सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 5 पैकी भाग 1: सर्व काही विनामूल्य चालू द्या
• 5 चे भाग 2: संबंध कटिंग
• 5 चे भाग 3: आपले जीवन जगणे आणि त्यापलीकडे पाहणे
• 5 चे भाग 4: विशिष्ट परिस्थिती - प्रेमात पडणे
• 5 चे 5 वे भाग: विशिष्ट परिस्थिती - संबंध तुटलेले

आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीवर विजय मिळविणे सध्या अशक्य वाटेल, परंतु काळजी करू नका. बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश आहे. ते कसे मिळवावे याबद्दल काही सल्ला येथे आहे. एलपी आपण पोहोचू.

पाऊल टाकण्यासाठी

5 पैकी भाग 1: सर्व काही विनामूल्य चालू द्या

1. रडणे. डोळे बाहेर ओरडा. उशामध्ये किंचाळणे. भिंतीवरील सडलेली शपथ घ्या. सुरुवातीच्या काळात तुम्हाला भयानक वाटेल. या भावना आपण त्यांना पुढे जाऊ देण्यापूर्वी त्यांना बराच काळ स्वीकारावा लागेल.
   • नकार आपल्याला कुठेही मिळत नाही. आपण दुर्लक्ष केल्यास वाईट भावना त्यांच्या स्वतःहून निघणार नाहीत. जर याने काहीही केले तर आपल्या भावनांकडे दुर्लक्ष केल्यास आपणास नंतर स्फोट होण्याचा धोका वाढेल.
   • आपण अशा प्रकारच्या व्यक्तीस आहात ज्यास शारीरिकरित्या त्यांच्या भावना सोडण्याची आवश्यकता असल्यास, जिमवर दाबा. पंचिंग बॅग किंवा डमीवर मजा करा.
2. रागाकडे जाण्याच्या मोहाचा प्रतिकार करा. आपल्यातील काही भाग मनापासून रागावू शकतो. ते ठीक आहे, परंतु रागाने आपल्या वेदना लपविण्याचा प्रयत्न करा. रागामुळे आपणास कमी असुरक्षित वाटू शकते, परंतु आपल्या दु: खावर प्रक्रिया करण्याचा आणि परिस्थिती स्वीकारण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे एका क्षणासाठी शोक करणे.
   • राग देखील एक वेडापिसा भूमिका घेण्याकडे झुकत आहे. जर आपण आपल्या माजीबद्दल किंवा आपल्या क्रशबद्दल, आपल्या मित्रांबद्दल, उदाहरणार्थ रागाने बोलत राहिल्यास किंवा त्याने / तिने आपल्यासाठी "केलेल्या" सर्व गोष्टींबद्दल निराकरण केले तर आपण त्या व्यक्तीबद्दल सतत विचार कराल. दुस .्या शब्दांत, आपला राग आपल्याला कायम ठेवत आहे. हे आपल्याला सुरू ठेवण्यापासून प्रतिबंधित करते.
3. आता आणि नंतर प्रत्येक वेळी मोहात पडा. स्वत: ला चॉकलेटच्या पेटीवर उपचार करा आणि एका संध्याकाळी त्यांच्याकडे जा. पॅकेजमधून सरळ तुमची आईस्क्रीम खा. तो नवीन हँडबॅग किंवा तो नवीन गॅझेट मिळवा ज्या आपण महिन्यांपासून शोधत आहात. आपण एक वाईट वेळ जात आहात, म्हणून आपण स्वत: ला आनंद घेण्यासाठी स्वतःला थोडेसे गुंतवून घ्यावे लागेल.
   • ते म्हणाले, आपल्याला काही मर्यादा सेट कराव्या लागतील. जर आपण कर्जात बुडत असाल, एखादे गोंधळलेले घर जमा करा किंवा 20 पौंड मिळवाल तर आपणास पूर्वीपेक्षा वाईट वाटेल. थोड्या थोड्या वेळात द्या, परंतु मूर्खपणा आणि आरोग्यासाठी मर्यादित ठेवा.
