सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: असमान उपचारांना प्रतिसाद द्या
• पद्धत 3 पैकी 2: असमान उपचारांच्या परिणामासह व्यवहार
• 3 पैकी 3 पद्धतः पालक नेहमीच आपल्या मुलांशी समान वागणूक का देत नाहीत हे समजून घ्या
• चेतावणी

जेव्हा आपले पालक आपल्यापेक्षा आपल्या बहिणींबरोबर चांगले वागतात असे आपल्याला वाटेल तेव्हा ते निराश होऊ शकते. आपण याबद्दल खूप अस्वस्थ होण्याआधी, हे समजून घ्या की आपल्याकडे आणि कोणत्याही बहिणींना, काही असल्यास, वेगवेगळ्या आवडी, छंद आणि कौशल्ये असू शकतात आणि कदाचित आपल्या पालकांचे लक्ष वेगळ्या मार्गाने घ्यावे लागेल. स्पष्ट पसंतीच्या उपचारांच्या बाबतीत आपण आपल्या पालकांशी त्यांच्या वागणुकीबद्दल बोलू शकता आणि आपल्याला त्यास कसे वाटते हे दर्शवू शकता. आपल्या पालकांकडून वाईट वागणूक मिळाल्यामुळे होणा the्या भावनिक जखमांपासून स्वतःला बरे करा आणि आवश्यकतेनुसार मदत घ्या.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: असमान उपचारांना प्रतिसाद द्या

1. नात्यांमधील फरक समजून घ्या. आपण सर्व भिन्न आहोत म्हणून कोणीही समान लोकांशी समान रीतीने संवाद साधत नाही. काही प्रकरणांमध्ये, पालक आपल्या भावाची बाजू घेत असल्याचे दिसते. इतर प्रकरणांमध्ये किंवा भिन्न दृष्टिकोनातून, आपले पालक आपल्याला अनुकूल वाटत आहेत. आपण आणि आपल्या भावंडाच्या वागणुकीत पालक पूर्णपणे न्याय्य आणि संतुलित असावेत अशी अपेक्षा करणे अवास्तव आहे.
   • तथापि, पद्धतशीरपणे आणि एका मुलाला दुसर्‍या मुलावर वारंवार पाठिंबा देण्याचे कारण नाही.
   • आपल्या पालकांशी समस्येबद्दल चर्चा करण्यापूर्वी स्वतःला विचारा की आपल्या बहिणी-बहिणी खरोखर चांगले वागतात याची आपल्याला खात्री आहे. नक्कीच, त्यांना जीवनाच्या एका क्षेत्रात काहीतरी "अतिरिक्त" मिळू शकेल परंतु दुसर्‍या क्षेत्रात कदाचित आपणास अशा प्रकारचे विशेष लक्ष मिळेल. तसे असल्यास, आपले पालक खरोखरच आपल्या भावंडांना प्राधान्य देणार नाहीत, ते फक्त आपण कबूल केले आहेत की आपण आणि आपले बहीण दोन भिन्न माणसे आहेत ज्यांना अद्वितीय इच्छा आणि गरजा आहेत.
2. स्वत: साठी उभे रहा. आपल्यापेक्षा आपल्या इतर भावंडांशी वागण्याबद्दल आपल्याला कसे वाटते हे आपल्या पालकांना कळविणे महत्वाचे आहे. आपल्या भावनांविषयी प्रामाणिक रहा. आपल्या पालकांच्या वागणुकीचा आपल्यावर किंवा आपल्या स्वतःच्या परिस्थितीत सुधारणा करण्याचा प्रयत्न करणार्‍या मुलावर अजूनही वयस्क असला तरीही आपल्या तुलनेत आपल्या भावाच्या किंवा बहिणीच्या फायद्याबद्दल आपल्या पालकांशी बोलणे महत्वाचे आहे.
   • संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करा जसे "आई आणि वडील, मी अलीकडेच याबद्दल बरेच काही विचार करत आहे आणि मला आपल्याशी जॅनसारखे महत्वाचे वाटत नाही या वस्तुस्थितीबद्दल मला बोलणे आवश्यक आहे."
