तुमची त्वचा काही मिनिटांत चमकदार कशी बनवायची

व्हिडिओ: तांदळाच्या पिठाचे १० उपयोग करा असे।त्वचा चमकदार व गोरी होईल। चावल के आटे से पाये गोरी चमकदार त्वचा।

सामग्री

पावले
4 पैकी 1 पद्धत: दररोज चेहर्याची काळजी
4 पैकी 2 पद्धत: उर्वरित शरीराची काळजी घेणे
4 पैकी 3 पद्धत: आहार बदल आणि पूरक
4 पैकी 4 पद्धत: असत्यापित घरगुती उपचार
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

चमकदार, तेजस्वी त्वचेपेक्षा आपल्याला काहीही आत्मविश्वास देणार नाही. वय किंवा शारीरिक स्थितीची पर्वा न करता चांगली त्वचा आपल्याला तरुण आणि निरोगी दिसण्यास मदत करेल. याव्यतिरिक्त, आपल्या त्वचेवर उपचार करण्याचे अनेक मार्ग देखील स्वत: ला लाड करण्याच्या उत्तम संधी आहेत. तर पुढे जा - तुमची त्वचा चमकदार बनवा. आपण अविश्वसनीय दिसण्यासाठी आणि अनुभवण्यास पात्र आहात.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: दररोज चेहर्याची काळजी

1 आपला चेहरा हळूवारपणे एक्सफोलिएट करा. एक्सफोलिएशन त्वचेच्या मृत पेशी, अशुद्धी आणि जास्त सेबम काढून टाकते आणि त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी आणि टोनिंगसाठी तयार करते.
- एक्सफोलिएटिंगनंतर त्वचेला क्लींजर लावा. रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी, मेकअप काढून टाकण्यासाठी आणि जादा सेबम काढण्यासाठी काही मिनिटांसाठी गोलाकार हालचालींनी हलक्या हाताने मालिश करा.
- एकाच वेळी दोन कार्ये पूर्ण करण्यासाठी अनेक क्लीन्झरमध्ये एक्सफोलिएटिंग कण असतात. डिओडोरंट्स, रंग आणि सुगंध यासारख्या कोरडे पदार्थ असलेली उत्पादने टाळा. तसेच, लेबलवर "बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ" म्हणून चिन्हांकित उत्पादने वापरू नका.
2 कॉटन पॅडवर काही टॉनिक घाला. आपला चेहरा पुसा आणि उर्वरित घाण काढून टाका.
3 रोझमेरी किंवा बदामासारख्या नैसर्गिक तेलांसह चांगले मॉइश्चरायझर लावा. आपल्या त्वचेवर उत्पादनाची मालिश करा.
- सूर्यप्रकाशापासून अकाली वृद्धत्व टाळण्यासाठी किमान 15 च्या एसपीएफसह मॉइश्चरायझर वापरा.
- ग्लिसरीन, प्रोपलीन ग्लायकोल किंवा युरिया सारख्या मॉइस्चरायझर्स असलेल्या मॉइश्चरायझरचा शोध घ्या. मॉइश्चरायझर जेव्हा तुम्ही ते तुमच्या त्वचेवर लावता तेव्हा ते पाणी आकर्षित करतात, ज्यामुळे तुमची त्वचा अधिक हायड्रेटेड होते.
- अल्फा हायड्रॉक्सी acidसिड (AHA) मॉइश्चरायझर वापरून पहा. हे idsसिड मृत त्वचेच्या पेशींची उलाढाल सुधारण्यास मदत करतात, ज्यामुळे कोरडेपणा, पुरळ, सुरकुत्या आणि वयातील ठिपके कमी होतात.
- हंगामानुसार मॉइश्चरायझर वापरा. उन्हाळ्यात, हलके उत्पादन वापरा आणि हिवाळ्यात काहीतरी जाड आणि जाड.
4 त्याच निर्मात्याकडून उत्पादने वापरा. क्लीन्झर्स, टोनर्स आणि मॉइश्चरायझर्सचा समान ब्रँड निवडा. हे त्वचेसाठी चांगले आहे, कारण विविध उत्पादने नेहमी एकमेकांशी चांगले संवाद साधत नाहीत.

