सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: आपल्या डेन्चरची सवय लावणे
• 3 पैकी भाग 2: आपल्या आवडीच्या अन्नाचा आनंद घ्या
• भाग 3 चा 3: काही पदार्थ खाणे थांबवा
• टिपा
• चेतावणी

दाताने खाणे आपल्या सामान्य दात खाण्यापेक्षा वेगळे आहे. आपल्या तोंडाच्या केवळ एकाच बाजूने चघळण्यामुळे आपले आवरण सैल होऊ शकतात आणि आपले केस बदलू शकतात. विशिष्ट पोतयुक्त पदार्थांमुळे आपले दात खराब होऊ शकतात किंवा सैल होऊ शकतात. म्हणून धीर धरा आणि आपल्या दातांच्या सवयीसाठी काही आठवडे स्वत: ला द्या. आपण काही पदार्थ खाण्यास सक्षम असणार नाही, परंतु काही स्वयंपाकाच्या युक्त्या शिकल्याने आपल्याला आपल्या आवडीच्या बर्‍याच पदार्थांचा आनंद घेण्यात मदत होईल.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: आपल्या डेन्चरची सवय लावणे

1. आपल्या तोंडाच्या दोन्ही बाजूंनी चावून घ्या. आपल्या मागच्या बाजूला किंवा समोरच्या कोप in्यात अन्न ठेवा. एकाच वेळी दोन्ही बाजूंनी हळू हळू आपले जेवण खा. अशा प्रकारे, आपले दंत जागे राहण्याची अधिक शक्यता आहे आणि चघळण्याचा दबाव आपल्या तोंडावर समान रीतीने वितरित केला जाईल.
2. आपल्या पुढच्या दात चर्वण करू नका. जर आपण आपल्या पुढच्या दात खाण्याने चावा घेण्याचा प्रयत्न केला तर आपली दात सैल होण्याची शक्यता खूप जास्त आहे. त्याऐवजी, आपले दात बाजूला चावा आणि आपल्या तोंडाच्या मागच्या भागामध्ये जीभ वापरा. अन्न गिळण्यापूर्वी नख आणि हळू हळू चर्बा.
3. लिक्विड फूडसह आपल्या डेन्चरची सवय लावा. यापूर्वी आपल्याकडे कधी दंत नसल्यास, सॉलिड पदार्थ खाणे खूप अवघड आहे. द्रव प्या ज्यात फळांचा रस, भाजीपाला रस किंवा दूध (प्राणी किंवा भाजीपाला) यासारखे अनेक पोषक घटक असतात. नंतर सफरचंद आणि साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ शुद्ध शुद्ध फळे आणि भाज्या सह प्रारंभ करा. इतर चांगल्या निवडींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • चहा आणि कॉफी मध सह गोड केले
   • तुकडे आणि इतर पदार्थांशिवाय सूप, मटनाचा रस्सा आणि बिस्की
4. मऊ पदार्थांवर स्विच करा. हे पदार्थ चघळणे आणि गिळणे सोपे आहे. आवश्यक असल्यास, ते खाण्यापूर्वी आपल्यास कट किंवा मॅश करा. वरील द्रव पदार्थांव्यतिरिक्त आपण खालिल पदार्थ खाऊ शकता.
   • मऊ चीज, अंडी, मॅश बटाटे, किसलेले मांस आणि शिजवलेल्या भाज्या
   • मऊ फळ, शिजवलेला भात आणि पास्ता
   • आपण दूध किंवा पाण्यात मऊ केलेले भाकरी आणि धान्य

