सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 5 पैकी 1: समस्या परिभाषित करा
• पद्धत 5 पैकी 2 शोधा आणि निराकरण करा
• 5 पैकी 3 पद्धत: द्रावणांचे मूल्यांकन करा
• 5 पैकी 4 पद्धत: समस्येचे निराकरण करण्याचे कौशल्य सुधारण्यासाठी आपल्या मेंदूला प्रशिक्षण द्या
• 5 पैकी 5 पद्धत: समस्या सोडवण्याची कौशल्ये सुधारण्यासाठी सर्जनशीलता वाढवा
• टिपा

आपण वारंवार आणि आपल्या समस्यांचे समान कंटाळवाणे निराकरण शोधण्यास आजारी आहात? अधिक सर्जनशील आणि हुशार होण्यासाठी आपल्या मेंदूला पुन्हा काम करायचे आहे का? अनुसरण करण्यासारख्या काही सोप्या मानसिक टिपांसह आपण आपले सर्व सर्जनशील न्यूरॉन्स काही वेळात कनेक्ट करू शकता. आपल्या विचारसरणीत अधिक सर्जनशील असणे म्हणजे समस्या सोडवणारी सर्जनशील कौशल्ये वापरणे, बॉक्सच्या बाहेर विचार करणे आणि मेंदूचा व्यायाम करणे.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 5 पैकी 1: समस्या परिभाषित करा

1. समस्या लिहा. ठोस भाषेत समस्येचे लेखन आपल्या समस्येचे स्पष्टीकरण आणि सुलभ करण्यात मदत करते. हे हे अधिक व्यवस्थापकीय बनवू शकते आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपल्याला पुढे जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, आपण वापरत असलेली भाषा सुलभ केल्याने समस्येच्या जटिलतेमुळे आपण कमी भारावलेले होऊ शकता.
   • संभाव्य समस्येचे उदाहरण म्हणजे आपण शेवटच्या क्षणापर्यंत (विलंब) महत्त्वाची कामे पुढे ढकलली. आपली विशिष्ट समस्या काय आहे जी आपण निराकरण करू इच्छित आहात हे लिहा.
   • सोप्या शब्दात समस्या परिभाषित करा. जर विलंब होण्याची समस्या असेल तर त्याऐवजी "प्रकल्प पूर्ण करण्यासाठी मी शेवटच्या क्षणापर्यंत थांबतो आणि तणावपूर्ण आहे" त्याऐवजी विलंब लिहून काढा.
2. समस्या सोडविण्याची आवश्यकता असल्याचे सुनिश्चित करा. “जर तो तुटला नाही तर तो दुरुस्त करु नका” असे म्हण आपण ऐकले आहे का? हा मंत्र समस्यानिश्चितीसाठी देखील लागू आहे. काहीवेळा आम्ही त्वरेने त्यावर निर्णय घेऊ शकतो आणि समस्या नसतात तेव्हा समस्या पाहू शकतो.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्याला विलंब होणे ही समस्या आहे असे वाटत असेल तर असे काही मार्ग आहेत ज्यामुळे ती समस्या नाही? हे तणावमुक्त असू शकते आणि आपले कार्य पूर्ण करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल (काही लोकांना काम करण्यासाठी दबाव आवश्यक आहे)? हे शक्य आहे की इतरांना आपला विलंब आवडला नसेल, परंतु यामुळे कोणालाही दुखापत होणार नाही आणि आपले कार्य पूर्ण झाल्यावर त्याचा परिणाम होणार नाही असे दिसते? या समस्येचे काही ओळखण्यायोग्य परिणाम दिसत नसल्यास ते उच्च प्राथमिकता समस्या नसू शकते किंवा ती मुळीच समस्या नसू शकते. दुसर्‍या शब्दांत, आपण कदाचित विलंब कराल असे आपल्याला वाटेल, परंतु आपण तसे करीत नाही.
3. आपल्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी साधक आणि बाधकांची यादी तयार करा. समस्येचे निराकरण करण्याच्या फायद्या आणि बाधक गोष्टी लिहून समस्या सोडवणे योग्य आहे की नाही आणि ते उच्च प्राथमिकता समस्या आहे की नाही हे शोधण्यात आपली मदत करू शकते. खर्च-फायद्याच्या विश्लेषणामध्ये समस्येचे निराकरण करण्याच्या सकारात्मक बाजू शोधणे समाविष्ट आहे, परंतु समस्येचे निराकरण न करण्याच्या नकारात्मक बाजू देखील आहेत.
