जेव्हा तुमची मुले तुमची गैरवर्तन करतात तेव्हा त्यास सामोरे जा - सल्ले

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी 1 पद्धत: सीमा निश्चित करा
3 पैकी 2 पद्धत: मदत मिळवा
3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या

आपण वयस्क असल्यास, कदाचित आपल्या मुलांपैकी आणि नातवंड्यांशी सुदृढ आणि निरोगी संबंध असणे ही आपली सर्वात मोठी इच्छा आहे. म्हणूनच जेव्हा आपण प्रौढ झालो आणि काळजी घेतलेली मुले आपल्याशी वाईट वागणूक देतात तेव्हा हे अगदी हृदयद्रावक असू शकते. याचा सामना केल्यास आपली उदरनिर्वाह धोक्यात येऊ शकते, म्हणूनच आपण स्पष्ट सीमारेषा निश्चित केल्याची खात्री करा, आपली समर्थन प्रणाली बळकट करा आणि आपल्या स्वत: च्या आरोग्याची आणि आरोग्याची चांगली काळजी घ्या.मोठे होणे हे खूपच आव्हानात्मक असू शकते - आपण आपल्या मुलांचा गैरवापर स्वीकारू नये.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: सीमा निश्चित करा

आपली सुरक्षा प्रथम ठेवा. आपल्याशी वाईट वागणूक देणा adult्या प्रौढ मुलांबरोबर मजबूत सीमारेषा सेट करणे आवश्यक आहे, परंतु आपल्या सुरक्षिततेशी तडजोड केल्यास हे करू नका. आपणास धोका असल्याचे वाटत असल्यास किंवा आपणास त्वरित धोका असल्याचे वाटत असल्यास, तोडगा काढण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी स्वत: ला परिस्थितीतून बाहेर काढा.
- असुरक्षित वाटल्यास आपल्या मुलास निघण्यास सांगा. अन्यथा, क्षेत्र स्वतःच सोडा आणि एखाद्या मित्राकडे किंवा शेजा .्याकडे जा.
- आपण जखमी किंवा धमकी दिली असल्यास, कृपया स्थानिक पोलिसांशी संपर्क साधा किंवा "सेफ एट होम" वर संपर्क साधा. जर आपल्याला वैद्यकीय सहाय्याची आवश्यकता असेल तर त्वरित आपत्कालीन सेवांवर कॉल करा.
न स्वीकारण्यायोग्य वर्तनास "नाही" म्हणा. जेव्हा आपल्या मुलांनी आपल्याशी वाईट वागणूक दिली तेव्हा कुशलतेने धरून रहाण्यास शिका. हे असे दर्शविते की आपण वर्तन सहन करणार नाही.
- जर ते तुमची ओरड करतात किंवा शपथ घेतात, तर "आरडाओ थांबवा" किंवा "मी शपथ घेण्यास स्वीकारणार नाही" असे काहीतरी सांगा.
आपल्या सीमा स्पष्टपणे सांगा. जेव्हा अनुचित वर्तन होते तेव्हा काय होते ते समजावून सांगा. हे स्पष्ट आणि नख करा जेणेकरून आपल्या सीमांची मर्यादा ओलांडल्यास आपण कोणती पावले उचलाल याचा प्रश्नच उद्भवत नाही.
- उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता, “जर तुम्ही मला ओरडत असाल किंवा मला नावे दिलीत तर मी संभाषण बंद करेन” किंवा “तुम्ही माझ्या घरात दारूच्या नशेत आलात तर मी पोलिसांना कॉल करेन”.
- आवश्यक असल्यास, दरवाजा उघडण्यास नकार द्या आणि प्रश्नातील मुलाकडे एक किल्ली असल्यास आपले कुलूप बदलू नका.
सीमा तोडण्यावर कारवाई करा. आपल्या प्रौढ मुलांना दाखवा की आपण ते म्हणत आहात आणि आपण न स्वीकारलेले वर्तन चालू ठेवू देणार नाही. आपण प्रत्यक्षात आपण जे करता तसे सूचित करून हे करू शकता.
- उदाहरणार्थ, जर आपण असे म्हटले असेल की आपण आरडाओरडा केल्यावर किंवा शिवीगाळ केल्या नंतर बोलणे चालू ठेवू इच्छित नाही तर मागे जा आणि खोली सोडा. जर तुम्ही असे म्हटले असेल की जर तुमचा मुलगा दारूच्या नशेत आला तर तुम्ही पोलिसांना कॉल करा.
- आपण हे करू शकता आणि आपण सुरू ठेवू इच्छित आहात असे केवळ आपण सूचित करीत असल्याचे सुनिश्चित करा. प्रत्येक वेळी जेव्हा एखादी ओळ ओलांडली जाते तेव्हा आपण सुसंगत राहू शकता.

