सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: वेगळ्या प्रकारे धुणे
• 3 पैकी भाग 2: त्वचा ओलावा
• भाग 3 चा 3: संपूर्ण शरीराचा दृष्टिकोन घेत आहे
• चेतावणी
• गरजा

आपल्या पायांवर कोरडी त्वचा ही त्वचारोगतज्ज्ञांद्वारे झीरोस कटिस किंवा teसिटिओसिस नावाची त्वचाविज्ञान आहे, परंतु हिवाळ्यातील पाय म्हणून लोकप्रिय आहे. सामान्यत: हिवाळ्यातील महिन्यांत जेव्हा हवेमध्ये आर्द्रता कमी असते. तथापि, पायांवर कोरडी त्वचा कोणालाही आणि कोणत्याही वयात होऊ शकते. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, यामुळे त्वचेला क्रॅकिंग देखील होते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: वेगळ्या प्रकारे धुणे

1. शॉवर कमी वेळा. जेव्हा आपण स्नान करता तेव्हा आपण आपल्या त्वचेतील बरेच नैसर्गिक तेले धुवून घेतो. ते नैसर्गिक चरबी केवळ आपली त्वचा ओलसर ठेवत नाहीत तर आपली त्वचा नुकसानीपासून वाचवतात, ज्यामुळे आपली त्वचा आणखी कोरडे होऊ शकते. जर आपण बर्‍याचदा शॉवर घेत असाल तर आपण आपली त्वचा बदलण्यापेक्षा जास्त तेल काढून टाकू शकता ज्यामुळे कोरडे पाय होऊ शकतात.
   • आतापासून, प्रत्येक इतर दिवस किंवा प्रत्येक तिसर्‍या दिवशी शॉवर करण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्याला खरोखरच दरम्यान शॉवर घेण्याची आवश्यकता असेल तर केवळ त्या भागातच थंड पाणी आणि साबण वापरा (आपल्या कासाप्रमाणे).
   • बर्‍याच दिवसांपासून अंघोळ करणे देखील बर्‍याचदा अडचणी निर्माण करू शकते. एकावेळी 10 ते 15 मिनिटांपेक्षा जास्त आंघोळ करू नका आणि दिवसातून एकदाच घेऊ नका.
2. कोमट पाण्याने शॉवर. आपल्या शॉवरच्या नित्यकर्माचा दुसरा भाग जो त्वचेचे संरक्षणात्मक तेल भरपूर काढून टाकतो तो म्हणजे आंघोळीच्या पाण्याचे तपमान. खूप गरम पाणी तेल काढून टाकते आणि त्वचा कोरडे करते. जर आपल्याला चिडचिडे पाय टाळायचे असतील तर कोमट पाणी वापरणे चांगले.
   • बर्‍याच लोकांकडे अंघोळ किंवा शॉवर वापरण्यासाठी वॉटर थर्मामीटर नसते, तर काय चुकते हे आपणास कसे कळेल? मॅक्समचा वापर करा की जर आपण बाळाला त्याखाली ठेवत नाही तर आपण देखील त्याखाली स्वत: ला ठेवू नये. आपल्या त्वचेच्या सर्वात संवेदनशील भागावर तपमानाचे परीक्षण करा (जसे की आपल्या मनगटाच्या आतून) आणि पाणी शक्य तितके थंड ठेवा.
