सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 2: पकडणे, दाबा, फिरविणे आणि क्रॅक करा
• टिपा
• चेतावणी

आपल्या पोरांना क्रॅक करणे बर्‍याच गोष्टी साध्य करू शकतेः आपल्या बोटावरील ताणतणाव दूर करा, आपले हात व्यापून ठेवा आणि चिडचिडेपणा किंवा आपल्या आसपासच्या लोकांना धक्का बसू द्या - सर्व वैध कारणे. पण आपण ते कसे करता? चला मार्गांची यादी करूया.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 2: पकडणे, दाबा, फिरविणे आणि क्रॅक करा

1. किंवा एकावेळी एक बोट करा. इतर पद्धतीप्रमाणेच मुठी बनवा, परंतु एका बोटावर लक्ष द्या. आपण एका बोटावर सर्व दबाव केंद्रित केल्यास आपल्याला जोरात आवाज येऊ शकेल.
   • आपल्या हाताच्या हाताच्या बोटावर अंगठ्यासह आपण क्रॅक करू इच्छित आहात, आपला हात आपल्या दुसर्‍या हाताने क्रॅक करा. आपल्या बोटाच्या वरच्या बाजूस अंगठ्यासह एकावेळी एक बोट दाबा किंवा वरचा भाग क्रॅक करण्यासाठी खाली दाबा.
2. मुठ न घालता आपल्या पोरांना तडा देऊन प्रयोग करा. त्याऐवजी तुमचे हात एकत्र करा जसे तुम्ही टाळ्या वाजवत आहात किंवा प्रार्थना करीत आहात. आपली बोटं आणि तळवे एकमेकांना मिरर करतात. यानंतर, आपले तळवे बाजूला सरक, परंतु बोटांनी एकत्र दाबून ठेवा. त्यांना आणखी कठोर आणि कठोरपणे ढकलून घ्या आणि जोपर्यंत आपण आपल्या पोरांचा आवाज ऐकत नाही तोपर्यंत आपल्या तळवे वर हलवा.
   • आपल्याला आपले हात थोडा फिरविणे आवश्यक आहे. आपली मध्यम बोट आणि आपली रिंग बोट क्रॅक झाली पाहिजे, परंतु थोड्या वेळाने आपण आपली अनुक्रमणिका बोट आणि आपली लहान बोट देखील क्रॅक करू शकता.
3. आपल्या पोरांना पिळवून क्रॅक करा. आपण हे करण्याचे दोन मार्ग आहेत:
   • आपण एका हाताने क्रॅक करू इच्छित बोट पकडू. मग बोट स्थिर ठेवतांना त्या हाताला वळा. ते परिपूर्ण होण्यासाठी थोडा वेळ लागेल, परंतु हे आपल्या पॅकला चांगले क्रॅक करण्यास मदत करेल.
     • आपण वरच्या टप्प्याटप्प्याने देखील हे करू शकता; फक्त थोडी उंच करा.
   • दुसर्‍या हाताने आपल्या पोरांचा वरचा भाग पकडून घ्या आणि त्यांना वळवा. आपण क्रॅक करू इच्छित हात फिरवण्याऐवजी आपण दुसर्‍या हाताला तडा देण्यासाठी वापरत असलेला हात फिरवाल.
4. त्याचे परिणाम जाणून घ्या. तुमच्या आईने आपल्याला कदाचित सांगितले आहे की आपल्या पोकळ्या फोडून तुमचे सांधेदुखी येते किंवा हातात एखादा गंभीर आजार होतो. ते खरं आहे का? बरं, बहुधा नाही. काही अभ्यास केले गेले आहेत परंतु निर्णायक काहीही सापडले नाही. हे आणखी एक मिथक आहे.
   • काही लोक म्हणतात की यामुळे सांधेदुखी होऊ शकते, तर काही म्हणतात की यात परस्पर संबंध नाही. शिवाय, खरं आहे की त्यांच्या पोरांना क्रॅक करणार्‍यांना आधीच वेदना होऊ शकतात, मग आपणास हे कसे कळेल? परंतु कोणत्याही गोष्टींप्रमाणे, सुरक्षित बाजूस राहण्याचे बरेचदा करू नका.

