सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 3 पैकी 1: आपला मासिक पाण्याचा कप रिक्त करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपला मासिक पाण्याचा कप धुवा
• कृती 3 पैकी 3: वापरल्यानंतर आपला कप निर्जंतुक करा
• गरजा
• टिपा
• चेतावणी

मासिक पाळीचा कप एक मऊ, सिलिकॉन डिव्हाइस आहे जो आपण आपल्या कालावधीत सॅनिटरी पॅड किंवा टॅम्पन्सऐवजी वापरू शकता. आपण मासिक पाळीचा कप पुन्हा वापरू शकता, परंतु प्रत्येक वापरा नंतर आपण ते स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक वेळी आपला कप रिक्त करा आणि परत ठेवण्यापूर्वी धुवा. बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यासाठी मासिक पाळीच्या कपात महिन्यातून एकदा तरी निर्जंतुक करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 3 पैकी 1: आपला मासिक पाण्याचा कप रिक्त करा

1. रक्ताच्या प्रमाणावर अवलंबून दर 6-12 तासांनी आपला मासिक कप काढा. मासिक पाळीच्या कपांबद्दल सुलभ गोष्ट म्हणजे आपण त्यांना सुमारे 12 तासांपर्यंत सोडू शकता. कठीण दिवसांवर, गळती टाळण्यासाठी आपल्याला त्यांना थोडे अधिक वेळा रिक्त करावे लागेल.
   • जर तुम्ही रिकामे करण्यासाठी जास्त वेळ थांबलात तर तुमचा कप फुटू शकेल.
   • आपण शौचालयात जाताना आपला मासिक प्याला रिकामा करा.
2. आपला कप काढण्यापूर्वी आपले हात धुवा आणि वाळवा. आपल्या हातात सर्व प्रकारचे बॅक्टेरिया आहेत, म्हणून आपला कप काढण्यापूर्वी त्या चांगल्या प्रकारे धुणे महत्वाचे आहे. क्यूबिकलमध्ये स्वतःचे सिंक असल्याशिवाय क्यूबिकला प्रवेश करण्यापूर्वी साबण आणि पाणी वापरा.
   • जर आपण साबण किंवा पाण्याविना ठिकाणी असाल तर अँटी-बॅक्टेरियाच्या ओलसर कपड्यावर आपले हात पुसून टाका. ससेन्टेड वाइप्सची निवड करणे चांगले.
3. आपला कप योनीतून काढण्यासाठी हळूवारपणे पिळून घ्या. एकदा आपण कपच्या शीर्षस्थानी व्हॅक्यूम तोडल्यानंतर बर्‍याच पाळीचे कप काढणे सोपे आहे. कपच्या बाजू थोडीशी ढकलून घ्या, कप खाली खेचा आणि बाहेर घ्या. काही ब्रँडची स्वतःची काढण्याची प्रक्रिया असते, म्हणून नेहमी आपल्या ब्रँडसाठीच्या सूचना नेहमी वाचा.
   • काही मासिक कप कपच्या तळाशी पातळ तुकड्याने काढले जाऊ शकतात. कपच्या रिमवर आपल्याला आपले बोट देखील चालवावे लागेल.
   • आपला कप खूप कठोरपणे पिळणार नाही आणि आपण आपला कप झुकणार नाही याची खबरदारी घ्या. मग आपला कप फुटू शकतो.
4. शौचालय किंवा नाल्यात मासिक पाण्याचा कप रिक्त करा. फक्त कप बाहेर द्रव ओतणे. आपण ते सिंकमध्ये ओतल्यास, टॅप चालू करून हे करणे चांगले.
   • शौचालयाव्यतिरिक्त, सिंक आणि शॉवर ड्रेन देखील आपला कप रिक्त करण्यासाठी चांगल्या जागा आहेत. शॉवरमध्ये रिकामे करणे, कप धुणे आणि पुन्हा घालणे पूर्णपणे सोपे आहे.

