सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• कृती 3 पैकी 1: आपल्या दाढीला आकार देणे आणि देखभाल करणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: दाढी वाढविणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: मूलभूत गोष्टी
• चेतावणी

जाड, संपूर्ण दाढी वाढवण्याची क्षमता ही आपल्या पुरुष सुपीकपणाची सर्वात मोठी पुष्टीकरण आहे. कारण त्यामध्ये काहीतरी सामर्थ्यवान आहे - यामुळे आपण अस्वलला कुस्ती करू शकता, आपल्या हातांनी मासे पकडू शकता आणि इतर वैशिष्ट्यपूर्ण मर्दानी कामे करू शकता. तथापि, केवळ आपल्या वस्तरापासून मुक्त होण्यापेक्षा आपली दाढी वाढण्यास अधिक लागतो - स्क्रॅच करण्याचा मोह समजण्यासाठी वेळ, समर्पण आणि काही प्रकारचे महाशक्ती लागते. सुंदर, दाट, पूर्ण दाढी कशी वाढवायची यासंबंधी काही उपयुक्त टिप्स येथे आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

कृती 3 पैकी 1: आपल्या दाढीला आकार देणे आणि देखभाल करणे

1. आपल्या दाढीला लवकर आकार देण्याचा प्रयत्न करू नका. आपली दाढी कात्री किंवा ट्रिमरद्वारे जाण्यापूर्वी कमीतकमी 4 आठवडे ठेवा. आपले सर्व केस वेगवेगळ्या दराने वाढतात, म्हणून काही केस इतरांपेक्षा वाढण्यास जास्त कालावधी घेतात. धीर धरा आणि ट्रिमिंग करण्यापूर्वी आपण ते किती काळ वाढू देऊ शकता ते पहा. आपल्याकडे जितके केस असतील तितके प्रारंभ करणे सोपे होईल.
2. एक शैली निवडा. सुमारे 4 ते 6 आठवड्यांपर्यंत दाढी वाढवल्यानंतर, आपण कोणत्या प्रकारचे दाढी इच्छिता याबद्दल विचार करू शकता. वन्य, खडबडीत, मर्दानी - आपण त्या मार्गाने हे सोडू शकता. किंवा आपण दाढी थोडी अधिक पॉलिश प्रकारची निवड करू शकता. बकरीसाठी, मिशीसह एक बकरीसाठी जा, किंवा "सोल पॅच" सोडा. आपण नक्कीच हनुवटी पडदा किंवा अँकर दाढीसारख्या कमी दाढीच्या प्रकारांची निवड देखील करू शकता. निवड तुमची आहे.
3. आपल्या दाढी ट्रिमिंग एकदा आपल्याला एखादी शैली सापडल्यानंतर आपण ट्रिमिंग नावाची सूक्ष्म प्रक्रिया सुरू करू शकता. जर ही तुझी पहिली वेळ असेल तर हे केशभूषाकाराने पूर्ण करण्याचा विचार करा. तथापि, दाढी ट्रिम करण्याच्या अनुभवासह केशभूषा शोधणे कठीण होत आहे.
   • जर आपण आपल्या दाढीला स्वत: ट्रिम केले असेल तर आपल्या नेकलाइनला तीव्र करण्यासाठी एक चांगला ट्रिमर वापरा. उर्वरित दाढी हाताळण्यापूर्वी हे करा. गालची ओळ नैसर्गिक ठेवणे चांगले. अशा प्रकारे आपण एक विचित्र दिसणारी दाढी टाळता.
4. नियमितपणे शैम्पू आणि कंडिशनर वापरा. टीप-टॉप स्थितीत राहण्यासाठी आपल्या दाढीला प्रेम आणि लक्ष आवश्यक आहे. केस स्वच्छ ठेवण्यासाठी दररोज (किंवा जवळजवळ दररोज) दाढी धुण्याचा प्रयत्न करा आणि जेवणाच्या उरलेल्या बिट्स काढून टाका (तसे होते). कधीकधी केस बळकट करण्यासाठी थोड्याशा कंडिशनरचा वापर करा आणि दाढी दाट आणि भरलेली ठेवा.
5. संरक्षणात्मक तेल वापरा. आपण आपल्या दाढीला कठोर रसायने किंवा इतर गोष्टी जसे की स्कीइंग, तलावामध्ये पोहणे इ. उघडकीस आणल्यास - दाढीला तेल पातळ कोट लावा. हे जोजोबा तेल किंवा द्राक्ष बियाण्याचे तेल असू शकते आणि आपल्या दाढीला हायड्रेटेड ठेवेल. तेल आपल्या दाढीला नैसर्गिक तेलांच्या नुकसानापासून संरक्षण करते.
6. जर सर्व काही अपयशी ठरले तर काही वर्षे प्रतीक्षा करा. आपली दाढी आपल्या अपेक्षेप्रमाणे वाढत नसल्यास, आशा गमावू नका. आपण काही वर्षांत पुन्हा प्रयत्न करू शकता. चेहर्यावरील केसांची वाढ बर्‍याच वर्षांत वाढत आहे. म्हणूनच वृद्ध पुरुषांकडे सहसा पूर्ण दाढी असते.

