स्वतःला पुन्हा परिभाषित करत आहे

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
4 पैकी भाग 1: आपले सध्याचे स्वत: चे परिभाषित करा
4 चे भाग 2: आपल्यास स्वत: च्या जुन्या स्वभावापासून दूर करा
4 चा भाग 3: पुढे जात आहे
भाग 4: स्वत: ची व्याख्या पुन्हा लिहिणे

जर आपले आयुष्य मागून गेले असेल तर आपण पुन्हा योग्य दिशेने जाण्यापूर्वी आपल्याला स्वतःस परिभाषित करावे लागेल. आपण आता कोण आहात आणि ती व्यक्ती आपण बनू इच्छित असलेल्या व्यक्तीपेक्षा कसे वेगळे आहे ते शोधा. मग आपण स्वतःचे रूपांतर करण्यात आणि आपले इच्छित वैयक्तिक गुण आणि उद्दीष्टे मिळविण्यावर कार्य कराल.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी भाग 1: आपले सध्याचे स्वत: चे परिभाषित करा

आपले वर्तमान स्वत: चे काय परिभाषित करते ते ठरवा. एक पाऊल पुढे टाकण्यासाठी आणि स्वत: चे नवीन परिभाषित करण्यासाठी, आत्ता आपल्या जीवनात आपण कोठे आहात हे समजून घ्यावे लागेल. आपले जीवन वस्तुनिष्ठपणे पहा:
- स्वत: ला विचारा की आपली मूल्ये, लक्ष्य आणि स्वप्ने कोणती आहेत. आपण सूची तयार करुन प्रारंभ करू शकता किंवा ही सूची फिल्टर करण्यासाठी वैयक्तिक मूल्यांकन व्यायाम वापरू शकता.
- तुमच्या आयुष्यात सध्या तुमचे प्राधान्य काय आहे याचा विचार करा आणि तुम्ही कोणाबरोबर होऊ इच्छिता हे जुळते का ते पहा.
- स्वत: ची टीका आणि स्वतःबद्दल नकारात्मक टिप्पण्या टाळा. ते आपले ध्येय साध्य करण्यात आणि आपल्याला खाली ठेवण्यात मदत करत नाहीत.
स्वतःशी असलेले आपले संबंध एक्सप्लोर करा. आपण एकटे असताना आपण कसा वेळ घालवला याचा विचार करा. हे सहसा आपली खरी मूल्ये कोणती आहेत आणि आपण कोण बनू इच्छिता याबद्दल अंतर्दृष्टी प्रदान करते.
- आपण आपला वेळ कसा व्यवस्थापित कराल याची कल्पना मिळविण्यासाठी आपण आपला आठवडा कसा घालवाल याचा एक वेळापत्रक तयार करा, आपल्या सर्व क्रियाकलापांची आणि जबाबदा .्यांची यादी.
- आपले छंद, विशेष रुची इ. सूचीबद्ध करा.
- आपल्या वेळापत्रकात आश्चर्य देखील आहे का ते तपासा. उदाहरणार्थ, आपण आपल्यासाठी अत्यंत आवश्यक असलेल्या छंदावर किंवा स्वारस्यावर कमी वेळ घालवित आहात? आपण करत नसलेल्या गोष्टी करण्यात आपण बराच वेळ घालवित आहात?
स्वतःबद्दल स्वतःबद्दल बोला. या टप्प्यावर स्वत: चे विश्लेषण करताना, स्वतःबद्दल स्वत: शीच बोलणे उपयुक्त ठरू शकते, परंतु तिसर्‍या व्यक्तीमध्ये. असे केल्याने, आपण आपले मन अधिक उद्दीष्ट विचारांच्या मार्गावर स्विच करू शकता जेणेकरून आपण स्वत: ला अधिक अचूक मार्गाने पाहू शकाल.
- अशी कल्पना करा की आपण एखाद्या पार्टीमध्ये, वर्गात किंवा इतर कोणत्याही परिस्थितीत आहात आणि आपण संभाषणात आहात. संभाषणातील प्रत्येक सहभागी आपला भिन्न भाग किंवा आपल्याकडे असलेले मूल्य प्रस्तुत करतो. आपल्या डोक्यात हा देखावा प्ले करा. ते संभाषण कसे जाईल? हे आपल्याबद्दल करुणा आणि प्रेम कसे दर्शवेल?