3 पैकी 2 पद्धत: आपला मासिक पाण्याचा कप धुवा

1. घालण्यापूर्वी प्रत्येक वेळी आपला कप स्वच्छ करा. सिलिकॉनमुळे बॅक्टेरियाची वाढ थांबते, परंतु तरीही आपल्याला आपला कप स्वच्छ ठेवावा लागेल. वॉश न केलेले कप विषारी शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) सारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकते, म्हणून हा धोका घेऊ नका.
2. मासिक पाण्याचा कप कोमट पाण्याने आणि एक सौम्य, गंधहीन साबणाने धुवा. वाहत्या पाण्याने कप स्वच्छ धुवा, नंतर साबणाने धुवा. नंतर सर्व साबण निघेपर्यंत कप नख धुवा.
   • आपण केवळ गंधरहित साबणांचा वापर करणे महत्वाचे आहे कारण परफ्यूममुळे त्वचेला त्रास होऊ शकतो आणि बुरशीजन्य संसर्ग होऊ शकतो.
   • बरेच मासिक पाळीचे ब्रँड स्वत: च्या कप साफसफाईची उत्पादने विकतात. आपण अर्थातच साबणाऐवजी हे देखील वापरू शकता.
   • वाटेत आपल्याबरोबर पाण्याची बाटली ठेवणे उपयुक्त आहे, जेणेकरून आपण नेहमीच मासिक पाण्याचे कप धुवू शकता.
3. पर्याय म्हणून गंधरहित हायजिनिक वाइप वापरा. अशा परिस्थितीत जेव्हा आपण मासिक पाळीचा कप सावधपणे न धुता आणि घालू शकत नाही, तर हायजेनिक वाइप्स हा एक पर्याय आहे. गंधरहित वाइप्सचा एक पॅक विकत घ्या आणि आपल्या बॅगमध्ये आपल्याबरोबर घेऊन जा. आपल्याकडे पाण्याची बाटली आपल्याकडे असल्यास, आपला कप पुसल्यानंतर पुसून घ्यावा.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपला कप सार्वजनिक टॉयलेटच्या सिंकमध्ये पुन्हा ठेवण्यापूर्वी धुवू शकत नाही. या प्रकरणात, पुसणे हा एक चांगला पर्याय आहे.
4. शेवटचा उपाय म्हणून टॉयलेट पेपरने दोन्ही बाजू पुसून टाका. आपण आपला कप इतर कोणत्याही प्रकारे धुवू शकत नसल्यास टॉयलेट पेपरने दोन्ही बाजू पुसून टाका आणि पुन्हा घाला. नंतर संधी मिळेल तितक्या लवकर आपला कप धुवा.
   • केवळ आपत्कालीन परिस्थितीतच करा जसे की सार्वजनिक शौचालयात.
   • शौचालयात स्वच्छ कागदाचे टॉवेल्स असल्यास आपण टॉयलेट पेपरऐवजी ते वापरू शकता.
5. आपला मासिक कप परत ठेवण्यापूर्वी स्वच्छ टॉवेलने वाळवा. यासाठी तुम्ही टॉयलेट पेपर किंवा पेपर टॉवेल्स देखील वापरू शकता. आपल्या कपच्या आतील आणि बाहेरील भाग कोरडे करा.
   • जेव्हा आपला कप सुकतो तेव्हा आपण बंद केलेल्या सूचनांनुसार तो पुन्हा घालू शकता.