4 पैकी 2 पद्धत: उर्वरित शरीराची काळजी घेणे

1 जास्त वेळ अंघोळ करू नका आणि लक्षात ठेवा की ते खूप गरम नसावे. अर्थात, ते उत्तम प्रकारे कल्याण सुधारते, परंतु जेव्हा तुम्ही आंघोळ करता तेव्हा त्वचेला आवश्यक असलेला ओलावा काढून टाकला जातो. विशेषतः हिवाळ्यात, 10 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ उबदार शॉवर घ्या.
2 आपल्या मानेवर आणि छातीवर क्लीन्झर लावा. हे भाग चेहऱ्याप्रमाणेच सुरकुत्या, कोरडेपणा आणि वृद्धत्वाची चिन्हे असुरक्षित आहेत. साफ केल्यानंतर, आपल्या त्वचेमध्ये चेहर्याचा मॉइश्चरायझर मसाज करा. तुम्ही महिन्यातून एकदा या भागात मास्क देखील लावू शकता.
3 जड वास असलेले साबण वापरू नका. त्याऐवजी, डब, न्यूट्रोजेना किंवा ऑइलेटम सारख्या चरबी असलेल्या साबणावर स्विच करा. आंघोळ केल्यानंतरही तेल त्वचेला हायड्रेटेड ठेवते.
4 झोपण्यापूर्वी हात आणि पायांवर जाड, मॉइश्चरायझिंग क्रीम लावा. नंतर आपल्या हातावर कापडाचे हातमोजे आणि पायांवर मोजे घाला जेणेकरून क्रीम आपले हात आणि पाय व्यवस्थित ओलसर करेल.
5 आपले शरीर धुताना नेहमी वॉशक्लोथ वापरा. हे त्वचेच्या मृत पेशी आणि अंतर्भूत केसांपासून त्वचा मुक्त करण्यात मदत करेल. अगदी गुळगुळीत त्वचेसाठी, आपण वॉशक्लॉथवर अल्फा हायड्रॉक्सी idsसिड (AHAs) असलेल्या क्लीन्झरचे काही थेंब लावू शकता.
- जर तुम्ही लूफाह वॉशक्लॉथ वापरत असाल, तर प्रत्येक शॉवर किंवा आंघोळीनंतर बॅक्टेरिया मुक्त ठेवण्यासाठी ते पूर्णपणे स्वच्छ करण्याचे सुनिश्चित करा.
6 पावडर तुमच्या शरीराच्या त्या भागात लावा जिथे त्वचा त्वचेला मिळते. आपल्याला ही क्षेत्रे स्तनांच्या खाली, काखांच्या खाली आणि आतील मांड्यांच्या वर आढळतील. पावडर चाफिंग, बॅक्टेरियाची वाढ आणि खाज टाळते.

