सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धत: कपडे निवडा
• 4 पैकी 2 पद्धत: फ्रंट क्लोजरसह शर्ट घाला
• कृती 3 पैकी 3: शर्ट न घालता घाला
• 4 पैकी 4 पद्धत: गोफण घाला
• टिपा
• चेतावणी

खांद्याच्या कप दुरुस्तीसारख्या मोठ्या खांद्याच्या शस्त्रक्रियेनंतर, पुनर्प्राप्तीच्या काळात आपण आपला खांदा हलवू शकणार नाही. कपडे घालणे, यासारख्या साध्या दैनंदिन कार्यांमुळे हे एक आव्हान असेल. सुदैवाने, आपण परिधान करू शकता अशा कपड्यांच्या काही वस्तू आणि ड्रेसिंग सुलभ करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशा चरण आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धत: कपडे निवडा

1. समोर उघडलेल्या कपड्यांसाठी जा. शर्ट, जॅकेट्स, कपडे आणि इतर कपड्यांचा वापर बाहेरील बाजूने सर्व मार्ग उघडल्यास एका हाताने वापरणे सोपे आहे. म्हणून, समोरच्या संपूर्ण लांबीवर बटणे, झिप्पर किंवा वेल्क्रो असलेल्या कपड्यांसाठी जा, जेणेकरून ड्रेसिंग सहज आणि शक्य तितक्या लवकर करता येईल.
2. पुनर्प्राप्ती दरम्यान लवचिक बँडसह पँट घाला. जीन्स किंवा ट्राउझर्सपेक्षा सैल-फिटिंग घाम पॅन्ट किंवा लवचिक लेगिंग्ज घालणे आणि बंद करणे सहसा सोपे असते. पुनर्प्राप्ती कालावधीत, ड्रेसिंग सुलभ करण्यासाठी स्ट्रेच मटेरियलपासून बनविलेले पॅन्ट निवडा.
   • अशा प्रकारचे पँट परिधान करून आपल्याला आपल्या कमी शरीरावर बटणे किंवा झिप्पर बंद करण्याची चिंता करण्याची देखील गरज नाही.
3. सैल-फिटिंग कपड्यांची निवड करा. जेव्हा आपण केवळ एक हाताचा वापर करू शकता तेव्हा सैल कपडे घालणे खूप सोपे आहे. काही आकारात मोठे असे कपडे निवडा जेणेकरून आपण ते सहजपणे घालू शकाल.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण सामान्यत: आकारात टी-शर्ट वापरत असाल तर शस्त्रक्रियेनंतर ताबडतोब आकाराच्या टीएलमध्ये टी-शर्ट घालणे चांगले.
4. अंगभूत ब्रासह कॅमिसोल्स घाला. आपल्या खांद्याला बरे होत असताना दररोज ब्रा घालणे आणि बंद करणे कठीण आहे. आपण हे करू शकत असल्यास, आपल्या नियमित ब्राला सोडून आपल्या शर्टच्या खाली अंगभूत ब्रासह कॅमिसोल घाला. वैकल्पिकरित्या, आपण आपल्या शर्ट अंतर्गत एक घट्ट फिटिंग कॅमिसोल देखील घालू शकता.
   • जर आपल्याला फॉर्म-फिटिंग कॅमिसोल किंवा अंगभूत ब्रा असलेली एखादी व्यक्ती पुरवू शकतील त्यापेक्षा अधिक समर्थनाची आवश्यकता असेल तर, फ्रंट क्लोजर असलेले अंडरवेयर्ड ब्रा किंवा पाठीच्या क्लोजरसह नियमित अंडरवेअर ब्रा निवडा आणि आपल्याबरोबर राहणा someone्या एखाद्यास ते बांधण्यासाठी सांगा.
5. स्लिप-ऑन शूज घाला. शूज बांधणे अशक्य आहे, अशक्य नसल्यास, जेव्हा आपल्याकडे फक्त एक हात असतो. स्वत: ची कोणतीही डोकेदुखी वाचवा आणि केवळ अशा प्रकारची शूज घाला जिथे आपण बरे होत असताना सहज चालावे. या प्रकारच्या शूजची काही उदाहरणे आहेतः
   • फ्लिप फ्लॉप
   • वेल्क्रो स्पोर्ट्स शूज
   • Clogs

