सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 1: स्वतःला रात्रीचा त्रास होऊ द्या
• कृती 3 पैकी 2: रात्री खाज सुटलेले हात पाय थांबवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपचार
• टिपा

खुजलेले हात पाय, ज्यास प्रुरिटस देखील म्हणतात, ते त्वचेच्या विविध परिस्थितीचे लक्षण असू शकते, जसे की gicलर्जीक पुरळ, सोरायसिस किंवा इसब. यामुळे दुखापत होऊ शकते किंवा भितीदायक त्रास होऊ शकतो आणि आपली त्वचा अडथळे आणि फोडांनी उग्र व लाल असू शकते. असे होऊ शकते की रात्री खाज सुटणे सर्वात वाईट आहे. जर आपले हात पाय खुजले असतील तर डॉक्टरांनी निदान करणे महत्वाचे आहे. तथापि, अशा त्रासदायक खाज सुटलेले हात पाय दूर करण्यासाठी आपण घरी प्रयत्न करू शकता अशा काही गोष्टी देखील आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: स्वतःला रात्रीचा त्रास होऊ द्या

1. ओरखडू नका. शक्य तितक्या कमी स्क्रॅच करण्याचा प्रयत्न करा. स्क्रॅचिंगमुळे लक्षणे अधिकच खराब होऊ शकतात किंवा त्वचेच्या संसर्गासारख्या इतर समस्या उद्भवू शकतात.
   • आपले नखे लहान ठेवण्याने आपण स्वत: ला ओरखडे टाळू शकता.
   • रात्री हातमोजे घालण्याचा विचार करा जेणेकरून आपण झोपेत स्वत: ला स्क्रॅच करू शकत नाही.
2. आपली त्वचा हायड्रेट करा. खाज कमी करण्यास किंवा कमी करण्यासाठी झोपायच्या आधी आपल्या हातांनी आणि पायांवर त्वचा ओलावा. आपण आपल्या खोलीत एक ह्युमिडिफायर ठेवून हायड्रेशनला समर्थन देऊ शकता.
   • दिवसातून एकदा तरी आपल्या त्वचेवर मॉइश्चरायझर लावा. आंघोळ किंवा शॉवरनंतर हे चांगले केले जाते, तर तुमची त्वचा अद्याप ओलसर आहे. मॉइश्चरायझर वापरताना, सर्वात जास्त खाज सुटलेल्या भागावर, शॉवरनंतर आणि झोपायच्या आधी दोन्ही गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा.
   • त्वचेवर जळजळ होणार नाही अशी बिनबिरंगी आणि रंगहीन मॉश्चरायझर वापरा.
   • जर आपण आपल्या बेडरूममध्ये एक ह्युमिडिफायर ठेवले तर आपल्याला खात्री असू शकते की हवा ओलसर आहे, त्यामुळे आपली त्वचा आणखी कोरडे होणार नाही आणि आपण झोपता तेव्हा आणखी खाज सुटेल.
   • आपली त्वचा कोरडे करू शकणारे अति तापमान टाळा.
3. कोमट बाथमध्ये आपली त्वचा भिजवा. एक कोमल स्नान त्वचेला शांत करते आणि जळजळ कमी करते. आपल्या त्वचेला आणखी शांत ठेवण्यासाठी आपण वैकल्पिकरित्या बाथमध्ये कोलोइडल ओट द्रावण जोडू शकता.
   • आपली त्वचा शांत करण्यासाठी काही बेकिंग सोडा, न शिजवलेले ओट्स किंवा कोलोइडल ओट्स पाण्यात शिंपडा.
   • 10-15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ बाथमध्ये राहू नका. जास्त दिवस भिजवण्यामुळे तुमची त्वचा कोरडी होऊ शकते, ज्यामुळे अधिक खाज सुटेल.
   • पाणी कोमट आणि गरम नाही याची खात्री करुन घ्या. गरम पाणी आपल्या त्वचेतून चरबी काढून टाकते आणि ते कोरडे होते आणि अधिक खाज सुटते.
