सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: घरी घश्याच्या बोटांचा उपचार करणे
• 3 पैकी भाग 2: वैद्यकीय मदत घ्या
• भाग 3 चे 3: बोटे दुखणे प्रतिबंधित करणे
• टिपा

पायाच्या बोटांमुळे बर्‍याचशा प्रकारच्या आजाराची शक्यता असते ज्यामुळे दुखापत होऊ शकते, संक्रमण, संधिवात, संधिरोग, रक्ताभिसरण समस्या, न्यूरोमास आणि बनियन्स. बहुतेकदा दुखापत होणारी बोटं किरकोळ दुखापतीमुळे उद्भवतात, योग्यरित्या सुव्यवस्थित नसलेली आणि अंगभूत नसलेली शूज आणि पायाची बोटं घालतात. कारण काहीही असो, विविध प्रकारचे घरेलु उपचार आणि वैद्यकीय उपचार आहेत जे आपल्या बोटाला दुखविण्यास मदत करतात.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: घरी घश्याच्या बोटांचा उपचार करणे

1. आपला पाय विश्रांती घ्या. घसा पायांवर उपचार करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्याला आराम आणि आराम द्या. दुखापत एखाद्या दुखापतीमुळे किंवा जास्त वापरामुळे झाली आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास हे कार्य चांगले करते. काही दिवस आपल्या पायावर पाऊल ठेवू नये आणि काही सुधारणा दिसली की नाही ते पहा. कठोर व्यायाम टाळा आणि वेदना कमी होईपर्यंत चाला किंवा जॉगिंग करु नका.
2. आपल्या पायाच्या बोटांवर बर्फ घाला. गळ्याच्या बोटांवर बर्फ ठेवल्यास बरे होण्याची प्रक्रिया जलद होण्यास मदत होते. आपण घरी स्वतःच आईसपॅक बनवू शकता किंवा औषधांच्या दुकानातून आईसपॅक खरेदी करू शकता.
   • आपण स्टोअरमधून एखादा आईसपॅक विकत घेतल्यास तो थेट आपल्या त्वचेवर ठेवू नये याची काळजी घ्या. एखादी दुखापत होण्यापूर्वी आपण नेहमीच टॉवेल किंवा कपड्यात आईस पॅक लपेटला पाहिजे.
   • आपण प्लास्टिकच्या पिशवीत बर्फाचे तुकडे देखील ठेवू शकता किंवा गोठलेल्या भाज्यांच्या पिशव्यासारखे काहीतरी वापरू शकता.
3. काउंटरवरील वेदना कमी करणारे मिळवा. एसिटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेन सारख्या काउंटरवरील वेदना कमी केल्याने पाय दुखणे शांत होऊ शकते. पॅकेजवर वर्णन केल्यानुसार अति काउंटर औषधे घ्या. आपण सध्या कोणतीही औषधे घेत असाल किंवा इतर वैद्यकीय समस्या असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी किंवा फार्मासिस्टशी बोलण्याची खात्री करा. नक्कीच, आपल्याला खात्री करुन घ्यायची आहे की काउंटरवरील औषधे आधीपासून घेत असलेल्या औषधांशी नकारात्मक संवाद साधत नाहीत.
4. आपले पाय एप्सम मीठात भिजवा. एप्सम मीठाने पायाच्या आंघोळीचा सकारात्मक परिणाम होतो, असे फारसे वैज्ञानिक पुरावे नाहीत, परंतु बरेच लोक म्हणतात की यामुळे दुखापत पाय दु: खी होण्यास मदत होते. आपण बर्‍याच औषधांच्या दुकानात एप्सम मीठ खरेदी करू शकता. कोमट पाण्याने बाथटब किंवा बेसिन भरा आणि नंतर पाण्यात एक लहान मूठभर मीठ घाला. 20 ते 30 मिनिटे पायात अंघोळ करा आणि आपल्याला काही सुधारणा दिसली का ते पहा.
5. आपला पाय वर ठेवा. आपला पाय वाढवल्याने आपल्या पाय आणि बोटांमधील वेदना आणि सूज कमी होण्यास मदत होते. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपला पाय आपल्या हृदयाच्या वर थोडा वर ठेवण्याचा प्रयत्न करा यामुळे लक्षणे कमी होण्यास मदत होते की नाही ते पहा.