3. आक्रमक व्हा पण आक्रमक होऊ नका. एखादा शांत वेळ मिळवा जेव्हा आपण आपल्या पालकांशी त्यांच्या वागण्याविषयी बोलू शकता ज्यामुळे कोणीही आपल्याला व्यत्यय आणू शकत नाही. म्हणा, उदाहरणार्थ, "तुम्ही [भाऊ किंवा बहीण] यांच्यापेक्षा माझ्याशी वेगळे वागण्याचे वागणे पाहून मला वाईट वाटले."
   • "आपण" माझी काळजी घेत नाही "अशी टकटकी लावणारे (आपण" माझी "काळजी घेत नाही) आणि आपल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करा (जसे की" माझ्याशी वागणुकीच्या मार्गाने मला दुखवले जाते ").
   • आपला मुद्दा स्पष्ट करण्यासाठी विशिष्ट उदाहरणे द्या. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणत संभाषण चालू ठेवू शकता की "आपण जॉनच्या सर्व फुटबॉल गेम्समध्ये जात आहात असे दिसते, परंतु आपण मागील मोसमात माझ्या व्हॉलीबॉल गेम्सपैकी एकावर गेलात. अस का?'
   • "या हंगामात तुम्ही दोघांनीही माझ्या घरातील कमीत कमी तीन खेळांमध्ये उपस्थित रहावे अशी माझी थेट विनंती आहे. मला वाटते की ते फक्त न्याय्य आहे. "
   • आपल्या भावंडांशी कसे वागले यासंबंधाने आपल्या पालकांनी आपल्याशी वाईट वागणूक दिलेल्या विशिष्ट घटनांचा आपण विचार करू शकत नसल्यास, यासारख्या परिस्थिती उद्भवल्यास लक्षात घ्या आणि काही दिवसांत त्या लिहा. आपल्याकडे काही पुरावे असल्यास आपल्या पालकांशी परिस्थितीबद्दल बोला.
   • जेव्हा आपण आपल्या भावना व्यक्त करता तेव्हा प्रामाणिक रहा.
4. भांडण करू नका. जर तुमचे पालक तुमच्यावर रागावले असतील तर त्यांच्याशी वाद घालू नका. आपण प्रगती करत आहात असे आपल्याला वाटत नसल्यास किंवा आपण निराश झाल्यासारखे वाटत असल्यास शांत रहा आणि संभाषण थांबवा. त्यांच्यावर हस करू नका, शपथ वाहू नका किंवा शपथ घेऊ नका. त्याऐवजी, आपला आवाज समान ठेवा आणि शांतपणे बोला. आपले शब्द काळजीपूर्वक निवडा.
   • जर आपण संभाषणामुळे अस्वस्थ झाला असाल तर थांबा आणि काही खोल श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. "मी परत येईल" असे काहीतरी सांगा. मला फक्त काही मिनिटे हवी आहेत. "
   • आपल्याला या विषयाबद्दल आपल्या पालकांशी एकापेक्षा जास्त वेळा बोलण्याची आवश्यकता असू शकते. आपण हे प्रथम वर आणताना त्यांना ऐकायला आवडत नसेल तर दुसर्‍या वेळी पुन्हा प्रयत्न करा.
   • विषयावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या पालकांना अचानक संभाषण आपल्याकडे वळवू देऊ नका किंवा त्यांच्या क्रियांचे निमित्त बनवू नका.
5. आपल्या पालकांनी बदलांची अपेक्षा करू नका. सर्वात चांगले, आपल्या पालकांना हे समजेल की त्यांनी आपल्यापेक्षा भावंडांना प्राधान्य दिले आहे आणि ते बदलण्याचा दृढनिश्चय करतात. परंतु आपण यासंदर्भात अनुकूलतेकडे लक्ष दिले तरीही ते या प्रकरणाच्या आपल्या कल्पनेशी सहमत नसतील. ते इतर मुलांना प्राधान्य देण्यास नकार देऊ शकतात किंवा कबूल करतात परंतु नंतर ते न्याय्य करण्याचा प्रयत्न करतात. या प्रकरणात, निराशा आणि नाखूष भावनांना तयार करा.