3 पैकी 2 पद्धत: दाढी वाढविणे

1. चांगले खा. चांगल्या आहारासह आपल्या शरीराची काळजी घेतल्यास आपल्या दाढीवर फायदेशीर परिणाम होऊ शकतात. केस मोठ्या प्रमाणात प्रथिने बनलेले असतात, त्यामुळे आपल्या दाढीमुळे प्रथिने समृद्ध पदार्थांचा फायदा होईल. उदाहरणार्थ, चरबीयुक्त मासे, पातळ गोमांस आणि कोंबडीचा विचार करा. अधिक निरोगी, संतृप्त चरबी खाण्याचा प्रयत्न करा. हे नट, मासे आणि अंडी मध्ये आढळू शकते. हे टेस्टोस्टेरॉनची वाढीव पातळी सुनिश्चित करेल. जाड, पूर्ण दाढीसाठी टेस्टोस्टेरॉन आवश्यक आहे.
   • पालक आणि काळेसारख्या हिरव्या भाज्या आपल्या आहारात चांगली भर घालत आहेत. हे आपल्या सिस्टममध्ये टेस्टोस्टेरॉनची उच्च पातळी सोडवून आपल्या शरीरात एस्ट्रोजेन (फिमेल हार्मोन) चयापचय करण्यास मदत करते.
   • जंक फूड आणि मिठाई सारख्या चवदार पदार्थांना टाळा. यामध्ये पौष्टिकतेचे महत्त्व कमी आहे आणि ते फक्त कमकुवत, ठिसूळ केसांना हातभार लावतील.
2. व्हिटॅमिन पूरक आहार घ्या. आपल्या दाढीच्या आरोग्यास आणि वाढीस वाढविण्यासाठी व्हिटॅमिन पूरक पदार्थ अत्यंत उपयुक्त ठरू शकतात. केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी कदाचित सर्वोत्तम परिशिष्ट म्हणजे बायोटिन. बायोटिन फार्मेसीज आणि बर्‍याच औषधांच्या दुकानात उपलब्ध आहे. त्वचाविज्ञानी सर्वोत्तम परिणामांसाठी दररोज 2.5 मिलीग्राम बायोटिन घेण्याची शिफारस करतात.
   • दाढी वाढीस सुधारित करणारे इतर पूरक जीवनसत्त्वे बी 1, बी 6 आणि बी 12 आहेत. बीटा कॅरोटीन, फ्लेक्ससीड तेल आणि नेटल ऑईलची पूरक दाढी वाढीस उत्तेजन देऊ शकते.
   • बाजारावर मल्टीविटामिन देखील आहे, व्हिटाबार्ड, जो आपल्या दाढीसाठी खास विकसित केला गेला आहे. व्हिटाबार्ड म्हणतो की हे चेहर्‍यातील निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे दाढी वेगवान आणि दाट होईल. यामुळे त्वचेच्या तेलाचे उत्पादन नियमित केल्यामुळे खाज सुटण्यास देखील मदत होते. दाढीविटामिन डॉट कॉमवर व्हिटाबार्ड खरेदीसाठी उपलब्ध आहे.
3. खेळ. टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनास उत्तेजित केल्यामुळे नियमित व्यायाम संपूर्ण, निरोगी दाढीला हातभार लावू शकतो. याव्यतिरिक्त, रक्त परिसंवादासाठी खेळ चांगला असतो. चांगले रक्त परिसंचरण महत्त्वपूर्ण आहे कारण हे सुनिश्चित करते की योग्य पौष्टिक घटक आणि जीवनसत्त्वे त्वचा आणि केसांपर्यंत पोहोचतात. सर्वोत्तम निकालांसाठी सामर्थ्य आणि कार्डिओ प्रशिक्षण एकत्र करण्याचा प्रयत्न करा.
4. भरपूर अराम करा. झोपेचे महत्त्व आहे कारण ते आपल्या शरीराला पेशी दुरुस्त करण्यास आणि पुनर्जन्म देण्यास मदत करते - निरोगी केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक घटक. आपल्या एकूण आरोग्यासाठी आणि तंदुरुस्तीला देखील पुरेशी झोप लागल्यामुळे फायदा होईल. तर दररोज रात्री 7-8 पर्यंत चांगले झोपायचा प्रयत्न करा. तसेच शक्य तितक्या तणावाचे प्रमाण कमी करण्याचा प्रयत्न करा. केस गळतीचे कारण म्हणून अनेकदा ताण दिला जातो.
5. हायड्रेटेड रहा. तुमची दाढी एखाद्या रोपासारखी नाही - जास्त पाणी पिण्यामुळे तुमची दाढी जलद वाढत नाही. तथापि, आपण स्वत: ला मॉइस्चराइज्ड ठेवणे महत्वाचे आहे. आपल्या शरीरात योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पुरेसे पाणी आवश्यक आहे. पाणी आपल्या शरीराबाहेर कचरा उत्पादनांना उडून जाते आणि त्वचा आतून हायड्रेट ठेवते. या गोष्टी आपल्या एकूण आरोग्यास उत्तेजन देऊ शकतात आणि आपल्या दाढीवर कोणताही विपरीत परिणाम करू शकत नाहीत.

