सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• कृती 3 पैकी 1: उदयोन्मुख शिंका दाबून घ्या
• 3 पैकी 2 पद्धत: वारंवार शिंका घ्या
• कृती 3 पैकी: शिंका येणे चांगल्या सवयी लावा
• टिपा
• चेतावणी

शिंका येणे ही एक नैसर्गिक प्रतिक्षिप्त क्रिया आहे. काही संस्कृतींमध्ये शिंकणे अयोग्य मानले जाते, विशेषत: जर शिंकाच्या हाताला रुमाल नसेल तर. गनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रेकॉर्डनुसार, कोंबडीला दहा लाखाहून अधिक शिंका आल्यामुळे 97777 दिवस शिंका आल्यामुळे शिंका येणे कसे टाळता येईल याची पुष्कळ लोकांना कल्पना आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

कृती 3 पैकी 1: उदयोन्मुख शिंका दाबून घ्या

1. आपले नाक चिमटा. आपल्या नाकाच्या भागास आपल्या नाकाच्या टोकाच्या वर पकडा आणि त्यास पुढे खेचा की जणू आपण आपल्या नाकास आपल्या चेह from्यापासून दूर नेण्याचा प्रयत्न करीत आहात. आपल्याला खरोखर दुखावण्याची गरज नाही, जोपर्यंत आपल्याला शिंका येणे कमी होईपर्यंत थोडा काढा.
2. आपले नाक वाहा! जर आपल्याला एखादी ऊतक आल्यास आणि आपल्याला शिंका येत असेल तर फक्त नाक फुंकले तर आपण शिंक दाबू शकता. आपल्या नाकातून शिंक कशामुळे झाली ते आपण ताबडतोब काढून टाका.
3. आपले वरचे ओठ खेचा. अंगठा आणि तर्जनी वापरुन, आपले ओठ आपल्या नाकपुडीकडे किंचित खेचा. आपला अंगठा एका नाकपुडीकडे आणि आपली अनुक्रमणिका दुसर्‍या नाकपुडीकडे जावी.
4. आपली जीभ वापरा. आपल्या तोंडाच्या छतावर हिरड्या जिथे पडतात त्या दिशेच्या विरूद्ध आपली जीभ दाबा. गुदगुल्या केल्याने खळबळ उडाल्याशिवाय आपल्या सर्वात शक्तिशाली स्नायूंसह कठोर दाबा.
5. आपल्या जीभ एका टेबलावर चिकटवा. एक लहान टेबल शोधा, आपला चेहरा टेबलवर सुमारे एक इंच अंतरावर लटकवा आणि आपली जीभ चिकटवा. To ते seconds सेकंदानंतर शिंक कमी होईल. आणि जर ते कार्य करत नसेल तर त्याच खोलीतल्या इतर लोकांसाठी ते अगदी मजेदार आहे!
6. तोंडात गुदगुल्या करा. ज्यावेळी आपल्याला शिंक येत आहे असे वाटत असेल त्या क्षणी आपल्या जीभेच्या टोकासह आपले टाळू गुदगुल्या करा. भावना कमी होईपर्यंत हे सुरू ठेवा. यास 5 ते 10 सेकंद लागतील.
7. आपल्या हातांनी स्वत: ला विचलित करा. शक्य तितक्या एका हाताचा अंगठा हलवा. आपल्या हाताच्या तीक्ष्ण नखांनी पसरलेल्या अंगठा आणि इतर बोटांच्या दरम्यान त्वचेचा तुकडा पिळून काढा.
8. आपल्या भुवया दरम्यान जागा पकडणे. हा एक दबाव बिंदू आहे जो काही लोक डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी वापरतात, परंतु हे शिंका येणे देखील कार्य करू शकते. जोपर्यंत आपण खूप दबाव जाणवत नाही तोपर्यंत आपल्या भुवयांमधील त्वचेचा तुकडा आपल्या अंगठा आणि तर्जनीसह पिळून घ्या.
9. आपल्या नाकाच्या खालच्या बाजूस ढकलणे. आपल्या नाकाच्या सेप्टम विरूद्ध दाबण्यासाठी आपल्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाची बाजू (आपल्या कुत्राला आपल्या डोळ्याखाली आडवे धरुन ठेवा) वापरा. येथे एक मज्जातंतू आहे जी शिंक लावण्यास भूमिका बजावते.
10. आपल्या कानांवर हलका दबाव आणा. जेव्हा आपल्याला शिंक येत असेल तेव्हा आपले इरोलोब थोड्या वेळाने हलवा. उदाहरणार्थ, सार्वजनिकरित्या आपण कानातले वाजवून ढोंग करू शकता.
11. ज्याला शिंका येणार आहे अशा व्यक्तीस खरोखर काहीतरी विचित्र म्हणा. जर तुम्हाला शिंकण्याबद्दल वाटणारी एखादी व्यक्ती दिसली तर आपण त्यांच्यासाठी काहीतरी बिनडोक बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपल्या शब्दांची वेळ आणि मूर्खपणा एखाद्या व्यक्तीच्या मेंदूला शिंका "विसर" करण्यास भाग पाडू शकते.
12. रागावणे. आपला जबडा पकडणे आणि शक्य तितक्या कठोर आपल्या जीभ आपल्या पुढच्या दात विरूद्ध दाबा. ही भावना शिंक टाळण्यास मदत करू शकते.