   • समस्येचे निराकरण न झाल्यास काय होईल ते लिहा. विलंब करण्याच्या उदाहरणात त्याचे परिणाम असे होऊ शकतात की इतरांनी आपल्या विलंब विषयी भाष्य करणे चालूच ठेवले आहे, आपणास कार्यांना प्राधान्य देण्यास त्रास होऊ शकेल, आपण अधिक ताणत असाल आणि आपण स्वत: ला पुरेसे दिले नाही तर आपल्या कामाच्या गुणवत्तेचा त्रास होऊ शकतो. प्रकल्प पूर्ण करण्याची वेळ.
   • समस्या सोडवण्याचे फायदे लिहा आणि स्वीकारा. विलंब सोडविण्याच्या फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट असू शकतेः शेवटच्या मिनिटाचा कमी ताण, कामाची गुणवत्ता सुधारेल कारण आपल्याकडे जास्त वेळ आहे, आपल्याकडे काम संपविण्यासाठी जास्त वेळ आहे आणि पर्यवेक्षक आणि सहकार्‍यांना विलंब झाल्याबद्दल चिंता कमी असेल. आपण समस्या सोडवण्याचे बरेच फायदे असल्याचे आपल्यास दिसत असल्यास, कदाचित हे निश्चित करणे योग्य आहे आणि कदाचित ही उच्च प्राथमिकता समस्या असू शकते.
4. समस्येचे सर्व घटक ठरवा. सर्वकाही समाविष्ट करण्यास शिका. त्यांच्या संपूर्णतेमध्ये समस्येचे घटक ठरवा. यामध्ये सामील लोक, सामग्री आणि संदर्भ समाविष्ट करा.
   • आपल्याला समस्येबद्दल माहिती असलेली प्रत्येक गोष्ट आणि आपल्यास असे वाटणारे कोणतेही घटक समस्येस हातभार लावत आहेत असे लिहा. विलंब बाबत, ही यादी यासारखी दिसू शकतेः दूरदर्शन / इंटरनेट यासारखे व्यत्यय, जास्त वेळ लागणारी कामे टाळणे, शेड्यूलिंग समस्या (पुरेसा वेळ नाही) आणि कमी नैराश्य सहन करणे. या समस्या संस्थात्मक कौशल्यांशी संबंधित असू शकतात.
   • झाडाच्या खोडांवर आणि झाडाच्या फांदीवरील संबंधित घटकांसह आपली मुख्य समस्या असलेले समस्या असलेले झाड तयार करण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे आपण आपली समस्या कशी दिसते आणि इतर समस्या मुख्य समस्येस कसे योगदान देतात हे आपण दृश्यमान करू शकता.
5. एका वेळी एकाच समस्येवर लक्ष केंद्रित करा. आपण आपली समस्या निश्चितपणे परिभाषित केल्याचे सुनिश्चित करा. काहीवेळा समस्येचे बरेच घटक असू शकतात, म्हणून मोठ्या चित्राची समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी एका विशिष्ट आणि तपशीलवार समस्येवर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे.
   • उशीर, उदाहरणार्थ, आपल्या कामाच्या गुणवत्तेमुळे ज्या मोठ्या समस्येचा त्रास होतो आणि आपल्या मालकाकडून आपण कमी चुका कराव्यात अशी आपली एक मोठी समस्या असू शकते. आपल्या कामाच्या समस्येची गुणवत्ता (जे खूप क्लिष्ट असू शकते) सोडविण्यासाठी प्रयत्न करण्याऐवजी समस्येस हातभार लावणारे सर्व घटक ओळखा आणि प्रत्येक घटकावर स्वतंत्रपणे कार्य करणे स्वतःच एक समस्या म्हणून.
