सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: कपड्यांशिवाय चांगले वाटले
• भाग 3 चा 2: चांगले नग्न दिसत आहेत
• भाग 3 चे 3: जोडीदारासह चांगले वाटले
• टिपा
• चेतावणी

स्टिरिओटाइप्स काय सुचवू शकतात तरीही पुरुष त्यांच्या शरीराविषयी स्त्रियांपेक्षा जास्तच असुरक्षित वाटू शकतात. आपण नग्न असता तेव्हा थोडासा आत्म-जागरूक असणे स्वाभाविक आहे, परंतु सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपण ज्या प्रकारे दिसत आहात त्या सोयीस्कर वाटणे. योग्य वृत्तीने, आपण आरशात आणि इतर कोणी आपल्याकडे पहात असताना आत्मविश्वासाने पाहू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: कपड्यांशिवाय चांगले वाटले

1. आपले कपडे काढा जेणेकरुन आपण नग्न असाल. म्हणजे आपल्याला सर्व काही काढून घ्यावे लागेल. आपल्या नग्न आत्म्यासंदर्भात आपल्या शंका आणि चिंतेबद्दल आपण खरोखर काही करु शकता तोच त्यांचा सामना करणे होय.
   • इतर कोणीही लोक तेथे येऊ नये कारण आपण नग्न असता तेव्हा आपल्याला आरामदायक वाटते हे सुनिश्चित करणे ही पहिली पायरी आहे.
   • आपण आरश्यासह कुठेही आहात याची खात्री करुन घ्या जिथे आपण आपले संपूर्ण शरीर पाहू शकता, विशेषत: ते भाग ज्यास आपण थेट अन्यथा पाहू शकत नाही.
   • हळूहळू, आपण नग्न वेळ घालवता. आपल्याला त्वरित न्युडिस्टमध्ये बदलण्याची गरज नाही, हळूहळू आपल्या कपड्यांशिवाय अधिक वेळ घालवा. आपणास कदाचित हे अधिक सामान्य आढळेल.
2. आपल्या सकारात्मक गुणांवर लक्ष केंद्रित करा. चांगले नग्न वाटण्यासाठी आपल्याला आपल्या शरीराच्या त्या भागावर जोर देणे आवश्यक आहे जे आपल्याला छान वाटेल. आपल्या आवडीच्या क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करून आपण आत्मविश्वास मिळवू शकता आणि उर्वरित भागात सुधारणा करण्यास प्रवृत्त होऊ शकता.
   • आपले शरीर बर्‍याच भागांनी बनलेले आहे, याचा अर्थ असा आहे की काहीतरी सकारात्मक शोधण्यासाठी ब opportunities्याच संधी आहेत. कदाचित आपल्याकडे चांगले मजबूत पाय आहेत, एक मूर्ती असलेली पाठी आहे किंवा आपल्याला आपल्या "तरुण सज्जन" चा अभिमान आहे. आपण जे काही निवडता ते लक्षात ठेवणे ही चांगली सुरुवात आहे की आपल्यात असे काही भाग आहेत जे त्याबद्दल सकारात्मक आहेत.
   • आपल्याला काहीच माहित नसल्यास, आयटमच्या सूचीबद्दल विचार करू नका. आपण नग्न नसताना देखील आपल्याला ते दिसू लागले तरीसुद्धा आपल्यास असे वाटते की आपल्या भागास सुरुवात करा. कदाचित आपल्याकडे छान स्मित असेल किंवा मजबूत हात असतील.
3. आपल्या शरीराबद्दल नकारात्मक विचारांना आव्हान द्या. नकारात्मक विचारांचे काही प्रकार आपल्या आत्म-सन्मानास हानी पोहोचवू शकतात. हे आपल्याला आपले शरीर जसे आहे तसे स्वीकारण्यास प्रतिबंधित करते आणि त्या सुधारण्याकरिता गोष्टी करण्यापासून प्रतिबंधित देखील करते. आपण असा विचार करीत असाल तर ओळखा आणि स्वत: ला वेगळ्या विचारांचे आव्हान द्या. नकारात्मक विचारांचे अनेक प्रकार आहेत जे आपल्या स्वतःच्या दृष्टीकोनावर परिणाम करतात.
   • सर्व काही किंवा काहीच नाही. आपण नग्न असतांना कदाचित आपल्याला छेडलेले एबीएस आणि उत्तम टोन्ड स्नायू दिसणार नाहीत. या सर्व गोष्टी आहेत ज्या आपण बदलू आणि सुधारित करू शकता. त्यांच्याकडे नसण्याचा अर्थ असा नाही की आपल्याकडे ते असू शकत नाहीत.
