"आळशीपणा" कशी दूर करावी (फोटोसह) - टिपा

सामग्री

पायर्‍या

लाजाळू तरुण पुरुष तसेच अनेक पुरुषांनाही असुरक्षित बनवू शकते, विशेषत: मुलींशी वागताना. जर आपली लाजाळू आपल्याला गुप्तपणे रुची असलेल्या एखाद्यास भेटण्यापासून प्रतिबंधित करत असेल तर त्यावर मात कशी करावी हे जाणून घेण्यासाठी या चरणांचे वाचन करा.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: रश नाही

स्वत: ला वेळ द्या. ताबडतोब पूर्णपणे आपल्या लाजाळ्यावर मात करण्याची अपेक्षा करू नका. आपण भेटता आणि बोलता बर्‍याच लोकांना वेगवेगळ्या परिस्थितीत काही प्रमाणात लाजाळू असते. लाजाळूपणा काळा आणि पांढरा म्हणून स्पष्ट नाही, परंतु एक चालू असलेली प्रक्रिया आहे, म्हणून स्वत: वर कठोर होऊ नका, खासकरून जर तुम्ही नुकतेच लाजाळूपणावर विजय मिळविण्याच्या प्रवासात प्रवेश केला असेल.
- बरेच लोक लज्जा दूर करण्यासाठी संघर्ष करीत आहेत; फक्त तुम्हाला माहिती नाही.
- जरी आपण काहीतरी मूर्ख केले तरी ते विसरा. बरेच लोक आपल्या विचारांपेक्षा उदार असतात.
- प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण एखाद्याशी बोलता तेव्हा अभिमान बाळगा की आपण प्रयत्न करून पाहिला.
मित्राबरोबर सराव करा. जेव्हा आपण एखाद्यास आरामात वाटत असलेल्या एखाद्याबरोबर सराव करता तेव्हा आपल्याला त्वरित अभिप्राय मिळेल आणि आपल्या प्रयत्नांसाठी प्रशंसा केल्याचे प्रतिफळ तुम्हाला मिळेल. हे आपला आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करेल.
- भुकेल्याशिवाय डोळ्यांशी संपर्क साधण्याचा, आत्मविश्वासाची शारीरिक भाषा दर्शविणे, परिचय करून देणे आणि प्रश्न न विचारण्याचा सराव करा.
- बोलताना हसत सराव करा.
- प्रारंभ करणार्‍यांसाठी आपण पुरुष किंवा स्त्री या दोघांसह सराव करू शकता. तुम्ही आरशासमोरही सराव केला पाहिजे.
- जेव्हा आपण तयार असाल, तेव्हा आपल्या मैत्रिणीस डेट करण्याचा सराव करा - तिच्या चुलतभावाला आपली कौशल्ये वाढवण्यासाठी भूमिका सांगायला सांगा. तिची स्तुती करण्याचा सराव करा.
लहान पावले उचल. 12-चरण प्रोग्राम म्हणून डेटिंग आणि लाजाळूपणाचा उपचार करा. हसत प्रारंभ करा; मैत्रीपूर्ण आणि सुलभ व्हा. पुढे "हॅलो" म्हणायचे आहे. काही दिवसांनंतर बोलण्याचा सराव करण्याची वेळ आली. जसे आपण हळूहळू लोकांसमोर उघडता तसे तसे सुरू ठेवा.
- लाजाळू निमित्त करणे थांबवा. तिथून बाहेर पडा आणि आपली लाज सुधारण्यासाठी काहीतरी करा.
करुणा वाढवा. करुणा दाखवणे म्हणजे इतरांच्या हिताची काळजी घेणे आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करणे. दयाळू लोक त्यांच्या सभोवतालच्या लक्षांकडे फारसे लक्ष देत नाहीत. आपण इतरांची जितकी काळजी करता तितकेच, बाहेरील लोक आपल्याला कसे पाहतात याची चिंता कमी करते, जेणेकरून आपण त्यांच्यासमोर अधिक आरामदायक होऊ शकता आणि त्यांच्याशी जवळीक साधू शकता.
- एकटे वाटणा someone्या एखाद्या व्यक्तीपर्यंत पोहोचणे म्हणजे करुणेचा सराव करण्याचा एक मार्ग. त्यांना कॉफी घेण्यासाठी किंवा त्यांच्याबरोबर जेवणासाठी आमंत्रित करा ..
जाहिरात