   • हे समजण्याचा एक मार्ग म्हणजे लहान समस्यांसह मोठ्या समस्येचे ग्राफिकल प्रतिनिधित्व किंवा “समस्या / सोल्यूशन ट्री” तयार करणे. आपण मोठी समस्या मध्यभागी ठेवू शकता (कार्याच्या गुणवत्तेवर परिणाम करणारे संस्थात्मक समस्या) आणि समस्येचे घटक मध्यभागी वाढवतात.मोठ्या समस्येस हातभार लावणाonents्या घटकांमध्ये पुरेशी झोप येणे, जास्त लक्ष देणे, वेळ व्यवस्थापन आणि विलंब यासारख्या गोष्टींचा समावेश असू शकतो. लक्षात घ्या की कामाची गुणवत्ता आणि / किंवा संस्थात्मक समस्येच्या मुख्य समस्येचा विलंब म्हणजे फक्त एक घटक.
6. आपली ध्येये लिहा. समस्येचे निराकरण करण्यास प्रारंभ करण्यासाठी आपल्याला इच्छित अंतिम परिणाम समजून घेणे आवश्यक आहे. स्वतःला विचारा "या समस्येचे निराकरण करून मला काय प्राप्त करायचे आहे?"
   • आपली उद्दिष्टे विशिष्ट, वास्तववादी आणि वेळेवर बंधनकारक करा. दुसऱ्या शब्दात; ध्येय गाठण्यासाठी किंवा समस्येचे निराकरण करण्यात आपल्यास लागणारा एक विशिष्ट वेळ स्वत: ला द्या. काही गोल एक आठवडा घेतात, तर काहींना सहा महिने लागतात.
   • उदाहरणार्थ, आपले ध्येय आपल्या विलंब समस्येचे निराकरण करण्याचे असल्यास, हे एक दीर्घकालीन लक्ष्य असू शकते कारण काही सवयी खोलवर रुजल्या पाहिजेत आणि समाप्त होणे कठीण आहे. परंतु "पुढील दोन आठवड्यांत मुदतीच्या एक दिवस आधी मी किमान 1 प्रकल्प पूर्ण करू इच्छितो" असे सांगून आपण लक्ष्य छोटे, अधिक वास्तववादी आणि वेळेचे ठरवू शकता. हे ध्येय विशिष्ट आहे (अकाली प्रकल्प पूर्ण करण्यासाठी), वास्तववादी (सर्व प्रकल्पांऐवजी एक प्रकल्प) आणि कालबद्ध (पुढील दोन आठवड्यात).

पद्धत 5 पैकी 2 शोधा आणि निराकरण करा

1. आपण अशाच समस्यांचे निराकरण केले त्या मार्गांचा विचार करा. पूर्वी आपणास अशीच समस्या उद्भवली आहे. आपण या प्रकरणात किंवा तत्सम समस्यांसह कार्य केले असताना भूतकाळातील वेळा ओळखा. आपण काय केले? हे काम केले? कशामुळे मदत केली जाऊ शकते?
   • हे सर्व विचार कागदावर किंवा संगणकावर लिहा.
2. इतरांनी समस्या सोडवण्याचे मार्ग शोधा. आपल्याकडे आधी ही समस्या नसल्यास, इतरांनी समस्येचे निराकरण कसे केले हे शोधणे उपयुक्त ठरेल. तो कसा शोधू शकेल? त्यांचे समाधान सोपे आणि सोपी होते किंवा यात अनेक पैलू आणि घटकांचा समावेश होता?
   • प्रश्न पहा आणि प्रश्न विचारा. इतर कसे कामगिरी करतात ते पहा. इतरांना त्यांनी अशा समस्या कशा सोडवल्या ते विचारा.
3. संभाव्य निराकरणे ओळखा. एकदा आपण समस्येचे संभाव्य मार्ग किंवा उपाय शोधून काढल्यानंतर आपण या कल्पना एकत्र आणू शकता, त्यांचे आयोजन करू शकता आणि त्यांचे मूल्यांकन करू शकता.
   • सर्व संभाव्य निराकरणाची यादी तयार करा. आपण समस्येचे निराकरण करण्यासाठी विचार करू शकता अशा कोणत्याही प्रकारे लिहा. विलंब करण्याच्या उदाहरणासाठी, आपल्या यादीमध्ये कठोर वेळापत्रक ठेवणे, कार्यांना प्राधान्य देणे, दररोज महत्त्वाच्या कामांची आठवण करून देणे, प्रकल्प पूर्ण करण्यासाठी लागणा time्या वेळेचा वास्तववादी अंदाज बांधणे, आवश्यक असल्यास मदत मागणे आणि कमीतकमी एक दिवस आधी एखादे कार्य सुरू करणे समाविष्ट असू शकते. आवश्यकतेपेक्षा ही संघटनात्मक आणि वेळ व्यवस्थापन कौशल्ये आहेत जी शिकल्या जाऊ शकतात. समस्येच्या समाधानावर कार्य करण्याचे बरेच मार्ग असतील. आपणास विलंब कमी करणारी इतर वागणूक देखील मिळू शकतील, जसे की पुरेशी झोप लागणे, तणावातून सामोरे जाण्यासाठी व्यायाम करणे आणि निरोगी खाणे (एकंदरीत आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी).
