सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: बोलण्याकरिता गोष्टी तयार करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: सहानुभूतीपूर्वक ऐकणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: समर्थक व्हा
• टिपा

आपल्या मैत्रिणीबरोबर फोन कॉल ठेवणे एक कंटाळवाणे असू शकते, खासकरून जर आपल्याला लांब फोन कॉल करण्याची सवय नसेल. आपल्या चेहर्यावरील अभिव्यक्ती आणि शरीराची भाषा यासारख्या व्हिज्युअल संकेतांशिवाय प्रतिसाद कसा द्यावा हे जाणून घेणे किंवा त्याबद्दल बोलण्यासाठी विषयांवर विचार करणे कठीण आहे, खासकरून जेव्हा आपल्याला असे म्हणायचे नसते तेव्हा. आपल्या मैत्रिणीशी बोलणे खरोखर एक धडकी भरवणारा अनुभव असू शकत नाही. आपण थोडी अधिक माहिती आणि सकारात्मक वृत्तीसह कदाचित स्वत: लाही तत्पर आहात.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: बोलण्याकरिता गोष्टी तयार करा

1. बरेच प्रश्न विचारा. कोणाशीही संभाषण चालू ठेवण्याचा हा सर्वात महत्वाचा भाग आहे. मग ती आपल्या मैत्रिणीशी, आजोबा किंवा शेजारच्या मुलांबरोबर बोलत असेल. हा नियम असा आहे की लोकांना स्वतःबद्दल बोलणे आवडते आणि जर आपण ते दार उघडण्यास व्यवस्थापित केले तर बहुतेक लोक आनंदाने त्याचा वापर करतील. अधिक मुक्त प्रश्न विचारण्याचा प्रयत्न करा आणि हो-नाही प्रश्न टाळा. नियमितपणे संभाषणास कारणीभूत ठरणा things्या गोष्टी विचारण्याची, तिच्यावर प्रश्न न ठेवण्याची कल्पना.
   • तिला तिच्या दिवसाबद्दल विचारा. सुरूवातीस हा एक स्पष्ट विषय आहे. जेव्हा आम्हाला सोपा प्रश्न येतो, "आपला दिवस कसा होता?" तर आपल्यापैकी बरेच जण यापुढे कोणताही विचार न करता आपोआपच “ललित” प्रतिसाद देतील. यामुळे काहीही होणार नाही. त्याऐवजी, "आज तू काही मजा केलीस का?" यासारख्या स्पष्ट बिंदूने काहीतरी करून पहा. किंवा "सकाळच्या वादळाआधी तू काम करायला मिळशील का?" हे कदाचित आकर्षक काहीही होऊ शकत नाही परंतु ते आपणास नैसर्गिकरित्या संभाषणात घेऊन जाईल.
   • परस्पर हितसंबंध आणि ओळखीबद्दल विचारा. एखाद्या विषयाचा परिचय देण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे ज्याबद्दल आपण दोघेही बोलू शकता, तरीही त्यास प्रश्नाच्या स्वरूपात ओतत आहात. आपल्या दोघांनाही आवडेल अशा टीव्ही शोच्या नवीनतम भागाबद्दल तिने काय विचार केला आहे ते तिला विचारा, आपण आणि तिचे आवडते दोघेही एखाद्या लेखिकेची नुकतीच मुलाखत वाचली असो किंवा तिने अलीकडे इतके काही पाहिले असेल किंवा नाही हे अद्याप पहायला मिळालेले आहे.