4. आनंदी संगीत ऐका. संगीत लोकांना आराम करण्यास मदत करते आणि त्यांना भावना व्यक्त करण्यास अनुमती देते. ब्रेकअप संगीत ऐकणे ही चांगली कल्पना असल्यासारखे वाटू शकते कारण सामायिक केलेले स्मर्ट अर्ध्या स्मार्ट आहेत. परंतु हे केवळ काळाने आपल्याला वाईट वाटेल. आपल्या पसंतीच्या (दु: खी नसलेल्या) ट्यून मिळवा आणि त्या "पुन्हा करा" वर प्ले करा. जरी आपण पलीकडे जाऊ इच्छित असाल तर ती केवळ क्रश होती, माजी नव्हती.
   • आपल्याकडे स्वत: ला आनंदी गाण्यांची यादी नसल्यास इंटरनेट तपासा. त्यानंतर आपण "अप्रत्याशित प्रेमाबद्दलची गाणी" किंवा "आनंदी गाणी" यासारख्या संज्ञा वापरून शोध घेऊ शकता.
   • संगीत शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध केले गेले आहे की यावर उपचारात्मक प्रभाव आहे. हे आपल्या हृदयाचे ठोके कमी करू शकते आणि तणाव कमी करू शकते.
5. एक क्षण स्वत: ला सुन्न होऊ द्या. अखेरीस, जेव्हा तुम्ही ओरड कराल तेव्हा तुम्हाला थोडे सुन्न, सुन्न किंवा “आतून मृत” वाटेल. काळजी करू नका. ही पूर्णपणे नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे.
   • बर्‍याच वेळा हा थकवा कमी होतो. रडणे आणि इतर उत्साही भावना मानसिक आणि शारीरिक निचरा होऊ शकतात. परिणामी, एकदा आपण भावनांचे हे चक्र पूर्ण केले की आपण सर्वांना हे फार थकवा जाणवू शकता.
6. याबद्दल मित्रांशी बोला. चांगल्या मित्राची काळजी घेणारी खांदा देखील एक मौल्यवान साधन असू शकते. कधीकधी आपले मन उघडणे आणि आपल्या भावनांबद्दल बोलणे चांगले आहे. त्यांना बाहेर आणण्याचा आणि पलीकडे पहाण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • तत्वतः, एखादा मित्र जो सल्ला देऊ शकतो तो एक चांगला पर्याय असेल. पण ऐकण्यास उत्सुक असलेला कोणताही मित्र आपली मदत करू शकतो. स्वत: च्या समस्येचे निराकरण करण्याइतकेच भावना व्यक्त करणे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे.
   • आदरयुक्त राहा. ठीक आहे, जेव्हा आपण भावनिक संकुचित होण्याच्या मार्गावर असाल तेव्हा एक चांगला मित्र सकाळी 4 वाजता फोन उचलतो. ती असू शकते, परंतु आपण हे किती वेळा करू शकता याची निश्चितपणे मर्यादा आहे. आपण आपल्या दु: खाला पात्र आहात, परंतु तरीही आपण आपल्या जीवनाचा एक भाग असलेल्या लोकांकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे.
7. एक डायरी ठेवा. आपण आपल्या मित्रांना ब्रेक देऊ इच्छित असल्यास, किंवा आपल्यास कोणासही आरामदायक वाटत नसेल तर आपण आपल्या भावना लिहून निवडू शकता. हे आपणास भावना दूर करण्यास मदत करेल.
   • पुढे जाण्याच्या प्रक्रियेत आपल्याला काय त्रास होत आहे ते लिहा.
   • आपण आपल्या जर्नलचा वापर इतरांशी सामायिक करण्यास घाबरत असलेल्या भावना किंवा इव्हेंटची कबुली देण्यासाठी देखील वापरू शकता.
8. आपण दु: खामध्ये बुडलेल्या वेळेस मर्यादा घाला. आपण स्वत: ला दु: खी होऊ द्यावे, हे देखील आपण एखाद्या वेळी थांबले पाहिजे हे देखील समजले पाहिजे. काही वेळा स्वत: ला पुढाकार पाहण्यास भाग पाडणे आपल्यासाठी चांगले आहे.
