सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: तयारी
• 3 पैकी भाग 2: ब्रेकिंग
• 3 पैकी भाग 3: ब्रेकअप नंतर आपल्या आयुष्यात परत येणे
• टिपा
• चेतावणी

संबंध गमावणे कधीच सोपे नसते. काही लोक अन्यथा विचार करीत असताना, ब्रेक अप करणे हे एखाद्याला सोडण्यासारखे भावनिक हालचाल देखील असू शकते. आपण हे समाप्त करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्याला आपल्या कारणांचा काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण खात्री बाळगता, तेव्हा हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपली अपेक्षा करणारा एकेकाळी पूर्वी आपल्या प्रियकर होता. आपण न बोलता प्रामाणिक असले पाहिजे आणि दुसर्‍या व्यक्तीला आशा न देता आपली दया दाखवावी. थोड्या कुशलतेने आणि विचारपूर्वक, आपण जास्त भावनिक हानी न करता संबंध समाप्त करू शकता. सावधगिरी बाळगा कारण यामुळे तुमचेही नुकसान होऊ शकते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: तयारी

1. आपण संबंध समाप्त करू इच्छित असल्याची खात्री करा. आपण वाद घालताना आपला मार्ग मोकळा करायची धमकी देऊ नका. आपण असे केल्यास, आपल्याला त्यास चिकटून रहावे लागेल किंवा आपण ते देखील म्हणू नये. आपला निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्या जोडीदाराशी उघडपणे आणि प्रामाणिकपणे चर्चा करा. बरेच पुरुष आणि स्त्रिया प्रथम वर्षानुवर्षे दु: ख सहन करतात आणि त्यांच्या जोडीदाराशी त्यांच्या समस्यांविषयी चर्चा करीत नाहीत ज्यामुळे बरेच घटस्फोट होते.
   • आपण खरोखरच संबंध संपवू इच्छित असल्यास, ज्या गोष्टींबद्दल आपण आनंदी नाही त्या सर्व गोष्टींची यादी तयार करा - आणि त्या समस्यांचे निराकरण का केले जाऊ शकत नाही या कारणास्तव.
2. जेव्हा आपले डोके स्पष्ट असेल तेव्हा निर्णय घ्या. लढाई सुरू असताना सोडण्याचा निर्णय घेऊ नका, किंवा जेव्हा तुम्ही आठवडा उडाला असाल आणि आपल्या नात्यातील प्रत्येक गोष्टीवर दोष द्याल. असा महत्त्वपूर्ण निर्णय घेण्यापूर्वी, जवळच्या मित्रांच्या किंवा आपल्या पालकांच्या मते विचारण्यास वेळ द्या, जे आपणास संबंधांचे प्रश्न समजून घेण्यास मदत करू शकतात.
   • एकदा आपण ब्रेक करण्याचा निर्णय घेतला की आपल्या जोडीदारासह शेवटच्या मित्रांना किंवा इतर कोणालाही सांगू नका. आपण सल्ला विचारू शकता, परंतु एकदा आपण निर्णय घेतल्यानंतर, आपल्या जोडीदारास प्रथम सांगण्याइतके प्रौढ व्हा.
   सल्ला टिप

   वेळ आणि ठिकाण सुज्ञपणे निवडा. एक वेळ आणि ठिकाण निवडा जेथे आपण आणि आपण ज्या व्यक्तीस कचरा टाकणार आहात त्या व्यक्तीकडे पुरेशी गोपनीयता असेल. तिची / तिची आवड चाचणी होण्याआधी किंवा तो / ती कामावर जाण्यापूर्वी काही फरक पडत नाही. शुक्रवार हा एक योग्य पर्याय आहे, कारण आपल्या भविष्यातील माजीकडे शनिवार व रविवार आराम करण्यासाठी आहे.