   • लक्षात ठेवा आपण इतर लोकांना बदलू शकत नाही. लोक केवळ स्वत: ला बदलू शकतात.

पद्धत 3 पैकी 2: असमान उपचारांच्या परिणामासह व्यवहार

1. सकारात्मक रहा. चांगली बाजू बघा. "स्वत: ला सांगण्याऐवजी हा लेख ज्याप्रमाणे मला पाहिजे होता त्या मार्गाने निघाला नाही," आपण म्हणू शकता "लेख परिपूर्ण नव्हता, परंतु मी प्रयत्नपूर्वक प्रयत्न केला आणि मला त्याचा अभिमान आहे. इतर माझ्या कष्टाचे कौतुक करतील. "
   • आपल्या स्वतःच्या नकारात्मक विचारांबद्दल जागरूक रहा. आपण "मी हा मूर्ख आहे" असे आपल्याला वाटत असल्यास तो विचार थांबवा आणि त्याला लाल बलूनच्या रूपात कल्पना करा. बलूनच्या बाजूला लिहिलेल्या शब्दांची कल्पना करा.
   • मग बलूनमधून जाऊ देण्याची कल्पना करा. त्याला कधीही परत न येण्याच्या मध्यभागी तरंगताना पहा.
   • मग शेकडो निळे बलून खाली येण्याची कल्पना करा, त्या प्रत्येकावर "मी एक विजेता आहे."
2. आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा. आपल्या आईवडिलांच्या अनुकूलतेमुळे आपण थोडा स्वभाव आणि / किंवा आक्रमक होऊ शकता. आपला मूड इतरांसह मैत्री करण्याच्या आपल्या क्षमतेच्या मार्गावर येऊ शकतो. आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिका आणि त्यांना आपल्यावर नियंत्रण ठेवू देऊ नका.
   • रागामुळे उद्भवणारी कोणतीही गोष्ट सांगण्यापूर्वी किंवा करण्यापूर्वी तुम्ही एखाद्याने असे काही सांगितले किंवा केले तर तुम्हाला कसे वाटेल याचा विचार करा. आपल्या नाकातून हळूहळू श्वास घ्या आणि नंतर आपल्या तोंडात श्वास घेण्यापेक्षा थोडा जास्त वेळ घ्या.
   • आपल्या निराशा आणि रागासाठी सकारात्मक आउटलेट शोधा. हायकिंग किंवा सायकलिंग जा. स्व-संरक्षण खेळात जा. कोणत्याही प्रकारचे व्यायाम स्टीम सोडण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • हिंसा, ओरडणे किंवा इतर संतप्त प्रतिक्रियांचे पर्याय शोधा. शेवटी, उपरोक्त प्रतिसादांमुळे उद्भवणारी समस्या किंवा परिस्थितीचे निराकरण होणार नाही. जर एखादा तुमच्याशी उद्धट वागला असेल तर, तुमच्या भावना प्रौढ मार्गाने व्यक्त करा. असे काहीतरी सांगा, "तू माझ्याशी ज्या पद्धतीने वागलास मला ते आवडत नाही. मी दिलगिरी व्यक्त करतो. "
3. आपल्या स्वाभिमानावर काम करा. वर्षानुवर्षे, जर आपल्या पालकांनी बहिण आपल्यापेक्षा बहिणींना हुशार, मजेदार किंवा अधिक मनोरंजक वाटले तर आपण त्यांच्यावर विश्वास ठेवू शकता. नकारात्मक किंवा गंभीर विचार आणि भावना यांना आव्हान देण्यास आणि जेथे शक्य असेल तेथे शिका.