   • आगाऊ एखादी विशिष्ट तारीख किंवा वेळ स्लॉट सेट करा. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या माजीसह अर्धा वेळ किंवा आपल्या एका व्यक्तीच्या प्रेमात असलेला अर्धा वेळ स्वतःस अनुमती द्या. या टाइम फ्रेममध्ये आपण पाहिजे तितके घोकून काढू शकता. तरीही आपण स्वत: ला पुढे ढकलणे आवश्यक आहे, जरी आपल्याला अद्याप दु: खी व्हायचे असेल तर.

5 चे भाग 2: संबंध कटिंग

1. अनावश्यक संपर्क टाळा. याचा अर्थ असा की आपण दररोज सकाळी तो / ती कुठे धावतो हे आपल्याला माहित असल्यास आपण कॉल, ईमेल किंवा "चुकून" त्याच्याकडे जात नाही. आपण एखाद्यावर जाऊ इच्छित असल्यास, नंतर आपण आपल्या दरम्यान पुरेसे अंतर तयार करावे लागेल. अशा प्रकारे आपण स्वत: ला इतर गोष्टींबद्दल विचार करण्याची संधी द्या.
   • आपण सहकारी किंवा वर्गमित्र असल्यास नक्कीच हे अवघड आहे. अशावेळी तुमच्यातील दोघांमधील परस्परसंवाद शक्य तितक्या मर्यादित ठेवणे उत्तम. दुसर्‍या व्यक्तीला आपल्यापासून दूर ठेवण्यासाठी आपल्याला सर्वतोपरी प्रयत्न करण्याची गरज नाही. परंतु आपण मुद्दामच त्यांचा शोध घेण्याची गरज नाही.
2. सायबर-स्टॅकिंग थांबवा. त्याचे / तिचे फेसबुक, ट्विटर, ब्लॉग, पिंटेरेस्ट किंवा इतर कोणत्याही सोशल मीडियाची तपासणी करणे थांबवा. जर आपण या दिवसात दुसरी व्यक्ती काय करीत आहे यावर जर आपण निराकरण केले तर आपण आपल्या व्यायामावर येणे आपल्यासाठी हे अनावश्यकपणे अवघड आहे.
   • आपण अद्याप मित्र किंवा अनुयायी असताना त्यांच्या सोशल मीडियावर देह ठेवण्यासाठी हवामानाचा प्रतिकार करू शकत नसल्यास, अनफ्रेंड करा किंवा त्यांना पळून जा.
   • जर प्रश्नातील व्यक्तीने आपल्याला त्यांचे संकेतशब्द दिले असतील तर कृपया त्यांना ते बदलण्यास सांगा जेणेकरुन आपल्याला यापुढे मोह होणार नाही.
3. व्यक्तीशी कधीच घनिष्ट होऊ नका. हे शारीरिक आणि भावनिक जवळीक दोन्हीवर लागू होते.
   • “त्या चांगल्या जुन्या दिवसांचे पुनरुज्जीवन करण्यासाठी” आपल्या पूर्वीचे कधीही संभोग करू नका. तसेच, आपण ज्या व्यक्तीवर प्रेम करता त्याशी “फायद्याचे मित्र” होऊ नका.
   • आपल्याला विसरण्याची इच्छा असलेल्या शब्दशः “एखाद्याच्या मागे जाणे” ही पुरुष आणि स्त्रियांसाठी एक वाईट कल्पना आहे, परंतु विशेषतः नंतरच्यांसाठी. शारीरिक जवळीकमुळे स्त्रिया ऑक्सिटोसिन तयार करतात. ऑक्सिटोसिन एक संप्रेरक आहे जो आपुलकी आणि आपुलकीच्या भावनांना ट्रिगर करतो. परिणामी, त्याच्या / तिच्यावर विजय मिळविणे आपणास आणखी कठीण वाटेल. आपण नेहमीपेक्षा त्याच्याशी / तिच्याशी अधिक कनेक्ट असल्याचे जाणवेल.