4. या समस्येचा अमूर्त विचार करा. समस्येबद्दल किंवा प्रश्नाबद्दल वेगळ्या प्रकारे विचार केल्यास आपल्या मेंदूत नवीन मार्ग खुले होऊ शकतात. आपल्या मेंदूला आपल्या स्मरणशक्तीचे अनुसरण करण्यासाठी किंवा आपल्या मेंदूमध्ये कनेक्शन बनविण्यासाठी एक नवीन प्रारंभिक बिंदू मिळू शकेल. समस्येबद्दल विस्तृत किंवा अधिक अमूर्त मार्गाने विचार करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, समस्या उशीर झाल्यास, त्याबद्दल विचार करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला ताणतणावाची आवश्यकता असू शकते. विचार करण्याच्या या ओळीत, आपल्याला विलंब करण्याऐवजी ताणतणाव करण्याची आवश्यकता असलेल्या समस्येचे निराकरण करावे लागेल.
   • तात्विक, धार्मिक, सांस्कृतिक आणि आपल्या समस्येच्या इतर घटकांबद्दल विचार करा.
5. भिन्न कोनातून परिस्थितीकडे जा. संभाव्य निराकरणाबद्दल विचार करा जसे की आपण प्रथमच जगाचा शोध लावणारे मूल आहात.
   • नवीन कल्पना मिळविण्यासाठी मुक्तपणे किंवा मंथन लिहिण्याचा प्रयत्न करा. समस्येच्या संभाव्य निराकरणाबद्दल आपल्या मनात जे काही येते ते फक्त लिहा. आपल्या यादीचे विश्लेषण करा आणि अशा काही पर्यायांचा विचार करा ज्याचा आपण सामान्यपणे विचार करत नाही किंवा आपण कार्य करत नाही असे वाटते.
   • वैकल्पिक दृष्टिकोनांचा विचार करा ज्याचा आपण सामान्यपणे विचार करत नाही. इतरांकडून आलेल्या विचित्र सूचनांविषयी विचार करा आणि त्यांना कमीतकमी पर्याय म्हणून पहा. उदाहरणार्थ, जर विलंब करणे ही सतत लढाई असेल तर आपल्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी कोणीतरी आपल्याला कार्य करू देऊ शकते. हे मूर्ख वाटू शकते, परंतु अगदी विचित्र कल्पनांना देखील त्यांचे काही सत्य असू शकते. या कल्पनेने, कठीण कामांमध्ये मदत मागणे आपल्यास झाले नाही कारण मदत मागणे अव्यवहार्य आहे. उलटपक्षी मदत मागणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.
   • कोणतेही निर्बंध घालू नका. अशक्य पहा. उत्तर सामान्य विरुद्ध जाऊ शकते.
   • जोखीम घ्या. मोकळेपणा हा योग्य जोखीम घेण्याशी आणि आपल्या चुका शिकण्याशी संबंधित असू शकतो.
6. कल्पना करा की समस्या सुटली आहे. हे एक चमत्कारी प्रश्न असे एक उपयुक्त तंत्र आहे जे समाधान-केंद्रित थेरपी (एसएफबीटी) मध्ये वापरले जाणारे हस्तक्षेप आहे. समाधानाच्या प्रभावांबद्दल कल्पना करणे लोक निराकरण शोधण्याच्या शक्यतेबद्दल विचार करण्यास मदत करू शकतात.
   • रात्री एखादा चमत्कार घडला आणि आपण सकाळी उठलात आणि ही समस्या जादूने नाहीशी झाली आहे याची कल्पना करा. असं कसं वाटेल? ते कसे असेल?
   • निराकरण करण्यासाठी पुन्हा कार्य करा आणि आपली समस्या दूर होण्यासाठी काय झाले असावे याची कल्पना करा.

