सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: वाईट सवयींपासून मुक्त व्हा
• भाग 3 चे 3: आपल्या नखांची योग्य काळजी घेणे
• टिपा
• चेतावणी

आपली नखे लांब आणि मजबूत वाढविणे ही एक बहु-चरण प्रक्रिया आहे. जोपर्यंत आपण आपल्या नखांची चांगली काळजी घ्याल तोपर्यंत आपण आपल्या इच्छेपर्यंत त्या वाढू शकता. प्रारंभ करणार्‍यांना आपल्याला काही वाईट सवयी मोडाव्या लागतील. त्यानंतर, पुरेसे जीवनसत्त्वे मिळवून आणि आपल्या नखांची योग्य काळजी घेतल्यास, आपण शेवटी सुंदर आणि लांब मजबूत सुंदर नखे मिळवू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: वाईट सवयींपासून मुक्त व्हा

1. आपल्या नखे ​​चावणे थांबवा. नखे चावणे आपल्या आरोग्यास हानिकारक आहे. बरेच लोक घाबरतात तेव्हा ते स्वयंचलितपणे करतात, उदाहरणार्थ, परंतु आपल्या हातात आणि तोंडात आपल्याला बॅक्टेरियातील त्वचेचे संक्रमण होऊ शकते. आपल्या नखेच्या पलंगाभोवती जर कोरडी किंवा सैल त्वचा असेल तर, त्या कणांना चावण्याऐवजी ते कापून टाका.
   • आपले नखे सुबकपणे रंगविण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण इच्छित असल्यास, त्यांना नेल आर्टसह देखील सजवा. त्यानंतर आपण त्यावर चावण्याची शक्यता कमी असेल.
   • कंटाळा आला की चामडवा. आपल्याकडे डिंक नसल्यास, बॉल, नाणे किंवा तत्सम काहीतरी घेऊन खेळा.
   • आपल्या नखेभोवती त्वचेला चावू नका. आपण असा विचार करू शकता की केवळ आपल्या नखेभोवती त्वचेचा चाव घेण्याने आपल्या नखांचे नुकसान होणार नाही. दुर्दैवाने, हे खरे नाही आणि यामुळे आपले नखे कमकुवत होतात; तुमच्या लाळातून जास्त ओलावा आल्यामुळे तुमची नखे वेगवान होईल.
   • दर आठवड्याला एक नखे निवडा आणि आपण त्यावर चावत नाही हे सुनिश्चित करा. नखे चावण्यापासून स्वतःस मदत करण्यासाठी नेहमीच अतिरिक्त "बाईट-फ्री" नखे जोडा.
   • जर आपल्याला नखे ​​चावण्यास बराच त्रास होत असेल तर थेरपिस्टबरोबर अपॉईंटमेंट घ्या. आपण त्याच्याशी किंवा तिच्याशी चर्चा करू शकता की आपण चिंता किंवा तणाव अनुभवत असाल किंवा आपल्या समस्येची इतर कोणत्याही कारणे आहेत.
2. Ryक्रेलिक किंवा जेल नखे घालू नका. जर आपण पटकन acक्रेलिक किंवा जेल नखे काढून टाकली तर आपले नखे कोरडे आणि ठिसूळ होऊ शकतात आणि चांगले वाढण्याची शक्यता नाही. आणि जर आपण त्यांना योग्यरित्या काढून टाकले तरीही आपले नखे खराब होऊ शकतात कारण आपले नखे बेड काढून टाकताना ओले आहेत, ज्यामुळे ते अत्यंत संवेदनशील बनतात.
   • आपण अद्याप जेल किंवा ryक्रेलिक नखे घालू इच्छित असल्यास त्यांना पर्यायी द्या. जेल किंवा ryक्रेलिक नखे असलेल्या मॅनीक्योर दरम्यान नियमितपणे मॅनीक्योर घ्या.
3. आपल्या फ्लॅकी नेल पॉलिशवर निवड करणे थांबवा. आपली नेल पॉलिश उचलून धरल्यास आपल्या नेलच्या पलंगाचा वरचा थर वारंवार काढून टाकतो आणि आपल्या नखेचा पाया कमकुवत होतो.
4. बेस आणि टॉप कोट न लावता पुन्हा कधीही आपले नखे रंगवू नका. जर आपल्याला घाई झाली असेल आणि आपली नेल पॉलिश लवकर कोरडे होऊ इच्छित असेल तर बेस किंवा वरचा कोट त्वरित वगळा. अशा प्रकारे आपण केवळ आपल्या नखांचे नुकसान कराल. आपण बेस आणि एक परिष्करण कोट असलेल्या मलिनकिरणांपासून आपल्या नखे ​​संरक्षित करा. याव्यतिरिक्त, हे थर हे सुनिश्चित करतात की नेल पॉलिश आपल्या नखांना अधिक चांगले चिकटते, यामुळे ते सोलण्याची शक्यता कमी होते. आणि जर तुमची नेल पॉलिश सोलण्याची शक्यता कमी असेल तर आपण ते निवडण्याची आणि आपल्या नखांना अधिक नुकसान होण्याची शक्यता कमी आहे.
   • आपल्या पर्समध्ये काही नेल पॉलिश रीमूव्हर पॅड्स सोबत घ्या जेणेकरून आपण आपल्या पॉलिशची साल सोलताच द्रुतपणे बंद होऊ शकता. अशा प्रकारे आपण आपले नखे उचलू नका.
5. आपले नखे साधने म्हणून वापरू नका. लेबले सोलणे, गोंद स्क्रॅप करणे किंवा की अंगठी सैल करणे या सर्व गोष्टी ज्या सहजपणे आपल्या नखे ​​फाटतात किंवा मोडतात. आपण कदाचित त्या गोष्टी लक्षात न घेता त्या करत असाल परंतु आपल्याला जर मजबूत नखे हव्या असतील तर आपल्याला त्याकडे लक्ष द्यावे लागेल. पाण्याशी प्रदीर्घ संपर्क टाळण्याचा प्रयत्न करा. पाणी आपल्या नखे ​​मऊ करू शकते, जेणेकरुन ते खूपच कमकुवत आणि लवचिक बनतात.
   • या सवयीपासून मुक्त होण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे हळूहळू मागे जाणे. आपल्याला दिवसा उघडण्यासाठी, सोलणे किंवा साल सोलण्यासाठी नेहमीच कात्री, चाकू किंवा हातावर काहीतरी असावे. आपल्या नखे ​​वाकवू शकतील अशा गोष्टी करणे टाळा. आपल्या नखांना चावणे टाळण्यासाठी स्पष्ट, रंगहीन नेल पॉलिशने रंगवा.
   सल्ला टिप

