युक्तिवादानंतर मित्राशी मेकअप करणे

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: थंड होण्यास वेळ देणे
3 पैकी भाग 2: दिलगीर आहोत
3 चे भाग 3: तयार करणे
चेतावणी

मित्राशी वाद घालताना आपल्याला एक भयंकर भावना सोडते. आपण दु: खी आणि रागावलेल्या व्यक्तीला वाटू शकता किंवा शक्य तितक्या लवकर आपल्यापर्यंत पोहोचवू इच्छित आहात. गोष्टी पुन्हा कधीच कधीच नसल्यासारखे वाटू शकतात, परंतु कदाचित आपल्या मित्राकडे जाऊन आणि त्याने किंवा तिचे म्हणणे ऐकून आपण मैत्री सुधारण्यास सक्षम होऊ शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: थंड होण्यास वेळ देणे

खूप लांब जाण्यापूर्वी एकमेकांना जागा द्या. जेव्हा गोष्टी गरम होतात, तेव्हा आपण म्हणू शकत नाही असे म्हणणे सोपे आहे.आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास - किंवा आपला मित्र त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही - असे म्हणा की आपण नंतर बोलणे सुरू ठेवू इच्छिता आणि नंतर निघून जा.
- जरी आपल्या मित्राने आपल्या भावना दुखविण्यासारखे काहीतरी म्हटले तरीही स्वत: ला पुन्हा युक्तिवादात आणण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वत: ला सांगा की दुसरी व्यक्ती तुमच्यावर कडक शब्दांत निसटते आणि निघून जात आहे.
आराम करण्यासाठी काही खोल श्वास घ्या. युक्तिवादानंतर प्रथम काम करणे म्हणजे शांत होणे. जेव्हा आपण रागावता तेव्हा शांत होणे कठिण असू शकते, परंतु रागावणे आपल्यासाठी चांगले नाही आणि आपल्याला लोकांशी समेट करण्यापासून वाचवेल.
- आपल्या नाकातून हळू हळू श्वास घ्या, नंतर आपल्या तोंडातून. प्रत्येक श्वासोच्छ्वास अधिकाधिक शांत होण्यावर लक्ष केंद्रित करुन हे पुन्हा पुन्हा सांगा.
- आपल्याला शांत करण्यास मदत करणार्‍या इतर गोष्टींमध्ये हळू चालणे, सभ्य ध्यान करणे किंवा पॅकेजमधून सरळ आईस्क्रीम खाणे समाविष्ट आहे. ते काहीही असो, आपले विचार साफ करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
आपण चर्चेत घेतलेली भूमिका स्वीकारा. भांडणे जवळजवळ कधीच एका बाजूने येत नाहीत. संघर्षात आपले काय योगदान आहे याचा विचार करा. आपण सांगितलेल्या गोष्टींवर नवीन प्रकाश टाकण्यासाठी दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टिकोनातून युक्तिवादाची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा.
- आपण अलीकडे ताण किंवा चिडचिड झाली आहे? याने कदाचित आपल्या वागण्यात भूमिका बजावली असेल.
- तुमचा प्रियकर किंवा मैत्रीण तुम्हाला काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करीत होता ज्यास आपण बाजूला ठेवले होते? आपण कदाचित त्याच्या किंवा तिच्या भावना दुखावल्या पाहिजेत ज्यामुळे लढाई झाली.
दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टीकोनातून युक्तिवाद पाहण्याचा प्रयत्न करा. एखाद्याला मागे सोडणे आणि दुसर्‍याच्या दृष्टिकोनातून गोष्टी पहाणे खूप अवघड आहे, परंतु एखाद्याशी सहानुभूती दर्शविण्यास सक्षम असणे हे दर्शविते की आपल्याला खरोखरच आपल्या स्वतःच्या भावनांच नव्हे तर त्या व्यक्तीची आपण काळजी घेत आहात.

