सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• टिपा
• चेतावणी

प्रत्येक नातेसंबंध भिन्न असतो, परंतु बर्‍याच जोडप्यांमध्ये वेळोवेळी भांडण होते. बराच काळ एकत्र असलेले भागीदार सहसा दुरुस्ती करण्याचा आणि पुढे जाण्याचा मार्ग शोधतात. आपण हा युक्तिवाद कधीच घडला नाही असे ढोंग करू इच्छित नसल्यास आणि तणाव कमी होण्याची प्रतीक्षा करायची असल्यास आपण मुक्त आणि निरोगी मार्गाने ते कसे करावे हे शिकू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

1. युक्तिवादाचे मूळ कारण ओळखा. "एक मत आहे की आपण विचार करता त्या कारणास्तव आपण कधीही भांडत नाही." असे दिसते आहे की आपण पैसे, सेक्स किंवा इतर कशाबद्दल वाद घालत आहात, परंतु सामान्यत: प्लेमध्ये मूलभूत भावना दिसून येते जी पूर्णपणे प्रकट झाली नाही, कदाचित अशी एखादी गोष्ट जी तुम्हाला यापूर्वी माहित नसेल. आपल्याला शांत होण्यास आणि आपल्या जोडीदारासह दुरुस्ती करण्यात मदत करण्यासाठी मूलभूत कारण शोधा. सामान्य भावना ज्यामध्ये युक्तिवाद करणे शक्य आहे त्यामध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • अपुरीपणा. आपण पुरेसे चांगले नाही आणि आपल्या जोडीदाराला एखाद्या सारखे आवडते यावर जोरदार विश्वास नाही असे वाटत आहे आपण आवडेल - कमीतकमी, कोणत्याही कालावधीसाठी नाही.
   • त्याग करण्याची भीती. आपणास अशी भीती वाटते की आपला जोडीदार तुम्हाला सोडेल - कदाचित शब्दशः अविश्वासू राहून किंवा भावनिकदृष्ट्या दूर गेला. तथापि, युक्तिवादानंतर थोड्या काळासाठी एकटे राहणे चांगले. त्यानंतर आपण आणि आपला जोडीदार थोडा वेळ विश्रांती घेऊ शकता, जेणेकरून कोणत्याही गरम डोक्याबद्दल बोलले जाऊ नये.
   • घेतल्याची भावना कमी झाली आहे. आपण कमी मानला आहे, कदाचित वापरला आहे.
2. आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे हे एका वाक्यात दर्शवा. अहिंसक संप्रेषण कसे करावे ते शिका. आपल्या जोडीदाराला असे सांगा की "इतर मुलींशी बोलताना मला भीती वाटते" किंवा "मी वेडा आहे माझ्याकडे आत्ता हे पैसे देण्यासाठी पैसे नाहीत." हे आपणास प्लेवरील मुद्द्यांकडे लक्ष देण्यास अनुमती देते आणि बर्‍याच प्रकरणांमध्ये त्याबद्दल मतभेद न करता आपल्या भावना काय आहेत हे इतर व्यक्तीस समजण्यास मदत करते.
3. तुमची जबाबदारी घ्या. आपण आपल्या जोडीदाराला मारहाण केली आहे? आपण युक्तिवादाचा निकाल निश्चित करण्याचा प्रयत्न करीत आहात? थेट विचारण्याऐवजी परिस्थितीत फेरफार करून आपणास पाहिजे ते मिळवणे सोपे आहे काय? आम्ही सर्व काही गोष्टी काही प्रमाणात करतो. आपण स्वत: ला किंवा आपल्या जोडीदाराला दोष देण्याचा प्रयत्न न करता चर्चेत भाग घेण्याचा एखादा मार्ग शोधू शकल्यास, यामुळे संपूर्ण नवीन संवाद उघडू शकेल.
4. नम्र व्हा. कधीकधी एखाद्यासाठी दिलगीर आहोत (जरी आपण "प्रारंभ केला नाही" तरीही) आपल्या जोडीदारास नि: शस्त केले जाऊ शकते आणि शेवटी त्याला किंवा तिलाही माफी मागण्यास प्रवृत्त करते. असे काहीतरी "हे असायचे नव्हते, आणि मला आता ते दिलगीर आहे. आम्ही इतके राग न घेता आपल्या मतभेदावरुन विराम देऊ शकतो, आपला श्वास रोखू शकतो आणि पुन्हा प्रयत्न करू शकतो?" तथापि आपण ज्या गोष्टी केल्या त्याबद्दल कधीही दिलगीर होऊ नका म्हणून आपण यापुढे वाद घालणार नाही. प्रामाणिक व्हा.
5. आपणास नेहमी बरोबर रहायचे नसते. चर्चा जिंकू इच्छित राहणे हा एक निश्चित मार्ग आहे. ही अशी स्थिती आहे की जिथे कोणीही जिंकत नाही आणि हे आपल्याला आपल्या जोडीदाराशी खरोखर कनेक्ट होण्यापासून वाचवते. एक जुनी म्हण आहे की "आपण त्यापेक्षा बरोबर आहात की आनंदी?"
6. आपल्या जोडीदारास हे त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने शिकायला द्या. आपण केवळ स्वत: वर नियंत्रण ठेवू शकता आणि आपल्या स्वत: च्या वेगाने शिकू शकता. जर आपल्या जोडीदारास तो दिसत नसेल तर, प्रकरण आपल्याकडे पाहण्यास दुसर्‍यास भाग पाडू नका. प्रत्येक विवादामध्ये आपण दोघांकडून काहीतरी शिकले पाहिजे परंतु हे करणे कोणालाही अशक्य आहे सक्ती आपल्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पहाण्यासाठी. एकतर ते करतात किंवा करत नाहीत.
   • आपण दिलगीरपणा मागितल्यास, परंतु आपल्या जोडीदाराचा हेतू नसेल तर त्याला किंवा तिला कोणत्याही प्रकारे क्षमा करण्याचा विचार करा. या प्रकारची स्वीकृती, जर आपण हे दृढनिश्चयपूर्वक केले नाही तर आपण आपल्या जोडीदाराच्या अपूर्णतेचा स्वीकार करता हे शक्य आहे, शक्यतो त्याला / तिला कमी बचावात्मक बनवा. उदाहरणः आपल्याला कसे वाटते हे स्पष्टपणे व्यक्त केल्यानंतर (पूर्वी वर्णन केल्याप्रमाणे) असे सांगा की "मला माहित आहे की आपण आमच्या वर्धापनदिन विसरून माझ्या भावना दुखावल्याचा नव्हता. तरीही दुखत आहे, परंतु मी आपल्यावर विश्वास ठेवण्यास तयार नाही हे हेतूपूर्वक करा, आणि पुढच्या वेळी मी तुम्हाला आठवण करून देण्याचा प्रयत्न करेन. ठीक आहे? "
7. आपल्या जोडीदाराचे कौतुक करा. जितक्या लवकर आपण दोघांनाही पुन्हा काही प्रमाणात आनंद आणि आनंद अनुभवता येईल तितके चांगले. यशस्वी संबंधांमध्ये कौतुक आणि टीका यांचे पाच ते एक गुणोत्तर असते. अस्सल सकारात्मक भावना निर्माण करणार्‍या कृती आपल्या जोडीदाराबद्दल आणि आपल्या स्वतःबद्दल आणि आपल्यासंदर्भात आपल्याला किती आवडतात अशा बर्‍याच गोष्टी लक्षात घेऊन आणि व्यक्त करून आपल्या नात्यातील भावनिक बँक खाते भरण्यास मदत करेल. आपण अद्याप याबद्दल उदास वाटत असल्यास, स्वत: सह प्रारंभ.
8. सीमा निश्चित करा. जर आपला वाद चुकीचा ठरला असेल तर आपल्या जोडीदाराशी आपल्या संबंधांच्या मर्यादा व शर्तींबद्दल करार करणे शहाणपणाचे आहे. उदाहरणार्थ, "एकमेकांना फसवू नये म्हणून सहमत आहोत." किंवा, "आम्ही एकमेकांना ओरडू न देता काय चालले आहे याबद्दल बोलण्यास सहमती दर्शवावी अशी माझी इच्छा आहे."