   आपल्याला भरपूर व्हिटॅमिन एच किंवा बायोटिन मिळेल याची खात्री करा. बायोटिन आपल्या नखे, केस आणि त्वचेची वाढ आणि सामर्थ्य वाढवते. आपल्या आहाराद्वारे किंवा पूरकांच्या मदतीने दररोज 30 ते 40 मायक्रोग्राम घेण्याचा प्रयत्न करा. बायोटिनच्या चांगल्या स्रोतांमध्ये संपूर्ण धान्य तृणधान्ये, मशरूम, केळी, सॅमन आणि avव्होकॅडो समाविष्ट आहेत.

6. फॉलिक acidसिड असलेले पदार्थ खा. फोलेट किंवा व्हिटॅमिन बी 9 मज्जातंतूंच्या पेशी नष्ट होण्यास प्रतिबंध करते आणि लाल रक्तपेशी निरोगी ठेवते. जर आपल्याला लांब नखे हवे असतील तर हे सर्वात चांगले व्हिटॅमिन आहे आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आपण त्यात जास्त प्रमाणात घेऊ शकत नाही, कारण आपले शरीर नैसर्गिकरित्या जास्त प्रमाणात उत्सर्जित करते. फॉलिक acidसिड असलेल्या उत्पादनांमध्ये फिश, रेड मीट, चीज आणि फोर्टिफाइड सोया उत्पादनांचा समावेश आहे.
7. पुरेसे व्हिटॅमिन ए मिळवा. व्हिटॅमिन ए आपल्या नखे ​​मजबूत करण्यास मदत करते. दररोज शिफारस केलेली दैनिक रक्कम 700 ते 900 मायक्रोग्राम दरम्यान आहे. गोड बटाटे, गाजर, स्क्वॅश आणि पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते.
8. तसेच भरपूर व्हिटॅमिन सी घ्या. व्हिटॅमिन सी प्रामुख्याने आपला प्रतिरोध वाढविण्यासाठी ओळखला जातो. याचा अर्थ असा की हे आपल्या नखांची वाढ आणि सामर्थ्यासह आपल्या शरीरास पुनर्प्राप्त करण्यास देखील मदत करते. संत्रा, काळे, स्ट्रॉबेरी आणि मिरपूड यामध्ये व्हिटॅमिन सी आढळतात.