   • फिल्टर करा. आपल्या पसंतीच्या भागाकडे दुर्लक्ष करत असताना आपल्या शरीराच्या नकारात्मक भागावर रहाणे आपल्याला कपड्यांशिवाय फिरणे अधिक असुरक्षित बनवते. म्हणूनच आपल्या शरीराबद्दल आपल्याला आवडत असलेले काहीतरी शोधणे महत्वाचे आहे. आणि स्तुती करण्यासाठी नेहमी काहीतरी असते.
   • स्वत: ची टीका. आपल्या नकारात्मक पैलूंवर आपली टीका आपल्या स्व-मूल्याचे प्रतिबिंब बनवू नका. स्वत: ला सांगणे यात फरक आहे. "माझे पोट खूप चरबी आहे, मला काही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करावा लागेल" आणि "मी चरबी आहे कारण मी स्वत: ला पुरेसे हालचाल करू शकत नाही". आपण स्वत: वर टीका करत असल्यास सुधारण्यासाठी आपण करू शकता अशा गोष्टी पहा.
4. सुधारण्यासाठी गोष्टी दर्शवा. आपल्या स्वतःच्या त्वचेवर विश्वास ठेवणे महत्वाचे आहे (आणि आपल्या त्वचेशिवाय काहीही नाही) परंतु याचा अर्थ असा नाही की गोष्टी परिपूर्ण आहेत. आपणास केवळ चांगले दिसण्यात आणि चांगले दिसावे यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करण्यासाठी आपले कार्य करण्यासाठी काही उद्दिष्टे द्या, परंतु आपण असे करणे सुरू ठेवत आहे याची खात्री करुन घ्या.
   • ट्रॅक ठेवणे सोपे आहे की लहान, सोपी लक्ष्ये सेट करा, जेणेकरून आपण आपली प्रगती आणि यश स्पष्टपणे पाहू शकाल. हे विशेषतः शारीरिक लक्ष्यांसाठी महत्वाचे आहे, जसे की आपल्या शरीरात सुधारणा करणे किंवा आपल्या केसांची शैली बदलणे, कारण हे दृष्यदृष्ट्या अनुसरण करणे सोपे आहे.
   • आपल्याला आपल्या शरीराच्या सकारात्मक बाबींकडे अधिक लक्ष देणे यासारख्या मानसिक ध्येयांवर विचार करणे देखील आवश्यक आहे. दररोज सकाळी आपल्या शरीरावर सकारात्मक टिप्पणी करण्याइतके काहीतरी आपल्या कपड्यांशिवाय नसले तरीही आपला मूड आणि आत्मविश्वास सुधारू शकेल.

भाग 3 चा 2: चांगले नग्न दिसत आहेत

1. चांगली स्वच्छता ठेवा. आपला एकूण देखावा सुधारण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे नियमित सेल्फ-केअर. चांगल्या सवयींच्या नियमित वेळापत्रकात जाण्यासाठी थोडासा प्रयत्न करावा लागू शकतो, परंतु सामान्यत: हे आपल्यासाठी पैसे देईल.
   • नियमितपणे स्नान करा. आपले केस आणि शरीर घाण, तेल आणि घाममुक्त असल्याची खात्री करण्यासाठी नियमितपणे आंघोळ किंवा स्नान करा. साबण आणि कोमट पाणी वापरा, कोरडे होण्यापूर्वी कोणत्याही फोम स्वच्छ धुवा, नंतर व्यवस्थित पूर्ण होण्यासाठी कोरडे टाका.
   • शरीराच्या गंधपासून मुक्त व्हा. नियमित स्वच्छतेव्यतिरिक्त डिओडोरंट किंवा गंध वापरा, विशेषत: ज्या भागात अंडरआर्म्ससारखे घाम आणि घाणेरडेपणा असेल. सूक्ष्म, सौम्य किंवा गंधहीन दुर्गंधीनाशक शरीरातील कमी चापटपणासाठी मास्क लावण्यासाठी चांगले आहे.
   • हे आपल्या नैसर्गिक सुगंधात सूक्ष्मपणे वर्धित करणार्‍या एका सुगंधाने पूर्ण करा. आपल्याला फक्त थोड्या प्रमाणात वापरण्याची आवश्यकता आहे, म्हणून आपल्याला सुगंधाच्या ढगात मिसळणारी फवारण्यांची आवश्यकता नाही.