3. एक उबदार घ्या दलिया बाथ. ओटचे जाडेभरडे स्नान केल्याने आपली त्वचा शांत होईल आणि खाज सुटण्यास मदत होईल. उबदार आंघोळीमध्ये 85 ग्रॅम कोलोइडल किंवा ग्राउंड ओटमील मिसळा. नंतर सुमारे 20 मिनिटे भिजू द्या. थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि नंतर स्वत: ला वाळवा.
   • आपण कोलोइडल ओटचे जाडे भरडे पीठ एक औषधांच्या दुकानात किंवा ऑनलाइन शोधू शकता.
   • आपणास स्वत: चे कोलोइडल ओटचे जाडे भरडे पीठ करायचे असल्यास ब्लेंडरमध्ये नियमित ओट फ्लेक्स घाला आणि बारीक सुसंगततेसाठी बारीक करा.
4. कठोर साबण टाळा. आपली त्वचा खराब करण्यासाठी किंवा साबण खराब पीएच शिल्लक नसल्यामुळे साबण संवेदनशील त्वचा अधिक संवेदनशील बनवू शकतात. संवेदनशील त्वचेसाठी किंवा मॉइश्चरायझरसह साबण शोधा.
   • एका अभ्यासामध्ये असे नमूद केले आहे की संवेदनाशील त्वचेसाठी डोव्ह आणि विशेषतः डोव्ह व्हाईट आणि डोव्ह बेबी यांचे साबण सर्वात पीएच-संतुलित आहेत.
5. आपल्या त्वचेची काळजीपूर्वक उपचार करा. जेव्हा आपण धुवा, तेव्हा आपल्या त्वचेसह सौम्य असणे चांगले आहे. आपली त्वचा खूपच संवेदनशील आहे आणि आपल्या पायांची त्वचा खूप पातळ आहे आणि समस्या उद्भवतात. आपल्या त्वचेवर दयाळू राहा आणि परत येण्यापासून अडचणी टाळ.
   • आपली त्वचा वेळोवेळी स्क्रब करा. त्वचेला एक्सफोली करणे चांगले आहे, परंतु आपण ते हळूवारपणे केले पाहिजे आणि बर्‍याच वेळा देखील केले पाहिजे. मृत त्वचेच्या मृत पेशींपासून मुक्त होण्यासाठी काही बेकिंग सोडा किंवा वॉशक्लोथ पुरेसे असले पाहिजे, तर लोफा आणि प्युमीस स्टोनसारख्या गोष्टी केवळ खराब करू शकतात.
   • जर आपण आपले पाय मुंडन कराल तर स्वच्छ वस्तरा वापरा आणि हळूवार दाढी करा. बोन्डे रेज़रमुळे त्वचेला त्रास होऊ शकतो आणि समस्या अधिकच खराब होऊ शकतात किंवा प्रारंभ होऊ शकतात.
6. आपल्या त्वचेची हवा कोरडे होऊ द्या किंवा ती कोरडी होऊ द्या. जेव्हा तुम्ही आंघोळीसाठी किंवा आंघोळ केल्यावर आपली त्वचा कोरडे होते तेव्हा नेहमीच काळजी घ्या. टॉवेलने त्वचेला जोरदारपणे घासण्यामुळे आपली त्वचा खूप कोरडी होऊ शकते आणि जास्त तेल काढून टाकू शकते. शक्य असल्यास स्वत: ला हवा वाळवा, अन्यथा मऊ स्वच्छ टॉवेलने आपली त्वचा कोरडी टाका.