   • आपल्याकडे ऑफर करण्यासाठी काहीच मूल्य नाही हे खोटे बोलण्याचा सर्वात वेगवान मार्ग म्हणजे आपल्या छंद आणि आवडींचा पाठपुरावा करणे. आपणास जे करण्यास आवडते ते ते करत रहा. तुम्ही जितका सराव कराल तितके चांगले तुम्हाला मिळेल. सुमारे 10,000 तासांच्या सरावानंतर, आपण त्या विशिष्ट छंद किंवा कौशल्याचे मास्टर व्हाल. अपवादात्मक प्रतिभा असणे आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास वाढवू शकतो.
   • स्वतःला प्रोत्साहित करा. दररोज जेव्हा आपण जागे व्हाल, तेव्हा तुम्ही आरशात पाहता आणि म्हणता, "मी जगण्यासारखे आहे आणि माझ्यासारखे बरेच लोक आहेत."
   • ज्यांना आपली काळजी आहे अशा मित्रांसह स्वतःला वेढून घ्या. जेव्हा आपण निराश व्हाल तेव्हा त्यांच्याकडून समर्थन घ्या.
4. निरोगी संबंध तयार करा. ज्यांची आई-वडिलांकडून गुंडगिरी केली जाते किंवा दुर्लक्ष केले जाते अशा मुलांचे शोषण होण्यास असुरक्षित असतात जे कदाचित त्यांना हवे असलेले लक्ष आणि कौतुक देतात. टोळी, दहशतवादी संघटना आणि पंथांपासून दूर रहा, खासकरुन जे कौटुंबिक सदृश्य रचना स्वीकारतात. आपल्या भाऊ-बहिणींना आपल्यापेक्षा चांगले वागवणार्‍या पालकांचे मूल म्हणून, प्रेम आणि आपुलकीच्या आश्वासनांमुळे आपल्याला मोहित केले जाऊ शकते. तथापि, या व्यवस्था नेहमीच तात्पुरत्या आणि स्पष्ट प्रेम आणि आपुलकी देणार्‍याला भविष्यातील फायद्याच्या दृष्टीने डिझाइन करतात.
   • लक्षात ठेवा की खरे प्रेम नि: स्वार्थ आहे, त्या बदल्यात कशाचीही अपेक्षा न करता.
5. आपल्या भावंडांना दोष देऊ नका. जर आपले पालक आपल्या भावंडापेक्षा आपल्यापेक्षा अधिक चांगले वागले तर आपण आपल्या विरुद्ध आणि आपल्या पालकांना आपल्या विरुद्ध एकत्रित कट रचण्याचा एक भाग म्हणून पाहू शकता. तथापि, हे ओळखणे महत्वाचे आहे की आपले पालक त्यांच्या स्वत: च्या वागणुकीसाठी पूर्णपणे जबाबदार आहेत.
   • आपल्या बहिणीचा तुमच्या पालकांबद्दलचा तुमच्याशी असलेला दृष्टिकोन काहीही संबंध नाही. आपल्या भावंडांशी सकारात्मक आणि निरोगी नात्यासाठी प्रयत्न करा.
   • काय घडत आहे हे समजून घेण्यासाठी आपले भावंडे इतके जुने असल्यास आपल्या पालकांशी आपल्याशी कसा वेगळा वागवा याबद्दल त्यांच्याशी बोला. त्यांचा सल्ला मिळवा आणि आपल्यासाठी उभे राहण्यास प्रोत्साहित करा.
6. आपल्या ग्रेडचा त्रास होऊ देऊ नका. दुसर्‍या मुलाची मर्जी बाळगणा parents्या पालकांची मुले शाळेत बर्‍याचदा कठीण असतात. अभ्यासासाठी एक चांगली जागा, शांत जागा मिळवा. दररोज आपले सर्व गृहकार्य करा आणि चाचण्या, निबंध आणि अभ्यासासाठी वेळ काढण्यासाठी अजेंड्याचा वापर करा आणि महत्त्वपूर्ण प्रकल्प वेळेवर पूर्ण करा.