2. आपल्या शरीराच्या इतर भागाची काळजी घ्या. आपल्या शरीराच्या काही भागांना अधिक विशिष्ट काळजीची आवश्यकता असेल. आपल्या नखांना आणि दातांना थोडे अधिक अतिरिक्त काम हवे आहे परंतु ते एक चांगले देखावा आणि आपल्याबद्दल चांगली भावना निर्माण करण्यासाठी एक छान अतिरिक्त योगदान देऊ शकते.
   • आपल्या नख आणि नख नियमितपणे ट्रिम करा. आठवड्यातून एकदा त्यांना ठेवणे पुरेसे असावे जेणेकरून त्यांना खूप लांब पडू नये. कपड्यांना पकडण्यासाठी किंवा इतर लोकांना कापू शकतील अशा धारदार कडा टाळणे, छान दिसते अशा नितळ फिनिशसाठी कटिंग नंतर फाईल.
   • चांगली तोंडी स्वच्छता ठेवा. दिवसातून दोनदा दात घालावा आणि दिवसातून एकदा फ्लॉस करा. आपला श्वास सुधारण्यासाठी माउथवॉशने स्वच्छ धुण्याचा विचार करा. आपण आपल्या दातांचे स्वरूप सुधारित करू इच्छित असल्यास, दंतचिकित्सकासह पांढरे होणे किंवा सरळ करणे यावर चर्चा करा.
3. आपल्या त्वचेची काळजी घ्या. स्वच्छ, निरोगी दिसणारी त्वचा ही एक अतिशय आकर्षक गुणवत्ता आहे. कोणत्याही समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपल्याला कोणत्या प्रकारच्या त्वचेची सर्वोत्कृष्ट उत्पादने शोधायची हे आपल्याला माहित आहे याची खात्री करा.
   • नियमितपणे आंघोळ केल्याने घाण आणि तेल काढून टाकण्यास मदत होईल ज्यामुळे आपल्या त्वचेवर डाग व इतर डाग येऊ शकतात. आपण ते घाम फोडणारे ठिकाण सोडणार नाहीत याची खात्री करा.
   • सूर्यापासून स्वत: चे रक्षण करा. आपण काळजी घेतली नाही तर सूर्य आपल्या त्वचेला सहज नुकसान करू शकतो आणि आपल्याला त्वचेचा कर्करोग झाला नाही तरीसुद्धा एक सनबर्न वेदनादायक आणि अप्रिय आहे. पीक अवर्स दरम्यान बाहेर जाण्यास टाळा (सकाळी 10 ते दुपारी 2) आपल्या शरीरावर झाकलेले कपडे घाला आणि सनस्क्रीन लावा.
   • अधिक तेजस्वी त्वचेसाठी, फळे आणि भाज्यांमध्ये विविध रंग पहा. गाजर, जर्दाळू, पालक, टोमॅटो आणि ब्लूबेरी विचार करा. सॅमन आणि मॅकेरेल सारख्या चरबीयुक्त मासे चांगले आहेत आणि आपल्या आहारात शेंगदाणे आणि बियाणे जोडणे देखील वाईट नाही.
4. कोणत्याही मुरुमांवर उपचार करा. केवळ आपला चेहराच नाही तर आपल्या शरीरावर घाण आणि डागांच्या उपस्थितीवर लढा द्या. आपले शरीर स्वच्छ करण्यासाठी नियमितपणे आंघोळ करणे एक चांगला प्रतिबंध आहे, कारण आपल्या शरीराच्या घाम धुण्यासाठी व्यायामा नंतर आपण हे करत आहात याची खात्री करुन घेत आहे.
   • आपल्याकडे आधीपासूनच मुरुम असल्यास, चेहर्यावरच्या अधिक अ‍ॅस्ट्र्रिजेन्टऐवजी कोमल क्लीन्झर्स वापरा.
   • आपली बेडिंग नियमितपणे बदला. जेव्हा आपण अंथरुणावर झोपता तेव्हा आपण आपल्या स्वतःची घाण आणि मृत त्वचा मागे ठेवता. आपली पत्रके नियमितपणे बदलणे आपल्याला आपल्या स्वतःच्या घाणीत झोपण्यापासून वाचवते जे आपल्या त्वचेचे संरक्षण करू शकते.
