणे चांगले आहे. त्यानंतर आपण टॉयलेटमध्ये सामग्री टाकून, स्वच्छ धुवा आणि हाताने किंवा डिशवॉशरमध्ये वाडगा धुवा.
जर ताप असेल तर स्वत: ला थंड करा. एक पंखा सेट करा जो आपल्या शरीरावर ताजी हवा वाहतो. जर आपण खरोखर गरम असाल तर पंखासमोर एक वाटी बर्फाचे पाणी घाला.
- तुमच्या कपाळावर कोल्ड कॉम्प्रेस घाला. थंड पाण्याने वॉशक्लोथ ओला आणि आपल्या कपाळावर ठेवा. आवश्यक असल्यास पुन्हा पुन्हा ओले करा.
- कोमट शॉवर किंवा अंघोळ करा. आपणास हसण्याची गरज नाही, हे थंड होण्याविषयी आहे.
हलक्या मनाच्या करमणुकीवर अवलंबून रहा. आपण मदत करू शकत नाही परंतु झोपून मूव्ही किंवा टीव्ही पाहू शकत नसल्यास दयनीय नाटक टाळा आणि काहीतरी गोंडस किंवा मजेदार निवडा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की हशामुळे वेदना शांत होऊ शकतात आणि पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन मिळते.
हळू हळू आपल्या नेहमीच्या नित्यकडे परत जा. जेव्हा आपल्याला थोडे बरे वाटू लागते तेव्हा काही सामान्य कार्ये आपल्या दैनंदिन कामात समाविष्ट करा. स्नान करून आणि शक्य तितक्या लवकर कपडे घालून प्रारंभ करा आणि लहान लहान कामे, काम आणि शेवटी कामावर किंवा शाळेत जा.

टिपा

जेव्हा आपला पोट फ्लू संपतो तेव्हा घराचे निर्जंतुकीकरण करा. चादरी धुवा, स्वच्छतागृह स्वच्छ करा, डोरकनॉब्स निर्जंतुकीकरण करा. (दूषित आणि जंतू पसरविणारे काहीही)
मदतीसाठी विचारण्यात अभिमान बाळगू नका!
तो प्रकाश थोडा कमी करण्यात आणि शक्य तितक्या आवाज बाहेर ठेवण्यास मदत करू शकतो. मग आपले डोळे चमकदार प्रकाशाने थकणार नाहीत. आवाज आपल्याला डोकेदुखी आणि तणाव देऊ शकतो.
लहान पिण्याचे पाणी प्या, मोठे नाही. मोठ्या गल्प्स आपल्याला वारंवार उलट्या करतात.
बादली ओढण्यासाठी पेडल बिन पिशव्या वापरा. त्यांना बांधून ठेवा आणि फेकून द्या आणि स्वच्छ बॅगमध्ये ठेवा जेणेकरुन आपण ते स्वच्छ ठेवू शकता आणि विषाणूचा प्रसार होण्यापासून रोखू शकता.
आपल्या मुलांना रोटावायरसपासून लस देण्याचा विचार करा. प्रौढांसाठी एक नॉरोव्हायरस लस अद्याप विकसित आहे.
थोडासा लिंबू पाणी, लिंबू किंवा लिंबू पाणी असलेले पाणी उलट्या झाल्यानंतर चव खराब करण्यास मदत करते. त्यातील थोडेसे थोडेसे सिप्समध्येच प्या. त्यासह आपले तोंड स्वच्छ धुवा आणि ते गिळून टाका.
दही किंवा सफरचंद खा, विशेषत: दही आपल्या पोटासाठी चांगला आहे. त्यामध्ये थोड्या प्रमाणात खा म्हणजे आपण त्यात ठेवू शकता. आपल्या पोटासाठी दही आणि सफरचंद हे पचन करणे सोपे आहे.
आपण टाकण्यासाठी मोठे टॉवेल्स देखील वापरू शकता, परंतु खाली जे काही खराब होऊ शकते याची खात्री करा (जसे की पुस्तके किंवा इलेक्ट्रॉनिक्स). नंतर टॉवेल (आणि खाली ब्लँकेट किंवा चादरीसारखे काहीही) धुवा.