टिपा

• क्षमा म्हणजे प्रथम स्थानाची भावना नसते. ही एक निवड आहे जी भावनांच्या पलीकडे जाते; हे इच्छाशक्तीचे कार्य आहे.
• शांतपणे बोला आणि एकमेकांना ऐका, जेणेकरून ते दुसर्‍या संघर्षात बिघडू नये.
• आपण यासाठी प्रयत्न करीत असताना थंड डोके ठेवा. लक्षात ठेवा, आपला एकच उद्देश आहे की गोष्टी अधिक चांगल्या केल्या पाहिजेत आणि पुन्हा एकत्र आनंदी व्हा.
• जेव्हा दुसरी व्यक्ती सूचित करते की त्यांना थोडी जागा हवी आहे आणि आत्ता बोलण्यासारखे वाटत नाही, तर त्यांना ती जागा द्या जेणेकरून आपल्यास आणि आपल्या जोडीदाराला शांत होण्यास आणि त्याबद्दल विचार करण्यास वेळ मिळेल.
• दुसर्‍यास लैंगिक संबंधाने किंवा अन्यथा प्लेगेट करू नका. यामुळे काहीही निराकरण होणार नाही आणि केवळ अधिक मतभेद होईल.
• नेहमी दुसर्‍याचे ऐका. आपण असे न केल्यास ते अधिक मतभेद होऊ शकते.
• क्षमाशील रहा.
• बाहेरील व्यक्तीच्या दृष्टीकोनातून त्याकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्याला आपल्याबद्दल काहीही बदलण्याची आवश्यकता आहे का ते पहा.
• आम्ही कायमचे जगत नाही. नेहमी स्वत: ला आठवण करून द्या की आपण रागाच्या प्रत्येक सेकंदाने तुमचे आयुष्य खूपच लहान बनवते.
• आपल्या जोडीदाराकडून आपण ज्या प्रकारची अपेक्षा करता त्या व्हा. स्वतः एक चांगले उदाहरण ठेवा.

चेतावणी

• आपण चर्चा थांबविल्यास कोणीही जिंकत नाही, परंतु ही भावना कायम आहे की आपण एकमेकांपासून विभक्त आहात.