3 पैकी भाग 2: त्वचा ओलावा

1. तुम्ही आंघोळ केल्यावरच मॉइश्चरायझर लावा. शॉवरमधून बाहेर पडल्यानंतर ताबडतोब मॉइश्चरायझरचा कमीत कमी हलका थर लावा. हे आंघोळीसाठी काढून टाकलेल्या तेलाची पुनर्स्थित करण्यात मदत करेल आणि वॉश दरम्यान शोषलेल्या ओलावापासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
   • आपल्याकडे आंघोळीसाठी वेळ नसल्यास, परंतु आपण आपले पाय मॉइश्चराइझ करू इच्छित असाल तर त्यांना गरम, ओले टॉवेलमध्ये 10 ते 20 मिनिटे लपेटून घ्या. हे आपल्या त्वचेला नमी देईल आणि छिद्र उघडेल जेणेकरून मॉइश्चरायझर योग्य प्रकारे भिजू शकेल.
2. लॅनोलिन-आधारित क्रीम वापरुन पहा. लॅनोलिन हे अशा काही उत्पादनांपैकी एक आहे ज्याला त्वचेवर दीर्घकाळ टिकणारा प्रभाव पडतो. हे मेंढरासारखे लोकरीचे कोट असलेल्या प्राण्यांच्या मेणापासून बनविलेले एक नैसर्गिक उत्पादन आहे आणि ते विशेषतः त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी आहे.
   • आठवड्यातून दररोज बॅग बामसारख्या लॅनोलिनला उदारपणे आपल्या पायांवर लागू करा. एकदा तो आठवडा संपल्यानंतर, आपण दर 3-4 दिवसांनी सामान्य कोटपेक्षा अधिक स्विच करू शकता.
   • आपण संध्याकाळी आपले पाय देखील चोळू शकता आणि नंतर त्या वर जुन्या पायजमा घाला जेणेकरून झोपताना उत्पादन शोषू शकेल.
3. तेल वापरा. बेबी तेल, नारळ तेल, शरीरावर तेल: आपण त्याचे नाव घ्या. यापैकी कोणतीही आपली त्वचा पुनर्संचयित करण्यास उपयुक्त ठरू शकते. तथापि, हा नेहमीच सर्वोत्तम दीर्घकालीन समाधान नसतो. जर आपण आपले पाय मुंडन केले तर तेलांमुळे चिडचिड होऊ शकते आणि केसांच्या कोळ्यांना अडथळा येऊ शकतो, ज्यामुळे केस वाढू शकतात. म्हणूनच, सर्वदा तेलावर अवलंबून राहणे चांगले नाही. परंतु आपण आपल्या दिनचर्यामध्ये बदल घडवून आणण्यासाठी किंवा हिवाळ्यातील सर्वात थंड दिवसांत त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी आपली त्वचा बरे होण्यास मदत करण्यासाठी, तेल उत्कृष्ट काम करते.
4. इतर बहुतेक मॉइश्चरायझर्स टाळा. इतर मॉइश्चरायझर्स बर्‍याचदा आपल्या त्वचेसाठी फारच कमी करतात. बरेचजण एक पातळ थर नसतात जे खरंच आपल्या त्वचेवर बसण्याशिवाय काहीही करत नाहीत. त्वचेला मदत करणारे घटक (हुमेक्टन्स आणि इमोलिएंट्स) शोधा आणि उर्वरित क्रिमकडे दुर्लक्ष करा कारण ते केवळ पैशांचा अपव्यय आहे.
   • लैक्टिक acidसिड, लैक्टिक acidसिड, प्रोपीलीन ग्लायकोल आणि यूरियासारख्या घटकांसह उत्पादनांचा शोध घ्या.
   • आपण खरोखर टाळावे असा एक घटक म्हणजे सुगंध. बर्‍याच सुगंधांमुळे त्वचेला त्रास होतो, म्हणून आपण ते टाळले पाहिजेत.

