सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: स्पष्ट द्रव आहाराची तयारी करत आहे
• भाग २ चे 2: स्पष्ट द्रव आहाराचे अनुसरण करणे
• चेतावणी

आपली विशिष्ट वैद्यकीय स्थिती असल्यास, शस्त्रक्रिया करणार आहेत, वैद्यकीय तपासणी केली जात आहे, किंवा शस्त्रक्रियेमुळे बरे होत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना आपल्याला स्पष्ट द्रवयुक्त आहार पाळावा लागेल. स्पष्ट द्रव आहाराचे लक्ष्य आपल्या पाचन तंत्रामधून सर्व अन्न व अन्नाचा ढीग साफ करणे हे आहे. घन पदार्थांसारखे द्रव पदार्थ आपल्या पाचन तंत्राद्वारे सहजपणे हलतात आणि आपल्या आतड्यांसंबंधी अवांछित अवशेष सोडणार नाहीत. जर आपल्याला स्पष्ट द्रव आहाराचे अनुसरण करायचे असेल तर आपण फक्त योग्य प्रकारचे पातळ पदार्थ आणि पदार्थांचे सेवन करणे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: स्पष्ट द्रव आहाराची तयारी करत आहे

1. आपल्या डॉक्टरांशी बोला. डॉक्टर किंवा वैद्यकीय तज्ञांना कदाचित आपण स्पष्ट द्रव आहार पाळण्याची आवश्यकता असेल. तथापि, आपण इतर कारणास्तव स्वत: साठी असे करीत असल्यास, स्पष्ट द्रव आहार आपल्यासाठी सुरक्षित आहे की नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या डॉक्टरांना विचारा की स्पष्ट द्रव आहाराचे उद्दीष्ट काय आहे, आपण त्याचे पालन किती काळ करावे आणि आहार पाळताना आपण कोणते पदार्थ खाऊ शकता.
   • आपण शारीरिक श्रम कमी करावे, आहारातील पूरक आहार घेणे थांबवावे किंवा सद्य किंवा इतर औषधे घेणे सुरू करावे की नाही हे देखील विचारा.
   • याव्यतिरिक्त, स्पष्ट द्रव आहार घेत असताना किंवा डॉक्टरांनी आपल्यास अपेक्षित असलेल्या कोणत्याही संभाव्य दुष्परिणामांची यादी करण्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
2. काम चालवा स्पष्ट द्रव आहार घेत असताना आपण काय खाऊ किंवा काय घेऊ शकत नाही हे आपल्यास स्पष्ट झाल्यावर सुपरमार्केटवर जा. डाएट यशस्वीरित्या अनुसरण करण्यासाठी, आपल्याकडे तयार असणे आवश्यक आहे आणि घरी योग्य द्रवपदार्थ असणे आवश्यक आहे.
   • आपण खाऊ शकता अशा पदार्थांचा साठा करा जेणेकरून आपल्याकडे घरी सर्व आवश्यक पदार्थ असतील.
   • हे आपल्याला घरी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी मिळविण्यात मदत करते. आपल्याकडे घरी किंवा कामावर आवश्यक पदार्थ पुरेसे नसल्यास निर्धारित आहार पाळणे कठीण आहे.
   • मटनाचा रस्सा, पॉपसिकल्स, जिलेटिन पुडिंग, चवदार पाणी, चहा, कॉफी आणि स्पष्ट फळांचा रस (जसे की सफरचंदचा रस किंवा पांढ white्या द्राक्षेपासून बनवलेल्या द्राक्षांचा रस) यासारख्या पदार्थांचा साठा करा.
3. दुष्परिणामांची तयारी करा. स्पष्ट द्रव आहार घेत असताना त्याचे काही दुष्परिणाम होऊ शकतात. हे आहार घेत असताना आपल्याला खाण्यास परवानगी असलेल्या अन्नावर आणि आपण आहार किती काळ पाळला पाहिजे यावर अवलंबून असते.
   • साइड इफेक्ट्स सामान्यत: सौम्य असतात. आपण इतर गोष्टींबरोबरच भूक, डोकेदुखी, मळमळ, थकवा आणि अतिसार देखील ग्रस्त होऊ शकता.
   • आपली लक्षणे तीव्र झाल्यास किंवा आपण आजारी पडत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा. जेव्हा आपण प्रथम लक्षणांचा अनुभव घेणे सुरू केले आणि ते आपल्यावर कसा परिणाम करीत आहेत तेव्हा आपल्या डॉक्टरांना सांगा.