4 पैकी 2 पद्धत: फ्रंट क्लोजरसह शर्ट घाला

1. शर्ट आपल्या मांडीवर आणि आपला प्रभावित हात स्लीव्हमध्ये ठेवा. खाली बसून खात्री करा की कपड्याचा पूर्णपणे बट्टा नाही. आतील बाजूने तोंड देऊन आपल्या मांडीवर ठेवा. आपला प्रभावित हात आपल्या पाय दरम्यान हँग मध्ये जा की आस्तीन द्या. ज्या शस्त्रक्रिया चालू नाहीत त्या शस्त्राचा वापर करून या बाह्यात स्लीव्ह घाला.
   • फक्त आपला प्रभावित हात लटकू द्या आणि त्यासह काहीही करू नका.
2. आपल्या इतर हातामध्ये योग्य स्लीव्ह ठेवण्यासाठी आपला उजवा बाहू वापरा. जेव्हा आपण जवळजवळ प्रभावित हातावर स्लीव्ह टाकल्यावर पूर्ण करा. स्लीव्हला प्रभावित हाताने आणि खांद्यावर सर्व बाजूने सरकविण्यासाठी हळूवारपणे पुढे जा.
3. आपल्या चांगल्या बाहूने आपल्या पाठीवर वस्त्रे आणा. आपल्या चांगल्या बाह्याने उर्वरित शर्ट घ्या. हळूवारपणे आपल्या मागे शर्ट आपल्या मागे फेकून द्या जेणेकरून उर्वरित स्लीव्ह आर्मवर संपेल.
4. आपला बाहू दुसर्‍या आस्तीनवर ठेवा. अनोप्रिएटेड हाताने स्लीव्ह होलपर्यंत पोहोचा. आपण शेवटच्या छिद्रातून आपला हात जोपर्यंत आपला हात स्लीव्हवर काम करा.
5. शर्ट वर प्रयत्न करा आणि ते बटण करा. आपल्या शरीरावर योग्य नसलेल्या भागातील कपड्यांना ओढण्यासाठी आपल्या अप्रिय हाताने वापरा. नंतर कपड्याच्या दोन्ही बाजू आपल्या समोर खेचण्यासाठी त्याच हाताच्या हाताचा वापर करा. एकेक करून प्रत्येक बटण बटण.
   • आपल्याला आपल्या शर्टवर बटन लावण्यात समस्या येत असल्यास आपल्या छोट्या बोटाने व रिंग बोटाने बटणविरहित लेस ठेवण्याचा प्रयत्न करा. शर्टची दुसरी बाजू ठेवण्यासाठी अंगठा, अनुक्रमणिका आणि मधल्या बोटांचा वापर करा आणि छिद्रांमधून बटणे दाबा.
6. कपडा काढण्यासाठी उलट करा. जेव्हा तुम्हाला शर्ट काढायचा असेल तर आपल्या चांगल्या बाहूच्या बोटांनी तो काढा. आपल्या चांगल्या बाह्यासह आपल्या बाहूचा बाह्या बाहेर काढा आणि आपल्या मागच्या बाजूने शर्ट आपल्या चालवलेल्या हाताच्या दिशेने फेकून द्या. मग आपल्या चांगल्या बाहूचा हात आपल्या इतर हाताच्या स्लीव्हला हळूवारपणे खाली करण्यासाठी वापरा.

कृती 3 पैकी 3: शर्ट न घालता घाला

1. आपले कूल्हे वाकणे आणि आपल्या हातात कपडा धरा. खाली वाकवून ऑपरेशन केलेले आर्म निष्क्रीयपणे लटकू द्या. नंतर आपल्या चांगल्या बाहूच्या हाताने कपड्याने तळापासून मानेच्या छिद्रापर्यंत झडप घ्या.
2. योग्य बाह्यामधून प्रभावित हाताने स्लाइड करण्यासाठी उजव्या हाताचा वापर करा. आपल्या चालवलेल्या हाताचा उपयोग न करता, चालवलेल्या हातावर योग्य स्लीव्ह खेचण्यासाठी आपला उजवा बाहू वापरा. हाताने आणि खांद्यावर सर्व मार्ग ओढा.
3. आपल्या डोक्यावर शर्ट सरकवा आणि उभे राहा. उभे असताना आपल्या डोक्यावर शर्ट स्लाइड करणे सहसा सोपे असते. उभे असताना डोक्याच्या वरच्या बाजूस कपडा आपल्या डोक्यावर ओढण्यासाठी अनओप्रिएटेड आर्म वापरा.
4. आपला बाहू दुसर्‍या स्लीव्हवर ढकलून घ्या. आपला चांगला हात कपड्याच्या आतील बाजूस उर्वरित बाहीपर्यंत ठेवा. स्लीव्हमधून आपला बाहू संपूर्ण मार्गाने ढकलून घ्या.
5. आपल्या चांगल्या बाह्याने वस्त्र खाली खेचा. या क्षणी, शर्ट बहुधा ठीक आहे, परंतु आपल्या पोटाभोवती गुंडाळलेला आहे. शर्टच्या तळाशी आकलन करण्यासाठी केवळ अनोप्रिएटेड हाताचा वापर करा आणि हळूवारपणे खाली खेचा जेणेकरून यापुढे सुरकुती होणार नाही.
6. शर्ट काढण्यासाठी उलट करा. कपडा काढण्यासाठी, आपल्या चांगल्या हाताचा वापर करा आणि कपड्याच्या तळाशी आकलन करा आणि आपल्या छातीकडे सुरकुतणे घाला. नंतर स्लीव्हमधून बाहेर काढण्यासाठी त्याच हाताला शर्टच्या आतील बाजूस आणा. आपल्या चांगल्या बाहूने आपल्या डोक्यावर कपडा ओढत असताना आपले कूल्हे पुढे वाकून घ्या. शेवटी, आपल्या चांगल्या हाताने कपड्यांना आपल्या प्रभावित हाताने खाली सरकवा.