   • आपण दोघे आधी भावनिकदृष्ट्या जिव्हाळ्याचा असलात तरीही भावनिक जवळीक वाढवते. या प्रकारचे बॉण्ड सखोल पातळीवर कार्य करते ज्यामुळे त्या व्यक्तीवर कार्य करणे अधिक कठीण होते.
4. कोणत्याही आठवणी काढून टाका. जरी आपण संबंध तोडले आहेत आणि आपण दोघांमधील थेट संपर्क तुटला आहे, तरीही खोली / खोली तिच्याबद्दल / तिला आठवण करून देण्यासाठी काही भरले नसल्यास त्याच्या / तिच्यावर येणे कठीण आहे.
   • सर्वसाधारणपणे, त्याच्या / तिच्या सर्व आठवणी एका बॉक्समध्ये ठेवणे आणि आपल्याकडे त्याच्याकडे जाण्यासाठी पुरेसा वेळ होईपर्यंत त्या दूर ठेवणे शहाणपणाचे आहे. आपण त्यांना फेकून देण्याऐवजी त्यांना काही सामान परत देखील करू शकता. चित्रपट, सीडी इत्यादींचा विचार करा.
   • त्याच्या / तिच्या वस्तू खिडकीच्या बाहेर टाकू नका किंवा आग लावू नका. आपण स्वत: ला किती वाईटरित्या मुक्त करू इच्छित आहात किंवा एखाद्यावर विजय मिळविण्यासाठी आपण किती निराश आहात हे काही फरक पडत नाही. एकदा काहीतरी निघून गेल्यानंतर ते कायमचे नाहीसे झाले. नंतर आपण एखादे महागडे घड्याळ टाकण्याच्या किंवा आपल्या आवडत्या गायकाचे ऑटोग्राफर्ड पोस्टर जाळण्याच्या आपल्या निर्णयाबद्दल पश्चात्ताप करू शकता.
5. आपण तयार असता तेव्हा समेट करा. बर्‍याच जणांच्या विचारसरणीच्या विपरीत, ज्याच्याबद्दल आपण भावना व्यक्त करता त्या एखाद्याशी आपले मित्र रहाणे शक्य आहे. जरी मैत्री अशक्यप्राय ठरली तरी, कमीतकमी एकमेकांना खोलीत एकत्र न घेता एकमेकांना पाहण्याचा इतका परस्पर आदर आहे.
   • स्वतःला समेट करण्यास भाग पाडू नका. जर आपण फक्त वेदनांवर मात करू शकत नाही आणि प्रायश्चित्तामुळे गोष्टी अधिकच अवघड झाल्या तर आपल्याला तसे करण्याची गरज नाही.
   • जेव्हा आपण गोष्टी कशा कार्य करतात हे आपण स्वीकारले असेल आणि आपण यापुढे प्रश्न विचारणा person्या व्यक्तीशी रोमँटिकपणे जोडलेले नसता तेव्हाच ही प्रक्रिया सुरू करा.
   • आपले प्रयत्न मर्यादित करा. फक्त एकदाच मैत्रीचा हात पुढे करा. जेव्हा आपला हात मिटविला जाईल, तेव्हा कोणताही समेट होणार नाही हे स्वीकारा. सुरू.

5 चे भाग 3: आपले जीवन जगणे आणि त्यापलीकडे पाहणे

1. घराबाहेर पडा. फेरफटका मारा. सहलीला जा. महान अज्ञात मध्ये उद्यम. किंवा कमी ज्ञात मध्ये उद्यम. हे अंथरुणावरुन बाहेर पडण्याबद्दल आणि आपल्या आयुष्यासह शारीरिकरित्या जगण्याविषयी आहे. आपण एक दयनीय चित्रपट असलेल्या पलंगावर असताना आपली किती इच्छा आहे हे काही फरक पडत नाही.
   • सक्रिय व्हा. एखाद्यावर मात करण्याचा प्रयत्न करीत असताना शारीरिक श्रम करणे ही एक उत्तम गोष्ट आहे. त्या तुलनेत आपण शेवटचे दिवस पलंगावर उभे राहिल्यास आपण स्वत: ला द्वेष करण्यास सुरूवात करू शकता.