   • मदत आणि सल्ला विचारा. आपल्या मैत्रिणीला आवश्यक असते तेव्हा ती ऐकण्यासाठी एक कान ऐकणे किंवा खांदा देणे महत्वाचे आहे, परंतु आपल्याला तिच्या समर्थनाची कधीच गरज नसल्याचे तिला वाटत असल्यास तिला ओझे वाटू शकते. कोणासही भावनाविरहीत रोबोटशी संबंध नको आहेत ज्यांना कधीही मदतीची आवश्यकता नाही. कोणतीही समस्या नसल्यास समस्या निर्माण करु नका, परंतु जर आपण एखाद्या गोष्टीशी झगडत असाल तर असुरक्षित बनण्यास घाबरू नका आणि सल्ला किंवा पुष्टीकरणासाठी तिच्याकडे वळा.
   • जेव्हा ती लहान असेल तेव्हा तिला काय आवडेल असे विचारा, जसे की सुमारे 7 वर्षांची. हा थोडासा असामान्य प्रश्न आहे, परंतु हे दर्शविते की आपण तिला अधिक चांगले जाणून घेऊ इच्छित आहात आणि यामुळे ती एका वेगळ्या स्थितीत जाईल दृष्टीकोन
2. आपल्या दिवसापासून एक किस्सा तिच्याबरोबर सामायिक करा. जर आपल्याला असे काहीतरी घडले ज्यास आपल्याला खूप मजेदार किंवा उल्लेखनीय वाटले असेल तर, तिचे भाषांतर करा. हे करत असताना निराशाजनक परिस्थितीबद्दलच्या तक्रारींवर जास्त अवलंबून राहणे सोपे आहे, म्हणूनच आपण हेवा करीत आहात याची खात्री करा.
3. योजना बनवा किंवा त्याबद्दल बोला. या आठवड्यात आपण एकत्र करू शकू अशा मजेदार गोष्टींबद्दल मनाई. आपल्याकडे आधीपासूनच योजना असल्यास, त्या एका मैफिलीत जाण्यासाठी आपल्याला किती आवडते आहे ते सांगा किंवा आपण ज्या नाटकात जात आहात त्याबद्दल आपण वाचलेल्या पुनरावलोकनाचा उल्लेख करा. यामुळे तिलाही उत्साहित करण्यात मदत होईल आणि तिला आपल्या आयुष्यातील महत्त्वाच्या भागासारखे वाटते.
4. आपले ध्येय आणि आकांक्षा सामायिक करा. आपण संभाषणात वर्चस्व गाजवू इच्छित नाही, परंतु महत्त्वाकांक्षेशिवाय कोणालाही काहीतरी सुरू करायचे नाही. तिला आपल्या स्वप्नांबद्दल सांगा आणि तुम्हाला काय अपेक्षित आहे याबद्दल सांगा.
5. गपशप. हे संभाषणाच्या एका छोट्याशा भागांपेक्षा जास्त नसावे आणि ते अधिक उद्धट किंवा वैयक्तिक बनवू नका, परंतु जर आपल्याला थोड्या काळासाठी खरोखर आठवत नसेल तर हाताने असणे सोपे आहे. बरेच लोक वेळोवेळी गपशप करण्याच्या इच्छेचा प्रतिकार करू शकत नाहीत.
6. तेथे पाठपुरावा असल्याचे सुनिश्चित करा. तिने नुकत्याच बोललेल्या गोष्टींबद्दल अधिक सामायिक करण्यास आमंत्रित केल्याने आपल्याला स्वारस्य आहे हे कळेल. हे त्या विशिष्ट विषयापासून आपल्याला मिळणार्‍या फायद्यांचा विस्तार देखील करेल, जेणेकरून आपल्याला त्वरित नवीन विषय घेऊन यावे लागत नाही.