   • आपल्या आवडत्या रेस्टॉरंट, बार किंवा पार्कमध्ये ब्रेक करू नका. आपल्यापैकी कोणाचाही खास अर्थ नसलेला तटस्थ ठिकाण निवडा.
   • जेव्हा आपण तुलनेने शांत असाल तर एखादा वेळ निवडा. प्रथम कामावर आपणास आणखी एक तणावग्रस्त बैठक होईल हे माहित असल्यास काळजी करू नका.
3. त्यास वैयक्तिक करा (बहुतेक प्रकरणांमध्ये). आपल्या जोडीदारास तो / तिच्या पात्रतेचा आदर देण्यासाठी, आपणास कितीही भीती वाटली तरी नातं वैयक्तिक बनवण्याची गरज आहे.
   • आपण फोनवर ब्रेक करण्याचे एकमेव कारण असे आहे की जर आपण खूपच दूर राहात असाल आणि आपल्याला माहित असेल की आपण काही काळ एकमेकांना पाहणार नाही किंवा आपला जोडीदार प्रबळ किंवा कुशल व्यक्ती असेल तर. जर आपला पूर्व रागावला असेल तर तो हिंसक असेल किंवा लबाडीचा असेल तर आपण ब्रेक केल्यावर आपले अंतर अधिक चांगले ठेवा.

