सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धतः मेंदू शांत करणे
• चेतावणी

एक सक्रिय आणि सर्जनशील कल्पनाशक्ती असणे ही एक चांगली भेट आहे. परंतु रात्री नेहमीच ते उत्कृष्ट नसते, विशेषत: जेव्हा ते आपल्याला जागृत ठेवते. निराश होऊ नका! हा लेख आपल्याला आपला मेंदू जास्त ओसरलेला असताना झोपेच्या मदतीसाठी काही मार्ग दर्शवितो.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धतः मेंदू शांत करणे

1. फक्त झोपायलाच अंथरुण वापरा. जर आपली कल्पनाशक्ती थांबवू इच्छित नसेल तर पलंगावर फिरत राहू नका. हे आपल्या अंथरुणावर विश्वास ठेवेल की आपला पलंग विचार करण्याची आणि मानसिक जागे होण्याची जागा आहे. त्याऐवजी एका वेगळ्या खोलीत जा.

चेतावणी

• जर तुम्हाला स्वत: ला सतत झोपेची समस्या येत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.