3 पैकी भाग 2: दिलगीर आहोत

आपल्या भावना स्वतःवर ठेवा. आपल्या मित्राबद्दल किंवा भांडणाच्या कारणाबद्दल गप्पा मारू नका आणि त्याबद्दल सोशल मीडियावर नक्की पोस्ट करू नका. हे केवळ परिस्थितीत अधिक नाटक जोडते आणि हे सर्व मूळ लढ्यापेक्षा बरेच वाईट बनवते.
- जरी आपण आपल्या एखाद्या जवळच्या मित्राशी आपल्या भावना सामायिक केल्या तरीही आपण ज्या व्यक्तीशी वाद घालत आहात त्याबद्दल ऐकू शकते.
भांडणाच्या काही दिवसात दुरुस्ती करण्याचा प्रयत्न करा. हवेत वाद सोडल्यास राग येऊ शकतो. आपण आपल्या मित्राला थंड होण्यास पुरेसा वेळ देऊ इच्छित आहात, परंतु शक्य तितक्या लवकर युक्तिवाद सोडवण्याचा प्रयत्न करा.
- यास लागणारा वेळ प्रत्येकासाठी भिन्न आहे. काही मित्र वादविवादाच्या पाच मिनिटांनंतर तयार होतील, तर काहींना दुखावणार्‍या शब्दांपासून बरे होण्यासाठी महिने लागतील.
आपण क्षमा मागण्यास तयार होईपर्यंत प्रतीक्षा करा. आपण आपल्या दिलगिरीने घाई केली असेल कारण आपण युक्तिवादामुळे कंटाळा आला असेल तर कदाचित आपण लक्षात घ्याल की आपण प्रामाणिक नाही.
- आपणास माहित आहे की आपण रागावणे थांबवले नाही किंवा आपण आपल्या मित्राने किंवा तिने जे काही सांगितले त्यापेक्षा त्या दु: खदायक गोष्टींपेक्षा परत येण्याची आपल्याला काळजी वाटत असल्यास आपण दिलगिरी व्यक्त करण्यास तयार आहात.
आपण आपल्या प्रियकर किंवा मैत्रिणीस दिलगीर आहोत असे म्हणायला हवे म्हणूनच माफी मागू नका. दुसरी व्यक्ती माफी मागण्यास तयार नसेल. आपल्याला असे म्हणायचे आहे की आपण दिलगीर आहात कारण आपण त्याला किंवा तिला दुखावले याबद्दल खेद आहे. तर त्याऐवजी, आपल्या मित्राकडून कोणतीही अपेक्षा न ठेवता संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करा.
- जरी तुमचा मित्रदेखील क्षमा मागण्यास तयार नसला तरीही आपण तयार असताना क्षमा मागितली पाहिजे. फक्त त्याला किंवा तिला ऐकण्यास सांगा आणि आपल्याला काय वाईट वाटेल ते सांगा.
बोलण्यासाठी एक वेळ शेड्यूल करा. समोरासमोर बैठक आपणास पुन्हा कनेक्ट करण्यात मदत करेल आणि आपली क्षमायाचना अस्सल आहे हे पाहणे दुसर्‍या व्यक्तीस सुलभ होईल. आपल्या मित्राला कॉल करा किंवा मजकूर पाठवा आणि त्याला किंवा तिला सांगा की आपल्याला वैयक्तिकरित्या बोलायचे आहे. आपण विचारात घेतलेला वेळ आणि जागा त्याच्यासाठी किंवा तिचे कार्य करेल की नाही ते विचारा. नसल्यास, आपण आपल्यासाठी दोघांना योग्य असे काहीतरी सापडेल का ते पहा.
- "क्लास नंतर तुझ्याशी बोलणे मला चुकले" किंवा "मी जे बोललो त्याबद्दल मला वाईट वाटतं आणि मला वैयक्तिकरीत्या माफी मागण्याची इच्छा आहे" असं काही बोलून संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करा.
- जर तुमचा मित्र बोलण्यास तयार नसेल तर त्याला किंवा तिला आणखी थोडा वेळ द्या. आपणास भेटून वैयक्तिकरित्या अधिक बोलण्यासाठी आमंत्रित केलेली हस्तलिखित माफीनामा नोट देखील पाठवू शकता.

