सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: आपण एकत्र कसा वेळ घालवाल यावर सहमत आहात
• भाग 3 चा: आपल्या भावना व्यक्त करणे
• भाग 3 चे 3: मोठ्या चित्राबद्दल विचार करणे
• टिपा

काही वेळा, आपल्याला असे वाटेल की आपला प्रियकर आपल्यासाठी पुरेसा वेळ घेत नाही. आपल्याला वाटेल की तो आपल्याला पाहण्याचा किंवा आपल्याशी बोलण्यासाठी पुरेसा प्रयत्न करीत नाही किंवा कदाचित तो योजना आखण्यात आणि चिकटून राहण्यात कमी-अधिक झाला असेल. कारण काहीही असो, जर तो असे वाटत असेल की त्याने तुमच्यासाठी पुरेसा वेळ काढला नाही, किंवा तो तुमच्याकडे दुर्लक्ष करीत असेल तर, परिस्थिती बदलण्याचा आणि प्रयत्न करण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत. उदाहरणार्थ, आपण नातेसंबंधातील अडथळे मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करू शकता, त्याला आपल्या गरजा आणि अपेक्षा सांगा किंवा आपण नातेसंबंध संपवू शकता आणि आपल्याबरोबर जास्त वेळ घालविण्यासाठी एखाद्यास शोधू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: आपण एकत्र कसा वेळ घालवाल यावर सहमत आहात

1. उपकरणांमधील विचलन कमी करण्यासाठी नियम सेट करा. आपला प्रियकर शारीरिक दृष्ट्या बर्‍याच गोष्टी उपस्थित असू शकतो, परंतु तो नेहमी आपल्याकडे लक्ष देत नाही कारण तो फोन किंवा संगणकावर व्यस्त आहे. हे एकत्र आपल्या वेळेचे आक्रमण आहे. त्याविषयी त्याच्याशी बोला आणि आपण एकत्र असता तेव्हा आपला डिव्हाइस वापर मर्यादित करा.
   • असे काहीतरी सांगा, "आम्ही दोघे आमच्या फोनवर इतका वेळ घालवतो असे वाटते की आम्ही एकत्र मजेदार गोष्टी करण्याची संधी गमावतो. मी सुचवितो की आम्ही जेव्हा एकत्र असतो तेव्हा डिव्हाइसच्या वापराविषयी आम्ही काही करार केले आहेत.
   • आपण एकत्र जेवणा all्या सर्व जेवणातून दूरध्वनी वगळण्याचा विचार करा. त्यांना दुसर्‍या खोलीत, काउंटरवर ठेवा किंवा त्यांना प्रवेश न करता करा म्हणजे आपण दोघे एकमेकांशी बोलू शकाल.
   • आपले फोन आणि टॅब्लेट्स "डिस्टॉब करू नका" किंवा "मीटिंग" वर सेट करा जेणेकरून आपल्याला रात्री 9:00 नंतर येणारा ईमेल किंवा मजकूर संदेश तपासण्याची गरज नाही.
   • आपल्या प्रियकराची नोकरी उपलब्ध असण्यावर अवलंबून असल्यास आपण तडजोड देखील करू शकता. उदाहरणार्थ, बर्‍याच डॉक्टरांना संध्याकाळ आणि आठवड्याच्या शेवटी फोनद्वारे पोचण्यायोग्य आणि आपत्कालीन परिस्थितीसाठी उपलब्ध असणे आवश्यक आहे.