   • सर्वकाही व्यवस्थित ठेवा. आपला फोन आणि टॅब्लेटसाठी आपला वेळ अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यात आणि आपल्या असाइनमेंटचा मागोवा ठेवण्यात मदत करण्यासाठी बरेच अ‍ॅप्स उपलब्ध आहेत. कम्प्लीट क्लास ऑर्गनायझर आणि आयहोमवर्क ही काही उदाहरणे आहेत.
   • आपल्या सर्व वर्गांमध्ये उपस्थित रहा आणि नोट्स घेण्याचे सुनिश्चित करा.
   • आपल्याला काही समजत नसेल तर प्रश्न विचारा.
7. आपल्या उदासीनतेच्या भावनांकडे लक्ष द्या. उदासीनता - सतत उदासीनतेची भावना आणि उर्जेची कमतरता - त्यांच्या भावंडांच्या तुलनेत नियमितपणे असमान वागणूक असलेल्या मुलांमध्ये सामान्य आहे. एक सामान्य उपचार म्हणजे संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) असलेल्या अँटीडप्रेससन्ट्सचे संयोजन.
   • सीबीटी ही एक उपचारात्मक पद्धत आहे जी आपल्याला आपल्या नकारात्मक विचारांना थेट आव्हान देण्यास मदत करते आणि नैराश्याच्या भावनांना तार्किकदृष्ट्या कमी करण्यासाठी प्रतिवाद दर्शवते.
   • सीबीटी आपल्याला येथे आणि आता आपल्यातील भावनांवर आणि आपल्या अनुभवांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते आणि आपले औदासिन्यवादी विचारांचे नमुने अधिक सकारात्मक बनविण्यासाठी निरोगी यंत्रणा विकसित करण्यास मदत करते.
   • आपण निराश असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, पुनर्प्राप्तीच्या मार्गावर आपल्याला मदत करण्यासाठी एक थेरपिस्ट पहा.

3 पैकी 3 पद्धतः पालक नेहमीच आपल्या मुलांशी समान वागणूक का देत नाहीत हे समजून घ्या

1. जेव्हा आपले पालक आपल्या ओळखीवर लक्ष केंद्रित करतात तेव्हा लक्ष द्या. केवळ योग्य नसलेल्या गुणांवर आधारित पालक अनेकदा मुलांशी भिन्न वागणूक देतात. स्टेपरेन्ट्स त्यांच्या जैविक मुलांचे अनुकूल होऊ शकतात कारण त्यांनी त्यांचे पालनपोषण केले आणि त्यांना असे वाटते की ती मुले त्यांच्या जवळ आहेत. इतर कारणे अशी असू शकतात:
   • वय. ज्येष्ठ मुलांमध्ये बहुतेक वेळा प्राधान्य दिले जाते. मध्यम मुलांकडे बहुतेकदा कमी लक्ष दिले जाते. अद्याप लहान मुले असलेल्या तरुण भावंडांना किशोरवयीन मुलांपेक्षा "चांगले" मानले जाऊ शकते कारण त्यांना अधिक पालकांची लक्ष देणे आवश्यक मानले जाते.
   • सेक्स विपरित मुलांपेक्षा पालक त्यांच्या स्वत: च्या मुलांबरोबर नेहमीच जवळचे नाते ठेवतात. उदाहरणार्थ, मातांपेक्षा मुलांपेक्षा त्यांच्या मुलींशी जवळचा संबंध असू शकतो, ज्यामुळे त्यांना मुलींचा आदर करण्यास मदत होईल. याव्यतिरिक्त, पुरुषप्रधान समाजात मुले मुलींपेक्षा जास्त पसंतीस पात्र असतात.