5. निरोगी वजनावर रहा. प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर थोडे वेगळे असते आणि आपले आदर्श वजन आपली उंची, आरोग्य आणि क्रियाकलाप पातळीवरुन निर्धारित केले जाते. आपल्या परिस्थितीसाठी योग्य वजन बद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • आपल्या वजनाशी संबंधित आपल्या शरीराच्या काही भागांवर चरबी (लोब) असणे आवश्यक आहे. आपल्यास असुरक्षित वाटणारे विशिष्ट क्षेत्र ओळखा. त्या क्षेत्रांवर लक्ष केंद्रित करणारी एक फिटनेस योजना तयार करा.
   • आपले वजन नियंत्रित करण्यासाठी आपल्याला आपल्या कॅलरीचे सेवन करणे आवश्यक आहे. आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, आपण जास्त प्रमाणात घेत असलेल्या कॅलरींची संख्या कमी करू नका. सराव करण्यासाठी आणि आपल्या जीवनातून जाण्यासाठी आपल्याला उर्जेची आवश्यकता आहे. आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, फळ, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य यासारखे वनस्पती-आधारित पदार्थ निवडा. यामध्ये कमी कॅलरी आहेत आणि हे आरोग्यासाठी चांगले पर्याय आहेत जे आपल्याला सक्रिय राहण्यासाठी ऊर्जा देतात.
6. आपल्या स्नायूंच्या वस्तुमानावर कार्य करा. स्नायूंचा टोन आणि परिभाषा असणे चांगले दिसण्याचे एकमेव मार्ग नाहीत तर ते आपल्या शरीराचे स्वरूप निश्चितच सुधारू शकतात. आपल्याला काही प्रशिक्षण आणि निरोगी खाण्याने स्नायू तयार करायचे असल्यास आपण ते पूर्ण करू शकता.
   • आपण सुधारू इच्छित असलेले क्षेत्र निवडा. आपण आपल्या शरीराच्या कोणत्याही भागास मजबूत करण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम करू शकता. अ‍ॅब्ससाठी, crunches किंवा इतर कोर workouts करा. आपल्या हातांना प्रशिक्षण देण्यासाठी आपण वेटसह पुश-अप, पुल-अप आणि व्यायाम करू शकता. वजन कमी करण्याच्या योजनेप्रमाणे आपण व्यायामाची एक पद्धत निवडली पाहिजे जी आपले लक्ष्य पूर्ण करेल. प्रत्येक व्यायामापूर्वी ताणणे विसरू नका.
   • आपण आपल्या आहारात प्रथिने समाविष्ट केल्या पाहिजेत कारण ते स्नायू तयार करण्यात मदत करतात. ग्राउंड गोमांस, कोंबडी आणि अंडी यासारख्या पदार्थांमध्ये प्रथिने अधिक असतात. जर आपण मांसामध्ये नसाल तर बदाम आणि कॉटेज चीज सारखे इतर पदार्थ देखील समृद्ध असतात.
7. पुरेसे पाणी प्या. आपल्याला दररोज सुमारे 10 ग्लास (2-2.5 लिटर) द्रवपदार्थ आवश्यक आहे. पाणी आपल्या त्वचेला तेजस्वी ठेवण्यास मदत करते, हे आपल्याला आपल्या जेवणास अति प्रमाणात खाण्यापासून प्रतिबंध करते आणि आपल्या वर्कआउट्ससाठी आपल्या ओलावाची शिल्लक कायम राखते हे सुनिश्चित करते.

भाग 3 चे 3: जोडीदारासह चांगले वाटले

1. आत्मविश्वास देहाची भाषा वापरा. कोणत्याही विशिष्ट संदेशाकडे लक्ष वेधण्यासाठी किंवा संदेश देण्यासाठी कपड्यांशिवाय आपली स्वतःची त्वचा आरामदायक आणि आत्मविश्वास बाळगण्यास आपली वृत्ती आवश्यक आहे. आपण असुरक्षित असले तरीही, ढोंग करणे आपल्याला दिसण्यात आणि अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करू शकते.
   • चांगली पवित्रा घ्या. स्वत: ला उंच दिसण्यासाठी उभे रहा किंवा सरळ बसा. आपल्या हनुवटीवर विश्वास ठेवा आणि खांदे विश्रांतीसाठी ठेवा. आपण कपडे घातल्यास या चांगल्या टिप्स देखील आहेत, परंतु मुख्य म्हणजे आपण स्वत: ला लपेटण्यासाठी कोणतेही कपडे घातलेले नसल्यास.