   • आंघोळ केल्यावर आणि कोरडे होण्यापूर्वी, आपल्या त्वचेवर लोशन घाला आणि आपले हात व पाय लक्ष केंद्रित करा. यामुळे तुमची त्वचा आंघोळीतील आर्द्रता चांगल्या प्रकारे टिकवून ठेवू शकते, जेणेकरून तुमची त्वचा हायड्रेटेड राहील आणि खाजण्याची शक्यता कमी असेल.
4. आपल्या त्वचेवर कोल्ड किंवा ओले कॉम्प्रेस लावा. आपण झोपायला जाताना आपल्या हातांनी आणि पायांवर एक थंड, थंड किंवा ओले कॉम्प्रेस घाला. कोल्ड कॉम्प्रेसमुळे खाज सुटणे आणि जळजळ होण्यास मदत होते जे रक्ताच्या प्रवाहात अडथळा आणून त्वचेला थंड बनवते.
   • आपण झोपत नाही तोपर्यंत आपण एकाच वेळी 10 ते 15 मिनिटे त्वचेवर कोल्ड कॉम्प्रेस किंवा आईसपॅक ठेवू शकता.
   • आपल्याकडे आईस पॅक नसल्यास, गोठलेल्या मटारची पिशवी वापरा, त्याचा समान परिणाम होईल.
   • बर्फ थेट आपल्या त्वचेवर टाकू नका. त्याच्या सभोवताल नेहमीच एक कपडा गुंडाळा. बर्फ आपल्या त्वचेवर जास्त दिवस ठेवल्यास त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
5. सैल, मऊ पायजामा घाला. त्वचेला त्रास न देणारे पायजामा परिधान करून खाज सुटण्यापासून बचाव करा. आपण यासह आपली त्वचा ओरखडे देखील टाळू शकता.
   • स्वत: ला खरुज होऊ नये आणि खूप घाम येऊ नये म्हणून थंड, सैल, मऊ सूती किंवा मेरिनो ऊन पायजामा घाला.
   • कॉटनचे कपडे चांगले आहेत कारण ते हवेतून जाण्याची परवानगी देते आणि मऊ वाटते.
   • मोजे आणि हातमोजे घालण्याचा विचार करा जेणेकरून आपण स्वत: ला स्क्रॅच करू नका.
6. एक आनंददायी आणि थंड झोपेचे वातावरण तयार करा. आरामदायक, थंड आणि हवेशीर असलेल्या बेडरूममध्ये झोपा. तपमान आणि प्रकाशाचे प्रमाण यासारख्या घटकांवर नियंत्रण ठेवून आरामदायक बेडिंग आणि ताजी हवा देऊन, आपण रात्री आपले हात पाय पाय खाजण्यापासून रोखू शकता.
   • चांगल्या झोपेच्या परिस्थितीसाठी, बेडरूममधील तापमान 15 आणि 23 डिग्री सेल्सियस दरम्यान असल्याचे सुनिश्चित करा.
   • हवा चालू ठेवण्यासाठी पंखा वापरा किंवा विंडो उघडा.
   • सूतीसारख्या नैसर्गिक तंतुंनी बनविलेल्या बारीक चादरी दरम्यान झोपा.
7. आपल्याला जळजळ होत नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या त्वचेच्या लक्षणांचे परीक्षण करा. जर तुमचे कोरडे, पाय खुजलेले असतील तर तुम्हाला त्वचेवर वरवरचा संसर्ग होण्याची शक्यता असते, ज्यास सेल्युलाईट देखील म्हणतात. आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा:
   • लालसरपणा
   • सूज
   • वेदना किंवा कोमलता
   • उबदार वाटणारी त्वचा
   • ताप
   • लाल डाग, खड्डे आणि / किंवा फोड

कृती 3 पैकी 2: रात्री खाज सुटलेले हात पाय थांबवा

1. आपले हात आणि पाय चांगली काळजी घ्या. बुरशीजन्य किंवा बॅक्टेरियाच्या संसर्गाची जोखीम कमी करण्यासाठी नियमितपणे आपले पाय आणि हात धुवा, जे अत्यंत खाज सुटू शकते. आपले हात पाय स्वच्छ ठेवण्यासाठी आणि संक्रमण टाळण्यासाठी सौम्य साबण वापरा.