3 पैकी 2 पद्धत: सहानुभूतीपूर्वक ऐकणे

1. तिचे ऐकण्याचा प्रयत्न करा. सहानुभूतीपूर्वक ऐकणे "सक्रिय ऐकणे" किंवा "प्रतिबिंबित ऐकणे" म्हणून देखील ओळखले जाते. हे ऐकण्याचा आणि प्रतिसाद देण्याच्या एका मार्गाचा संदर्भ आहे जिथे मुख्यतः दुसरे समजणे हे आहे. हे कदाचित आपण शिकू शकता सर्वात संभाषण कौशल्य आहे. हे केवळ आपल्या मैत्रिणीशी संभाषणच सुलभ आणि नैसर्गिक करेलच, परंतु यामुळे तिला खरोखर पाहिले आणि ऐकले आहे हे जाणवेल, यामुळे तिचा तुझ्यावर विश्वास वाढेल आणि आपणास जवळ केले जाईल.
2. तिच्यावर लक्ष केंद्रित करा. निरोगी नात्यामध्ये आपल्या दोघांसाठीही समान संभाषणासाठी जागा असणे आवश्यक आहे. परंतु कधीकधी त्यापैकी एकास इतरांपेक्षा अधिक लक्ष आणि समर्थनाची आवश्यकता असते. एक सहानुभूतीचा श्रोता स्वतःचा अहंकार व्यक्त करण्याची इच्छा न करता, जेव्हा त्याला / तिला आवश्यक असेल तेव्हा संभाषणात वर्चस्व गाजवू देतो.
3. तिच्याकडे मनापासून लक्ष द्या. आपण हे ढोंग करू शकत नाही, म्हणून प्रयत्न करू नका. आपण असे म्हणू शकता की आपण तिला ऐकायला विसरलात असे म्हणत असलेल्या गोष्टींबद्दल विचार करणे हरवणे सोपे आहे. ही सहानुभूतीसाठी मृत्यू मृत्यू आहे. तिला काय बोलू इच्छित आहे ते सांगू आणि तिला व्यत्यय न आणता ऐका.
4. आपण ऐकले आहे हे दर्शविण्यासाठी निर्विवादपणे, मोकळेपणाने प्रतिसाद द्या. हे सहसा तिला सांगण्याइतकेच सोपे असू शकते, “हे सोपे नाही. मला माहित आहे की तुमचा कुत्रा तुमच्यासाठी किती महत्वाचा होता. ” आपल्याबरोबर काहीतरी सामायिक करण्यासाठी पुरेशी जागा सोडत असताना हे आपण ऐकता आणि काळजी घेतो हे तिला समजू देते.
5. तिच्या भावना व्यक्त करा. तिने आपल्या मित्रांसह तिच्यात झालेल्या वादाबद्दल आपल्याला फक्त एक कथा सांगितली असेल तर असे काहीतरी बोलणे टाळा, “असे वाटते की आपल्या मित्रांना खरोखरच वाईट वाटते. त्यांचे तुमचे मुळीच कौतुक नाही. ” हे कदाचित समर्थनासारखे वाटेल, परंतु सत्य हे आहे की तिला तिच्या मित्रांवर प्रेम आहे आणि आपल्या कठोर दृढतेमुळे शेवटी तुम्हाला त्रास होईल. अशा एखाद्या गोष्टीने उत्तर देणे चांगले की "त्यांनी आपल्याशी ज्या पद्धतीने बोलले त्यामुळे आपणास खरोखर अनादर केले गेले आहे." हे दोषी लोकांकडे बोट दाखविल्याशिवाय किंवा तिने न विचारलेल्या सल्ल्याशिवाय, तिला कसे वाटते हे याची पुष्टी करते.
6. तिला पुढे जाण्यास सांगा. "तुम्ही आम्हाला त्याबद्दल अधिक सांगू शकाल का?", "मला त्याबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे," "असे शब्द आपल्याला कसे वाटले?" किंवा "यानंतर आपण काय केले?" तिला आपले विचार आणि अनुभव सांगणे सुरू ठेवण्यासाठी प्रोत्साहित करणे.