2. व्यक्तिमत्त्व विकृतीच्या पुराव्यासाठी पहा. जर आपले पालक आपल्या भावंडांपेक्षा आपल्यापेक्षा चांगले वागले तर आपल्याला व्यक्तिमत्त्वाचा त्रास होऊ शकतो. यात विकृतीच्या विस्तृत स्पेक्ट्रमचा समावेश आहे (हिस्ट्रोओनिक अँड नार्सिसिस्टिक पर्सॅलिटी डिसऑर्डर आणि अ‍ॅबसेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डरसह) ज्यात एखाद्या व्यक्तीच्या भावना डिसफंक्शनल असतात आणि विचार गोंधळतात. तर्कसंगत आधारावर निर्णय घेण्याऐवजी - उदाहरणार्थ, प्रत्येक मूल समान प्रेमासाठी पात्र आहे हे समजून घेणे - ते त्यांच्या अन्यायकारक वागण्याचे युक्तिवाद करतात आणि काही मुले प्रेमास पात्र नाहीत (असा कारणास्तव) आग्रह करतात.
3. आपल्या पालकांच्या मूडबद्दल विचार करा. जर आपले पालक तणावग्रस्त असतील तर ते त्यांच्या मुलांशी असंतुलन असण्याची शक्यता असते. आर्थिक किंवा नातेसंबंधातील अडचणींमुळे ताण येऊ शकतो. जर आपल्यास हे माहित असेल की आपल्या पालकांना समस्या उद्भवत आहेत आणि ते दुसर्‍या भावंडांशी अधिक चांगले वागवित आहेत, तर ते कदाचित अनुभवत असलेल्या तणावाचा परिणाम असू शकेल.
4. आपण आपल्या उपचारांना पात्र आहात असे समजू नका. जर आपले पालक सतत आपल्या भावंडांशी अधिक चांगले वागवत असतील (किंवा ते एखाद्या विशिष्ट प्रकरणात आपल्याशी अधिक वाईट वागतात तरीही) आपण पात्र आहात असे समजू नका. आपल्याशी वेगळ्या पद्धतीने वागण्याचे त्यांचे कारण काय आहे हे महत्त्वाचे नाही, हे समजणे महत्वाचे आहे की आपण आपल्या भावंडांइतकेच प्रेम, आदर आणि योग्य वागणूक पात्र आहात.
   • शेवटी, आपले पालक आपल्याशी का वाईट वागतात याने काही फरक पडत नाही. महत्त्वाचे म्हणजे त्यांचे वागणे चुकीचे आहे.
   • आपल्या पालकांना संतुष्ट करण्यासाठी आपण स्वत: ला कसे "बदलावे" याबद्दल काळजी करू नका. बर्‍याच बाबतीत, हे शक्य नाही.
5. गोष्टी त्यांच्या दृष्टिकोनातून पाहण्याचा प्रयत्न करा. आपले पालक उपचारांमधील फरक कसे स्पष्ट करतील? जरी आपण त्यांच्या युक्तिवादाशी सहमत नसलात तरीही गोष्टींकडे त्यांच्या दृष्टिकोनातून विचार करण्यास मदत करते.
6. गैरवर्तन च्या संकेत पहा. जर आपले पालक आपल्यापेक्षा भावंडापेक्षा कमी महत्वाचे असतील किंवा जर ते आपल्याशी इतर मार्गाने क्रूर असतील तर ते गैरवर्तन होऊ शकते. गैरवर्तन करण्याचे बरेच प्रकार आहेत, जसेः
   • नाव कॉल करणे, आपली चेष्टा करणे, तुमचा अपमान करणे किंवा दुर्लक्ष करणे यासारखे भावनिक अत्याचार.
   • दुर्लक्ष करणे, जसे की आपण आजारी किंवा जखमी झाल्यावर आपल्याला पुरेसे अन्न न देणे किंवा आपली काळजी न घेणे.
   • आपल्याला मारहाण करणे, प्रतिबंध करणे किंवा आपल्याला इजा करण्यासाठी इतर गोष्टी करणे यासारख्या शारीरिक शोषण.
   • लैंगिक अत्याचार, जसे की आपणास अंतरंग ठिकाणी स्पर्श करणे, लैंगिक कृतींमध्ये भाग पाडण्यास भाग पाडणे किंवा आपल्याशी लैंगिक मार्गाने बोलणे.

चेतावणी

• फक्त रडू नका, ओरडणे किंवा कोंदळ नसण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे समस्या आणखीनच वाढेल.