5 पैकी 3 पद्धत: द्रावणांचे मूल्यांकन करा

1. समाधानाचा निर्णय घेण्याकरिता किंमत-फायद्याचे विश्लेषण करा. एकदा आपण सर्व संभाव्य निराकरणे निश्चित केल्यावर आपण प्रत्येक कल्पनेसाठी साधक आणि बाधक यादी तयार करू शकता. प्रत्येक सोल्यूशन लिहा आणि आपल्या सोल्यूशनचा एक भाग म्हणून त्याचा वापर करण्याच्या साधक आणि बाधकांवर विचार करा. गैरसोय करण्यापेक्षा त्याचे अधिक फायदे असल्यास ते उपयुक्त स्त्रोत असू शकते.
   • ऑनलाइन किंमत फायद्याचे वेळापत्रक शोधण्याचा आणि भरण्याचा प्रयत्न करा.
2. प्रत्येक समाधानाचे मूल्यांकन करा. आपल्या साधक आणि बाधकांच्या सूचीच्या आधारे, प्रत्येक समाधान 1-10 पर्यंतच्या संख्येसह रेट करा, ज्यामध्ये 1 कमीतकमी उपयुक्त आणि 10 सर्वात उपयुक्त असेल. समस्या कमी करण्यावर सर्वात उपयुक्त उपायांचा सर्वात चांगला परिणाम होईल. उदाहरणार्थ, विलंब करण्याकरिता, कठोर वेळापत्रक ठेवणे हा एक अतिशय उपयुक्त उपाय असू शकतो, तर रात्री जास्त झोप लागल्यामुळे समस्येचा एकूणच परिणाम कमी होतो. सर्वात उपयुक्त निराकरणे या समस्येवर थेट परिणाम करतील किंवा तिचे निराकरण करतील.
   • एकदा आपण ते श्रेणीबद्ध केले की ते कागदावर किंवा संगणकावर 1-10 वरून लिहा. एकदा आपण आपल्या निवडीचा उपाय लागू केल्यावर आपण त्यास परत संदर्भ देऊ शकता. जर आपला पहिला समाधान कार्य करत नसेल तर आपण सूचीचे पुनरावलोकन करू शकता आणि आपल्या दुसर्‍या निराकरणाचा प्रयत्न करू शकता इत्यादी. आपण एकाच वेळी बर्‍याच सोल्यूशन्स प्रविष्ट करू शकता (एका वेळी एकाऐवजी)
3. इनपुटसाठी विचारा. सामाजिक समर्थन आणि समुपदेशन ही समस्या सोडवण्याचा अविभाज्य घटक आहे. परंतु संशोधन असे दर्शविते की इतर लोक आपल्याला मदत करण्यास किती इच्छुक आहेत याकडे आपण दुर्लक्ष करू शकतो. जेव्हा आपल्याला खरोखर गरज असेल तेव्हा मदत मागण्यापासून मदत न करण्याच्या आपल्या स्वतःच्या भीतीस न बसणे महत्वाचे आहे. आपण तोडगा काढण्याचा निर्णय घेऊ शकत नाही किंवा आपण या क्षेत्राशी अगदी परिचित नसल्यास अशाच समस्यांचे निराकरण करणार्या लोकांकडून मदत मिळविणे उपयुक्त ठरेल.
   • ज्या मित्राशी पूर्वी सारखीच समस्या आहे किंवा ज्याने पूर्वी समस्या सोडविली असेल त्याच्याशी बोला.
   • जर समस्या कामाशी संबंधित असेल तर आपल्यावर विश्वास असलेल्या सहकार्याशी चर्चा करा जर त्यांना आपली समस्या हाताळण्याचा अनुभव असेल तर.
   • जर समस्या वैयक्तिक असेल तर एखाद्या कुटुंबातील सदस्यासह किंवा आपल्यास चांगले ओळखत असलेल्या जोडीदाराशी संभाषण करा.
   • आपल्यातील समस्या सोडवण्यास तज्ज्ञ असलेल्या एखाद्याची व्यावसायिक मदत घ्या.

5 पैकी 4 पद्धत: समस्येचे निराकरण करण्याचे कौशल्य सुधारण्यासाठी आपल्या मेंदूला प्रशिक्षण द्या

1. नवीन अनुभव घ्या. नवीन अनुभवांद्वारे आपल्या मेंदूला प्रशिक्षण देणे आपल्या सर्जनशील विचारसरणीत आणि समस्येचे निराकरण करण्याचे कौशल्य सुधारण्यास मदत करते. शिकणे आणि अनुभव घेऊन सर्जनशीलता येते.