3 पैकी भाग 2: अधिक आत्मविश्वास

इतर लोकांच्या विधानांबद्दल अतिसंवेदनशील होऊ नका. चांगल्या मैत्री आणि प्रेमासाठी, प्रत्येक टिप्पणी किंवा विनोदाला आक्रमण म्हणून समजू नका. कधीकधी लोक नकळत बोलतात किंवा आपण त्यांचा अर्थ काय असा चुकीचा अर्थ लावू शकता.
- स्वत: ला दोष देणे किंवा आपल्या चुकांवर उडाणे केवळ आपल्याला दुखावेल आणि या महान मुलीशी भेटण्याची शक्यता कमी करेल!
नकार कसा सामोरे जावा हे शिका. अगदी अव्वल मुष्ठियोद्ध्यांनाही माहित आहे की त्यांचा पराभव होण्याची शक्यता आहे. त्याचप्रमाणे, आपण नेहमीच यशाची अपेक्षा करू शकत नाही. कोणीही उत्तम प्रकारे जुळत नाही आणि प्रत्येकजण एकमेकांशी सोबत होत नाही. त्याऐवजी प्रत्येक महिलेबरोबर प्रत्येक चकमकास शिकण्याची एक उत्तम संधी समजून घ्या.
- जेव्हा आपण बाहेर पडाल आणि नाकारता तेव्हा आपल्या लक्षात येईल की नाकारणे आपत्ती नाही.
- आपण प्रयत्न केल्याशिवाय कधीही यशस्वी होणार नाही. आमंत्रण न उघडणे याचा अर्थ असा की आपण कधीही पहिल्या तारखेला जात नाही!
कमी लाजाळू. जेव्हा आपण आपल्या दोषांबद्दल आश्चर्यचकित व्हाल तेव्हा लाज आणि संकोच उद्भवेल. त्याऐवजी, आपण ज्या स्त्रीशी बोलत आहात त्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करा. आपण आपली अस्वस्थता विसरलात आणि आपले लक्ष वेधून घेतल्याबद्दल तिला अभिमान वाटेल.
- लक्षात ठेवा की आपण भेटलेले बहुतेक लोक इतर लोक आपल्याबद्दल काय विचार करतात याविषयी उत्सुक असतात, म्हणूनच ते खरोखरच आपल्याकडे लक्ष देत नाहीत आणि आपला निवाडा करतात.
- आजूबाजूला पहा आणि लक्षात घ्या की लोक आपल्याकडे हसत नाहीत किंवा तुमचा न्याय करीत नाहीत.
संप्रेषणातील चिंतेचा सामना करणे. आत्मविश्वास वाढवून मुलींशी बोलण्याच्या तुमच्या भीतीवर विजय मिळवा. संज्ञानात्मक वर्तनात्मक थेरपीप्रमाणेच दृष्टिकोन वापरुन, आपल्याला आत्मविश्वास वाढविण्याच्या व्यायामामध्ये व्यावहारिक सूचना प्राप्त होईल, गटांमध्ये भाग घ्या किंवा वैयक्तिक सल्ला घ्या किंवा किंवा स्वतः सराव करण्यासाठी सॉफ्टवेअर वापरा.
- याव्यतिरिक्त, लाजाळूपणासाठी टीईडी वार्तालाप देखील आहेत ज्या आपल्याला प्रेरणा देऊ शकतात आणि सूचना देऊ शकतात.
- या परिस्थितीत जाण्यापूर्वी आणि नंतर तुमची लज्जा व चिंता यांचे मूल्यांकन करताना वास्तविक जीवनातल्या परिस्थितीतून सराव करा. तुमचा आत्मविश्वास वाढत असताना तुम्ही जितके व्यायाम कराल तितके डरके आणि चिंताग्रस्त व्हाल.
जाहिरात