भाग 3 चे 3: आपल्या नखांची योग्य काळजी घेणे

1. आपला बेस आकार आणि पालनपोषण करा. आपल्या नखे ​​लांब आणि मजबूत वाढविण्यासाठी, आपल्याला एका चांगल्या फाउंडेशनसह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला स्वच्छ आणि निरोगी नखे देऊन सुरुवात करावी लागेल. त्यास योग्य आकारामध्ये दाखल करा आणि आपले क्यूटिकल्स व्यवस्थित सुव्यवस्थित ठेवा.
   • आपले नखे व्यवस्थित दाखल करा. बाह्य काठावरुन प्रारंभ करा आणि मध्यभागी फाईल करा. आपण पुढे आणि पुढे फाईल करत राहिल्यास, आपले नखे कमकुवत होतील.
   • आपल्या नखांची जलद वाढ होण्यासाठी योग्य आकार निवडा. एक गोल मूलभूत आकार वाढणे सोपे आहे. आपण आपले नखे चौरस फाइल केल्यास आपण त्यांना पुन्हा साधन म्हणून वापरण्याची अधिक शक्यता आहे.
2. आपल्या क्यूटिकल्सची चांगली काळजी घ्या. आपले कटीकुल सोडण्यासाठी पाच मिनिटांसाठी नखे कोमट पाण्यात भिजवा. आठवड्यातून चार वेळा असे करू नका. आपल्या क्यूटिकल्समधून मृत त्वचा काढून टाकण्यासाठी, आपल्या नखांवर एक क्यूटिकल रीमूव्हर लागू करा आणि मृत त्वचेला परत ढकलण्यासाठी क्यूटिकल पुशर वापरा. रिमूव्हर आणि उरलेल्या वस्तू स्वच्छ धुवा (महिन्यातून एकदा असे करण्याची शिफारस केली जाते).
   • अतिरिक्त निरोगी क्यूटिकल्ससाठी, आपल्या क्यूटिकल्सला मागे ढकलल्यानंतर त्याभोवती काही हायल्यूरॉनिक acidसिड ठेवा.
   • आपले क्यूटिकल्स हायड्रेटेड ठेवा. आपल्या क्यूटिकल्सभोवती मॉइश्चरायझिंग क्रीम लावून आपण तुटलेली नखे आणि तथाकथित सक्तीचा किंवा वाईट नखे टाळता.
3. बळकट उपचारांचा प्रयत्न करा. आपण आपले कटिकल्स वेगवेगळ्या प्रकारे मजबूत करू शकता. एकदा आपण एक चांगला पाया तयार केला आणि आपल्या क्यूटिकल्सची काळजी घेतल्यानंतर, आपल्या बजेट आणि वेळापत्रकानुसार योग्य उपचार लागू करा.
   • सिरम तुलनेने महाग असतात, परंतु जेव्हा आपल्या नखांना बळकटी मिळते तेव्हा ते बर्‍याच वेगवान आणि सर्वोत्तम परिणाम देतात.
   • दररोज वापरण्यासाठी मलई आदर्श आहेत. आपण सकाळी नखांवर ठेवलेल्या क्रीमच्या स्वरूपात आणि झोपायच्या आधी आपण प्रथिने गहन उपचार खरेदी करू शकता.
   • नेल पॉलिश बळकट करणे आपल्या नेल पॉलिशला उडण्यापासून रोखू शकते. हे महाग आणि वापरण्यास सुलभ नाही.
   • बेस कोट आणि टॉप कोट लावून आणि नेल हार्डनरचा वापर करुन आपल्या नखे ​​सुरक्षित करा.
   • आपण नेल हार्डनर आणि इतर सारखे वापरत असाल तर फक्त लक्षात ठेवा, आपल्या नखे ​​क्रॅक होण्याची किंवा ब्रेक होण्याची शक्यता असते, जे वेदनादायक असू शकते.
   • आपण आपल्या नखांवर जोजोबा तेल देखील अधिक लवचिक बनवू शकता, जेणेकरून आपले नखे द्रुतगतीने खंडित होऊ नयेत, तर वाकून वाकतील.