भाग २ चे 2: स्पष्ट द्रव आहाराचे अनुसरण करणे

1. विविध पातळ पदार्थ प्या. स्पष्ट द्रव आहार घेत असताना आपण फक्त पाण्याशिवाय द्रव पिऊ शकता. आपण विविधता प्रदान केल्यास आहार पाळणे सोपे होईल.
   • आपल्या दिवसा दरम्यान भिन्न द्रवपदार्थ घेतल्यास उपासमारीची वेदना आणि इतर दुष्परिणाम दडपण्यास मदत होऊ शकते.
   • आपण जो द्रव पिऊ शकता त्यात पाणी (टॅप वॉटर, क्लब सोडा किंवा फ्लेवर्ड वॉटर), लगद्याशिवाय फळांचा रस (जसे appleपलचा रस), फळांचा चव रस, क्रीडा पेय, शीतपेय, मटनाचा रस्सा, कॉफी आणि चहा (जोडलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांशिवाय) यांचा समावेश आहे. .
2. योग्य पदार्थ खा. जरी आपण स्पष्ट द्रव आहारावर असाल तरीही आपण खाऊ शकता असे काही पदार्थ आहेत.
   • जर आपण आपल्या दिवसात द्रव्यांशिवाय जवळजवळ काहीही न पिल्यास यापैकी काही पदार्थ खाल्ल्यास आपण थोडे अधिक परिपूर्ण होऊ शकता.
   • आपण खाऊ शकत असलेल्या पदार्थांमध्ये जिलेटिन, पॉपसिकल्स (डेअरीशिवाय, फळांचे तुकडे, चॉकलेट किंवा नट) आणि हार्ड कॅंडीज समाविष्ट आहेत.
   • चिकन किंवा गोमांस स्टॉक सारख्या काही सेव्हरी लिक्विड देखील पिण्याची खात्री करा.
   सल्ला टिप

   "जर आपण स्पष्ट द्रव आहारावर असाल तर आपण चिकन किंवा बीफ स्टॉक म्हणून मांस साठा पिऊ शकता, जोपर्यंत त्यात चरबी नसते."

   
   

   आपल्या दिवसभर कॅलरी असलेले द्रवपदार्थ वितरित करण्याचे सुनिश्चित करा. जर आपल्याला आहार पाळताना कॅलरीक पदार्थ आणि पेय खाण्याची आणि पिण्याची परवानगी नसेल तर, दिवसभर त्यांचे सेवन करणे महत्वाचे आहे.

   • जेव्हा आपण स्पष्ट द्रव आहारावर असता तेव्हा आपण घेतलेल्या कॅलरींची संख्या कमी होईल. यामुळे रक्तातील साखरेची कमतरता उद्भवू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला चक्कर येते, मळमळ होते किंवा हलकी डोके जाणवते.
   • आपल्या दिवसात आपण अनुसरण करू शकता असा एक नमुना मेनू येथे आहे: न्याहारी: लगद्याशिवाय ग्लास फळांचा रस आणि दुधाच्या उत्पादनांशिवाय कॉफी किंवा चहाचा कप (मिठाईची परवानगी आहे), सकाळचे नाश्ता: एक कप जिलेटिन, लंच: एक कप मटनाचा रस्सा आणि लगद्याशिवाय फळाचा रस एक ग्लास, दुपारचा स्नॅक: एक वाटी स्टॉक, रात्रीचे जेवण: एक कप जिलेटिन आणि स्टॉकचा एक कप, संध्याकाळचा नाश्ता: लगदाशिवाय ग्लास फळांचा रस.
   • आपल्याला मधुमेह असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी नियमितपणे बोलण्याची खात्री करा. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या दिवसात सुमारे 200 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट मिळविण्यासाठी पुरेसे गोड पेय प्यावे.
3. किमान शारीरिक श्रम ठेवा. जेव्हा आपण स्पष्ट द्रव आहाराचे अनुसरण करता तेव्हा आपण बर्‍याच कॅलरी आणि इतर पौष्टिक आहार घेऊ शकत नाही ज्यामुळे आपल्याला शारीरिक व्यायामाची अनुमती मिळते.
   • जर आपण सामान्यत: खूप सक्रिय असाल तर आपल्याला आहार पाळताना शारीरिक श्रमाचे प्रमाण कमी करणे किंवा कमी करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आपण सामान्यपणे 45 मिनिटे धावल्यास त्याऐवजी आपल्याला 30 मिनिटे चालण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • स्पष्ट लिक्विड आहारासहही, आपल्या रोजच्या नित्यकर्मांबद्दल चालणे आणि फिरणे यासारख्या हलका कठोर हालचालींमध्ये अडचण येऊ नये.
   • शारीरिक श्रम करताना किंवा नंतर जर तुम्हाला खूप कंटाळा आला असेल, मळमळ वाटली असेल किंवा हलकी डोकेदुखी वाटत असेल तर ताबडतोब थांबा आणि आहार पाळताना व्यायाम करणे थांबवा.

चेतावणी

• स्पष्ट द्रव आहारासह, आपल्या शरीरात कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत नाहीत. केवळ वैद्यकीय कारणासाठी आणि केवळ आपल्या डॉक्टरांच्या जवळच्या देखरेखीखाली स्पष्ट द्रव आहाराचे अनुसरण करा. आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास हे एक निरोगी आहार नाही.
• जर आपल्याकडे आतड्याची परीक्षा असेल तर रेड फूड कलरिंग असलेले पदार्थ टाळा. परीक्षेच्या वेळी रक्तासाठी डॉक्टर चुकू शकतात.