भाग 3 चा 3: सामाजिक परिस्थितीत अधिक आराम

बाहेर जा आणि संवाद. आपण आनंद घेत असलेल्या क्रियांमध्ये सामील व्हा आणि आपल्याला इतरांशी संवाद साधण्याची बरीच संधी देऊ शकेल, जसे की स्पोर्ट्स टीम किंवा हॉबी क्लबमध्ये सामील व्हा.
- कार्यसंघासमवेत संवाद साधताना आपल्याकडे संभाषणांच्या सराव करण्याच्या बर्‍याच संधी असतील.
- हळू हळू आपल्या सहकाmates्यांना जाणून घ्या आणि कालांतराने आपण त्यांच्याशी गप्पा मारण्यास आरामदायक व्हाल.
- टाइमर ठेवणे किंवा नोट्स घेण्यासारख्या गटामध्ये भूमिका बजावा. जेव्हा एखादे कार्य पूर्ण केले जाईल, तेव्हा आपल्याला बोलण्यास भाग पाडले जाईल.
संभाषण सुरू करा. तिच्या जीवशास्त्राच्या वर्गमित्रांचा उल्लेख करण्यासारखे काही प्रकारचा संभाषण वापरण्याचा प्रयत्न करा किंवा तिला तिची झोळी आवडली.
- जेव्हा आपण मित्रांसह किंवा कुटूंबियांसह असता तेव्हा गट गप्पा सुरू करण्याचा प्रयत्न करा. थोड्या वेळाने आपण नैसर्गिक पद्धतीने लोकांशी संवाद साधण्यास आरामदायक व्हाल.
जो एकटा आहे त्याच्याशी बोला. कदाचित एखाद्याशी बोलण्यामुळे तिला आनंद होईल.
- जेव्हा आपण एखाद्या पार्टीत घाबरलेल्या मुलीसाठी आनंद आणता तेव्हा आपला आत्मविश्वास वाढेलच, परंतु इतरांना मदत केल्याबद्दलही समाधानी आहे.
बर्‍याच लोकांशी बोला. आपण भेटत असलेल्या प्रत्येकाशी बोलण्यास घाबरू नका, म्हातारे लोक जेवणासाठी खरेदी करतात ते बँक स्टाफपर्यंत. लोह ग्राइंडिंग परिपूर्ण करते. आपण जितके अधिक संप्रेषणासाठी बाहेर जाल तितकेच आपल्याला आरामदायक वाटेल.
- मानसशास्त्रज्ञ नवीन लोकांशी संवाद साधण्याच्या वाढीव प्रयत्नांना वाढीचे प्रदर्शन म्हणतात. भीतीवर मात करण्यासाठी देखील ही एक लोकप्रिय पद्धत आहे.
खरे. स्वत: व्हा.बर्‍याच मुली बढाई मारणारे फारच सावध असतात आणि अशा प्रकारच्या वागण्यात अडथळा येऊ शकतो. मुलींना बहुतेकदा स्वत: चे मजेदार लोक आवडतात.
- एक अवघड उद्घाटनाबद्दल काळजी करू नका. टीव्हीवर तीव्र ओपनिंग चांगली कार्य करू शकते, परंतु बर्‍याच मुलींना वाटते की हे बनावट आहे. त्याऐवजी स्वत: चा परिचय करून द्या आणि तिला त्या दिवसासारखे कसे आहे ते विचारा.
सदैव तैय्यार. जेव्हा आपण स्वत: ला शाळेत किंवा कामावर एखाद्या सामाजिक परिस्थितीत सापडता तेव्हा सामाजिक वाक्यांचे अदलाबदल करण्यास तयार राहा. उदाहरणार्थ, जेव्हा कोणी विचारते की आपण शनिवार व रविवार रोजी काही मजा करण्याचा विचार करीत आहात, तेव्हा आपल्याबद्दल सामायिक करणे आणि संभाषण उघडण्याची आणि एखाद्या गोष्टीमध्ये स्वारस्य दर्शविण्याची ही उत्तम संधी आहे. ती बोलते.
- एखाद्या अपरिचित सामाजिक परिस्थितीचा सामना करताना, एक किंवा दोन मनोरंजक कल्पना समोर येण्यासाठी "ठेवण्याचा" प्रयत्न करा, परंतु जास्त आकर्षक होऊ नका.
- आपण काय बोलणार आहात याची तालीम करू नका. आपण ज्या वाक्यांचा सराव करीत आहात त्याचे स्मरण ठेवण्याचा प्रयत्न करत राहिल्यास, आपण काय बोलणार आहात हे चुकीने चुकल्यास आपण गोंधळलेले व लज्जित व्हाल.
- आपल्याला काय बोलावे हे माहित नसते तेव्हा तिच्याबद्दल विचारा. जेव्हा आपण काळजी दाखवता आणि खरंच ऐकता तेव्हा मुली उत्साहित होतात.
ऐकायला शिका. दुसरी बाजू संपवू नका. मुक्त प्रश्न विचारा आणि सहजपणे बसून ऐका. जर संभाषण सेटल झाले तर संभाषणासाठी नवीन विषय तयार करा.
- स्वतःबद्दल बोलताना संभाषणात एकाधिकार ठेवण्याचा प्रयत्न करा कारण तिला आपल्यासारख्या विषयांमध्ये रस नसेल.
- तिला काही प्रश्न विचारा आणि ती म्हणाली त्याबद्दल अधिक विचारून तुम्ही खरोखर ऐकत आहात हे दर्शवा. उदाहरणार्थ, जर तिने तिच्या आई-वडिलांचा शेवटचा शनिवार व रविवार त्यांच्या देशाच्या मोटेलबद्दल उल्लेख केला असेल तर आपण शनिवार व रविवारच्या शेवटी देशाच्या घराबद्दल बोलू नका परंतु घर किंवा वडिलांबद्दल अधिक विचारू शकता. तिची आई.
- योग्य प्रतिसाद द्या. तिला फक्त 20 प्रश्न विचारू नका. जर ती आपल्याबद्दल विचारत असेल तर तिला उत्तर द्या.
कोठेतरी मनोरंजक डेटिंग. आपण पहिल्या तारखेला झालेल्या संभाषणाबद्दल चिंताग्रस्त असल्यास, तिला चित्रपटांना आमंत्रित करा किंवा प्रथम एखादी क्रियाकलाप करा म्हणजे आपल्याशी नंतर बोलण्यासाठी एक सामान्य विषय असेल. जाहिरात