3 पैकी 2 पद्धत: मदत मिळवा

वडीलधारी अत्याचार ओळखणे. काही वयस्क प्रौढ निरोगी असतात, परंतु त्यांना प्रौढ मुलांच्या शोषणाचा सामना करावा लागतो. इतर अपंग आहेत आणि या आक्रमक मुलांवर अवलंबून आहेत. सर्व गैरवर्तन वाईट आहे, परंतु वडीलजन्य अत्याचार हा गुन्हा आहे. आपण हे खालीलप्रमाणे ओळखू शकता:
- मारहाण करणे, पिळणे किंवा दुखणे प्रतिबंधित करणे यासह शारीरिक शोषण.
- मानहानिकारक किंवा अपमानासारखा मानसिक किंवा भावनिक अत्याचार ज्यामुळे मानसिक त्रास होतो.
- पैशाचा किंवा वस्तूंचा अयोग्य किंवा व्यर्थ वापर करणारा आर्थिक गैरवापर.
- वृद्ध व्यक्तीला पुरेशी काळजी देण्यात अयशस्वी होण्याकडे दुर्लक्ष.
- अनधिकृत लैंगिक कृतींमध्ये सामील लैंगिक अत्याचार.
विश्वासू व्यक्तीवर विश्वास ठेवा. एखाद्या प्रौढ मुलाद्वारे आपल्याशी अत्याचार होत असल्यास, एखाद्यास सांगा. एखाद्या विश्वासू मित्रा, काळजीवाहू किंवा डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि काय घडत आहे ते सांगा.
- आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात तो आपल्या मदतीसाठी काही करीत नसेल तर कोणी करेपर्यंत सांगत रहा.
- जर गैरवर्तन तांत्रिकदृष्ट्या वयस्कर अत्याचार नसल्यास, ही व्यक्ती अद्याप आपल्याला पाठबळ देऊ शकते आणि गैरवर्तन थांबविण्याच्या विचारमंथनात मदत करू शकते.
अधिका Contact्यांशी संपर्क साधा. जर तुमचे वयस्क मुल तुमचे शारीरिक, शाब्दिक, आर्थिक किंवा लैंगिक शोषण करीत असेल तर स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी तुम्ही काही पावले उचलू शकता. आपल्या परिस्थितीबद्दल एखाद्याशी बोलण्यासाठी आपल्या क्षेत्रातील एक हेल्पलाइन कॉल करा. ते आपल्याला मदत करण्यास आणि आपल्या क्षेत्रातील योग्य अधिका authorities्यांना व्यस्त ठेवण्यात मदत करू शकतात.
- नेदरलँड्समध्ये आपण वीलिग थुईस वेबसाइटवर जाऊ शकता किंवा व्हिलिग थुईस वर कॉल करू शकता, दूरध्वनी: 0800 2000.
- आपण यूकेमध्ये असल्यास, एल्डर गैरवर्तन हेल्पलाइनवर कॉल करा, दूरध्वनी: 080 8808 8141.

3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या

गैरवर्तन सुरूच राहिले तर संबंध संपवा. जर आपल्या मुलाने आपल्यावर अत्याचार करणे चालू ठेवले तर स्वत: ला दूर करा. आपण हे कसे करता ते संबंधांच्या स्वरूपावर अवलंबून असेल.
- जर प्रौढ मूल अद्याप आपल्या घराबरोबर राहत असेल तर आपण मुलास हलण्यास सांगू शकता.
- जर मुल इतरत्र राहत असेल तर आपण असे सूचित करू शकता की मुल आपल्यास भेट देण्यास थांबवेल (जोपर्यंत ते आपल्याशी योग्य वागू शकत नाहीत).
- आपण मुलावर अवलंबून असल्यास, आपण इतर व्यवस्था करण्याचा प्रयत्न करू शकता, जसे की कुटूंबाच्या दुसर्‍या सदस्यासह जाणे किंवा एखाद्या सहाय्यक राहण्याच्या सोयीसाठी जाणे.
थेरपिस्टशी बोला. एखाद्या प्रिय व्यक्तीकडून अत्याचाराचा अनुभव घेतल्यास आपल्या सर्वांगीण आरोग्यावर आणि कार्यप्रणालीवर त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. एखाद्या व्यावसायिक समुपदेशकाशी बोलून तुम्हाला काय वाटत आहे यावर प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करा. ही व्यक्ती दुरुपयोगास सामोरे जाण्यासाठी समर्थन आणि व्यावहारिक मार्गदर्शन देऊ शकते.
- आपल्या क्षेत्रातील एक थेरपिस्टच्या शिफारसीसाठी आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
सहाय्यक लोकांसह वेळ घालवा. गैरवर्तन सह व्यवहार करणे तणावपूर्ण असू शकते आणि आपणास स्वतःस इतरांपासून दूर ठेवू इच्छित आहे. हे करू नका - यावेळी मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांना आपल्यासाठी असू द्या. हे आपल्याला गैरवर्तनाचा सामना करण्यास आणि आपल्या आयुष्यातील सर्व नातेसंबंध विषारी नसल्याची आठवण करून देण्यास मदत करेल.
- दर आठवड्याला इतरांसह काही नियमित भेटी करा. रात्रीच्या जेवणासाठी मित्रास आमंत्रित करा किंवा रविवारच्या चर्च गटामध्ये जा.
एक बनव स्वत: ची काळजी घेणे तणाव सामोरे आपल्‍याला विश्रांती घेण्यास आणि मुक्त करण्यास मदत करणारी क्रियाकलाप करुन स्वत: ची प्रशंसा करा. प्रगतीशील स्नायू विश्रांती आणि मानसिकता ध्यान यासारख्या विश्रांतीच्या तंत्राचा प्रयत्न करा. स्वत: ला जास्त वेळा लाड करणे किंवा आपल्या आवडत्या छंदांमध्ये किंवा मनोरंजनांमध्ये गुंतण्याचा विचार करा.