3 पैकी भाग 2: वैद्यकीय मदत घ्या

1. डॉक्टरांना कधी भेटायचे ते ठरवा. एक घसा खवखवणे, सहसा दिवसांच्या आत बरे होते आणि आपण वैद्यकीय लक्ष वेधले पाहिजे असे नाही. तथापि, आपल्याकडे खालील लक्षणे असल्यास आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे:
   • तीव्र वेदना किंवा तीव्र सूज
   • खुली जखम
   • संसर्गाची लक्षणे, जसे की लालसरपणा, उबदारपणा, कोमलता किंवा शरीरावर तापमान with degrees. degrees अंशांपेक्षा जास्त ताप किंवा जखमेच्या किंवा घशातून पू येणे बाहेर येते.
   • आपण चालू शकत नाही
   • आपण आपल्या पायावर वजन ठेवू शकत नाही
2. संभाव्य कारणे शोधा. बोटांच्या वेदना वेगवेगळ्या वैद्यकीय परिस्थितीमुळे उद्भवू शकतात. आपल्याकडे इतर लक्षणे असल्यास बोटांच्या दुखण्याचे सामान्य कारण दर्शवितात की नाही ते पहा. दुखापतीमुळे तुम्हाला गंभीर पायाचे दुखणे येऊ शकते जसे की आपण आपल्या पायाच्या पायावर काहीतरी सोडले तर आपल्या पायाच्या हाताने काहीतरी लाथ मारल्यास किंवा एखाद्या गोष्टीच्या विरूद्ध आपल्या पायाचे टोक अडकल्यास. जर आपण आपल्या पायाचे बोट दुखापत केले असेल आणि गंभीर वेदना, सूज किंवा इतर गंभीर लक्षणांचा अनुभव घेतल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
   • संधिरोगाचा एक प्रकार, गोंधळामुळे देखील पायाचे दुखणे होऊ शकते. पायाच्या वेदना व्यतिरिक्त, आपण लाल, उबदार आणि संवेदनशील बोटांनी देखील पीडित होऊ शकता.
   • फोड, कॉर्न आणि कॅलस सामान्य पाय समस्या आहेत ज्यामुळे कधीकधी पायाचे दुखणे देखील उद्भवते. आपण सहसा द्रव भरलेले पाउच, मुरुमांसारखे दिसणारे डाग आणि पिवळसर त्वचेचे कठोर, उग्र पॅचेस पहाल. फोड सामान्यत: स्वत: वर बरे होतात, तर कॉलस आणि कॉर्न डॉक्टरांकडून काढण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • पायात दुखण्याचे एक सामान्य कारण म्हणजे अंगभूत पाय. जेव्हा आपल्या पायाच्या नखांच्या बाजू सभोवतालच्या त्वचेमध्ये वाढतात तेव्हा असे होते. पायाची नख त्वचेला छिद्र करते, त्यामुळे त्वचा लाल, कोमल किंवा सुजलेली असते. आपल्या पायाचे बोट देखील तपकिरी होऊ शकतात आणि तपकिरी होऊ शकतात.
3. गंभीर कारणे काढून टाका. पाय दुखणे अनेक कारणे उपचार करणे सोपे आहे, परंतु काही परिस्थिती काही प्रमाणात गंभीर आणि उपचार करणे कठीण असू शकते. आपल्याकडे पायाच्या दुखण्यासारख्या गंभीर परिस्थितीचा धोका असल्यास आपणास अंदाज घ्या आणि त्या अटी नाकारण्यासाठी डॉक्टरांना पहा.
   • मधुमेह संवेदनशील पाय आणि पायाची बोटं होऊ शकतो. मधुमेहाच्या इतर लक्षणांमध्ये तीव्र तहान, वारंवार लघवी होणे, वारंवार भूक लागणे आणि हळूहळू बरे होणारे कट आणि जखम यांचा समावेश आहे. आपल्याला मधुमेह होण्याची चिंता असल्यास आपण निदान करण्यात मदत करण्यासाठी डॉक्टर नियमित रूग्ण आणि रक्त चाचण्या करू शकतात.
   • संधिवात ही एक तीव्र स्थिती आहे ज्यामुळे सूजलेल्या सांध्याचे कारण बनते. जर आपल्याला संधिवात असेल तर कदाचित आपल्या पायावरच नव्हे तर आपल्या उर्वरित शरीरातही वेदना होऊ शकेल. वयस्कर व्यक्ती म्हणून आपल्याला संधिवात होण्याची शक्यता जास्त असते. आपल्याला संधिवात असल्याची चिंता असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
4. उपचारांच्या पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. जर घरगुती उपचारांचा वापर केल्याने आपल्या पायाचे दुखणे सुलभ होत नाही किंवा निराकरण होत नसेल तर आपल्याकडे असलेल्या अवस्थेत उपचारासाठी इतर काही पर्याय उपलब्ध असल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा. आपल्या पायाच्या दुखण्यामागचे कारण निश्चित करण्यासाठी आपला डॉक्टर तपासणी करेल. तो किंवा ती यावर आधारित उपचारांची शिफारस करेल.
   • जर आपल्याकडे पायाचे बोट मोडले असेल तर आपले डॉक्टर हाडे ठेवण्यासाठी वैद्यकीय टेप वापरू शकतात जेणेकरून ते बरे होऊ शकतात. जखमी पाय सामान्यत: एक स्प्लिंट म्हणून कार्य करण्यासाठी निरोगी पायाला चिकटवले जाते. आपले डॉक्टर आपल्या बोटांना कास्टमध्ये देखील ठेवू शकतात किंवा उपचारांच्या प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी एक जोरदार चालू असलेले बूट देऊ शकतात. क्वचित प्रसंगी, घश्याच्या बोटांवर शस्त्रक्रियेद्वारे उपचार केले जातात.
   • ओटी-द-काउंटर औषधे सामान्यत: घश्याच्या बोटांच्या उपचारांसाठी उत्कृष्ट असतात. तथापि, जर काउंटरपेक्षा जास्त औषधे घेतल्यास वेदना कमी होत नसेल तर आपले डॉक्टर वेदनांच्या संभाव्य कारणास्तव, आपले वैद्यकीय इतिहास आणि आपण घेत असलेल्या औषधांवर आधारित औषधे लिहून देऊ शकतात.
5. आवश्यक असल्यास, पोडियाट्रिस्टकडे रेफरल मिळवा. पोडियाट्रिस्ट एक डॉक्टर आहे जो पायाच्या तक्रारींमध्ये तज्ज्ञ आहे जो आपल्या पायाचे बोट काय आहे हे देखील सांगू शकतो, विशेषत: जर वेदना कायम राहिली आणि तीव्र झाली तर. पोडियाट्रिस्ट आपल्या पायाची आणि पायाची बोटं दुखापतींसाठी तपासणी करेल आणि कोणत्याही सौम्य वाढीसाठी किंवा ट्यूमरचा शोध घेईल. जर हे आवश्यक आहे असे आपल्याला वाटत असेल तर डॉक्टर आपल्याला पोडियाट्रिस्टकडे पाठवेल.