3 पैकी 3 पद्धत: मूलभूत गोष्टी

1. दाढी करणारे उदाहरण निवडा. दाढी वाढविणे ही खरोखर खरी नोकरी आहे. यास वेळ लागतो, आणि आपल्याकडे त्यास योग्य समर्पण करावे लागेल. असे दिवस नक्कीच असतील जेव्हा आपण थांबायचे आणि वस्तरा पोहचणे पसंत कराल. अशा क्षणांसाठी, दाढी ठेवलेली उदाहरणे लक्षात ठेवणे उपयुक्त आहे. पुन्हा प्रेरणा आणि प्रेरणा मिळविण्यासाठी एका सुंदर, दाट दाढी असलेल्या माणसाचा विचार करा. आपल्या बाथरूममध्ये या व्यक्तीचे चित्र ठेवा. या कठीण काळात तो तुम्हाला मदत करील.
   • दाढी केलेली काही उदाहरणेः जॉन लेनन आणि जिम मॉरिसन, तत्त्ववेत्ता कार्ल मार्क्स आणि सिगमंड फ्रायड, अमेरिकेचे माजी अध्यक्ष अब्राहम लिंकन आणि युलिसिस एस. ग्रँट किंवा झेउस आणि पोसेडॉन सारख्या पौराणिक देवता.
2. दाढी वाढीस उत्तेजन देणारी मिथक दुर्लक्ष करा. आपली दाढी दाढी केल्यास दुप्पट वेगाने वाढेल असा सल्ला तुम्हाला नक्कीच ऐकला असेल. तथापि, हा सल्ला सत्यावर आधारित नाही. हे खरं आहे की, दाढी केल्यावर लगेचच तुमचे केस लवकर वाढतात. तथापि, या सुरुवातीच्या धावपळीनंतर, तो परत येईल. खरं तर, हे पूर्वीपेक्षा कमी वेगाने पुन्हा वाढू शकेल. म्हणून दाढी करण्याचे कोणतेही खरे फायदे नाहीत.
   • हे देखील असू शकते की आपली दाढी दाट आहे दिसते जेव्हा ते परत वाढते. हे मुळांच्या समीपतेशी संबंधित आहे. आपल्या केसांच्या मुळाशी जितके जवळचे आहे तितकेच ते अधिक गडद आणि खडबडीत आहेत. एकदा आपले केस वाढले की आपल्याला काही फरक दिसणार नाही.
   • म्हणून आपल्या चेह hair्याचे केस एकटे सोडणे चांगले. आपला वस्तरा लपवा आणि निसर्गाला त्याचा मार्ग घेऊ द्या.
3. ते 4-6 आठवड्यांसाठी वाढू द्या. बहुतांश घटनांमध्ये, आपल्या केसांना चांगली दाढी तयार होण्यासाठी सुमारे 4 ते 6 आठवडे लागतात. सुरुवात सर्वात कठीण होईल, कारण तेथे अजूनही असमानता आणि टक्कल पडणारी जागा असू शकते. म्हणूनच आपल्याला कुटूंब आणि कुटुंबातील मित्र आणि मित्र यांच्याशी सामना करण्यास शिकले पाहिजे, ज्यांना हे समजत नाही की आपल्याला दाढी असलेल्या वैभवाच्या मार्गाने जायचे आहे.