3 पैकी भाग 2: ब्रेकिंग

1. आपण ब्रेक तेव्हा स्पष्ट व्हा. आपण जे बोलता त्यामध्ये स्पष्ट व्हा - जर आपण त्यास कमी नुकसान होईल या आशेने थोडेसे अस्पष्ट कार्य केले तर शेवटी ते अधिकच दुखवेल. घटस्फोट नाट्यमय किंवा हातातून बाहेर पडण्याची गरज नाही. आपला मुद्दा सांगा आणि म्हणा की आपण संबंध समाप्त करू इच्छित आहात, की हे आपल्यापुढे कार्य करणार नाही. जर आपण हे वेगळ्या पद्धतीने केले तर आपण चर्चेसाठी जागा द्या.
   • ही एक प्रकारची चाचणी घटस्फोट असल्याचे सूचित करणारी कोणतीही टिप्पणी टाळा आणि कदाचित ती ठीक होईल.
   • आपण कदाचित आपल्या जोडीदारास सांगितले की “आपण आता तयार नाही,” किंवा “तुम्हाला नंतर संधी मिळेल,” असे सांगितले तर त्यास कमी दुखावले जाईल असे आपणास वाटेल, परंतु जर आपण खरोखर तसे केले नाही तर आपल्या जोडीदारास आणखी वेदना होईल.
2. न बोलता प्रामाणिक व्हा. आपणास आपल्या जोडीदारास हे नाते का संपू शकते याबद्दल असुरक्षित वाटू नये असे आपल्याला वाटत नाही, परंतु आपणास त्याच्या / तिच्याबद्दल आपल्याला आवडत नसलेल्या 20 गोष्टींची सूची देखील देण्याची आवश्यकता नाही. आपण संबंध का समाप्त करू इच्छिता याबद्दल प्रामाणिक रहा, आपण गुदमरल्यासारखे वाटत आहे म्हणूनच, कारण तो / ती आपल्याशी छेडछाड करीत आहे किंवा आपल्याला पुरेसे आदर देत नाही. आपला वेळ चक्रात घालवू नका.
   • ब्रेक करण्याचे सर्वात कठीण कारण म्हणजे आपण यापुढे प्रेमात नसल्यास, कारण इतर व्यक्ती त्यास मदत करू शकत नाही. अशा परिस्थितीत, आपण अद्याप प्रामाणिक असले पाहिजे, परंतु शक्य तितक्या दयाळूपणे आणा.
   • एकदा आपण मुख्य कारण दिल्यानंतर, त्या व्यक्तीस खरोखरच काहीच समजत नाही तोपर्यंत आपल्याला सर्व तपशीलमध्ये जाण्याची किंवा जुन्या गायींना खंदनातून खेचण्याची गरज नाही. आपल्याला जुन्या युक्तिवादाची चटके लावून दुसर्‍याचा अपमान करुन आणखी दुखावण्याची गरज नाही.
   • दुसर्‍या व्यक्तीला वाईट वागणूक देऊ नका किंवा असुरक्षित किंवा निरर्थक वाटू नका. "मला फक्त खर्‍या माणसाची गरज आहे" असे म्हणू नका, उलट "मला वाटते आपण आपल्या आत्मविश्वासावर काम केले पाहिजे."
   • कारण काहीही असो, ते दुसर्‍यास संपूर्ण आश्चर्य वाटू नये. जर आपण नेहमीच चांगला संवाद साधला असेल तर तो निळ्यामधून निघणार नाही.
   • आपण ब्रेक का कारणास्तव लांबलचक यादी तयार करू नका. समस्येचे सार यावर लक्ष केंद्रित करा: “आम्ही महत्त्वाच्या मुद्द्यांवर पुरेसे फिट बसत नाही,” “मला माझ्या कारकीर्दीत पाठिंबा वाटत नाही,” “मला मुलं हवी आहेत आणि तुला नको आहेत,” किंवा तत्सम विशिष्ट तपशील.
3. वाईट प्रतिसादाची तयारी करा. टाकून दिलेली व्यक्ती बर्‍याचदा राग, आश्चर्य, धक्का किंवा घाबरलेली असते. जर त्याला / तिचा राग आला तर शांत राहण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याला / तिला शांत करा. तो ओरडला तरी आपला आवाज शांत ठेवा. गोष्टी हाताबाहेर गेल्यास सोडून द्या आणि त्याला / तिला थंड होऊ द्या - परंतु हे स्पष्ट करा की जेव्हा तो / ती खाली येते तेव्हा आपण बोलणे सुरू ठेवण्यास तयार आहात. "हरकत नाही, मी गेलो" असे म्हणू नका.