2. वेळापत्रक तयार करा. आपल्या स्वतःच्या शेड्यूलबद्दल आपल्या प्रियकराशी बोला आणि एकत्र येण्यासाठी किंवा गोष्टी करण्यासाठी आपण नियमितपणे आयोजित करू इच्छित दिवस किंवा क्रियाकलापांविषयी त्याच्याशी किंवा तिच्याबरोबर निर्णय घ्या. याचा अर्थ असा नाही की आपण फक्त त्या दिवसांमध्ये एकत्र घालवावे लागेल, किंवा आपण वेळापत्रकानुसार नेहमीच वेळ घालवणे देखील बंधनकारक आहे, परंतु यामुळे आपल्याला कार्य करण्यास एक चांगला आधार मिळेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण मंगळवारी संध्याकाळी टॅकोससाठी बाहेर जाऊ शकता, शुक्रवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आणि चित्रपटांसाठी बाहेर जाऊ शकता, शनिवारी सायकल घेऊ शकता किंवा सोमवारी घरी दूरदर्शन पाहू शकता.
   • हे आपल्याला पाया तयार करण्यात मदत करेल, तसेच आपल्यातील प्रत्येकाने किती वेळ काढला पाहिजे याबद्दल विचार करण्यास मदत करेल.
3. कोड शब्दावर सहमत. नातेसंबंधात आपण एकमेकांकडून किती वेळ अपेक्षा करतो याबद्दल बोलताना, आपल्यास आपल्या जोडीदाराच्या वागण्याबद्दल अस्वस्थ वाटत असल्यास आपल्यातील एखादा कोड शब्द सांगू शकेल. कोड शब्द सुज्ञ, वेगवान आणि सोपे आहेत आणि आपण दोघांमधील संभाषण जिवंत ठेवा.
   • आपल्यापैकी एखाद्याने उपकरणांबद्दल सहमतीचे नियम मोडले तर हे विशेषतः प्रभावी आहे.
   • हे गट सेटिंगमध्ये देखील उपयुक्त आहे आणि आपल्या दोघांसाठी एकत्र आधीच राखीव असलेल्या वेळेस तो कोणाकडे तरी योजना आखण्यास सुरवात करेल.
   • कोड शब्द सोपा ठेवा, परंतु सामान्यही नाही. आपण दोघांनाही गोंधळ व्हायला हवा आहे असे वाटत नाही. "स्प्रिंग वॉटर", "लॅम्पशेड" किंवा "प्रोफेसर झेवियर" सारखे काहीतरी सोपे आहे परंतु दररोजच्या संभाषणांमध्ये सतत दिसून येत नाही इतके वैशिष्ट्य देखील आहे.
4. आपण एकत्र होऊ शकत नसल्यास संवाद साधण्याचे वैकल्पिक मार्ग शोधा. आपल्याकडे आणि आपल्या प्रियकराची वेगवेगळी वेळापत्रक किंवा जबाबदा have्या असू शकतात जे आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा एकमेकांना पाहण्यापासून प्रतिबंधित करतात. मजकूर संदेशन, सोशल मीडिया किंवा अगदी व्हिडिओ चॅट यासारख्या डिव्हाइसचा वापर करण्याची ही एक उत्तम संधी आहे. एकमेकांसाठी वेळ घालवणे हे केवळ व्यक्तिशः होण्यासारखे नसते.
   • आपण एक किंवा दोघेही खास व्यस्त असल्यास हे विशेषतः उपयुक्त आहे. उदाहरणार्थ, तो सहसा संध्याकाळी काम करत असेल तर तो कदाचित आपल्याबरोबर नियमितपणे खाऊ शकत नाही. म्हणून सुचवा की त्याने काम संपल्यानंतर संध्याकाळी नंतर व्हिडिओ कॉल करा.