टिपा

• आपण प्रत्येक बोटाला स्वतंत्रपणे क्रॅक करू शकता आणि आपण काही वेगळ्या कोनात क्रॅक करण्यास सक्षम होऊ शकता. उदाहरणार्थ, आपल्या हाताच्या अंगठ्या आणि तर्जनीने आपल्या अंगठी बोट वरच्या बाजूस पकडून घ्या आणि आपल्याकडे वळवा.
• दुसर्‍या हाताच्या अंगठा आणि तर्जनीच्या दरम्यान एक बोट घ्या. मधल्या फोलॅक्सचा हस्तगत करा. दोन्ही बाजूंचे बोट व अंगठा दोन्ही बाजूंच्या बाजूच्या बाजूच्या बाजूला दाबा. आपल्या पॅकच्या क्रॅकसारख्या सखोल क्रिकऐवजी आपण "क्लिक" ऐकावे.
• आपण आपल्या बोटाच्या खालच्या भागावर देखील जोरदारपणे खाली ढकलू शकता. जर आपण आपल्या बोटाच्या तळास स्पर्श केला तर आपल्याला आणखी थोडा काळ थांबावे लागेल.
• आपण आणखी एक पद्धत वापरु शकता जेथे आपण आपल्या बोटांनी विग्लिग करता किंवा बर्‍याच काळासाठी कीबोर्डवर टाइप करा आणि नंतर आपल्या सर्व बोटांवर खेचा. हे करण्यासाठी आपल्याला कठोर खेचावे लागेल.
• आपण आपली बोटं हळूवारपणे वाढवू शकता आणि नंतर दुसर्‍या हाताने एक बोट पकडून, हळू हळू आपले बोट मागे वळा आणि मग खेचा.
• आपण आपल्या हाताच्या हाताची बोटे आपल्या अंगठ्याने दाबू शकता. नंतर आपले बोट सरळ आणि खाली दिशेने असावे.
• आपल्या पाम आणि बोटांना degree ० डिग्री कोनात धरून ठेवा, नंतर आपल्या हाताच्या तळापर्यंत स्पर्श होईपर्यंत आपल्या हाताच्या तळहाताला बोटांनी खाली सरकवा, नंतर पटकन वर खेचा आणि आपला हात घट्ट मुठीत चिकटवा. हे वरच्या पोरांना तडा पाहिजे.

चेतावणी

• ज्या लोकांना बोटं मुरडली आहेत त्यांना बहुधा संधिवात होण्याची शक्यता असते. ही अशी स्थिती आहे ज्याला आपल्या नॅकल्सला तडे जाण्याशी काही देणे-घेणे नाही, जिथे तुमची स्वतःची रोगप्रतिकारक शक्ती आपल्या सांध्यावर हल्ला करण्यास सुरवात करते ज्यामुळे आपल्या हाडांना जळजळ होते आणि नुकसान होते.
• आपण आपल्या पोरांना तडका लावण्याची सवय लावत असल्यास आपणास हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि त्या गोष्टीस प्रथम कसे सामोरे जाते. आपल्या पोरांना वारंवार क्रॅक करणे हे सहसा अंतर्निहित तणाव किंवा चिंताग्रस्ततेचे लक्षण असते.
• काही लोक बोटांनी आवाज काढण्याच्या आवाजाने खूप रागावले आहेत. नम्र व्हा आणि त्या लोकांच्या आसपास करु नका.
• आपल्या पोरांना क्रॅक केल्याने संधिवात होऊ नये, वैद्यकीय तपासणी दर्शवते की वारंवार नॅकल क्रॅक केल्याने मऊ ऊतकांचे नुकसान होऊ शकते. आपण बर्‍याचदा असे केल्यास ते परिधान करुन फाडण्याची एक वाईट सवय होऊ शकते.