   • हसू. एक मैत्रीपूर्ण चेहरा आत्मविश्वास दर्शवू शकतो, जो नेहमीच इतरांना अधिक आकर्षित करतो.
   • पुढे पहा आणि डोळा संपर्क राखण्यासाठी. हे आपल्या जोडीदाराशी मजबूत कनेक्शन स्थापित करू शकते. याव्यतिरिक्त, ते शरीराच्या इतर भागाऐवजी दुसर्‍या व्यक्तीला डोळ्यांकडे पाहण्यास भाग पाडते. जर आपण अद्याप दुसर्‍या व्यक्तीसमोर नग्न राहण्याबद्दल किंचित चिंताग्रस्त असाल तर हे त्या व्यक्तीचे डोळे फारच भटकण्यापासून वाचवू शकेल.
2. आपल्या शरीराच्या केसांचा मागोवा ठेवा. आपल्याला फक्त आपल्या शरीरावर केस वाढू देणे सोयीस्कर वाटेल, परंतु कदाचित आपल्या जोडीदाराशी सहमत नसेल. शरीराचे लांब केस लांब दिसणे अप्रिय असू शकते आणि दुसर्‍यास कदाचित त्यास स्पर्श करूनही आनंद होणार नाही. शिवाय, आपल्या जोडीदाराने आपल्याला स्पर्श करावा अशी आपली इच्छा असल्यास, आपण ते केस नसावे तर त्वचेचे व्हावे अशी आपली इच्छा आहे.
   • काखेतील केस. हा शरीराचा एक ज्ञात विभाग आहे जो घाम येणे सुरू करतो आणि त्यास ट्रिम करणे कमी करू शकते. हे सर्व मुंडणे चांगले नाही, परंतु ते लहान ठेवा आणि ते खूप वन्य होऊ देऊ नका.
   • छातीवरचे केस. जर आपण leteथलीट असाल तर केस न घालता आपल्या शरीराचा हा एक चांगला भाग असू शकतो. हळू हळू दाढी करा आणि उर्वरित पेंढा काढण्यासाठी इलेक्ट्रिक रेझर वापरा. आपण स्वत: ला वैक्सिंग करण्याचा विचार देखील करू शकता. याव्यतिरिक्त, इलेक्ट्रिक ट्रिमर एक मर्दानी लुक टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकते (जर आपण तेच करत असाल तर).
   • पाठीवरील केस सामान्यतः कमी आकर्षक मानले जातात. आपल्याला हे घेणे आवडत नसल्यास, तो आपल्या शरीरातील एक चांगला भाग आहे तो जास्तीत जास्त कमी दुखत असल्याने तो जाड होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीराचे असे एक भाग मुंडणे कठीण आहे जे आपण सहज पाहू शकत नाही.
   • पब्लिक केस आपल्या छाती आणि बगलांप्रमाणेच, आपण एरोडायनामिक्सबद्दल काळजी असणारा areथलिट नसल्यास अशा क्षेत्रात पुरुष पूर्णपणे टक्कल पडणे असामान्य आहे. आपले केस ट्रिम करण्यासाठी आणि लहान ठेवण्यासाठी इलेक्ट्रिक रेझर वापरा. यामुळे घाम आणि गंध कमी होईल आणि आपण उंच दिसू शकता.
3. खोली अधिक आरामदायक बनवा. कपड्यांशिवाय आरामदायक वाटणे ही केवळ आत्मविश्वासाची बाब नाही. कपड्यांशिवाय आपल्या दोघांसाठी थोडा पर्यावरणीय प्रयत्न अधिक सोयीस्कर असेल आणि आपल्याला मूडमध्ये येण्यास खरोखर मदत करू शकेल.
   • खोलीचे योग्य तापमान द्या. असे बरेच घटक आहेत जे सर्वात आरामदायक तापमान निर्धारित करतात, जे सहसा वैयक्तिक पसंतीचा विषय असतो. जर आपण नग्न असाल तर आपल्याला खोलीचे तापमान सामान्यपेक्षा किंचित जास्त हवे आहे कारण आपण कोणतेही कपडे घातलेले नाहीत. थंड तापमानामुळे रक्ताचा प्रवाह कमी होतो, ज्यामुळे उष्णतेसाठी काही भाग आपल्या शरीरात परततात आणि ते लहान बनतात.