   • काहीतरी नवीन शिका. आपण पहात नसलेल्या शैली किंवा शैलींमध्ये चित्रपट पहा, वाचन करा किंवा कलाकृती पहा. त्याबद्दल अधिक जाणून घ्या.
   • इन्स्ट्रुमेंट वाजविणे शिकण्याचा प्रयत्न करा. अभ्यास असे दर्शवितो की एखादे साधन वाजविण्यामुळे मुलांना शैक्षणिक यश मिळू शकते. कदाचित एखादे इन्स्ट्रुमेंट वाजविणे आपल्या मेंदूच्या काही महत्त्वाच्या कार्यांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करेल जसे की लक्ष, समन्वय आणि सर्जनशीलता.
2. खेळ खेळा. काही अभ्यास असे दर्शवितो की सुपर मारियोसारखे गेम खेळल्याने मेंदूतील विकृती वाढू शकते. या परिणामामुळे आपली स्मरणशक्ती, कार्यप्रदर्शन आणि एकंदरीत संज्ञानात्मक कार्यक्षमता वाढते खेळ, ज्यासाठी नियोजन, गणित, तर्कशास्त्र आणि प्रतिक्षेप यासारख्या कौशल्याची आवश्यकता असते ते आपल्या मेंदूत उर्जा प्रशिक्षण देण्यासाठी विशेषतः उपयुक्त ठरू शकतात.
   • प्रयत्न करण्यासाठी ब्रेन गेम्सच्या काही प्रकारांमध्ये लॉजिक पझल्स, क्रॉसवर्ड्स, ट्रिव्हिया, शब्द शोध आणि सुडोकू समाविष्ट आहेत.
   • आपल्या मोबाइल फोनसाठी मेंदू प्रशिक्षण अॅप ल्युमोसिटी वापरुन पहा.
   • गेम्सफॉरयॉरब्रिन डॉट कॉम किंवा फिटबॅरेन्स.कॉम वापरून पहा.
3. नवीन शब्द वाचा आणि शिका. वाचन विविध प्रकारच्या संज्ञानात्मक कार्यांमध्ये सामील आहे. मोठ्या शब्दसंग्रह अधिक यश आणि उच्च सामाजिक-आर्थिक स्थितीशी देखील जोडली जाते.
   • शब्दकोष.कॉम पहा आणि त्याचा शोध घ्या दिवसाचा शब्द चालू. दिवसा हा शब्द अनेक वेळा वापरा.
   • फक्त अधिक वाचन केल्याने बर्‍याचदा शब्दसंग्रह वाढेल.
4. आपला प्रबळ हात वापरा जर आपण सामान्यत: आपल्या उजवीकडे (किंवा आपण डावीकडील असाल तर) डाव्या हातांनी कार्य करा. हे नवीन मज्जासंस्थेचे मार्ग तयार करू शकते आणि आपली तर्क क्षमता वाढवू शकते, तसेच आपली सर्जनशीलता आणि मुक्त विचार विस्तृत करू शकते.
   • इतर क्रिया करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपले केस घासणे आणि आपला फोन वापरणे यासारख्या सोप्या कार्यांचा प्रयत्न करा.

5 पैकी 5 पद्धत: समस्या सोडवण्याची कौशल्ये सुधारण्यासाठी सर्जनशीलता वाढवा

1. आपली क्षितिजे विस्तृत करा. कल्पनाशक्ती, ज्ञान आणि मूल्यांकन यांचे संयोजन म्हणून सर्जनशीलता परिभाषित केली जाते. आपली सर्जनशीलता सुधारित केल्याने सामान्यत: आपली समस्या सोडवण्याची कौशल्ये सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
   • आपल्या सर्जनशील बाजूस अधिक सामील होण्यासाठी आपण नवीन क्रियाकलापांचा प्रयत्न करू शकता जसे: रेखाचित्र, चित्रकला, नृत्य, स्वयंपाक, संगीत बनवणे, डायरी लिहिणे, कथा लिहिणे किंवा डिझाइन करणे किंवा काहीतरी तयार करणे!