   • जर तुम्हाला खूप घाम फुटत असेल तर शोषक सूती मोजे घाला जेणेकरून रात्री तुम्हाला खाज सुटू नये.
   • आपल्या हातावर खाज सुटू नये म्हणून सूतीसारख्या नैसर्गिक तंतुंनी बनविलेल्या ग्लोव्ह्ज घाला.
2. सौम्य किंवा "हायपोअलर्जेनिक" साबण आणि डिटर्जंट्स निवडा. साबण आणि लॉन्ड्री डिटर्जंट खरेदी करताना ते सौम्य, सुगंध मुक्त, रंगद्रव्य मुक्त किंवा हायपोअलर्जेनिक असल्याचे म्हणणारी उत्पादने निवडा. या उत्पादनांमध्ये कमी हानिकारक रसायने असतात ज्यामुळे त्वचेला त्रास होऊ शकतो आणि खाज सुटू शकते.
   • हे एखाद्या उत्पादनावर "हायपोअलर्जेनिक" म्हणत असल्यास, त्याची संवेदनशील त्वचेवर चाचणी केली गेली आहे आणि यामुळे चिडचिड होणार नाही.
3. Rgeलर्जीन आणि चिडचिडे टाळा. प्रुरिटस alleलर्जीन किंवा विशिष्ट चिडचिडांपासून उद्भवू शकतो. आपल्या खाज सुटण्यामागील कारण काय आहे हे जाणून घेण्यामुळे आपण हे पदार्थ टाळण्यास आणि खाज सुटणे आणि अस्वस्थता दूर करू शकता.
   • एलर्जीन, अन्नाची gyलर्जी, सौंदर्यप्रसाधने, पर्यावरणीय घटक, किडीचा चाव किंवा मजबूत साबण किंवा डिटर्जंट असू शकते.
   • आपण दागदागिने घातल्यास, त्यातल्या एका धातुच्या .लर्जीमुळे देखील खाज सुटू शकते.
   • आपल्याला एखाद्या विशिष्ट कारणाबद्दल शंका असल्यास, त्यावरील संपर्क मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा आणि लक्षणेपासून मुक्तता आहे का ते पहा.
4. हायड्रेटेड रहा. जर आपली त्वचा खाजवू लागली, तर आपल्यास जास्त पाण्याची आवश्यकता आहे हे मेंदूकडून सिग्नल असू शकते. कारण डिहायड्रेशनमुळे खाज सुटते. आतील त्वचेच्या थराला पुरेसा ओलावा मिळत नाही, ज्यामुळे खाज सुटू शकते. दिवसभर पाणी प्या आणि झोपायच्या आधी आणखी एक ग्लास पाणी घ्या.
   • दिवसातून किमान 8 ते 12 मोठ्या ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण पाण्याने कंटाळा आला आहात, तर त्याला थोडासा चव देण्यासाठी थोडासा फळांचा रस घाला.
   • आपण काकडी, चेरी, टोमॅटो, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, मिरपूड, स्ट्रॉबेरी, कॅन्टॅलोप आणि ब्रोकोली सारखे भरपूर पाणी असलेले पदार्थ खाऊ शकता.
5. ज्ञात चिडचिडे आणि rgeलर्जीन टाळा. जर आपण रसायने आणि परागकण यासारख्या संभाव्य चिडचिडी गोष्टींकडे स्वत: चे लक्ष वेधून घेत असाल तर तुमची प्रकृती अधिकच खराब होऊ शकते. आपल्याला माहित आहे की आपल्याला अन्न किंवा धूळ यासह कोणत्याही गोष्टीसह foodलर्जी आहे, त्यापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्याला कशाची gicलर्जी आहे हे माहित नसल्यास, आपल्यास allerलर्जीची चाचणी एखाद्या विशेषज्ञद्वारे केली जाते की ते कोणते पदार्थ आहेत जे आपण सहन करू शकत नाही हे शोधण्यासाठी.
