लेखक:
Bobbie Johnson
निर्मितीची तारीख:
2 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 भाग: सकारात्मक मानसिकता कशी ठेवावी
- 3 पैकी 2 भाग: नकाराचा सामना करणे
- 3 पैकी 3 भाग: योग्य व्यक्तीला कसे भेटायचे
- टिपा
- चेतावणी
सहानुभूती कबूल करणे नेहमीच कठीण असते आणि नकार खूप वेदनादायक असू शकतो. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की सहानुभूतीची वस्तू सोडून देणे हे तुटण्याशी तुलना करण्यासारखे आहे, जणू ते आधीच नातेसंबंधात आहेत. नकाराबद्दल तुमची प्रतिक्रिया आणि पुढे जाण्याची तुमची क्षमता महत्त्वाची आहे. आपण आपल्या आवडत्या व्यक्तीच्या नकाराला कसे सामोरे जाऊ शकता हे जाणून घ्या जेणेकरून आपण आपल्या भावनांचे तुकडे उचलू शकाल आणि नवीन नात्यासाठी प्रयत्न करू शकाल.
पावले
3 पैकी 1 भाग: सकारात्मक मानसिकता कशी ठेवावी
1 रागावू नका. नकार दिल्यानंतर अस्वस्थ आणि दुखापत होणे पूर्णपणे ठीक आहे, परंतु राग तुम्हाला कोठेही मिळणार नाही. जर तुम्ही जवळच्या मित्राच्या प्रेमात असाल तर राग विशेषतः धोकादायक आहे, कारण राग मैत्री नष्ट करू शकतो. - व्यक्तीला शुभेच्छा द्या आणि हसण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही जवळचे मित्र असाल, तर तुम्हाला आवडलेल्या व्यक्तीला सांगा की तुम्हाला मैत्री टिकवायची आहे आणि आशा आहे की परिस्थिती तुमच्या नात्यावर परिणाम करणार नाही. नकारानंतर चेहरा आणि मित्रांना वाचवण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
2 तुमच्या मित्रांसोबत वेळ घालवा. तुटलेले हृदय बरे करण्याचा आणि नकारापासून वाचण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःला मित्रांनी वेढणे. कठीण परिस्थितीत, मित्रांसोबत वेळ घालवणे आणि चित्रपटांना जाणे, एकत्र जेवण करणे, एका बारमध्ये एकत्र येणे (जर तुमचे वय मोठे असेल तर), किंवा फक्त घरीच समाजकारण करणे महत्वाचे आहे. - तुमच्या मित्रांना सांगा की तुम्ही कठीण काळात जात आहात आणि त्यांना तुम्हाला अधिक वेळा भेटायला सांगा. काही मित्र स्वत: भेटण्याची ऑफर देतील आणि काहींना सभांना आमंत्रित करावे लागेल. जर ते स्वतः तुमच्यापर्यंत पोहोचले नाहीत, तर तुमच्या मित्रांशी संपर्क साधा आणि त्यांना तुमच्यासोबत राहण्यास सांगा.
3 तुम्हाला जे आवडते ते करा. नकाराच्या वेदनांना सामोरे जाण्यासाठी तुम्हाला आनंद देणाऱ्या गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा. संगीत ऐकणे, पुस्तके वाचणे, चित्रपट पाहणे, शहराभोवती फिरणे किंवा सायकल चालवणे सुरू करा, कारण तुमच्या आवडत्या गोष्टी केल्याने तुमचा मूड सुधारण्यास आणि कठीण काळात सकारात्मक विचार करण्यास मदत होते. 
4 जर्नल ठेवणे सुरू करा. काही लोकांना असे वाटते की डायरी ठेवणे निरुपयोगी आहे, परंतु संशोधकांना असे आढळले आहे की आपले विचार लिहून ठेवल्यास परिस्थिती बाहेरून पाहण्यास आणि सकारात्मक दृष्टिकोन राखण्यास मदत होते. - कुपीन एक नवीन उच्च दर्जाची नोटबुक आहे. एक चांगली नोटबुक दैनंदिन वापरासह त्याचे स्वरूप कायम ठेवेल आणि आपल्याला नियमितपणे नोट्स घेण्यास प्रवृत्त करेल.
- दररोज जर्नल ठेवण्याचा प्रयत्न करा. विशिष्ट वेळेसाठी नोट्स घेण्यास स्वतःला भाग पाडण्यासाठी टाइमर सेट करा.
- मोकळ्या मनाने प्रयोग करा. डायरी फक्त तुमच्या डोळ्यांसाठी आहे, म्हणून मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे लिहा. स्वतःला प्रत्येक वाक्याबद्दल आगाऊ विचार करू देऊ नका, परंतु फक्त आपले विचार कागदावर ठेवा. मजकूर परिपूर्णपणे लिहिलेला आणि स्पष्ट केला जाणे आवश्यक नाही. आपले विचार, भावना किंवा निरीक्षण नोंदवा.