4 चे भाग 2: आपल्यास स्वत: च्या जुन्या स्वभावापासून दूर करा

लक्षात घ्या की स्वत: ला पुन्हा शोधण्यास उशीर कधी होणार नाही. कोणीही स्वत: ला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी खूपच म्हातारा किंवा बराचसा स्थायिक नाही. बदल हा जीवनाचा भाग आहे आणि योग्यप्रकारे वापरल्यास सकारात्मक होऊ शकतो. आपल्या आयुष्याच्या कोणत्याही टप्प्यावर वाढण्यास आणि परिस्थितीशी जुळण्यासाठी तयार राहा.
भूतकाळ जाऊ द्या. स्वत: ला विचारा की आपल्या आयुष्यातील कोणत्या बाबी भूतकाळातील दु: ख, असुरक्षितता आणि दु: खामुळे प्रभावित आहेत. एकदा आपण हे मुद्दे ओळखल्यानंतर, त्यांना सोडून देण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन आपण कोण आहात हे यापुढे परिभाषित केले जाणार नाही.
- ज्या गोष्टी आपल्याला निराश करतात किंवा आपल्याला मागे ठेवत आहेत अशा गोष्टी लिहा. आपल्या भावना व्यक्त करणे आपल्याला भूतकाळातील अप्रिय गोष्टी सोडण्यात मदत करू शकते. अशी यादी समाधानी वाटण्यासाठी आपल्याला विकसित करण्याची कौशल्ये शिकण्यास मदत करू शकते.
- लक्षात घ्या की आपण जे काही दिलगीर आहात, काही भागात आपण इतरांपेक्षा चांगले आहात. भूतकाळातून आपल्याबरोबर आणत असलेल्या आपल्या सामर्थ्य आणि इतर सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष द्या.
मागील चुकांमधून शिका. स्वत: ला पुन्हा नवीन बनवण्यासाठी, भूतकाळात जास्त विचार न करणे महत्वाचे आहे. तथापि, आपण भूतकाळातील धडे घेऊ शकता जे याक्षणी आपण कोण आहात हे सुधारण्यास मदत करू शकतात.
- काय चुकले हे ठरवण्यासाठी वेदनादायक ब्रेकडाउनचे विश्लेषण करा. आपल्या पुढच्या नात्यात पुन्हा अशीच घटना घडू नये म्हणून आपण काय करू शकता याचा विचार करा.
- भूतकाळात आपल्या किंवा आपल्या कुटुंबाची आर्थिक चणचण होऊ शकणारे निर्णय ओळखा. त्या आधारे, भविष्यासाठी असलेल्या आर्थिक योजनेवर कार्य करा जे आपल्याला त्या चुका दुरुस्त करण्यास अनुमती देईल.
आपण खंडित करू इच्छित असलेली एक वाईट सवय निवडा. वाईट सवयी सुधारणे आपल्या जुन्या आत्म्याला मागे सोडण्याच्या प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. तथापि, हे खूप कठीण आणि थोडेसे भीतीदायक देखील असू शकते. एकाच वेळी सर्व आघाड्यांवर स्वत: ला बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी एका वेळी एक वाईट सवय मोडण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- आपल्याला खरोखर त्रास देणा all्या सर्व सवयींची यादी करा. आपणास खंडित करू इच्छित असलेल्या काही आवश्यक गोष्टी खाली आणा आणि सर्वात महत्वाच्या गोष्टींवर काम सुरू करा.