2. विनामूल्य संगतीचा प्रयत्न करा. नवीन संघटना किंवा समस्यांचे निराकरण करण्याचे मार्ग तयार करण्यासाठी मुक्त असोसिएशन लेखन, ज्याला मंथन करणे देखील म्हटले जाते.
   • जेव्हा आपण सर्जनशीलता हा शब्द ऐकता तेव्हा लक्षात येईल त्या सर्व प्रथम लिहा. आता शब्द समस्येचे निराकरण करण्यासारखेच करा.
   • आपली समस्या काय आहे आणि आपल्या मनात थेट येणार्‍या आणि भावना, वर्तन आणि कल्पनांसह आपल्या समस्येशी संबंधित कोणतेही शब्द लिहा. विलंब करण्याच्या विचारसरणीत असे दिसते: राग, निराशा, दबाव, कार्ये, विचलन, टाळणे, बॉस, निराशा, चिंता, उशीरा, अस्वस्थ आणि भारावून जाणे.
   • आता समस्येवर विचारमंथन करणारी निराकरणे (त्यात काय असू शकते आणि ते कशासारखे वाटेल) प्रारंभ करा. विलंब म्हणून हे असे दिसेल: विचलित करणे, शांत जागा, रिक्त डेस्क, घट्ट वेळापत्रक, शांत, आनंदी, विश्रांती, आत्मविश्वास, समजूतदारपणा, ताणतणाव नसणे, मुक्त, शांतता, स्वच्छता, नातेसंबंध, वेळेवर आणि व्यवस्थित.
3. सोल्यूशन काढा. ग्राफिक्स मुलांमध्ये सर्जनशील समस्या सोडवण्याची कौशल्ये विकसित करण्यासाठी वापरतात. समस्येचा आणि निराकरणाबद्दल भिन्न विचार करण्याचा एक कलात्मक मार्ग म्हणजे कला वापरणे.
   • आर्ट थेरपीचा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. कागदाचा तुकडा घ्या आणि मध्यभागी एक ओळ बनवा. आपली समस्या डावीकडे काढा. विलंब म्हणजे अडचण असल्यास, आपण रेखाचित्रांवर आपल्या मोबाइलवर संदेश पाठवत असताना, उदाहरणार्थ, आपण डेस्कवर कागदाच्या ढिगासह कार्ये असलेले डेस्कवर स्वत: चे एक चित्र रेखाटू शकता. एकदा आपण समस्या सोडविल्यानंतर, पेपरच्या दुसर्‍या बाजूला समाधान काय दिसावे त्याचे एक चित्र काढा. हे आपल्या रिक्त डेस्कसह दूरध्वनीसह आपल्या डेस्कवर शांतपणे काम करणारे आपले रेखाचित्र असू शकते.
4. ते आपल्या मनातून काढून टाका. आपण एखाद्या निर्णयाबद्दल किंवा समस्येवर ताणतणाव असल्यास, ते आपल्याला उत्पादक होण्यापासून, स्पष्टपणे विचार करण्यापासून आणि एखाद्या निर्णयावर किंवा समाधानावर येण्यापासून रोखू शकते. तसे असल्यास, ब्रेक घेणे उपयुक्त ठरू शकते. बर्‍याच वेळा, आम्ही ताजेतवाने होऊ शकतो आणि समस्येशी संबंधित नसलेले काहीतरी करून आराम करू शकतो.
   • वाचन यासारख्या मजेदार क्रियाकलापाने स्वत: चे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर आपल्याला पुन्हा फ्रेश वाटल्यास समस्येकडे परत या.
5. त्यावर झोप. संशोधन असे दर्शविते की झोपेत असताना आपला मेंदू प्रक्रिया करणे आणि समस्यांचे निराकरण करणे सुरू ठेवतो. आपली स्वप्ने आपल्या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करण्याचा प्रयत्न देखील करतात.
   • एखाद्या समस्येनंतर आपल्याकडे असलेल्या स्वप्नांकडे लक्ष द्या आणि आपल्या अवचेतन मेंदूला आढळू शकतील अशा संभाव्य उपाय शोधा.

टिपा

• धैर्य ठेवा. विचारांच्या पद्धती बदलण्यासाठी वेळ लागतो.
• आपल्या व्याज पुरस्कारासह प्रोत्साहित करा.
• आपल्या चुकांमधून शिका.
• वेळ आणि संसाधनांवर आधारित उपाय दूर करा.