5 वेळेवर मदत मिळवा. कदाचित तुम्ही लोकांच्या समूहाच्या उपस्थितीत नकार ऐकला असेल आणि आता तुम्हाला अस्ताव्यस्त वाटेल किंवा त्या व्यक्तीबरोबर सर्वकाही होईल अशी उच्च आशा आहे. कोणत्याही प्रकारे, आपण नकार देऊन उद्ध्वस्त झाल्यास आपल्या भावनांबद्दल बोलण्यास घाबरू नका. कुटुंब आणि मित्र मदत करू शकणार नाहीत असे तुम्हाला वाटत असल्यास तज्ञांना भेटा. - शाळा आणि विद्यापीठांमध्ये अनेकदा कर्मचारी मानसशास्त्रज्ञ असतात. आपण इंटरनेटवर एक विशेषज्ञ देखील शोधू शकता.
3 पैकी 2 भाग: नकाराचा सामना करणे
1 आपल्या नकाराच्या भीतीपासून मुक्त व्हा. नकारानंतर दुखापत आणि दुखापत होणे ठीक आहे, परंतु भविष्यातील नकारांपासून स्वतःला घाबरू देऊ नका. ही भीती आणि टाळाटाळ करणारे वर्तन नाट्यमय करण्याच्या प्रवृत्तीमध्ये बदलते जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की एक परिस्थिती मोठ्या आणि अधिक गंभीर नमुन्याचा भाग आहे. - अर्थात, नकार वेदनादायक आणि अस्वस्थ असू शकतो, परंतु हा जीवन आणि मृत्यूचा निर्णायक प्रश्न नाही.
- नकार कायमस्वरूपी घेऊ नका. भविष्यात, तुमच्यासमोर नवीन संधी नक्कीच खुल्या होतील.
2 स्वतःला वेगळे करा आणि नकार द्या. बरेच लोक स्वतःमध्ये नकाराची कारणे शोधतात. हे विचार करणे सोपे आहे की नकार हे आपल्या मूल्याचे प्रतिबिंब आहे, परंतु ही कल्पना सत्यापासून अनंत दूर आहे. आपण कदाचित काही लोकांच्या प्रेमात पडले असाल आणि इतरांसाठी परस्परसंबंधित भावना वाटल्या नाहीत, परंतु हे अशा लोकांच्या आकर्षकतेच्या मूल्याबद्दल किंवा मूल्याबद्दल काहीही सांगत नाही. बरेचदा, हे सर्व दोन लोकांच्या सुसंगततेवर अवलंबून असते. काही प्रकरणांमध्ये, व्यक्ती फक्त संबंधांसाठी तयार नसते. एक किंवा दुसरा मार्ग, आपण परिस्थितीसाठी स्वतःला दोष देऊ नये. - इतर लोकांच्या मान्यता आणि नकार तुमच्या स्वाभिमानावर कधीही परिणाम करू देऊ नका. लक्षात ठेवा की तुम्ही स्वतः सुंदर आहात.
3 नकाराला संधी म्हणून वागवा. निःसंशयपणे, परस्परसंवादाचा अभाव अप्रिय आणि थोडा वेदनादायक आहे, परंतु ही केवळ एका व्यक्तीची वृत्ती आहे जी आपल्यास अनुकूल नाही. नकाराकडे अधिक आनंददायी परिस्थितीत राहण्याची संधी म्हणून पाहणे चांगले आहे ज्यात दुसरी व्यक्ती आपल्या भावना सामायिक करते. - जर तुमच्या सहानुभूतीच्या ऑब्जेक्टने ठरवले की तुम्ही एकमेकांसाठी योग्य नाही, तर याचा अर्थ एवढाच आहे की जगात अशी एक व्यक्ती आहे ज्याच्याबरोबर तुम्ही एकमेकांसाठी अधिक योग्य असाल.
3 पैकी 3 भाग: योग्य व्यक्तीला कसे भेटायचे
1 आपल्या आदर्श जोडीदाराचे पोर्ट्रेट तयार करा. जर आपण आपल्या सहानुभूतीच्या ऑब्जेक्टचा नकार ऐकला असेल तर आपण कदाचित वैयक्तिक गुणांपेक्षा देखाव्याद्वारे अधिक आकर्षित व्हाल. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण आपल्या आदर्श जोडीदाराची कल्पना कशी करता या प्रश्नाचे प्रामाणिकपणे उत्तर देण्याची ही योग्य वेळ आहे. - आपल्या आदर्श जोडीदाराच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांचा विचार करा. कदाचित आपण एक दयाळू आणि काळजी घेणारी व्यक्ती शोधू इच्छित असाल किंवा विश्वासार्हतेला खूप महत्त्व द्याल. अनेक लोकांसाठी सामान्य आवडी आणि दृश्ये असणे हा देखील एक महत्त्वाचा घटक आहे. तुमच्या आदर्श जोडीदाराची कोणती प्रतिमा असेल, पुन्हा प्रेमात पडण्यापूर्वी तुमची प्राधान्ये ठरवा.