- जेव्हा आपण प्रथम एखाद्या वाईट सवयीपासून मुक्त करण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा आपल्याला मिळालेल्या सकारात्मक भावनांवर लक्ष केंद्रित करा. हे आपल्याला यशस्वी होण्यास मदत करू शकते.
- सकारात्मक व्यक्तीसह नकारात्मक सवय बदलण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला जंक फूड खाण्याची सवय असेल तर त्यास निरोगी स्नॅक्ससह बदला, किंवा अधिक व्यायाम करा.
सकारात्मक विचारांसह नकारात्मक विचार पुनर्स्थित करा. आपल्या स्वतःबद्दल किंवा आपल्या जीवनाबद्दल नकारात्मक विचार मनात येताच, त्यास सकारात्मक गोष्टींनी बदलण्याचा प्रयत्न करा. असे केल्याने तुम्ही अडचणीऐवजी शक्यतांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मनाला प्रशिक्षित करा.
- ज्या गोष्टींमुळे आपणास ताण येतो त्या गोष्टी संकल्पित करा. पूर्वी या गोष्टींना आपण कसा प्रतिसाद दिला याबद्दल विचार करा.
- त्यानंतर त्या तणावांबद्दल नकारात्मक विचारांना सकारात्मकतेने सकारात्मक बदला.
- उदाहरणार्थ, अयशस्वी तारीख आपल्याला विचार करण्यास प्रवृत्त करते, "मी कोणालाही कधीच सापडणार नाही. माझ्यामध्ये काहीतरी गडबड असणे आवश्यक आहे." मग अशा प्रकारे स्वत: ला दुरुस्त करा, "ही तारीख चांगली गेली नाही, परंतु याचा अर्थ असा नाही की योग्य व्यक्ती कुठेतरी माझी वाट पाहत नाही. मी जोपर्यंत शोधत नाही तोपर्यंत मला ती व्यक्ती सापडणार नाही."
इतरांच्या मतांबद्दल काळजी करणे थांबवा. स्वतःचे मत काही प्रमाणात इतरांनी आपल्याकडे कसे पाहिले या कल्पनांनी तयार झाले आहे. तथापि, आपण खरोखर स्वत: ला परिभाषित करू इच्छित असल्यास, नंतर आपण स्वत: व्हावे अशी व्यक्ती बनली पाहिजे, आपण दुसर्‍या एखाद्या व्यक्तीने आपली अपेक्षा केली पाहिजे असे नाही.
- आपणास सामाजिक दबावांपासून स्वत: ला दूर करणे देखील आवश्यक आहे आणि त्यांना स्वतः समाज द्वारे झाल्याने ओळखणे देखील शिकणे आवश्यक आहे. आपल्या वंश, लिंग, आर्थिक वर्ग किंवा धर्मावर आधारित समाजाकडून आपल्याकडून काही अपेक्षा असू शकतात आणि या मर्यादित देखील असू शकतात.