4 पैकी 4 पद्धत: गोफण घाला

1. कपडे घाल. प्रथम आपल्या कपड्यांवर आणि नंतर गोफण हे उलट करण्यापेक्षा बरेच सोपे आहे. कमीतकमी, आपल्या शर्टला स्लिंग घालण्यापूर्वी घाला कारण ते शर्टवर जाईल, परंतु कदाचित तुमच्या कपड्यांसारख्या इतर सर्व कपड्यांच्या वस्तूंवर नाही.
   • स्लिंग लावल्यानंतर नेहमीच जड कोट घाला आणि आपला प्रभावित हात स्लीव्हमध्ये टेकू नका. त्याऐवजी, आपल्या बाजूने स्लीव्ह खाली लटकू द्या.
2. आपली गोफण एका टेबलावर ठेवा. आपल्या गोफण किंवा गोफण टेबलावर मांडी सह अंदाजे पातळीवर ठेवा. हे सुनिश्चित करा की उशी स्लिंगशी चिकटलेली आहे आणि क्लॅम्प्स आणि / किंवा पट्ट्या सैल आहेत.
3. स्लिंगच्या दिशेने प्रभावित हात आणण्यासाठी आपल्या गुडघ्यांना वाकवा. चालवलेल्या हाताला angle ० डिग्री कोनात ठेवण्यासाठी अप्रिय हाताने वापरा. आपला हात आपल्या छातीच्या अगदी खाली आपल्या शरीरावर नैसर्गिक स्थितीत असावा. ऑपरेशन केलेल्या हाताला स्लिंगमध्ये आणण्यासाठी आपले कूल्हे आणि गुडघे वाकवा.
4. मनगट आणि समोरच्या ब्रेसलेट जोडा. गोफण सुरक्षित करण्यासाठी आपल्या मनगटात आणि सख्ख्यावर बोकड किंवा पट्ट्या असाव्यात. आपल्या चांगल्या बाहूच्या हाताने आपण हे पट्टे किंवा पकडी ठीक करा.
5. खांद्याचा पट्टा सुरक्षित करण्यासाठी आपल्या चांगल्या बाहूचा वापर करा. आपल्या चांगल्या बाह्याने आपल्या शरीराच्या पुढील भागावर पोहोचा आणि खांद्याच्या पट्ट्या समजा. त्याच हाताने, आपल्या प्रभावित खांद्याच्या मागे आणि आपल्या गळ्याभोवती बँड खेचा. स्लिंगला हा पट्टा जोडा.
6. आपण उभे असताना आपल्या चांगल्या हाताने आपल्या प्रभावित हाताला आधार द्या. आपण टेबलवरून खाली येताच आपल्या चांगल्या बाहूचा हात स्लिंगच्या खाली सरकवा. आपण उर्वरित उर्वरित उभे असताना प्रभावित हाताने हा हात वापरा.
7. आपल्या उजव्या हाताने हिप बेल्ट सुरक्षित करा. एकदा आपण सरळ झाल्यावर, आपल्या मागे आपला चांगला हात ठेवा आणि हिप बेल्ट पकडणे. स्लिंगला जोडण्यासाठी आपल्या शरीराच्या पुढील भागाकडे आणा.

टिपा

• आवश्यक असल्यास एखाद्यास मदत करण्यास सांगा.
• प्रथम चालवलेल्या हाताचा पोशाख नेहमीच.
• गोफण घालण्यापूर्वी नेहमीच आपले कपडे घाला.
• ड्रेसिंग अधिक सुलभ करण्यासाठी, आपण असे कपडे ऑनलाइन खरेदी करू शकता जे आपल्या खांद्यावर शस्त्रक्रिया केलेल्या लोकांसाठी आहेत.

चेतावणी

• आपले स्लिंग किंवा स्लिंग काढण्यासाठी डॉक्टर आपल्याला पुढे जाई देईपर्यंत थांबा - अन्यथा आपणास दुखापत होईल.