भाग 3 चा 3: संपूर्ण शरीराचा दृष्टिकोन घेत आहे

1. जास्त पाणी प्या. जेव्हा आपण पुरेसे पाणी पिणार नाही, तेव्हा आपली त्वचा त्रस्त असलेल्या प्रथम अवयवांपैकी एक असेल. ओलावा नसल्यामुळे आरोग्यासह असंख्य समस्यांव्यतिरिक्त त्वचे त्वरीत कोरडे होईल. आपली त्वचा आणि आपल्या शरीराच्या उर्वरित संरक्षणासाठी दररोज भरपूर पाणी प्या.
   • प्रति व्यक्ती किती भिन्न आहे. दररोज 8 ग्लासेसचा दररोज भत्ता म्हणजे अंदाजे किंमत.
2. आपल्या त्वचेला थंडीपासून वाचवा. जेव्हा हवा थंड होईल, तेव्हा आर्द्रता वा moisture्यापासून नैसर्गिकरित्या पडेल, ज्यामुळे ती नेहमीपेक्षा खूपच कोरडी होईल. जेव्हा हवा कोरडे होते तेव्हा ते आपल्या त्वचेपासून आर्द्रता दूर करते (काही प्रमाणात शिल्लक मिळविण्यासाठी). हेच कारण आहे की हिवाळ्यात आपली त्वचा नेहमीच सुकते. कोमट कपडे घालून आणि त्वचा कोरडे होण्यापासून रोखण्यासाठी मॉइश्चरायझर लावून थंडीत त्वचेपासून बचावा.
   • हिवाळ्यात आपल्या पायघोळखाली स्टॉकिंग्ज किंवा दुसरा पातळ थर परिधान करून आपले पाय संरक्षित करा. यामुळे त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत होते, कारण त्वचा उबदार ठेवणे आणि त्याचे संरक्षण करणे डेनिम विशेषतः खराब आहे.
3. आपल्या खोलीतील आर्द्रता पातळी राखण्याचा प्रयत्न करा. कोरडी, गरम हवा त्वचेपासून आर्द्रता दूर करेल, म्हणून हवेतील जास्त आर्द्रता आपली त्वचा कोरडे होण्यापासून रोखेल. आपल्या शयनकक्षातील एक लहान आर्द्रता वाढवणारा फरक करू शकतो आणि आपल्या घराच्या इतर मोठ्या खोल्यांमध्ये ठेवणे देखील मदत करू शकते.
   • आपण हे जास्त करणार नाही याची खात्री करा. जास्त आर्द्रतेमुळे मूस होऊ शकतो, ज्याचा परिणामी आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो.
4. सूर्यापर्यंत ओव्हर एक्सपोजर टाळा. सूर्य त्वचेसाठी खूप तणावपूर्ण आहे. त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढण्याव्यतिरिक्त, यामुळे त्वचेला त्रास होतो आणि कोरडेपणा देखील होतो. उन्हात बाहेर पडताना, तागाचे पँट सारखे हलके परंतु पांघरूण घाला. आपण आपली त्वचा धूळांनी झाकून घेऊ शकत नाही किंवा इच्छित नसल्यास आपण कमीतकमी सनस्क्रीन घालावी. ब्रॉड स्पेक्ट्रम (यूव्हीए / यूव्हीबी) सनस्क्रीनसाठी निवडा आणि दिशानिर्देशांनुसार ते निश्चित करणे निश्चित करा. आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी एसपीएफ 15 जास्त असणे आवश्यक आहे.
5. आपल्या त्वचेसाठी आवश्यक असलेल्या पौष्टिक आहार मिळविण्यासाठी आपला आहार समायोजित करा. आपल्याला कदाचित हे माहित असेल की रोगाचा प्रतिबंध करण्यासाठी आपल्याला व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे किंवा आपल्या स्नायूंना प्रथिने आवश्यक आहेत परंतु आपल्याला आपल्या त्वचेला निरोगी राहण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे माहित आहे? आपल्या त्वचेला चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी विशिष्ट पोषक तत्त्वांची देखील आवश्यकता असते, म्हणून आपल्या आहारात खालील तीन मुख्य घटकांचा समावेश असल्याचे सुनिश्चित करा: व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन ए आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्.
   • या पोषक द्रव्यांच्या चांगल्या स्त्रोतांमध्ये सारडिन, अँकोव्ही, सॅमन, बदाम किंवा ऑलिव्ह ऑइल, गाजर आणि काळे यांचा समावेश आहे.
   • आपण पूरक आहार देखील घेऊ शकता, जरी आपले शरीर नेहमी त्यांना शोषत नसते तसेच नैसर्गिकरित्या अन्नात आढळणार्‍या पोषक द्रव्ये देखील.
6. कोरडी त्वचा घासणे. पूर्णपणे ब्रिस्टल ब्रशमध्ये गुंतवणूक करा, परंतु ती फारच कठोर किंवा त्वचेला दुखापत करणार नाही. आपले पाय, मागचे आणि पुढे हळू हळू ब्रश करणे चालू ठेवा, जास्त न करण्याची काळजी घ्या. नंतर ते स्वच्छ धुवा आणि नंतर एक चांगला नारळ, बदाम किंवा द्राक्ष बियाणे तेल वापरा. लोशन अधिक वाईट बनवू शकतात, म्हणून त्यांचा वापर करू नका. आपले पाय यापुढे पावडर होणार नाहीत.
   • आपल्याला त्वचेची समस्या असल्यास कोरड्या त्वचेवर ब्रश घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
7. डॉक्टरांना भेटा. जर आपण या सर्व तंत्राचा प्रयत्न केला परंतु आपल्याकडे अद्याप कोरडी त्वचा आढळली तर डॉक्टरांशी बोलणे चांगले आहे. वैद्यकीय समस्या असल्याचे नाकारणे चांगले आहे. कोरडी त्वचा हे काही रोगांचे लक्षण आहे आणि त्याव्यतिरिक्त, कोरड्या त्वचेला कारणीभूत होण्याचे दुष्परिणाम विशिष्ट औषधांवर होऊ शकतात. आपली कोरडी त्वचा वैद्यकीय किंवा फार्मास्युटिकल समस्येचा परिणाम नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेट देणे महत्वाचे आहे.

चेतावणी

• जर आपण आपल्या पायांवर कोरडी त्वचेवर स्वत: ची उपचार करणे सुरू केले तर ते 7 ते 10 दिवसात बरे होईल. जर परिस्थिती अधिकच बिघडली किंवा ती बरे होत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा.

गरजा

• मॉइस्चरायझिंग साबण
• कोर्टिसोन मलम
• लोशन, मलहम किंवा बाळाचे तेल