2 आपल्या भावनिक प्रतिक्रियांकडे लक्ष द्या. आपल्या आदर्श जोडीदाराचे पोर्ट्रेट सक्रियपणे शोधण्यासाठी कोणत्या व्यक्तीचा प्रकार निश्चित करेल, परंतु आपण भेटत असलेल्या सर्व लोकांसाठी आपण न बोललेल्या भावनिक प्रतिक्रिया देखील अनुभवू शकाल. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीच्या तेजस्वी स्वरूपामुळे किंवा मोहिनीमुळे आपल्याला या प्रतिक्रिया लक्षात येत नाहीत, परंतु लोकांसाठी आपल्या भावनिक प्रतिक्रिया कशा ओळखाव्यात हे शिकणे उपयुक्त आहे. - भावनिक प्रतिसाद सहसा अनैच्छिक असतात, याचा अर्थ ते प्रभावित होऊ शकत नाहीत. परंतु जर आपण हळूहळू आपल्या भावनांचे विश्लेषण केले (उदाहरणार्थ, एक डायरी ठेवा), आपण एखाद्या व्यक्तीला भावनिक प्रतिक्रिया ओळखण्यास शिकू शकता.
3 वास्तविक मानवी सुसंगततेचे मूल्यांकन करा. जरी तो तुमच्या जोडीदारामध्ये तुम्हाला हवे असलेले गुण असला आणि तुमच्याकडून सकारात्मक भावनिक प्रतिसाद मिळवत असला तरी, लोक दीर्घकालीन सुसंगततेच्या संदर्भात नेहमी एकत्र बसत नाहीत. अर्थपूर्ण दीर्घकालीन नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी आणि लवकर निराशा न येण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीशी वास्तविक, पूर्ण सुसंगततेचे मूल्यांकन करणे शिकणे महत्वाचे आहे. - व्यक्तीचे इच्छित व्यक्तिमत्व गुणधर्म विचारात घ्या. ते एका विशिष्ट "प्रकारात" जोडतात का? तुम्ही सहसा अशा लोकांशी चांगले वागता का? किंवा तुम्ही तुमच्या आवडत्या लोकांचे केवळ वरवरच्या नजरेने मूल्यांकन करता?
- आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा. जर तुम्ही एखाद्या आकर्षक व्यक्तीला भेटता ज्यांच्याशी तुमची थोडीशी समानता आहे, तर तुमचे नाते चांगले होण्याची शक्यता नाही आणि तुम्हाला कदाचित त्याबद्दल आधीच माहिती असेल. भविष्यातील वेदना आणि निराशा टाळण्यासाठी संभाव्य भागीदारांचे मूल्यांकन करताना आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा.
टिपा
- हा जगाचा शेवट नाही. नकाराची वेदना कायमची राहणार नाही.
- परिस्थिती वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. कदाचित ती व्यक्ती फक्त नात्यासाठी तयार नसेल किंवा ती तुमच्यासाठी योग्य नसेल. कोणत्याही परिस्थितीत, ही आपली चूक नाही.
- लक्षात ठेवा की आपण एकटे नाही. बरेच लोक दररोज नकार ऐकतात.
- नकाराला संधी म्हणून वागवा. आता तुम्हाला माहित आहे की तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीसाठी वेळ वाया घालवायची नाही जी तुमच्याशी परस्पर संबंध ठेवत नाही आणि जेव्हा तुम्ही योग्य उमेदवाराला भेटता तेव्हा तुम्ही तयार व्हाल.
- आपल्या भावना कबूल करण्याची ताकद आणि धैर्य आहे हे जाणून अभिमान बाळगा. अशी व्यक्ती शोधा ज्यात समान गुणधर्म आणि देखावा सहानुभूतीच्या उद्देशाने असेल, ज्यांच्याकडून आपल्याला नकार मिळाला. कदाचित अशी व्यक्ती तुम्हाला आवडेल.
- इतर लोकांना तुमच्या भावना निर्धारित किंवा नियंत्रित करू देऊ नका, जग इतर उमेदवारांनी भरलेले आहे. काळ बरा होतो. जीवनाचा धडा आणि अनुभव म्हणून परिस्थिती स्वीकारा.
- दूर जा आणि सन्मानाने परिस्थितीला सामोरे जा.
- अपयश प्रत्येकालाच येते! नकार स्वीकारा आणि योग्य व्यक्तीकडे जा.
चेतावणी
- त्या व्यक्तीला अपराधी वाटू देऊ नका. हे त्याचे मत बदलणार नाही आणि केवळ अस्ताव्यस्तपणा वाढवेल किंवा तुमच्यातील संबंध बिघडवेल.
- एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या भावनांसाठी रागवायची गरज नाही.त्याला परस्पर भावना वाटत नाहीत हा त्याचा दोष नाही.
- जर तुम्हाला तीव्र वेदना किंवा दुःख येत असेल तर तज्ञांना भेटा. आपल्या भावना मित्र आणि कुटुंबासह सामायिक करा जेणेकरून ते तुम्हाला सांत्वन देऊ शकतील.