भाग 3 चे 3: बोटे दुखणे प्रतिबंधित करणे

1. आपले शूज बदला. उंच टाचांचे शूज आणि खूपच लहान किंवा खूप घट्ट शूज आपले पाय आणि बोटांनी दुखवू शकतात. आपण आरामदायक आणि फिटिंग शूज निवडत असल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्याकडे अशी नोकरी असल्यास ज्यामध्ये बरेच चालणे समाविष्ट आहे, उंच टाचांच्या शूजांऐवजी आरामदायक, सपाट सोल्ड शूज किंवा बोटांनी चिमटे लावणारे घट्ट, कपड्यांचे शूज निवडा.
2. इनसोल्स वापरण्याचा विचार करा. आपण सहजपणे घसा पाय असल्यास, insoles खरेदी करण्याचा विचार करा. आपण आपल्या डॉक्टरांना सानुकूल इनसोल्सबद्दल विचारू शकता किंवा डिपार्टमेंट स्टोअर किंवा बूट स्टोअरमध्ये ओव्हर-द-काउंटर इनसोल्स खरेदी करू शकता. इनसोल्स एक जेल सारख्या मटेरियलपासून बनविलेले फ्लॅट सोल्स असतात जे अस्वस्थता टाळण्यासाठी आपण आपल्या शूजमध्ये ठेवता. अशा प्रकारे आपण घसा पाय आणि बोटांनी संपणार नाही.
3. आपल्या पायाचे बोट कापताना खबरदारी घ्या. नखांमुळे बनवलेली बोटं दुखू शकतात, म्हणूनच आपण आपल्या पायाचे बोट व्यवस्थित ट्रिम कराल याची खात्री करा. नेहमी आपल्या पायाची नखे सरळ करा आणि कोप कापू नका. यामुळे अंगभूत पायांची नखे होऊ शकतात.

टिपा

• आपले घसा पाय व्यवस्थित होईपर्यंत नियमित शूजऐवजी ओपन सँडल किंवा फ्लिप फ्लॉप घालण्याचा विचार करा.
• आपण डॉक्टरांना भेटेपर्यंत दु: खापासून मुक्त होण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे राईस पद्धत वापरणे.