4 पैकी 3 पद्धत: आहार बदल आणि पूरक

1 भरपूर फळे आणि भाज्या खा. ते तुमच्या शरीराला आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरवतील, जेणेकरून तुमची त्वचा चमकू लागेल.
- मशरूम त्वचेसाठी विशेषतः उपयुक्त आहेत.
2 सोया दूध खा किंवा सोया आयसोफ्लेव्होन्स घ्या. जर तुमची निवड आहारातील पूरक असेल तर दररोज 160 मिलीग्राम वापरा. कोलेजनच्या निर्मितीसाठी आणि मुक्त मूलगामी नुकसानापासून त्याचे संरक्षण करण्यासाठी सोया प्रथिने खूप महत्वाची आहेत.
3 कोको वापरून पहा. कोको हा त्वचेसाठी एक अद्भुत उपाय आहे. ते इतर उत्पादनांमध्ये मिसळा किंवा स्वतःच कुचलेल्या स्वरूपात वापरा.
4 गुलाब नितंब घ्या. हे पूरक व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहेत आणि त्वचेला तरुण दिसण्यास मदत करतात.
5 जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेल्या पदार्थांना प्राधान्य द्या. शरीर अन्न आणि पेयांमधून पोषक द्रव्ये अधिक चांगल्या प्रकारे शोषून घेते. अनेक मल्टीविटामिन सर्वोत्तम मर्यादित लाभ देतात. तथापि, जर तुम्ही पूरक आहार घेण्याचे ठरवले तर व्हिटॅमिन ए, सी आणि व्हिटॅमिन बी साठी 100 टक्के आरडीए असलेली जीवनसत्त्वे शोधा, तसेच या जीवनसत्त्वे समृध्द अन्न शोधा:
- व्हिटॅमिन ए: गाजर, रताळे, पालक आणि मजबूत धान्य;
- व्हिटॅमिन सी: लाल आणि हिरव्या मिरची, संत्री, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, किवी;
- बी जीवनसत्त्वे: दुबळे मांस, मासे, मजबूत सोयाबीन आणि संपूर्ण धान्य.
6 लसूण खा. लसणीचे त्वचेसाठी अनेक संभाव्य फायदे आहेत. त्वचेच्या पेशी जास्त काळ जगतील आणि तरुण दिसतील. लसूण त्वचेच्या कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्यास देखील मदत करू शकते.
7 आपल्या आहारात ओमेगा -3 फॅटी acसिड समाविष्ट करा. सॅल्मन आणि मॅकरेलसारखे फॅटी फिश हे ओमेगा -3 चे चांगले स्रोत आहेत. आपण अक्रोड आणि ऑलिव्ह तेलापासून ओमेगा -3 देखील मिळवू शकता.
8 चहा प्या. चहामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स जास्त असतात जे फ्री रॅडिकल्सशी लढतात जे तुमच्या त्वचेला नुकसान करतात. संशोधनानुसार, जे लोक चहा पितात त्यांना स्क्वॅमस सेल स्किन कॅन्सर होण्याची शक्यता कमी असते.
9 खूप पाणी प्या. पाणी त्वचेची आर्द्रता राखते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते. पाण्याची नेमकी मात्रा तुमच्या विशिष्ट गरजांवर अवलंबून असते. सामान्य नियम असा आहे की पुरुषांनी दिवसातून 15.5 ग्लास पाणी (3.7 लिटर) आणि महिलांनी 11.5 ग्लास प्यावे.