6. वासोडिलेटर आणि जास्त घाम टाळा. कॉफी आणि अल्कोहोलसारख्या वासोडिलेटर म्हणून ओळखले जाणारे काही पदार्थ आणि पेये खाज सुटण्यास त्रास देऊ शकतात. जास्त घाम येणे देखील करते. आपल्याला खाज सुटणे आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी घाम येणे सुरू होईल अशा ठिकाणी वासोडिलेटर आणि परिस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करा.
   • सुप्रसिद्ध वासोडिलेटर म्हणजे कॅफिन, अल्कोहोल, मसालेदार औषधी वनस्पती आणि गरम पाणी.
7. तणाव कमी करा. जर तुमच्या आयुष्यात तुम्हाला सतत ताण येत असेल तर यामुळे खाज सुटू शकते. तणावाचे प्रमाण कमी करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून खाज सुटणे किंवा कमी होईल.
   • थेरपी, ध्यान, योग किंवा खेळ यासारख्या तणाव कमी करण्यासाठी आपण विविध तंत्राचा प्रयत्न करू शकता.

3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपचार

1. डॉक्टरांकडे जा. जर आठवड्यातून खाज सुटली नाही, किंवा ती खरोखर खराब झाली असेल तर डॉक्टरांना भेटा. आपले डॉक्टर तोंडी औषधे, स्टिरॉइड मलहम किंवा खाज सुटण्यासाठी हलकी थेरपी लिहून देऊ शकतात.
   • जर खाज सुटणे खूप वाईट असेल तर ते झोपण्यापासून किंवा सामान्यपणे कार्य करण्यास प्रतिबंधित करते, जर आपली त्वचा दुखत असेल तर, काउंटर किंवा घरगुती उपचार कार्य करत नसल्यास किंवा आपली त्वचा जळजळ झाल्याचा संशय असल्यास डॉक्टरांना भेटा.
2. कॅलामाइन शेक किंवा अँटी-इंटच मलम लावा. कॅलामाइन शेक किंवा ओव्हर-द-काउंटर अँटी-इच मलम लक्षणे दूर करू शकतात. आपण फार्मसी, औषध दुकानात किंवा इंटरनेटवर या उपाय शोधू शकता.
   • जरी केवळ प्रिस्क्रिप्शनवर उपलब्ध आहे, हायड्रोकोर्टिसोन प्रभावी आहे. कमीतकमी 1% हायड्रोकोर्टिसोन असलेली मलई खरेदी केल्याचे सुनिश्चित करा.
   • कापूर, मेन्थॉल किंवा प्रमोकेनसह अँटी-इज-मलम शोधा.
   • मॉइश्चरायझिंग क्रीम किंवा लोशन लावण्यापूर्वी हे मलम आपल्या हातपायांना लावा. आपले डॉक्टर त्वचेला गंध लावण्यास आणि नंतर ते मलमपट्टीने झाकून देण्यास सुचवू शकतात जेणेकरून त्वचा मलम आणखी चांगले शोषू शकेल.
   • पॅकेज घाला मधील विशिष्ट सूचनांचे अनुसरण करा जेणेकरुन आपल्याला मलम कसा वापरायचा हे माहित आहे.
3. तोंडी अँटीहिस्टामाइन्स घ्या. हे एजंट rgeलर्जीन निष्प्रभावी करतात आणि खाज सुटणे आणि लालसरपणा कमी करतात. अशी अनेक अँटीहिस्टामाइन्स आहेत जी आपण औषधांच्या दुकानात, फार्मसी किंवा ऑनलाइन न लिहून खरेदी करू शकता.