4 चा भाग 3: पुढे जात आहे

आपल्या प्राधान्यक्रमांचे मूल्यांकन करा. स्वतःला विचारा की आपल्या जीवनातील कोणत्या पैलू सर्वात काळजीपूर्वक घेरले पाहिजेत, या पैलूंना त्यांना खरोखरच काळजी घ्यावी लागेल याची पर्वा न करता.
- आपल्या प्राधान्यक्रमांचे संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून ते आपल्या डोक्यात असलेल्या प्राधान्यक्रमांच्या दृष्टीकोनाशी जुळेल.
- आपली प्राथमिकता विविध श्रेणींनुसार वर्गीकृत कराः वैयक्तिक, आर्थिक, शैक्षणिक इ. नंतर आपण कोणते लक्ष्य साध्य करू इच्छिता हे ठरविण्यासाठी या श्रेणींची व्यवस्था करा.
आपल्याला कोणते गुण विकसित करायचे आहेत हे स्वतःला विचारा. आपण वयस्क असलात तरीही आपले व्यक्तिमत्त्व सतत विकसित होत असते. आपणास कोणाचे हृदय घ्यायचे आहे ते ठरवा आणि स्वतःच्या त्या आवृत्तीत विपुल प्रमाणात असलेले वैयक्तिक वैशिष्ट्ये ओळखा. हे वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आपल्याकडे आधीपासून असलेले गुणधर्म किंवा आपण यापूर्वी कधीही न दर्शविलेले वैशिष्ट्य असू शकतात. उदाहरणे अशीः
- आत्मविश्वास
- नेतृत्व
- आत्म-स्थिरता
- सहानुभूती
- आत्मजागृती
योजना बनवा. आपण आपल्या निराशे आणि आव्हाने बनवलेल्या सूचीवर परत या. आपणास उत्तेजन देण्याची आवश्यक कौशल्ये प्रथम ठरवून या निराशेवर कसे मात करावी यावर शिकण्यावर भर द्या. मग ही उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी चरण विकसित करण्यावर कार्य करा. आपण व्यावसायिक बनू इच्छित असल्यास, तेथे पोहोचण्यासाठी काय घेते? आपल्याला कोणत्या कौशल्याची आवश्यकता आहे?
- आपली योजना यासारखी दिसू शकतेः
  - 1. जेव्हा आपण अधिक सहजतेने कपडे घालता तेव्हा देखील एक चांगला, व्यावसायिक वॉर्डरोब मिळवा.
  - २. वर्ग घेऊन आणि / किंवा पुस्तके वाचून नेतृत्व कौशल्ये विकसित करा.
  - Your. तुमचा एमबीए आणि शक्यतो पीएचडी मिळवा.
  - Conflict. संघर्ष व्यवस्थापन आणि निराकरणासह एकतर वाचन करून किंवा वर्गवारीद्वारे संभाषण कौशल्य विकसित करण्यावर कार्य करा.
  - 5. थंड डोके ठेवणे शिका.
- प्रारंभिक बिंदू म्हणून ही योजना वापरा. या कौशल्यांचा विकास होण्यासाठी लागणा time्या वेळेचे अन्वेषण करा आणि अधिक पावले जोडून आपली योजना विस्तृत करा.
प्रत्येक दिवस आपल्या ध्येयांचा पाठलाग करण्यासाठी थोडा वेळ घालवा. एकदा आपण ध्येय निश्चित केले की ते पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला वेळ देणे आवश्यक आहे. दररोज थोड्या वेळाने त्वरित आणि सातत्याने आपल्या ध्येयाचा पाठपुरावा सुरू करा. आपण आपला वेळ चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित केल्यास आपल्याकडे आपली उद्दीष्टे गाठण्याची अधिक चांगली संधी आहे.
- उदाहरणार्थ, तुम्ही व्यायामाद्वारे आपले आरोग्य सुधारण्याची योजना बनविली असेल. "मी उद्यापासून सुरू होईन" किंवा "मी पुढच्या आठवड्यात सुरू होईल" असे स्वतःला सांगण्याऐवजी आजच प्रारंभ करा. जरी आपल्याला असे वाटत नसेल तरीही दररोज काही व्यायाम करा (म्हणा, 15 मिनिटे). अशा प्रकारे, आपल्या उद्दीष्ट्याकडे कार्य करणे ही एक अंगभूत सवय बनते.
- त्याचप्रमाणे, आपल्याकडे आपल्या सर्जनशील बाजूचा विकास करण्यास अधिक वेळ मिळावा याऐवजी आपण त्यास खरोखर वेळ दिला आहे. आपण दरमहा सर्जनशील कामांवर किती वेळ घालवू इच्छिता त्याचे लक्ष्य निश्चित करा. आपण एका महिन्यात किती सर्जनशील कार्य करू इच्छित आहात यावर विचार न करता आपण त्यावर कितीही वेळ घालवला तरीही.