4 पैकी 4 पद्धत: असत्यापित घरगुती उपचार

1 आपला चेहरा, हात, कोपर आणि गुडघ्यासह त्वचेचे कोरडे भाग ऑलिव्ह ऑइलसह वंगण घालणे. हे गोलाकार हालचालीमध्ये करा.
2 आपले स्वतःचे घरगुती टॉनिक बनवा.
- चेहर्याचा टोनर म्हणून विच हेझल, पुदीना आणि षी वापरा. बाटली किंवा जारमध्ये 120 मिली विच हेझेल आणि 1 चमचे चिरलेली पुदीना आणि geषीची पाने एकत्र करा. मिश्रण 3 दिवस ओतणे आणि नंतर क्लींजर वापरल्यानंतर चेहऱ्यावर लावा.
- 1 कप पाणी उकळा आणि त्यात 1 टेबलस्पून मिंट, हायसॉप, यारो किंवा geषीची पाने घाला. मिश्रण अर्ध्या तासासाठी सोडा, नंतर गाळून घ्या आणि चेहऱ्यावर लावा.
3 पौष्टिक स्नान करा. खाज, कोरडी त्वचा दूर करण्यासाठी हे पूरक वापरून पहा:
- 1 कप दुधाची पावडर - कोरड्या किंवा चिडलेल्या त्वचेसाठी;
- 2 कप एप्सम लवण (मीठ अंघोळ करा आणि उग्र त्वचा पुसून टाका)
- बेकिंग सोडाचे 4-5 चमचे - एक्सफोलिएशनसाठी.
4 टॉवेलमध्ये बर्फ गुंडाळा आणि कोरड्या, खाजलेल्या त्वचेवर लावा. बर्फ या भागात रक्त परिसंचरण सुधारेल आणि आर्द्रता आणेल. आपली त्वचा जास्त थंड होऊ नये याची काळजी घ्या.
5 कोरड्या त्वचेवर कोरफड वापरा. आपण कोरफड जेल खरेदी करू शकता किंवा रोपाचे एक पान कापून जेलला आपल्या त्वचेवर घासून घेऊ शकता.
6 कोपरच्या कडक त्वचेसाठी द्राक्षाचा वापर करा. आंघोळ करताना आपली त्वचा एक्सफोलिएट करा. नंतर द्राक्षफळ अर्धे कापून घ्या. आपल्या कोपर द्राक्षाच्या अर्ध्या भागात ठेवा आणि 15 मिनिटे धरून ठेवा. आम्ल त्वचा मऊ करेल.
7 ओटमील स्क्रब बनवा. हा स्क्रब चेहरा, मान किंवा शरीरावर मृत त्वचेच्या पेशींपासून मुक्त होण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो.
- फूड प्रोसेसर किंवा कॉफी ग्राइंडरमध्ये दलिया बारीक करा. आपल्याला 1/2 कप चिरलेला ओटमील लागेल.
- 1/3 कप ठेचलेले सूर्यफूल बियाणे, 1/2 चमचे पुदिन्याची पाने आणि 4 टेबलस्पून बदामाचे पीठ घाला. नख मिसळा.
- चेहऱ्याच्या स्क्रबच्या सुसंगततेसाठी 2 चमचे ओटचे जाडे भरडे पीठ थोडे जड क्रीम सह मिसळा. चेहरा, मान आणि छातीवर लागू करा आणि पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.
8 टॉनिक बाटलीमध्ये 1 चमचे द्राक्ष बियाणे तेल घाला. हे तेल त्वचेच्या पेशींना स्वतःची दुरुस्ती करण्यास मदत करून वृद्धत्वाचा प्रतिकार करते.
9 आपल्या त्वचेवर आवश्यक तेलांसह पाणी फवारणी करा. एका लहान स्प्रे बाटलीमध्ये बर्गमोट, गुलाब किंवा चंदन तेलाचे काही थेंब थोडे पाणी मिसळा. त्वचेवर फवारणी करा, डोळे बंद करा, जेव्हा ते कोरडे होईल.
10 आपल्या स्वयंपाकघरात जे आहे त्यापासून मास्क बनवा. येथे काही कल्पना आहेत:
- तिळाच्या तेलाच्या काही थेंबांमध्ये 1 टेबलस्पून दही मिसळा. हे मिश्रण चेहऱ्यावर, मानेवर आणि छातीच्या वरच्या भागावर लावा आणि 15 मिनिटे सोडा.
- एक केळी मॅश करा आणि थोड्या प्रमाणात मध घाला. मिश्रण 15 मिनिटांसाठी त्वचेवर लावा.
- 2 टेबलस्पून एवोकॅडो प्युरी, 1/4 कप व्हीप्ड क्रीम, 1/2 टीस्पून ऑलिव्ह ऑइल आणि 1 टीस्पून कॅलेंडुला पाकळ्या एकत्र करा. मिश्रण 15 मिनिटांसाठी चेहऱ्यावर लावा, नंतर स्वच्छ धुवा.
- आंबा सोलून घ्या आणि प्युरी करा. चेहऱ्यावर लावा आणि त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी आणि छिद्र घट्ट करण्यासाठी काही मिनिटे सोडा. नंतर ते धुवा.
- एका भांड्यात पाणी उकळी आणा. सफरचंद घाला आणि निविदा होईपर्यंत शिजवा. एक सफरचंद मॅश करा आणि 1 चमचे लिंबाचा रस आणि 1 चमचे पेपरमिंट पाने घाला. मिश्रण चेहऱ्यावर लावा आणि 5 मिनिटांनी धुवा.
- अंडी मिक्स करावे. ते तुमच्या चेहऱ्यावर लावा आणि ते कडक होईपर्यंत ते सोडा. जर तुमच्याकडे तेलकट त्वचा असेल तर संपूर्ण अंड्याऐवजी अंड्याचा पांढरा वापर करा.