भाग 3 चा: आपल्या भावना व्यक्त करणे

1. आपल्या गरजा स्पष्ट करा. एकमेकांना वेळ मिळाल्याबद्दल आपण त्याच्या अपेक्षा त्याला दाखवू शकता परंतु आपल्याला कसे वाटते आणि आपण काय अपेक्षा करता हे देखील सांगणे चांगले आहे. त्याच्यावर हल्ला करु नका किंवा त्याचा आरोप करु नका. खुला संवाद जोपासणे आणि त्याला कसे वाटते ते सांगा.
   • आपण यासह प्रारंभ करू शकता, "आम्ही एकमेकांच्या आमच्या अपेक्षांवर चर्चा करावी अशी माझी इच्छा आहे. मला असे वाटते की आमच्या नात्यात किती वेळ घालवायचा याबद्दल आपल्याकडे वेगवेगळ्या कल्पना आहेत आणि यामुळे मी निराश आणि असुरक्षित आहे.
2. आपल्या अपेक्षा परिभाषित करा. आपणास नात्याकडून काय हवे आहे आणि काय अपेक्षा आहे? एकमेकांना वेळ देण्याविषयी आपल्याकडून काय अपेक्षा आहेत हे स्वतःला विचारा. आपल्याला तो वेळ कसा घालवायचा आहे याबद्दल विचार करा - सक्रियपणे एकत्रितपणे किंवा वैयक्तिकरित्या, परंतु एकाच घरात. भागीदारांनी एकमेकांना किती वेळ द्यावा यासंबंधी आपली दृष्टी त्याच्यापेक्षा लक्षणीय भिन्न असल्यास आपल्यासाठी कोणत्या प्रकारची तडजोड उपयुक्त आहे याचा विचार करा.
   • असे काहीतरी सांगा, "या संबंधाबद्दल माझी अपेक्षा अशी आहे की आम्ही आठवड्यातून कमीतकमी काही दिवस एकमेकांना पाहू आणि आम्ही दररोज काही ना काही संवाद साधू, परंतु असे वाटते की आपणास तेवढे संवाद नको असतील. मला वाटते की आपण याबद्दल बोलले पाहिजे आणि तडजोड करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. "
   • तो एक चांगला माणूस असू शकतो, परंतु जर तो आपल्यासाठी इच्छित किंवा आपल्यासाठी आवश्यक वेळ काढू शकत नसेल तर त्या सत्याला सामोरे जाण्याची वेळ येऊ शकते - याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण दोघे ब्रेक करत आहात, परंतु याचा अर्थ असा की आपण देखील रिलेशनशिप थेरपिस्टशी बोलणार आहोत.
3. त्याच्या कृतींबद्दल त्याच्याशी बोला. "शब्द नव्हे तर कृती" ही म्हण नात्यापेक्षा कधीच खरी नाही. तुमचा मित्र म्हणू शकतो की तो आपल्याला चुकवितो किंवा आपल्याबरोबर वेळ घालवू इच्छितो - त्याने योजना आखल्याही पाहिजेत - परंतु नंतर काहीतरी हस्तक्षेप करेल आणि आपणास थोडेसे दुर्लक्षित वाटेल. या कृती दर्शविते की आपण त्याच्यासाठी योग्य प्राधान्य नाही.
   • याचा अर्थ असा नाही की त्याला प्रेम नाही किंवा तो तुमच्याबरोबर राहू इच्छित नाही. याचा अर्थ असा आहे की त्याच्या कृती त्याच्या शब्दांशी विरोधाभास आहेत. याविषयी त्याच्याशी बोला आणि तो करतो त्या विशिष्ट गोष्टी दाखव.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की, `` तू मला सांगतोस की मला तुझी आठवण येते, आणि तुला माहिती आहे की मला तुझी आठवण येते, परंतु नंतर जेव्हा तुला मोकळा वेळ मिळेल, तेव्हा तो वेळ माझ्याबरोबर घालवण्याऐवजी आपण व्हिडिओ गेम खेळण्यात घालवला. तुमच्या कृतींमुळे मला असे वाटेल की मी तुमच्यासाठी अग्रक्रम नाही. "