   • आवश्यक असल्यास त्याला / तिचे सांत्वन करा, परंतु फार पुढे जाऊ नका. आपण अस्वस्थ किंवा अयोग्य आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, प्रामाणिक रहा. आपणास पूर्वीसारख्या दिशेने जावेसे वाटत नाही. करुणा दाखवा, परंतु स्पष्ट व्हा आणि जेव्हा वस्तू हातातून निघू लागतील तेव्हा आपले अंतर ठेवा.
   • जर आपल्याला आपल्या माजीला सोडण्याची चिंता वाटत असेल तर एखाद्या मित्राला कॉल करा आणि काय घडले हे सांगा, तो / ती कुठे आहे, आपल्याला कशाची चिंता आहे आणि आपण मित्राने काय करावे अशी इच्छा आहे. आपण घेतलेल्या अडचणीबद्दल दिलगिरी व्यक्त करा आणि मित्राने तिच्या मदतीबद्दल आभार मानले.
   • जर आपल्या माजी व्यक्तीवर इतका राग असेल की त्याला काहीच मिळत नाही, तर म्हणा, "एकमेकांना ओरडून सांगायला काहीच उपयोग नाही. मी माझा निर्णय घेतला आहे आणि मी माझा विचार बदलणार नाही, परंतु मला बोलायचे आहे आपण शांत असल्यास. त्यास एका क्षणात बुडवू द्या आणि नंतर मला कॉल द्या - आम्ही याबद्दल पुन्हा बोलू शकतो. " जेव्हा आपला माजी कॉल येतो तेव्हा आपला शब्द ठेवा. विक्रम. जर त्याला / तिचे काही प्रश्न असतील तर प्रामाणिक आणि दयाळू राहा परंतु संभाषण लहान आणि नागरी ठेवा जेणेकरुन आपण अनावश्यकपणे दुःख वाढवू नका.
4. भविष्यात आपण एकमेकांशी कसा संवाद साधता याविषयी ठोस करार करा. एकदा पहिले पाऊल उचलले गेल्यानंतर आपण निश्चित केलेल्या सीमांबद्दल छान परंतु स्पष्ट रहा आणि ते स्पष्ट न करा की ते बोलण्यायोग्य नाहीत. आपल्याला ते असल्यास, आपण त्याला / तिला चर्चेविना दुरुस्त करू शकता. अडकलेल्या नातेसंबंधास जास्तीत जास्त मौल्यवान बनवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यातून पुढे जाण्यासाठी धडे शिकून आणि भविष्यात कोणत्या प्रकारचे प्रकार टाळायचे हे शिकून.
   • जर आपणास परस्पर मित्र असतील आणि आत्तासाठी एकमेकांना पाहू इच्छित नसल्यास, एकमेकांना न धावता आपल्या मित्रांना पाहण्यासाठी "सामायिक कोठडी योजना" तयार करा.
   • आपल्याकडे समान आवडते कॅफे असल्यास किंवा समान व्यायामशाळेत जाण्यासाठी एक वेळापत्रक तयार करा जे आपल्याला एकमेकांना टाळण्यास अनुमती देईल. आपल्याला खूप कठोर किंवा कठोर असणे आवश्यक नाही परंतु वेदनादायक परिस्थिती टाळण्यास मदत होते.
   • आपण इतर गोष्टी सामायिक केल्यास किंवा एकत्र राहून घेतल्यास, आपले सामान लवकरात लवकर विभाजित करण्याची योजना तयार करा जेणेकरून आपल्याला एकमेकांना पुन्हा पुन्हा पहावे लागू नये.
5. पळून कधी जायचे ते जाणून घ्या. ब्रेक अप करणातील सर्वात मोठी चूक म्हणजे त्यास वर खेचणे. आपली संयुक्त किंमत शोधणे आणि सामान्य मालमत्ता सामायिक करणे ही एक गोष्ट आहे, परंतु अविरतपणे मृत घोडा खेचणे ही आणखी एक गोष्ट आहे.
   • जर संभाषणे मंडळांमध्ये फिरत राहिली - म्हणजेच, आपण निराकरण न पोहोचता त्याच बिंदूकडे येत राहिल्यास - हे थांबवा. "आता मला याबद्दल बोलले पाहिजे की नाही," असे म्हणण्याची वेळ आली आहे आणि मग निघून जा.
   • आपण का ब्रेक करत आहात हे इतर व्यक्तीस समजत नसेल तर आपण ते पत्र किंवा ईमेलद्वारे स्पष्टीकरण देण्याचा प्रयत्न करू शकता. तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते सांगा, दुसर्‍या व्यक्तीला पत्रात स्पष्ट करा किंवा त्याने / तिला ऐकले आहे की त्याला कसे वाटते हे ईमेल करू द्या आणि ते त्या ठिकाणीच सोडा. आपण स्वतंत्रपणे हे दोन्ही केले तर मोकळे होणे सोपे आहे.