2. इतर मित्रांसह हँग आउट करा. आपण एखाद्यावर विजय मिळवण्याचा प्रयत्न करीत असताना मित्रांना मोठी मदत होऊ शकते. जरी आपल्याला त्यांच्या भावना व्यक्त करणे कठीण वाटत असेल तरीही. आपण विचलित होऊ इच्छित असल्यास आणि कौतुक वाटू इच्छित असल्यास, काही चांगल्या मित्रांसह रात्रीतून बाहेर पडणे ही एक परिपूर्ण औषध असू शकते.
   • आपल्या मित्रांना देखील कदाचित हे कौतुक करेल. खासकरून जर आपण संबंधात असताना किंवा क्रॅश नंतर असाल तर आपण त्यांच्याकडे दुर्लक्ष केले असेल.
   • आपण तयार होईपर्यंत आपल्या मित्रांना आपला दुवा इतरांना होऊ देऊ नका.
3. नव्या लोकांना भेटा. हे आश्चर्यकारकपणे वाटू शकते, परंतु आपण किती बरे झाले यावर याचाही बराच परिणाम होऊ शकतो. नवीन लोकांना भेटून, आपण स्वत: ला अनुमती द्या की असे काही लोक आहेत ज्यांना तुमची प्रशंसा करायला येऊ शकते, आणि असेही काही लोक आहेत जे तुमच्यावर प्रेम करू शकतात. आपल्याला हे देखील समजेल की समुद्रामध्ये इतर बरेच मासे पोहतात.
   • नवीन मित्र नवीन रोमँटिक प्रेमाप्रमाणेच कार्य करतात. कधीकधी नवीन मित्र त्यापेक्षाही चांगले असू शकतात कारण ते रोमँटिक तणावाच्या दबावापासून मुक्त होतात. शिवाय, ते आपल्याला त्या भयानक "रीबाऊंड" चा अनुभव घेण्यापासून प्रतिबंधित करते.
4. आपला वेळ घ्या. कधीही स्वत: ला डेटिंग सर्किटमध्ये पुन्हा प्रवेश करण्यास भाग पाडू नका. आपण पूर्ण झाल्यावर, आपण तयार आहात.
   • स्वत: ला परतफेड करणे किंवा वन-रात्र स्टँड असणे केवळ आपल्यालाच वाईट वाटू शकते. खासकरून जेव्हा आपल्याला हे माहित असते की आपल्याला खरोखरच आवडत नाही अशा एखाद्यास आपण एक विशिष्ट प्रकारची जवळीक दिली आहे.
5. स्वत: वर प्रेम करा. हे समजून घ्या की आपण प्रेम करण्याच्या लायकीचे आहात, दुसरे कोणी काय विचार करते किंवा म्हणत नाही.
   • आपल्याला ज्या गोष्टी करायला आवडतात त्या करण्यासाठी वेळ काढा. विशेषत: जर आपण आपल्या भूतकाळात असताना आपण या गोष्टी कमी केल्या असतील किंवा आपण ज्या मनावर घेत असाल त्या व्यक्तीला प्रभावित करण्यासाठी कमी केले असेल.
   • सर्व दोष घेऊ नका. समजून घ्या की ते फक्त तसे नव्हते. याचा अर्थ असा नाही की ही आपली चूक होती किंवा आपण प्रेम करण्याच्या लायकीचे नाही.

5 चे भाग 4: विशिष्ट परिस्थिती - प्रेमात पडणे

1. क्रश संपवा. तुटलेल्या नात्यावर प्रेम ठेवण्यापेक्षा स्वत: ला प्रेमात पडणे सोपे वाटते. तथापि, नेहमीच असे होत नाही.