भाग 3 चे 3: मोठ्या चित्राबद्दल विचार करणे

1. आपली मैत्री वाढवा. जवळजवळ प्रत्येक रोमँटिक संबंध टिकण्यासाठी मैत्रीचा काही आधार आवश्यक असतो. कालांतराने, मैत्री आपल्या नातेसंबंधात दुय्यम स्थान घेऊ शकते आणि जीवनातील दररोजच्या हालचालींमुळे, आपण एकत्र घालवलेला वेळ कमी सामान्य बनतो. आपल्या प्रियकराबरोबरच्या मैत्रीचे पोषण करण्यासाठी एक जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा, जे नक्कीच त्याला आपल्यासाठी अधिक वेळ देण्यास प्रोत्साहित करेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण सुरुवातीला एखाद्या सामायिक आवडीमुळे, जसे की आपण दोघेही आनंद घेत असलेल्या एखाद्या खेळामुळे बाँड केले असल्यास, पुन्हा तो खेळ एकत्र खेळण्यास प्रारंभ करा.
   • किंवा, जर आपण दोघे घराबाहेरचे प्रेम शेअर करीत असाल, परंतु आपल्याला बाहेर पडण्यासाठी आणि आपल्या पूर्वीच्या वेळेस इतकाच वेळ मिळाला नसेल तर, आपल्याला फिरायला सांगायला सांगा.
2. त्याचे निष्पक्ष मूल्यांकन करा. जर तुमचा प्रियकर आपल्यासाठी सातत्याने पुरेसा वेळ देत नसेल तर तो कोण आहे याचा विचार करण्याची वेळ आली आहे. तो एक उत्तम माणूस असू शकतो, परंतु आपल्यास इच्छित असलेल्या नातेसंबंधात जाण्यासाठी तो भावनिकरित्या तयार किंवा तयार नसू शकेल. कदाचित तो भावनिकदृष्ट्या अपरिपक्व असेल किंवा कदाचित तो फक्त स्वार्थी असेल. तो आहे म्हणून प्रामाणिकपणे पाहिले तरच आपल्याला दीर्घावधीसाठी मदत होईल.
   • आपल्याला हे समजेल की तो आपल्याला पाहिजे तितका वेळ घालविण्यासाठी तयार नाही किंवा वचनबद्ध, प्रौढ नातेसंबंधात रहायला तयार नाही. हे एक व्यक्ती म्हणून त्याचे प्रतिबिंब नाही, परंतु असे दर्शवितो की आपण दोन भिन्न जीवन मार्गावर चालत आहात.
3. आपले नाते परिभाषित करा. आपण आणि आपल्या प्रियकराला आपले संबंध परिभाषित करणे आवश्यक आहे जे आपल्या नातेसंबंधांची लक्ष्ये परिभाषित करण्यापेक्षा भिन्न आहे. आपणास दोघांनाही त्याची स्थिती काय वाटते आणि त्या स्थितीत काय समाविष्ट आहे याबद्दल आपल्याला संवाद साधण्याची आवश्यकता आहे आणि विशेष म्हणजे रोजच्या नातेसंबंधासाठी आपण किती वेळ उपलब्ध करुन द्यावा अशी अपेक्षा आहे. याबद्दल आपल्याकडे वेगवेगळ्या कल्पना असू शकतात, ज्या कदाचित तो आपल्यासाठी पुरेसा वेळ का देत नाही हे स्पष्ट करेल.
   • आपण फक्त त्यालाच विचारू शकता, "आमच्यातील नातेसंबंधाची स्थिती कशी दिसते? आणि आपल्यासाठी याचा अर्थ काय आहे? "
   • जर तो म्हणतो की आपण एक जोडपे म्हणून तो पाहतो, तर त्याला विचारण्याची संधी घ्या, "दररोज एखाद्या जोडप्याने एकत्र कसे जावे असे आपल्याला वाटते?"
4. बांधू नका. आपल्या प्रियकराने आपल्यासाठी पुरेसा वेळ घेत नसल्यासारखे आपल्याला वाटत असल्यास, व्यवहाराचे औचित्य सिद्ध करू नका किंवा वागण्याचे औचित्य सिद्ध करू नका. शेवटी, या आपल्या भावना आहेत. आपल्या गरजा पूर्ण करीत नाहीत अशा वर्तणुकीवर तोडगा काढू नका. आपणास नातेसंबंधात पाहिजे तितका वेळ न घालण्याची त्याची कारणे (काम, कौटुंबिक जबाबदा .्या, वाहतूक इ.) पूर्णपणे वैध असू शकतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण त्याकरिता तोडगा काढावा. आपल्या गरजा प्राधान्य द्या.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला असे वाटत असेल की एखाद्या व्यक्तीने आपल्याबरोबर जास्त वेळ घालविला पाहिजे आणि आपला प्रियकर तसे करण्यास तयार नसेल तर आपणास हे नाते संपवावे लागेल आणि दुसर्‍या एखाद्याचा शोध घ्यावा लागेल.
5. मित्रांशी बोला. जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपला प्रियकर आपल्यासाठी पुरेसा वेळ घेत नसेल तर त्याबद्दल आपल्या मित्रांशी बोला. एखाद्या मित्राशी बोला ज्याच्या निर्णयाबद्दल आपल्याला काय वाटते याबद्दल आत्मविश्वास वाटतो. त्यांना आपल्या मोबदल्याशी सहमत आहे की आपण अतिशयोक्ती करीत आहात हे मोकळेपणाने सांगायला हवे. मित्र एक छान आवाज देणारे बोर्ड आहेत आणि आपल्याला भिन्न दृष्टीकोनातून समस्या पाहण्यास मदत करू शकतात जेणेकरून आपण ते एका वेगळ्या दृष्टीकोनातून पाहू शकता.
   • आपणास असे वाटते की एखाद्या मैत्रिणीशी बोलणे आपल्याला अधिक चांगले वाटते. दुसरीकडे, ते आपल्यास समस्येचे वाजवी उपाय शोधण्यात मदत करू शकतात.

टिपा

• या परिस्थितीत वागताना शांत आणि शांत राहणे अत्यावश्यक आहे. राग आणि जास्त वागणूक केवळ त्यासच वाईट बनवते - जर तो आपल्या प्रियकरबरोबर नसेल तर मित्र आणि कुटूंबासह किंवा अगदी स्वत: बरोबर.