3 पैकी भाग 3: ब्रेकअप नंतर आपल्या आयुष्यात परत येणे

1. मित्रांना त्वरित राहण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण मित्र राहण्याचा प्रयत्न केल्यास, वेदना जास्त काळ टिकू शकते. सहसा आपले अंतर ठेवणे आणि गोष्टी स्वतंत्रपणे करणे चांगले आहे. थोड्या वेळाने, कदाचित एक महिना किंवा तीन, कदाचित एक वर्ष किंवा त्याहूनही जास्त काळ, तुमचे पूर्व थांबलेले पाहून तुम्हाला त्रास होईल जेणेकरून आपण मित्र म्हणून स्वच्छ स्लेटसह प्रारंभ करू शकाल. तरीही, आपणास बरे वाटणे आवश्यक आहे आणि आपल्या भूतकाळातील भावनाबद्दल आदर बाळगणे आवश्यक आहे - त्याला / तिला आपल्यापेक्षा जास्त वेळ लागेल. तसे असल्यास, मित्र बनवण्याच्या प्रयत्नात स्वत: ला ढकलू नका.
   • जर आपल्या माजीने विचारले की, "आम्ही मित्र राहू शकतो?", म्हणा, "नाही, आम्ही मित्र आहोत मुक्काम करू शकत नाही. मला वाटते की आपण सध्या काहीही नाही तर ते अधिक चांगले आहे. "जर आपल्यावर दबाव येत असेल तर म्हणा," पाहा, आम्ही मित्र म्हणून सुरुवात केली आहे आणि ते अजून मिळवले आहे. आणि खरे सांगायचे तर मला परत जायचे नाही. आपण आता पुढे पहावे लागेल. आणि याचा अर्थ असा आहे की आपल्या तुटलेल्या नात्यामध्ये आणि आपल्या दरम्यान कधीही जे काही निर्माण होऊ शकते त्यामध्ये थोडीशी जागा असणे आवश्यक आहे. चला थांबा, थोडा वेळ द्या, आणि प्रत्येक गोष्ट प्रक्रिया करण्यासाठी आणि आपल्या आयुष्यासह पुढे जाण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेली जागा एकमेकांना द्या. कदाचित एक दिवस जेव्हा आपण पुन्हा भेटतो तेव्हा आपला राग बाजूला ठेवून मित्र होऊ शकतो. आम्ही पाहू. "फक्त आपण दोघांमधील हा शेवटचा संपर्क असल्याचे निश्चित करा. वेगळे करा अंतिम आणि यापुढे आमच्याशी संपर्क साधू नका.
   • जर आपल्यात परस्पर मित्र असतील तर त्यांना आपल्या घटस्फोटाबद्दल सांगा आणि त्यांना सांगा की आपण आपल्या पूर्वीच्या कोणत्याही प्रसंगी उपस्थित रहाणार नाही आणि याचा अर्थ जर बाजू घेत असेल तर तसेही व्हा.
2. आपल्या दु: खाचा सामना करण्यासाठी वेळ काढा. नक्कीच, आपणच तोडला आहात, परंतु बर्‍याच घटनांमध्ये याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या स्वातंत्र्याचा आनंद घेण्यासाठी ताबडतोब गावी जावे असे वाटते. लोकांना अनेकदा हे समजत नाही की ज्याने ब्रेकअप केले त्या माणसाला तितकीच दु: ख होते ज्याने कचरा फेकला होता. काही प्रकरणांमध्ये, त्या व्यक्तीस त्याहूनही अधिक दुःख होते कारण ती करणे योग्य गोष्ट असली तरीदेखील तो / तिलाही दोषी वाटतो.
   • ब्रेकअप नंतर, आपल्या जीवनावर पुनर्विचार करण्यासाठी वेळ घ्या आणि भविष्यात आपल्याला कशामुळे आनंद होईल याचा विचार करा.
   • आपण रडू शकता, आपल्या जर्नलमध्ये लिहू शकता किंवा फक्त एक किंवा दोन आठवडे पलंगावर रेंगाल. पण आता पुन्हा बाहेर जाण्याची वेळ हळूहळू पुन्हा सुरू करायची आहे.
   • गरजेच्या वेळी मित्राला कॉल करणे आपले चांगले करू शकते. रात्री ब्रेक झाल्यावर रात्री एका क्लबमध्ये मद्यपान करणे कदाचित आपणास बरे वाटत नाही.
3. संबंधानंतर आपल्या आयुष्याचा आनंद घ्या. काही आठवडे किंवा महिन्यांनंतर, आपण हळूहळू पुन्हा जीवनाचा आनंद घेऊ शकता. यावेळेस, आपण आणि आपल्यास पूर्वीच्या गोष्टींमध्ये विभागून घ्याल आणि एकमेकांना टाळण्याचा एक मार्ग सापडला जाईल, बरे करण्याचा प्रक्रिया बंद करा. जेव्हा आपण सामान्य स्थितीत परत आलात, तेव्हा आपण आपल्या मित्रत्वाचा आणि आपल्या कुटूंबाशी असलेल्या नातेसंबंधाचा आनंद घेऊ शकता आणि जुन्या छंद निवडू शकता किंवा काहीतरी नवीन प्रारंभ करू शकता.
   • आपणास पुन्हा स्वत: सारखे वाटत करायचे असल्यास, आत्तासाठी आपल्या भूतकाळातील आपल्याबरोबर केलेल्या गोष्टी करणे थांबवा, मग ते जंगलात फिरण्यासाठी किंवा आपल्या आवडत्या कॅफेमध्ये जा.
   • काही गोष्टी बदला. नवीन वाटण्यासाठी आपण आपल्या फर्निचरची पुनर्रचना करू शकता, आपली कार साफ करू शकता किंवा व्हॉलीबॉल किंवा ड्रॉईंग क्लाससारखे नवीन छंद सुरू करू शकता.
   • हळू हळू पुन्हा इतरांना डेट करण्यास प्रारंभ करा. जेव्हा आपण तयार असाल, आपण नवीन संबंध शोधणे सुरू करू शकता. परंतु आपण निश्चितपणे असे केले नाही की आपण तयार झाला आहात कारण आपण ब्रेक अप केले.