3 पैकी 3 पद्धत: समर्थक व्हा

1. मागील संभाषणात तिने उल्लेख केलेल्या गोष्टींबद्दल विचारा. हे तिला दर्शवते की तिने आपल्याबरोबर ज्या गोष्टी सामायिक केल्या त्या तुम्ही खरोखर ऐकल्या आहेत आणि त्या गोष्टी कशा महत्त्वाच्या आहेत याविषयी तुम्ही काळजी घेत आहात. "बरं, आज तुमच्या साहेबांना खायला काही होतं का?" असं काहीतरी विचारा. किंवा "तुझ्या आईला आता बरं वाटत आहे का?" किंवा "तुम्ही पुष्कळ कंटाळलेलं पुस्तक संपवलंय का?"
2. जर ती त्यांच्याकडे विचारत नसेल तर निराकरण करु नका. बरेच लोक आपल्या समस्यांबद्दल निराकरण करण्याचा व्यावहारिक मार्ग म्हणून इतरांना सांगत असतात. बर्‍याच स्त्रिया व्यावहारिक सूचनांवर करुणा पसंत करतात. जेव्हा आपली मैत्रीण तिच्याशी भांडत असलेल्या एखाद्या गोष्टीविषयी सांगते तेव्हा आपली पहिली प्रवृत्ती निराकरणांसह येऊ शकते. हे टाळा. तिला फक्त वाट काढायची इच्छा आहे. जर तिला तुमचा सल्ला हवा असेल तर ती त्याबद्दल विचारेल. एक चांगला प्रारंभ मुद्दा असा आहे की तो फक्त समजून घ्यायचा आहे.
3. तिला कसे वाटते हे आपण समजू शकता हे दर्शवा. हे सर्व परिस्थितींमध्ये स्पष्ट किंवा स्पष्ट होऊ शकत नाही, परंतु काहीवेळा आपले समान अनुभव सामायिक केल्याने तिला तिच्या अनुभवांबद्दल पुष्टी मिळविण्यात मदत होते आणि तिला एकटेपणा जाणवते. तथापि, यावर फार पुढे जाऊ नका. आपण तिला ओलांडू इच्छित नाही किंवा संभाषण अचानक आपल्याकडे वळवू इच्छित नाही.
4. तिच्या भावना कधीही क्षुल्लक करू नका. "तुम्ही जास्त दुर्लक्ष करीत आहात," "इतकी काळजी करू नका," "उद्या तुम्हाला बरे वाटेल," "ते वाईट नाही," किंवा "याबद्दल नाराज होण्याचे काही कारण नाही" यासारख्या गोष्टी कधीही म्हणू नका. तिला भावनिक प्रतिसाद योग्य वाटेल की नाही, तिला कसे वाटते हे बदलत नाही. तिच्या भावना कमी करू नका. तसेच, ती नेहमी तर्कसंगत असेल अशी अपेक्षा करू नका. भावना तर्कसंगत गोष्टी नसतात आणि ज्यांना एखाद्या गोष्टीची चिंता असते ते नेहमी वाजवी नसतात. आपण आदराने वागण्याची अपेक्षा करू शकता, परंतु ती अवास्तव आहे किंवा तिला तार्किकदृष्ट्या याबद्दल विचार करायला लावायला सांगू नका. त्यासाठी नंतर वेळ येईल. आता तुझे काम ऐकायचे आहे.

टिपा

• तिच्याही भावना तुमच्या लक्षात घ्याव्यात अशी तिची अपेक्षा आहे. लक्षात ठेवा, संभाषण करणे किंवा तिला आपला पाठिंबा देणे ही आपली एकमेव जबाबदारी आहे. या गोष्टींसाठी तिने जितके प्रयत्न करावे तितके प्रयत्न केले पाहिजेत. जर ती करत नसेल तर, तिला स्पष्ट करण्यासाठी एक गैर-आरोपात्मक मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा. "मी" विधाने वापरा आणि आपल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करा. असे काहीतरी म्हणा, “कधीकधी मला असे वाटते की मला आमची संभाषणे चालू ठेवणे आवश्यक आहे. तुम्हाला कधी अशी भावना आहे का? ” किंवा “मला असे वाटते की मी अलीकडे बर्‍यापैकी भावनिक समर्थन देत आहे. मी काळजीत असलेल्या काही गोष्टींचा उल्लेख केल्यास आपणास हरकत आहे काय? ” जर तिला आपल्याशी आपल्याबद्दल बोलण्यासारखे वाटत नसेल तर हे निरोगी संबंध आहे की नाही यावर पुन्हा विचार करण्याची वेळ येऊ शकते.
• संप्रेषणाच्या इतर प्रकारांवर विचार करा. काही लोक फोनवर घाबरतात. आपण प्रभावित असल्यास, किंवा तिला असल्याची शंका असल्यास, कौशल्यपूर्वक स्काईप, मजकूर किंवा काही वेळा आयएमचा प्रस्ताव द्या; जे काही अधिक आनंददायी आहे. हे स्पष्ट करा की आपण तिच्याशी कमी बोलू इच्छित नाही, परंतु वेगळ्या स्वरूपात संप्रेषण चांगले होईल अशी अपेक्षा करा.
• सतत संभाषणे टाळा. जर एखादी व्यक्ती अस्वस्थ असेल किंवा समस्या असेल तर आपल्याला थोड्या वेळासाठी बोलण्याची आवश्यकता असू शकते. सर्वसाधारणपणे, तरीही संभाषण सहजतेने चालू असताना आपण समाप्त करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपण दोघांना काय बोलावे हे माहित नसते आणि प्रतीक्षा करु नका. लक्षात ठेवा, आपण दोघे एकत्र असता तेव्हा काहीतरी सांगायला हवे.
• संभाषण शक्य तितक्या सहजतेने गुंडाळा. आपले सर्व प्रयत्न व्यर्थ जाऊ इच्छित नाहीत.