कृती 3 पैकी 3: वापरल्यानंतर आपला कप निर्जंतुक करा

1. आपला मासिक पाला २ ते minutes मिनिट गरम पाण्यात भिजवा. हे आपल्या कपच्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोटय़ा छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या खोट्या विद्राव्य अतिशीत वाळवण घालतात जे आपल्या कपच्या छोट्या छोट्या छोट्या छतांमध्ये तयार होऊ शकतात. भिजल्यानंतर आपण त्यांना ब्रश करू शकता.
   • आपण आपला कप पुरेसे स्वच्छ न केल्यास त्यावर बॅक्टेरिया वाढू शकतात. महिन्यातून एकदा तरी भिजवा आणि कप घालावा, उदाहरणार्थ आपल्या पुढच्या कालावधीसाठी कप तयार करण्यापूर्वी.
2. शेवटचा घाण काढून टाकण्यासाठी मासिक पाळीच्या मऊ मऊ दात घासून घ्या. विशेषत: आपल्या कपमधील खोबरे, डिंपल आणि कडा यावर लक्ष केंद्रित करा. उकळत्या पाण्याखाली आपला कप स्वच्छ करणे चांगले आहे, जेणेकरून घाण त्वरित स्वच्छ होईल.
   • केवळ आपल्या मासिक पाळीसाठी या टूथब्रशचा वापर करा.
   • आपण मासिक कप स्वच्छ करण्यासाठी विशेषत: तयार केलेला ब्रश देखील खरेदी करू शकता. आपण ऑनलाइन ऑर्डर करू शकता.
3. गंधहीन साबण आणि कोमट पाण्याने आपला कप स्वच्छ करा. आपला कप वाहत्या पाण्याने धुवा, नंतर साबणाने धुवा. मग सर्व साबण काढून घेण्यासाठी आपला कप चांगला धुवा.
   • आपण आपल्या मासिक पाळीसाठी एक खास डिटर्जंट देखील वापरू शकता.
4. पाळीच्या भांड्यात आपला मासिक कप विसर्जित करा. संपूर्ण कप पाण्याखाली असणे आवश्यक आहे. पॅन पुरेसे मोठे आहे याची खात्री करा जेणेकरून कप तळाशी किंवा बाजूवर विरजणार नाही.
   • आपला कप धातूच्या स्टीमर बास्केटमध्ये ठेवणे किंवा झटकून टाकणे चांगले जेणेकरून पॅनच्या बाजूंच्या थेट संपर्कात येऊ नये. तो असामान्य असला तरी पॅनच्या उष्णतेमुळे आपला कप वितळतो किंवा विकृत होऊ शकतो.
5. पाणी उकळू द्या मध्यम आगीवर पाणी उकळते तेव्हापासून त्याचा मागोवा ठेवा. यावर लक्ष ठेवा आणि हे ओव्हरकोक झाले नाही याची खात्री करा.
   • आपण एका काचेच्या कंटेनरमध्ये मायक्रोवेव्हमध्ये पाणी देखील उकळू शकता परंतु स्टोव्हवर आपल्या कपवर लक्ष ठेवणे खूप सोपे आहे. आपल्याला अद्याप मायक्रोवेव्ह वापरायचा असल्यास प्रथम दोन मिनिटे पाणी गरम करा. नंतर एकावेळी एक किंवा दोन मिनिटे गरम करा, जोपर्यंत आपल्याला बुडबुडे तळाशी येताना दिसत नाहीत.
6. पाच ते दहा मिनिटांसाठी अलार्म सेट करा. आपल्या कपला शिफारस केलेल्या वेळेपेक्षा जास्त काळ शिजू देऊ नका. जर आपण ते जास्त वेळ शिजवले तर ते वितळू शकते किंवा तडे जाईल.
   • स्वयंपाक करताना आपल्या कपवर लक्ष ठेवा आणि नुसता दूर जाऊ नका.
7. आपला कप स्वच्छ, कोरड्या कपड्याने वाळवा. आपण आपला कप सुकविण्यासाठी कागदी टॉवेल्स किंवा टॉवेल वापरू शकता. आपल्या कपच्या आतील आणि बाहेरील भाग कोरडे करा.
   • आपण आपल्या कपची हवा त्याच्या बाजूने किंवा डिश रॅकवर ठेवू शकता.
8. आपला कप पुन्हा आवश्यक होईपर्यंत स्वच्छ आणि कोरड्या जागी ठेवा. आपला कप एखाद्या कॉर्न बॅगसारख्या एअर-पारगम्य कंटेनरमध्ये ठेवणे चांगले. आपण आपला कप कंटेनर किंवा किलकिलेमध्ये ठेवण्यास प्राधान्य देत असल्यास तो पूर्णपणे हवाबंद नाही याची खात्री करा.
   • आपल्याकडे कदाचित आपल्या पाळीच्या कपात स्टोरेज पाउच असेल, तर सर्वोत्तम परिणामासाठी त्याचा वापर करा.

गरजा

• एक मासिक पाळी
• स्वयंपाक करण्यासाठी पॅन किंवा काच धारक
• गंधहीन साबण किंवा क्लीन्सर
• कोरडे पुसले
• हायजेनिक वाइप्स (पर्यायी)
• पाण्याची बाटली (पर्यायी)
• स्टोरेजसाठी कपड्याचे पाउच

टिपा

• दोन किंवा अधिक मासिक कप असणे अधिक चांगले जेणेकरून प्रत्येक वापरानंतर आपण आपला कप निर्जंतुक करू शकता. अशा प्रकारे आपण अवांछित बॅक्टेरियांच्या वाढीपासून स्वतःचे संरक्षण करा.
• दिवसातून कमीतकमी दोनदा आपला मासिक कप साबण किंवा क्लीन्सरने धुवा.
• जिथे पाळीव प्राणी आणि लहान मुले सापडत नाहीत तेथे आपला कप ठेवा. अन्यथा, त्यांना कदाचित हे एक खेळण्यासारखे वाटेल!

चेतावणी

• आपला कप सुगंधित किंवा बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा साबणाने धुवू नका. हे आपल्या योनीतील संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकते आणि यीस्टच्या संसर्गास कारणीभूत ठरू शकते.
• टॅम्पन्स प्रमाणेच, मासिक पाळीच्या कपांमध्ये विषारी शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) होण्याचा धोका असतो. आपला कप स्वच्छ ठेवून आपण याचा धोका कमी करता.
• आपला कप शिजवू देऊ नका. त्याचे नुकसान होऊ शकते.
• तुमचा कप भारी डिटर्जंट्स किंवा व्हिनेगर किंवा साफ मीठ सारख्या नैसर्गिक डिटर्जंट्सने धुवू नका. सौम्य, गंधरहित साबण किंवा विशेष तयार केलेल्या डिटर्जंट्सना चिकटून रहा. अन्यथा आपण सिलिकॉन खराब करू शकता.