3 पैकी भाग 2: आपल्या आवडीच्या अन्नाचा आनंद घ्या

1. आपल्या दातांवर चिकट पेस्ट वापरा. चिकट पेस्ट हे सुनिश्चित करते की कोणतेही अन्न शिल्लक आपल्या दाता आणि हिरड्या यांच्यामध्ये अडकणार नाही. आपले दंत स्वच्छ आणि कोरडे असल्याची खात्री करा. नंतर आपल्या तोंडला लागणार्‍या बाजूला लहान तारांमध्ये चिकट पेस्ट पिळून घ्या. हे सुनिश्चित करा की चिकटपणा अगदी काठाजवळ नाही, जेणेकरून ते आपल्या दाताखाली चालणार नाही. थोड्या प्रमाणात प्रारंभ करा आणि हळूहळू आवश्यकतेनुसार आणखी जोडा.
   • आपल्या दातांच्या खालच्या भागासाठी हे आवश्यक असू शकते, जे आपल्या जीभातून सैल होऊ शकते. आहारातील शिफारशींसाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
2. कडक अन्न लहान तुकडे करा. आपले सफरचंद किंवा कच्चे गाजर चावण्याऐवजी चाव्याव्दारे आकाराच्या तुकड्यांमध्ये कट करा. धारदार चाकूने कॉबमधून कॉर्न काढा. आपला पिझ्झा किंवा लसूण ब्रेड काढून टाका. जर आपण बर्‍याच प्रकारचे पदार्थ वेगळ्या खाण्यास शिकत असाल तर आपल्याला त्या देण्याची गरज नाही.
3. आपल्या भाज्या स्टीम. चव टिकवून ठेवता येईल, तर भाज्या मऊ आणि थोडी कुरकुरीत असतील. मोठ्या सॉसपॅनमध्ये सुमारे 2-3 इंच पाणी घाला. कढईत कढईत पाणी ठेवा आणि बडबडताना पाणी उकळू द्या. पाण्यावर पॅनमध्ये स्टीमर बास्केट ठेवा आणि ताजी भाज्या घाला. पॅन झाकून ठेवा आणि भाज्या सुमारे 10 मिनिटांत मऊ होऊ द्या.

भाग 3 चा 3: काही पदार्थ खाणे थांबवा

1. सॉलिड हार्ड पदार्थ खाणे थांबवा. आपण त्यांच्यावर खूप दबाव टाकल्यास आपले डेन्चर सहजपणे खंडित होऊ शकतात. योग्य प्रकारे चर्वण करण्यासाठी अतिरिक्त शक्ती आवश्यक असलेले पदार्थ खाऊ नका. हे क्रॉउटन्स, कुरकुरे म्यूझली बार आणि नट्ससारखे पदार्थ आहेत.
   • शेंगदाण्याऐवजी आपण ऑलिव्ह देखील खाऊ शकता, जे निरोगी चरबीचा चांगला स्रोत आहे.
2. चिकट पदार्थ खाऊ नका. ते आपल्या दंत आणि हिरड्या यांच्यात चिकटू शकतात. चिकट पदार्थांमुळे आपले दंत सैल होऊ शकतात आणि वेदना आणि अस्वस्थता देखील उद्भवू शकते. डिंक, टॉफी, चॉकलेट, कारमेल आणि शेंगदाणा बटर खाणे थांबवा.
   • शेंगदाणा बटरसाठी हम्मस एक चांगला पर्याय आहे. हे प्रसार करण्यायोग्य, चिकट नसलेले आहे आणि आपल्याला प्रथिने मिळण्याची हमी देते.
3. लहान तुकडे असलेले पदार्थ खाऊ नका. फळांचे खड्डे सहजपणे आपल्या दंत आणि हिरड्या यांच्यात येऊ शकतात. स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लॅकबेरी आणि बियाण्यासह द्राक्षे खाऊ नका. तसेच, खसखसांवर बियासह बेक केलेले पदार्थ खाऊ नका, जसे की पोस्त बियाणे मफिन, तीळ बियाणे आणि कैसर बन्स.
   • बियाण्यांसह फळांऐवजी ब्लूबेरी आणि बियाणेविरहित द्राक्षे खा. आपल्याला अद्याप बियासह बन्स खाण्याची इच्छा असल्यास, बियाने बेक केलेले किंवा ग्राउंड धान्यपासून बनविलेले बन्स आणि मफिन निवडा.

टिपा

• आपल्या तोंडाच्या वरच्या भागावर जर दंत असेल तर आपल्या लक्षात येईल की प्रथम आपल्या अन्नाची चव वेगळी आहे. तथापि, हे कायम असू नये कारण आपल्या जिभेवर बहुतेक चव कळ्या असतात. काही आठवड्यांनंतर जर आपल्या चवची भावना सुधारली नाही तर आपल्या दंतचिकित्सकाशी बोला.
• चिकट पेस्टऐवजी आपण आपल्या दातांसाठी मलई आणि पावडर देखील वापरू शकता. आपल्या दंतचिकित्सकास तो किंवा ती शिफारस करतो काय ते विचारा.

चेतावणी

• आपण आपल्या दातांची सवय लावण्यापूर्वी आपण सॉलिड पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न केल्यास आपण न चुकलेले अन्न गिळू शकता आणि गुदमरणे सुरू करू शकता.
• आपले डेन्चर घालण्याच्या पहिल्या दिवशी कठोर पदार्थ खाऊ नका. आपण चुकीच्या मार्गाने चर्वण केल्यास आपले डेन्चर सहजपणे मोडू शकतात.