3 चे भाग 3: तयार करणे

प्रामाणिकपणे आणि विशेषतः बोली द्या तू माफी मागतोस. फक्त एक अस्पष्ट ऑफर देऊ नका "मला माफ करा." आपण ज्यासाठी खरोखर दिलगीर आहात त्याबद्दल काळजीपूर्वक विचार करा आणि आपण दिलगीर आहात असे म्हटले तेव्हा विशिष्ट रहा.
- आपण आपल्या मित्राच्या भावना दुखावल्या असल्यास आपल्याला माहित असल्यास आपण जे सांगितले त्याबद्दल दिलगीर आहात. असे काहीतरी सांगा, "मला खरोखर वाईट वाटते मी तुला मूर्ख म्हटले. त्यापेक्षा मी तुमचा अधिक आदर करतो आणि माझे शब्द अविचारी आणि अर्थपूर्ण होते. "
- आपण म्हणू शकता की "मला वाईट वाटते की मी लढाईनंतर आपल्याला कॉल करण्यासाठी इतका वेळ थांबलो," जर आपल्याला खरोखरच लढा आपली चूक वाटत नसेल तर.
दुसर्‍या व्यक्तीला त्याची किंवा तिची बाजू सांगायला द्या. आपण दिलगिरी व्यक्त केल्यानंतर, आपल्या मित्राला बोलू द्या. तो किंवा ती काय म्हणाली आहे ते काळजीपूर्वक ऐका आणि आपल्या मित्राने युक्तिवादाबद्दल काय मत ऐकले तर आक्रमण करण्याचा अनुभव घेण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित आपण असे काही केले असेल ज्यामुळे त्या व्यक्तीस हे न समजता दुखावले किंवा अस्वस्थ केले.
युक्तिवादावर आपले विचार सामायिक करा. जे घडले त्याबद्दल आपण बोलू शकता, परंतु पुन्हा संघर्ष सुरू करण्यासाठी निमित्त म्हणून याचा वापर करू नका. त्या व्यक्तीच्या अपराधावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या “तुम्ही” विधानांऐवजी या प्रकरणातील आपल्या दृष्टिकोनावर लक्ष केंद्रित करणारी "मी" विधाने वापरण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- आपण असे काही म्हणू शकता की, `that त्या दिवशी मला आधीच तणाव निर्माण झाला होता आणि मी माझा स्वभाव गमावला आहे आणि मी ते करु नये. '' किंवा you you तुम्ही माझे ऐकले नाही तेव्हा मला खूप निराशा वाटली, परंतु मला पाहिजे नव्हते '' टी इतके कठोर झाले आहे. '
- आपल्या वागण्याबद्दल सबब सांगू नका. आपल्याला कसे वाटते हे स्पष्ट करणे चांगले आहे, परंतु आपल्या शब्द आणि कृतीची जबाबदारी घ्या.
जर त्यांना दिलगीर असेल तर, त्या व्यक्तीची क्षमा मागून घ्या. बर्‍याचदा वेळा एकदा आपण दिलगिरी व्यक्त केल्यास तुमचा मित्रही असेच वागेल. तसे असल्यास, त्याने किंवा तिला कळवा की आपण दिलगिरी व्यक्त करता आणि आपण सर्वकाही सामान्य व्हावे अशी आपली इच्छा आहे.
- जर दुसरी व्यक्ती माफी मागितली नसेल तर स्वत: ला विचारा की मैत्री परत मिळण्यापेक्षा दिलगीर आहोत.
आपल्या मित्राला राग आला असेल तर त्याला आणखी वेळ द्या. तो किंवा ती तुम्हाला क्षमा करण्यास तयार नसतील किंवा लढा संपवू शकणार नाहीत. आपल्या मित्राच्या भावनांचा आदर करा, परंतु दुसर्‍या युक्तिवादात अडकू नका.
- जर तुमचा मित्र अजूनही रागावला असेल तर तो अधिक चांगले करण्यासाठी आपण काय करू शकता ते विचारा. आपणास उत्तर मिळाल्यास ते करण्याचा प्रयत्न करा. जर दुसर्‍या व्यक्तीला काही बोलायचे नसेल तर अधिक वेळ द्यावा लागेल किंवा तो / मैत्री संपवू इच्छित असेल.
- आपला मित्र भांडणातून बरा होत असताना संयम ठेवण्याचा प्रयत्न करा. त्याला किंवा तिला कदाचित आपल्यापेक्षा जास्त वेळ हवा असेल आणि ते ठीक आहे.
पॉझिटिव्ह बंद करा. आपण आणि आपल्या मित्राने या मैत्रीची दुरुस्ती केली असेल किंवा इतर व्यक्ती अद्याप नाराज असल्यास, सकारात्मकतेवर संभाषण संपविण्याचा प्रयत्न करा.
- आपण तयार झाल्यावर, मोठ्या आलिंगनसह निरोप घ्या आणि लवकरच पुन्हा एकत्र येण्याची योजना करा.
- जर ती व्यक्ती अजूनही अस्वस्थ असेल तर "मी अजूनही तुझ्यावर प्रेम करतो आणि तुला पाहिजे असल्यास मी नेहमी बोलण्यास तयार आहे" असं काहीतरी बोलून संभाषण संपवा.

चेतावणी

आपण एखाद्याला वारंवार आणि त्यापेक्षा जास्त वेळा क्षमा मागितली असल्याचे आपल्याला आढळल्यास किंवा आपल्याला खाली घालण्याची किंवा आपल्याबद्दल वाईट वाटण्याचा प्रयत्न करण्याची सवय असल्यास आपण ती एक निरोगी मैत्री आहे याची खात्री करुन घ्यावी लागेल.