3 पैकी 2 पद्धत: वारंवार शिंका घ्या

1. खाणे कमी. काही लोकांना अन्नाची तीव्रता असते जेव्हा ते खाण्याने पूर्ण भरले जातात तेव्हा शिंकतात. इंग्रजीमध्ये या विचलनास "स्नॅटीएशन" असे म्हणतात, "शिंका" (शिंकणे) आणि "तृप्ति" (ओव्हरसीटेरेशन) या शब्दाचे संयोजन. मोठा जेवण झाल्यावर शिंक येतो. मग आपण हे कसे रोखता? कमी खाऊन.
   • आता आपल्याला माहित आहे की ही विद्यमान विकृती आहे, आपण आपल्या खाण्याच्या क्रियेचा मागोवा घेऊ शकता. तुम्हाला शिंक कधी येईल?
2. आपण "सूर्य नाक" ग्रस्त असल्यास निश्चित करा. जर आपण तेजस्वी प्रकाशापासून वारंवार शिंकत असाल तर आपण कदाचित अशा व्यक्तीस आहात ज्याला "छायाचित्रणात शिंकाच्या प्रतिक्षेप" पासून ग्रस्त आहे. पृथ्वीवरील सर्व लोकांपैकी 18-35% लोकांना याचा त्रास होतो. ही एक आनुवंशिक स्थिती आहे आणि जर ती खरोखर अप्रिय असेल तर शक्यतो अँटीहिस्टामाइनद्वारे उपचार केले जाऊ शकतात.
   • अन्यथा, सनग्लासेस घाला (शक्यतो ध्रुवीकरण केलेले). चमकदार प्रकाशापासून आपले डोळे दूर ठेवा आणि एखाद्या गडद किंवा अधिक तटस्थ गोष्टीवर लक्ष द्या. जेव्हा आपली कार चालवित असेल तेव्हा हे विशेषतः महत्वाचे आहे.
3. तयार राहा. जर आपण वातावरणात शिंका येण्याचे उच्च जोखीम (मिरचीचा ढग किंवा परागकणांचे क्षेत्र) घेत असाल तर आपण तयार आहात याची खात्री करा. आपल्या सभोवतालचे लोक आपले आभार मानतील!
   • एक रुमाल सुलभ करा. आपल्या नाकाला शिंका येणे आणि फुंकणे हाताने जा.
   • आपल्या नाकपुड्यांना ओला करण्याचा एक मार्ग शोधा. हे शिंकण्यापासून बचाव करू शकते. वास घेणे चांगले कार्य करते, परंतु आपण फक्त एक रुमाल ओलसर करू शकता आणि आपल्या नाकपुड्यांभोवती दाबू शकता. आपण कॉफी किंवा चहाच्या वाफेच्या कपातही आपले नाक लटकवू शकता.
4. Rgeलर्जेन्स खाडीवर ठेवा. जर आपल्याकडे सतत शिंका येणे फिट असेल तर आपणास एखाद्या गोष्टीस allerलर्जी असू शकते, किमान डॉक्टरांना भेटा. त्याच वेळी, आपण स्मार्ट बनून बर्‍याच शिंका येणे थांबवू शकता.
   • अँटीहिस्टामाइन घ्या. हे आपल्याला शिंकण्यापासून रोखेल, परंतु खोकला, वाहणारे नाक आणि जळजळ झालेल्या डोळ्यांसारख्या इतर एलर्जीक प्रतिक्रियांमध्ये देखील मदत करते. एक प्रकारचा अँटीहिस्टामाइन घ्या ज्यामुळे तुम्हाला त्रास होणार नाही, डॉक्टरांना सल्ला घ्या.
   • आपले खिडक्या आणि दारे बंद ठेवा. हे आपले घर आणि आपली कार दोघांनाही लागू आहे. Alleलर्जन्सचे कमी प्रदर्शन, चांगले. जे बाहेरील आहे ते बाहेरच राहिले पाहिजे.
   • जर आपण बर्‍याच दिवसांपासून बाहेर असाल तर आपले कपडे काढून स्नान करा. आपण आत सर्व परागकण आपल्या बरोबर घेतलेले असेल.