टिपा

• शक्य असल्यास एसीटोनशिवाय नेल पॉलिश वापरा. ते आपल्या त्वचेसाठी चांगले आहे.
• जुन्या नेल पॉलिश बाटलीमध्ये, ऑलिव्ह ऑईल आणि काही नारळ तेल, काही लिंबाचा रस आणि काही तेल व्हिटॅमिन ई किंवा डी घाला. यामुळे आपणास एक नैसर्गिक क्यूटिकल तेल मिळते जे आपण थेट आपल्या नखेवर लागू करू शकता.
• आपल्याकडे नेल फाईल नेहमीच ठेवा. जर आपले एखादे नखे चिरडले किंवा वाटेत तुटले, तर चावण्याऐवजी किंवा तो खेचण्याऐवजी फाइल करा.
• झोपेच्या आधी दररोज रात्री 15 ते 20 सेकंदासाठी आपल्या क्यूटिकल्सची मालिश करून नखेभोवती रक्त परिसंचरण सुधारित करा.
• पेट्रोलियम जेली ओलावा अडकवू शकते आणि आपल्या नखांना पर्यावरणाच्या जोखीम घटकांपासून वाचवू शकते. एका महिन्यासाठी दररोज रात्री आपल्या नखांवर पेट्रोलियम जेलीचा वास घेण्यामुळे ते अधिक मोठे आणि मजबूत होऊ शकतात.
• आपले क्यूटिकल्स एकटे सोडा! आपले क्यूटिकल्स बुरशीचे आणि संक्रमणापासून संरक्षण प्रदान करतात. नखे वाढीस कोणताही फरक पडत नाही हे ते वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहेत.
• आपले नखे रंगवा. अशा प्रकारे, ते दिवसा तुटण्याची शक्यता कमी असतात. आपल्याकडे एखादी नखे पॉलिशने वाकलेली दिसली तर ती फाईल करा.
• आपल्या नेल बेडमध्ये चहाच्या झाडाच्या तेलाची मालिश करून आपल्या नखे ​​आणि आपल्या क्यूटिकल्सची काळजी घ्या.
• थोडे नारळ तेलाने कोमट पाण्यात मिसळा, त्यामध्ये आपले हात पाच ते दहा मिनिटे भिजवून वाळवा. नंतर आपले हात थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
• फक्त आपले नखे एकटे सोडा आणि ते स्वतःच वाढतील.

चेतावणी

• ऑलिव्ह ऑईल कधीही वापरु नका. ऑलिव्ह ऑईल फक्त आपल्या त्वचेवर आणि नखांवर टिकते परंतु त्यात भिजत नाही. फक्त शुद्ध जोजोबा तेल वापरा. जोजोबा तेल आपण नैसर्गिकरित्या जे उत्पादन करतो त्याच्या जवळ येते. परिणामी, आपले नखे ते त्वरीत शोषून घेतील आणि अधिक चांगले वाढतील.
• नखांवर मीठ कधीही वापरु नका! ते त्यांच्यासाठी खूप वाईट आहे.
• जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे घेऊ नका. असे म्हटले जाते की अशा जीवनसत्त्वे आपल्याला लांब नखे देतात, याचा कोणताही पुरावा नाही आणि यामुळे पाचक समस्या उद्भवू शकतात.
• आपले नखे खूप लहान कापू किंवा फाईल करु नका. आपले नखे खूप लहान कापण्यामुळे कडा जळजळ होऊ शकतात आणि त्या चांगल्या वाढतात.