   • क्रश प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या भावना स्वीकारल्या पाहिजेत, प्रश्न असलेल्या व्यक्तीपासून स्वत: ला दूर करणे आवश्यक आहे आणि पुढे जाण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
   • जर आपण हायस्कूलमध्ये असाल तर आपण प्रेमात पडण्याच्या दुनियेत धोकेबाज आहात, तर आपल्या मनावर जाणे हे आणखी कठीण आहे. विपरीत लिंगातील इतर सदस्यांशी मैत्री करण्याचा प्रयत्न करा. आपण ज्या व्यक्तीवर प्रेम करीत आहात त्या व्यक्तीस एक वास्तविक व्यक्ती म्हणून पाहण्याचा प्रयत्न करा.
2. अयोग्य भावना थांबवा. बर्‍याच परिस्थितींमध्ये क्रश अयोग्य आहेः तो / ती आधीच विवाहित आहे, प्रश्न असलेली व्यक्ती आपल्यासाठी खूपच लहान आहे किंवा आपण एखाद्या सहकारी किंवा अधीनस्थच्या प्रेमात आहात आणि कंपनीमध्ये ही प्रतिबंधित आहे.
   • यामध्ये आत्म-नियंत्रण ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.
   • प्रेमात पडणे ही चांगली कल्पना का नाही हे समजून घ्या. तरीही नात्याचा पाठपुरावा करण्याच्या परिणामाची आठवण करून द्या.
3. निरुपयोगी भावनांना जाऊ द्या. आपणास हे आधीच माहित असेल की कोणीतरी आपले प्रेम परत करत नाही, परंतु तरीही त्या भावना सोडणे कठीण आहे.
   • अनावश्यक संपर्क कट करा आणि आपला दृष्टीकोन समायोजित करा. त्यांच्याशी संबंध का वाईट कल्पना येईल हे पहा.
   • स्वतःची काळजी घ्या. स्वतःला इतर पुरुष / स्त्रिया संभाव्य भागीदार म्हणून पाहण्यास प्रवृत्त करा.
4. एका चांगल्या मित्रावर क्रश ड्रॉप करा. एखादी अवघड परिस्थिती म्हणजे एखाद्या व्यक्तीस मित्राकडून मिळालेले प्रेम नसणे हे असू शकते. विशेषत: जर हा खूप चांगला मित्र किंवा जवळचा मित्र असेल तर. पुढे जाण्यासाठी, आपल्याला प्रथम आपली मैत्री ठेवण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपल्या आवडीच्या मित्रासाठी आणि त्यांच्या जोडीदारामध्ये पाचर घालण्याचा कधीही प्रयत्न करु नका. तसेच, तो / ती आपल्याबद्दल काय वाटते याबद्दल काळजी करू नका.
5. आपण फेटाळून लावला त्याबद्दल दु: ख करणे थांबवा. जर आपणास आपल्या प्रेमात पडणा someone्या एखाद्या व्यक्तीबद्दल अचानक गोड भावना निर्माण होत असतील तर त्या निर्णयाबद्दल पश्चात्ताप करण्याचा आपला मोह होऊ शकतो.
   • स्वतःवर प्रेम आणि आदर करा. भूतकाळ निराकरण करू नका.
   • आपण त्यांना का नाकारले हे लक्षात ठेवा आणि आपल्या सद्य भावना अस्सल आहेत की नाही ते तपासा.
6. आधीपासूनच नातेसंबंधात असलेल्या एखाद्याशी सामील होऊ नका. आपल्या आवडीच्या मुलाला किंवा मुलीला आधीपासूनच कोणीतरी असल्यास आपण त्यात सामील होऊ इच्छित नाही.
   • स्वत: ला हे स्पष्ट करा की आपण केवळ या मुलीशी मैत्री करू शकता. त्या मुलीबरोबर मोहक परिस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करा.
   • वास्तविकता स्वीकारा आणि आपण, तो आणि त्याची प्रेयसी किंवा पत्नी यांच्यात नाटक तयार करण्याचे टाळा.

5 चे 5 वे भाग: विशिष्ट परिस्थिती - संबंध तुटलेले

1. तुटलेल्या नात्यावर उतरा. आपण नात्यात किती वेळ आणि भावना घालवली तरी काही फरक पडत नाही, जेव्हा संबंध संपतो तेव्हा नेहमीच त्रास होतो.