कृती 3 पैकी: शिंका येणे चांगल्या सवयी लावा

1. शिंक कधी थांबणार नाही हे जाणून घ्या. शिंक ही हिंसक प्रतिक्रिया आहे. एक शिंक आपल्या शरीरातून 100 मैल वेगाने, एक अविश्वसनीय वेग वाढविते. आपण हे थांबविण्याचा प्रयत्न केल्यास आपण स्वत: ला हानी पोहोचवू शकता. म्हणूनच आधीच सुरू केलेली शिंका कधीही थांबवू नका.
   • उदाहरणार्थ, शिंकताना आपले नाक धरु नका आणि कधीही तोंड टाळू नका. आपल्यासाठी ते खूप वाईट आहे, यामुळे आपल्या श्रवणशक्ती आणि आपल्या डोक्यातील रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होऊ शकते.
2. निरोगी शिंका. आपल्या सभोवतालचे लोक असल्यास, आपल्या शिंका आपल्यापासून पाच फूट अंतरावर हानिकारक जीवाणू पसरवू शकतात. बरेच लोक तिथे असू शकतात. म्हणून सावध रहा!
   • शक्य असल्यास नेहमी रुमालावर शिंकून घ्या आणि रुमालाची त्वरित विल्हेवाट लावा. आपल्याकडे रुमाल नसल्यास आपण आपल्या स्लीव्हमध्ये शिंकू शकता. जर आपण आपल्या हातात शिंक घेत असाल तर शिंकल्यानंतर लगेच आपले हात धुवा. कारण आपण सतत डोकाकनब्स, आपला चेहरा आणि इतर लोकांना आपल्या हातांनी स्पर्श करता. आपल्याकडे जवळपास पाणी नसल्यास आपण काही हात साफ करणारे जेल वापरू शकता.
3. नम्रपणे शिंकवा. जर आपण लोकांच्या गटात असाल तर जर आपण गटातील मध्यभागी अगदी कठोरपणे शिंकले तर त्याचे कौतुक केले जाणार नाही. आपण संपूर्ण गटात आपले जीवाणू पसरविले. त्याऐवजी, सावधगिरीने आणि बाजूला शिंकणे.
   • आपल्या कोपर्यात शिंका येणे शिंकण्याच्या आवाजाला त्रास देऊ शकेल. अन्यथा, आपण एक ऊतक घ्या, आपले डोके खाली वाकवा आणि नंतर शक्य तितक्या मऊ शिंक घ्या.
4. सुरक्षितपणे शिंक घ्या. आपल्याकडे जखमेच्या बरगडी असल्यास, शिंकणे खूप वेदनादायक असू शकते. प्रथम, शक्य तितक्या श्वास बाहेर काढा. आपण शिंकण्यापूर्वी आपल्या फुफ्फुसांमध्ये शक्य तितक्या कमी हवा असल्याची खात्री करा. हे आपल्या फडांवरील दाब कमी करेल आणि शिंक कमी कडक होईल. आणि त्यासह, वेदना देखील थोडी अधिक सहन करण्यायोग्य असेल.
   • आपल्याला इतर ठिकाणी वेदना होत असल्यास हे देखील लागू होते. उदाहरणार्थ, आपल्यास पाठीचा त्रास असल्यास, शिंक ही आपल्याला पाहिजे असलेली शेवटची गोष्ट आहे. वर सूचीबद्ध केलेल्या खबरदारी घ्या, परंतु श्वासोच्छवासावर लक्ष द्या. जर आपल्या फुफ्फुसात हवा कमी असेल तर शिंक कमी वेदनादायक असेल.

टिपा

• नेहमी कागद किंवा कापडाचा रुमाल ठेवण्याची सवय लावा म्हणजे आपल्याला शिंक थांबवू नये.
• आपल्या नाकात थोडा मीठ ठेवणे देखील मदत करू शकते.

चेतावणी

• शिंका येणे थांबविणे आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते. आपण शिंकणे थांबवल्यावर काय घडू शकते याची उदाहरणे घेण्यासाठी खाली दिलेल्या वेबसाइट पहा.