   • म्हणूनच, जेव्हा आपण सुट्टीवर असाल किंवा जेव्हा आपण कामावरुन सुटता तेव्हा दाढी वाढविणे सुरू करा. अशा प्रकारे आपण इतरांच्या गंभीर नजरेपासून कठीण प्रारंभ लपवू शकता.
4. खाज सुटणे पहा. बहुतेक इच्छुक दाढी मालकांसाठी ही अवघड अडचण असू शकते. खाज सुटलेली चिडचिडी त्वचा दाढी वाढीचा एक ओंगळ परिणाम असू शकतो, परंतु हे कळू देऊ नका - त्यास लढा द्या! आपली त्वचा स्वच्छ ठेवण्यासाठी दररोज आपला चेहरा हलक्या चेह wash्यावर धुवा. आपला चेहरा हायड्रेट ठेवण्यासाठी आणि त्वचेचे मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी मॉइश्चरायझिंग क्रीम वापरा. हे लाल डाग टाळण्यास देखील मदत करते.
   • जर खरच खाज सुटणे आपल्यासाठी खरोखर खूप जास्त होत असेल तर 1% हायड्रोकोर्टिसोन मलम घ्या. हे आपणास कमी वेगाने स्क्रॅच करू देईल.
   • लक्षात ठेवा, खाज सुटणे केवळ तात्पुरते असते - जेव्हा आपल्या दाढीची लांबी निश्चित असते तेव्हा ती दूर होईल, म्हणूनच त्यास चिकटून रहा!
5. अँटी-डँड्रफ शैम्पूने आपली दाढी धुवा. अशा शैम्पूने आठवड्यातून अनेक वेळा दाढी धुतल्याने खाज सुटते. याव्यतिरिक्त, आपण त्वचेचे कोरडे तुकडे काढून टाकले ज्यामुळे आपली दाढी कुरूप होईल. आपण आपली दाढी छान आणि मऊ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी कंडिशनर वापरणे देखील निवडू शकता.
6. आपला वाढीचा दर आणि दाढीची जाडी मोठ्या प्रमाणात आनुवंशिक आहे हे लक्षात घ्या. दुर्दैवाने, कोणतेही जादूचे सीरम नाही जे आपल्याला एक सुंदर जाड, संपूर्ण दाढी देईल. आपण वाढवू शकता दाढीचा प्रकार मुख्यत्वे आपल्या जीन्सवर अवलंबून आहे (आणि धन्यवाद बाबा!) आणि आपल्या नैसर्गिक टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर. याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला दिलेल्या केसांसह कार्य करण्यास शिकावे लागेल. तसेच, आपल्या दाढीच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि त्याच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी आपण सर्वकाही करू शकता.

चेतावणी

• आपल्या दाढीवर केसांच्या वाढीस मदत वापरण्यास टाळा. यामुळे त्वचेची जळजळ आणि मुरुम होऊ शकतात.