भाग 4: स्वत: ची व्याख्या पुन्हा लिहिणे

आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा. नवीन अनुभव, लोक आणि ठिकाणे शोधणे हा स्वत: ला बदलण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. वेगळ्या विचारांनी आणि कृती करून, आपण अधिक सर्जनशील व्हा आणि आपल्या सोईच्या क्षेत्राच्या बाहेर जा. उदाहरणार्थ:
- आपण यापूर्वी कधीही चव घेतलेला नसलेला स्वयंपाकघरातील पदार्थ बनवण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
- नवीन शहर किंवा देशास भेट देत आहे.
- आपल्यास अपरिचित असलेल्या विषयावर पुस्तक वाचत आहे.
- आपण अन्यथा कधीही विचार करणार नाही असा टीव्ही शो पहात आहे.
- एखाद्या छंदात किंवा कौशल्यामध्ये गुंतून रहा जे आपण नेहमीच स्वप्न पाहिले होते.
जुनी आवड निवडा. स्वतःला विचारा की अशी कोणतीही स्वप्ने किंवा वासने आहेत ज्यावर आपण यापुढे वेळ देत नाही. जर काही असेल तर, त्यामध्ये आपल्या स्वारस्याचे नूतनीकरण करा. आपण स्वत: ला पुन्हा नव्याने घडवत असताना आपण कदाचित एक सकारात्मक गुणवत्ता किंवा कौशल्य राखून ठेवण्याची योग्यता शोधत असाल. उदाहरणार्थ:
- जर आपणास कधी स्वयंपाक होण्याचे स्वप्न पडले असेल तर, स्वयंपाक करण्याचे वर्ग घ्या, यापुढे आपले करियर बनविण्याचा आपला हेतू नसला तरीही.
- आपल्याला शाळेत असताना बास्केटबॉल खेळणे नेहमीच आवडत असल्यास, आपण सामील होऊ शकणा an्या प्रौढ संघाचा शोध घ्या. आपण कदाचित नवीन मित्र बनवत असाल आणि समर्पण, तंदुरुस्ती आणि कार्यशाळेसाठी जुने कौतुक दिसून येईल.
नवीन लोकांना भेटा आणि नवीन मित्र बनवा. आपल्या वर्तमान जीवनातील लोक आपल्यास सद्यस्थितीबद्दल परिचित आहेत आणि आपण नवीन व्यक्ती होण्यासाठी आपल्यास नवीन परिभाषित करता म्हणून आपले समर्थन करत नाही. आपण भेटत असलेल्या लोकांना सांगा की आपण कोणत्या व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करीत आहात जेणेकरून ते आपल्या आदर्शवर टिकून राहण्यास मदत करतील.
- आपल्या आयुष्यातील नवीन लोकांकडे सकारात्मक दृष्टीकोन आहे याची खात्री करा. जेव्हा आपण नकारात्मकतेऐवजी सकारात्मकतेच्या सभोवताल असाल तेव्हा नवीन स्वत: चा विकास करणे खूप सोपे आहे.
- आपण स्वत: ला पुन्हा नव्याने बनविण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपले समर्थन करणारे आपल्या कुटुंबाचे किंवा सद्य मित्रांचा आदर करा.
- याव्यतिरिक्त, आपण सोशल मीडिया, नेटवर्क, इव्हेंट्स इ. च्या मदतीने जुने संपर्क परत आणू शकता. आपल्या भूतकाळाशी संपर्क साधणे कधीकधी पुढे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असू शकते.
आपल्या ध्येयासह पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी दररोज सकाळी वेळ घ्या. एकदा आपण स्पष्टपणे विचार करण्यासाठी जागृत झाल्यानंतर, स्वत: ला विचारा की आपण काल जसे आजच आहात. आपल्या स्वत: ची व्याख्या कोणत्या भागांमध्ये काहीतरी चांगल्या प्रकारे बदलत आहे याचा विचार करा आणि कोणत्या बाबींमध्ये आणखी थोडे काम करण्याची आवश्यकता आहे. सकाळी हे केल्याने आपण आपले स्वत: चे आरोग्य सुधारू शकता आणि उर्वरित दिवसात अधिक काळजीपूर्वक वागू शकता.
हे सोपे घ्या. समजून घ्या की स्वत: ची पुनर् परिभाषित करणे सोपे नाही. एकाच वेळी सर्वकाही बदलण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण हे आपल्यासाठी जास्त असू शकते आणि आपल्याला थांबवू इच्छित आहे. घाई करू नका, पण घाई करू नका.