टिपा

• सरळ आणि प्रामाणिक व्हा जेणेकरून आपला जोडीदार आपल्याला चिकटून राहू नये आणि आपण परत येऊ शकता असा विचार करा.
• शक्य असल्यास युक्तिवाद आणि भांडणे टाळा. जर ते कार्य करत नसेल तर सर्वकाही शांत होईपर्यंत निरोप संमेलनासह थांबा.
• ब्रेकअप करण्यापूर्वी गेम खेळू नका किंवा आपल्या जोडीदाराकडे दुर्लक्ष करू नका. जर तुम्हाला थांबायचे असेल तर तुम्ही बैल शिंगांनी घ्यावा.
• एकमेकांशी न करता थोड्या काळासाठी गोष्टी करा; आणि दुसर्यासह आपल्याला पाहण्यापूर्वी प्रत्येक गोष्टीवर खरोखरच थोडा वेळ द्या. कमीतकमी एक आठवडा हे एक छान मार्गदर्शक मार्ग आहे, परंतु आपले संबंध किती प्रखर होते आणि ते किती दिवस टिकले यावर अवलंबून आहे. जर आपण एका वर्षापेक्षा जास्त काळ एकत्र असाल, किंवा ब्रेकअप खरोखरच वाईट वाटला असेल तर आपण नक्कीच खूप झगडा होऊ नये म्हणून प्रयत्न केले पाहिजेत. याचा अर्थ असा आहे की आपण आपल्या जिवंत जागी जिथे जाण्याऐवजी आपण इतर ठिकाणी आपल्या नवीन ज्योतीला भेटता. शहाणे व्हा आणि त्याचे माजी आयुष्य त्याचे जीवन शक्य तितके तसाच राहू द्या. आपणच तो निघाला आणि आपण त्यासाठी तयारी केली असल्याने हे आपल्यासाठी थोडे सोपे आहे. आपला माजी सदस्य एक मजबूत पाया राखू शकतो याची आपल्याला खात्री असल्यास आपण चांगले करत आहात आणि आपल्या माजी व्यक्तीने तिची प्रतिष्ठा राखू शकेल.
• आपण ब्रेक होण्यापूर्वी आपण एकत्र झोपलेला होईपर्यंत प्रतीक्षा करू नका. ते दुखापत करणारा आणि स्वार्थी आहे.

चेतावणी

• "हे आपण नाही, मी आहे" असे म्हणू नका. जरी ते खरं असलं तरी ते अपमानकारक आणि मूर्खपणाचे आहे. प्रत्येकाला त्वरित समजले की ही खरोखर गुप्त भाषा आहे की "मी काय सांगत आहे ते सांगत नाही, ती आपल्याबद्दल आहे, परंतु मला ते सांगण्याची हिम्मत नाही."
• सर्वकाही ठीक होईल अशी आशा सोडू नका. आपण बाहेर पडायचे असा निर्णय घेतल्यास, शक्य तितक्या स्पष्टपणे सांगा. अजूनही जतन करण्यासाठी काहीतरी असल्यास, आपण ब्रेक करू नये. मग आपण एकत्र संबंध कसे जतन करू शकता याबद्दल आपण अधिक चांगले विचार करू शकता. ब्रेक अप करणे ही धमकी देणारी किंवा ब्लॅकमेल करण्यासारखी नाही.
• तो / ती रडायला लागला तर मागे जाऊ नका. आपण हे का करीत आहात हे लक्षात ठेवा!
• ब्रेकअप पूर्णपणे त्याची / तिची चूक असल्याचे समजू नका.