टिपा

व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत होते, ज्यामुळे त्वचा अधिक तेजस्वी बनते.
भरपूर झोप घ्या. खिडक्यांमधून सूर्यप्रकाश खोलीत येऊ नये म्हणून आवश्यक असल्यास पडदे लटकवा. तुम्ही झोपता तेव्हा तुमचे शरीर त्वचेला पुन्हा निर्माण करते, म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
हा मुखवटा वापरून पहा: थोडे दूध एक चमचे मध आणि लिंबाचा रस मिसळा. 30 मिनिटांसाठी त्वचेवर लावा.
कोरफडीचे जेल आपल्या त्वचेवर रात्री लावा आणि सकाळी स्वच्छ धुवा.
कोरडेपणा तपासण्यासाठी, आपल्या नखाने हळूवारपणे हात किंवा पाय स्क्रॅच करा. जर पांढरे चिन्ह राहिले तर त्वचा खूप कोरडी आहे.
खूप पाणी प्या. हे निरोगी केसांच्या वाढीस तसेच डागांपासून मुक्त होण्यास आणि त्वचेला चमक देण्यास प्रोत्साहन देते.
पाणी त्वचेतून जादा तेल काढून टाकते, त्यामुळे त्वचा तेलकट होणार नाही.
मेहनत करा. व्यायामादरम्यान घाम येणे त्वचेचे विषारी पदार्थ स्वच्छ करते, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि त्वचेला निरोगी चमक देते.आपण घराबाहेर असल्यास सनस्क्रीन वापरा.
हिवाळ्यात तुमच्या बेडरूममध्ये ह्युमिडिफायर (व्हॅपोरायझर नाही) समाविष्ट करा. कोरडी त्वचा टाळण्यासाठी हा एक चांगला उपाय आहे.
एरंडेल तेल वापरा - ते दाट आहे आणि त्वचा चमकदार आणि चैतन्यमय बनवते.
महिन्यातून दोनदा तेलाने मालिश केल्यानेही मदत होऊ शकते.

चेतावणी

जर तुम्ही दिवस उन्हात घालवण्याचा विचार करत असाल तर सुगंधी लोशन किंवा परफ्यूम वापरणे टाळा. जर तुम्ही ही उत्पादने तुमच्या त्वचेवर वापरली तर तुमचा टॅन डाग होईल.
नाजूक त्वचेवर जंतू येऊ नयेत आणि त्याचे नुकसान होऊ नये म्हणून तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करू नका किंवा डोळे चोळू नका.
आपल्या त्वचेचे नुकसान टाळण्यासाठी, धूम्रपान करू नका, सूर्यस्नान करू नका किंवा टॅनिंग सलूनमध्ये जाऊ नका. तसेच, दररोज 1 पेक्षा जास्त अल्कोहोल पिऊ नका, कारण जास्त प्रमाणात अल्कोहोल सेवन केल्याने तुमच्या चेहऱ्यावरील चेहर्यावरील रक्तवाहिन्यांची संख्या वाढते, ज्यामुळे तुमच्या चेहऱ्याला अनैसर्गिकरित्या लाल रंग येतो.