   • सेटीरिझिन. दिवसातून एकदा 10 मिलीग्रामची 1 टॅब्लेटची शिफारस केलेली डोस.
   • लोरॅटाडीन दिवसातून एकदा 10 मिग्रॅ वापरण्याची देखील शिफारस केली जाते.
   • काही अँटीहिस्टामाइन्सचा तुम्हाला झोपायला दुष्परिणाम होतो, ते खाज सुटण्यामुळे तुम्हाला झोपण्यापासून रोखल्यास हे उपयोगी ठरू शकते.
4. एंटीडिप्रेसस घेण्यावर विचार करा. असे पुरावे आहेत की निवडक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक प्रुरिटस विरूद्ध मदत करू शकतात. इतर कोणतेही उपचार कार्य करत नसल्यास, या पर्यायाबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • खाज सुटण्याविरूद्ध वापरलेले ज्ञात सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर फ्लूओक्सेटीन आणि सेर्टरलाइन आहेत.
5. कोरटीकोस्टिरॉइड मलम खाजलेल्या ठिकाणी लावा. जर काउंटरवरील खुजली दूर केली जाऊ शकत नसेल तर आपले डॉक्टर मजबूत कॉर्टिकोस्टेरॉईड मलम, जसे की प्रेडनिसोन मलम लिहून देऊ शकतात.
   • बराच काळ वापरल्यास तोंडी स्टिरॉइड्सचे गंभीर दुष्परिणाम होतात.
   • तोंडी किंवा सामयिक कॉर्टिकोस्टिरॉईड वापरताना आपल्या त्वचेला मॉइश्चरायझिंग ठेवा. हे केवळ आपली त्वचा हायड्रेटेड ठेवत नाही तर आपण स्टिरॉइड्स घेणे थांबवताच त्वचेला पुन्हा खाज सुटण्यापासून प्रतिबंधित करते.
6. कॅल्सीनुउरीन इनहिबिटरसह एक मलई वापरा. इतर कोणतेही उपचार कार्य करत नसल्यास, त्वचा पुनर्संचयित करू शकेल अशा कॅल्सीनुरिन इनहिबिटर क्रीमसाठी विचारा. टॅक्रोलिमस आणि पायमेक्रोलिमस या एजंट्समुळे आपली त्वचा सामान्य होण्यास आणि खाज कमी करण्यास मदत होते.
   • कॅल्सीन्यूरिन इनहिबिटर रोगप्रतिकारक प्रणालीवर परिणाम करतात आणि मूत्रपिंडातील समस्या, उच्च रक्तदाब आणि डोकेदुखीसारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
   • जेव्हा इतर सर्व उपचार अयशस्वी होतात तेव्हाच ही औषधे दिली जातात आणि 2 वर्ष व त्यापेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांसाठी आणि मुलांसाठी ते योग्य असतात.
7. हलकी थेरपी घ्या. आपले डॉक्टर खाज सुटण्याकरिता फोटोथेरपीची (लाइट थेरपी) अनेक सत्रे लिहून देऊ शकतात. हा एक अतिशय प्रभावी उपचार आहे जो सूर्यप्रकाशापासून ते कृत्रिम प्रकाशाच्या प्रदर्शनापर्यंत असू शकतो परंतु जोखमीशिवाय तो नसतो.
   • फोटोथेरपीमध्ये त्वचेवर नियंत्रित प्रमाणात नैसर्गिक प्रकाश किंवा कृत्रिम अल्ट्राव्हायोलेट लाइट (यूव्हीए आणि यूव्हीबी) असते.या उपचारांचा उपयोग एकट्याने किंवा औषधाच्या संयोजनाने केला जाऊ शकतो.
   • प्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळे अकाली त्वचा वृद्ध होणे आणि त्वचेचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो.

टिपा

• खाज सुटण्याविषयी त्वचारोगतज्ञाशी बोला. खाज सुटणे यावर उपचार करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तो कोठून आला हे शोधून काढणे आणि ही परिस्थिती सुधारणे.