   • प्रकाश नि: शब्द ठेवा. आपण आणि आपला जोडीदार अद्याप कपड्यांशिवाय पूर्णपणे आरामदायक नसल्यास कमी प्रकाशयोजना गोष्टी लपविण्यात मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, हे आपण ज्यासाठी जात आहात त्यास अधिक रोमँटिक वातावरण तयार करू शकते. आपण सावधगिरी बाळगल्यास आणि फायर अलार्म बंद होण्याबद्दल काळजी घेत नसल्यास, दिवेऐवजी मेणबत्त्या लावण्याचा विचार करा.
   • आपल्या खोलीत वास येत असल्याचे सुनिश्चित करा. आपण आपल्या शरीराच्या गंधवर लक्ष केंद्रित केले आहे, परंतु नक्कीच आपल्याला आपल्या खोलीला गंध नको आहे. खोली स्वच्छ ठेवणे आणि गोंधळ टाळणे नेहमीच गंध कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. काही बेस गंधांसह एक द्रुत स्प्रे कोणत्याही अप्रिय वासना लपविण्यासाठी पुरेसे असावे, विशेषतः द्रुत निराकरण म्हणून.
4. हसणे. आपण आपले कपडे बंद करता तेव्हा नेहमीच काहीशी अनिश्चितता असते जे कदाचित जवळपासच्या एखाद्यास लागू होते. विनोदाने मूड हलका करा किंवा आपल्या परिस्थितीत काहीतरी मजेदार शोधण्याचा प्रयत्न करा. हसणे आपल्याला दोघांना अधिक आरामदायक बनवते आणि आपल्या दोघांमधील एक चांगले संबंध तयार करण्यात मदत करेल.
5. आपल्या जोडीदारास आपल्याला स्पर्श करू द्या. आपण नग्न असाल तर आपल्याला करण्याची आवश्यकता नाही. दुसर्‍याच्या हाताला स्पर्श केल्याने आपण स्वत: ला आठवण करून देऊ शकता की आपण आरशात पाहत असलेली प्रतिमाच नाही. स्पर्श करणारा कोणीतरी आपल्याला स्पर्श करणारा कोणीतरी आपल्याला आकर्षक वाटण्यात मदत करते.
   • आपण नातेसंबंधात असाल तर आपल्या जोडीदारास आपल्याला स्पर्श करू द्या. हे कामुक होणार नाही. खांद्यावर किंवा मिठीत हळुवार स्पर्श आपल्याला आपल्यास जोडीदार आपल्याला आकर्षक वाटतो हे कळू देतो.
   • आपण अविवाहित असल्यास किंवा कोणीही आपल्याला स्पर्श करू शकत नसल्यास, एखाद्याला आपल्यास स्पर्श करु देण्याचा एक अन्य मार्ग म्हणजे मालिश करणे होय. त्यानंतर, तुम्हालाही अधिक आरामशीर वाटेल.

टिपा

• चेहरा आणि बॉडी लोशन वापरणे म्हणजे पुष्कळ पुरुष दुर्लक्ष करतात किंवा टाळतात ही एक साधा सुलभ टीप. आपली त्वचा मॉइस्चराइझिंग आपली त्वचा अधिक चांगले दिसण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. आपल्याला आवडत असलेला सुगंध आणि पोत शोधण्यासाठी भिन्न लोशन वापरुन पहा.
• ही पहिलीच वेळ वेक्सिंग असल्यास, सर्वोत्तम निकालासाठी एखाद्या व्यावसायिकांना घेण्याचा विचार करा.
• जर आपण आहारावर असाल तर आपल्याला आपल्या गरजाशी जुळवून घेणारी एक स्वस्थ आणि प्रभावी योजना शोधण्यासाठी पौष्टिक तज्ञाचा सल्ला घ्यावा लागेल.
• वैयक्तिक प्रशिक्षकासह एक प्रशिक्षण योजना तयार करण्याचा प्रयत्न करा जो आपल्याला विशिष्ट उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करू शकेल.

चेतावणी

• जर आपल्या शरीराबद्दल आपल्या नकारात्मक भावनांमुळे नैराश्यास किंवा स्वत: ला हानी पोहचविण्याचा विचार होऊ लागला तर ताबडतोब एखाद्याशी बोला. विश्वासू मित्र, कुटुंबातील सदस्य किंवा व्यावसायिक सल्लागाराची मदत घ्या.
• आहार किंवा व्यायामाच्या बाबतीत स्वत: ला ओलांडू नका - यामुळे दुखापत होऊ शकते किंवा आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. कोणतीही फिटनेस किंवा आहार योजना सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.