   • आपण घेतलेल्या निर्णयाचा तुम्हीच असाल तर या निर्णयाचा पुन्हा विचार करु नका.
   • नातेसंबंधातील अडचणी स्वत: ला स्मरण करून द्या. आपण इतर किती चुकवतो यावर लक्ष देऊ नका.
2. आपण संबंध संपवल्यास, सुरू ठेवा. जरी आपण निर्णय घेत असलात तरी, संबंध सोडणे कठीण होऊ शकते.
   • आपल्या भावनांशी प्रामाणिक रहा.
   • आपण अद्याप त्याच्यावर किंवा तिच्यावर प्रेम केले तरीही, पुन्हा प्रयत्न करण्याच्या मोहांचा प्रतिकार करा.
3. आपण आपल्या रोमँटिक भावनांना सामोरे जाताना मैत्री टिकवून ठेवा. जर तुमचा क्रश देखील तुमचा प्रियकर असेल तर ब्रेकअपनंतर तुम्हाला त्याचा हरवायचा नसेल.
   • ब्रेकअपसह सुरुवातीला कडू आणि अस्वस्थ परिस्थिती स्वीकारा.
   • दुसर्‍या व्यक्तीशी संपर्क कायम ठेवा, परंतु ज्या ठिकाणी तुमची भूतकाळ बरीच आहे अशा ठिकाणांना टाळण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, पूर्वीचे जवळपास असताना आपले नवीन नाते दर्शवू नका.
4. आपण नियमितपणे पहाल त्या वेळेस स्वत: ला ठेवा. कधीकधी आपण ब्रेकअप केलेले एखाद्यास भेटणे टाळण्याचा कोणताही मार्ग नसतो. यामुळे आपल्या भावनांवर विजय मिळविणे अधिक कठीण होऊ शकते.
   • दुसर्‍या व्यक्तीस टाळू नका, परंतु डोळ्यांचा नियमित संपर्क आणि अनावश्यक संवाद टाळण्याचा प्रयत्न करा.
5. ज्याने हे केले आहे अशा एखाद्याच्या स्वाधीन करा. जर आपल्या भूतपूर्व नातेसंबंधाने आधीच संबंध गाठला असेल तर आपोआप हे करणे आणखी कठीण वाटेल.
   • दु: खाचा स्वीकार करा, परंतु त्यावर जास्त काळ राहू नका. भूतकाळ नव्हे तर भविष्याकडे पहा.
6. आपल्या पहिल्या प्रेमावरून पुनर्प्राप्त करा. जेव्हा एखाद्याचा संबंध संपला जेव्हा आपण विचार केला की आपण आपल्या संपूर्ण आयुष्यासह असाल, तर प्रक्रिया सहसा नेहमीपेक्षा अधिक वेदनादायक बनते.
   • आपल्याला सर्व संबंध आणि चॅनेल कट करावी लागतील आणि हे कार्य का झाले नाही यासाठी सतत स्वत: ला स्मरण करून द्या.
   • स्वतःवर प्रेम करा आणि पुन्हा प्रेम करण्यास शिका.
   • नेहमीच स्वतःशी प्रामाणिक रहा. या कठीण काळात आपल्याला मदत करू इच्छित असलेल्या मित्रांवर तयार करण्यास शिका.
7. फसवणूक करणारा मिळवणे जर त्याने आपल्याशी आपली फसवणूक केल्यावर आपण आपल्यास अपराधी बनवले तर आपण अद्याप तिच्यासाठी भावना राखू शकता. जरी आपणास त्याच्या / तिच्याबरोबर पुन्हा संबंध सुरू करण्यापेक्षा चांगले माहित असेल तर.
   • संभाव्य नवीन प्रेम म्हणून सेवा देऊ शकेल अशा दुसर्‍या एखाद्यास शोधा. पुन्हा फ्लर्ट करणे आणि प्रेमात पडणे घाबरू नका.
   • आपली स्वतःची किंमत पहा. आपल्या जोडीदाराच्या बेवफाईसाठी स्वत: ला दोष देऊ नका.