सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 2: प्रभावीपणे संप्रेषण करा
• भाग २ चे 2: स्वत: ला समजून घेणे
• टिपा

लैंगिक संबंध न सांगण्यात काहीही गैर नाही. आपण वैवाहिक आहात किंवा लग्न होईपर्यंत किंवा इतर कारणास्तव संयम बाळगू इच्छित असाल किंवा आपल्याला असे वाटत नाही, आपण आपल्या जोडीदाराशी याविषयी संवाद साधण्यास आरामदायक वाटले पाहिजे. आपल्या लैंगिक इच्छेला सहजपणे नाही म्हणण्याची इच्छा व्यक्त करण्यास शिकण्याचे कार्य करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 2: प्रभावीपणे संप्रेषण करा

1. "नाही" म्हणण्याचा सराव करा. बरेच लोक एखाद्याला असे सांगतात की ते अस्वस्थ किंवा अस्वस्थ आहेत असे सांगतात की ते सेक्ससाठी तयार नाहीत किंवा एखाद्या वेळी त्यांना सेक्स करण्याची इच्छा नाही. आरश्यासमोर किंवा आपण आपल्या खोलीत एकटे असता तेव्हा "नाही" म्हणण्याचा सराव करण्यास मदत होऊ शकते. आपल्या निर्णयाबद्दल आत्मविश्वास वाढवण्याचा प्रयत्न करा आणि "नाही, मला आत्ता सेक्स करण्याची इच्छा नाही" किंवा "नाही, मी अद्याप सेक्ससाठी तयार नाही" असे म्हणण्याचा सराव करा.
2. कृपया ते आगाऊ दर्शवा. जर आपल्याकडे थोड्या काळासाठी स्थिर भागीदार असेल तर, कधीकधी आपल्याला लैंगिक संबंध ठेवण्याची भावना नसल्याचे आगाऊ सूचित करणे चांगले आहे. जर आपणास बरे वाटत नाही किंवा असे वाटत नसेल तर आपण दोघे एकटे पडण्यापूर्वी हे स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर आपण तारखेला असाल किंवा घरी संध्याकाळ एकत्र घालवत असाल तर आपल्या जोडीदारास सांगा की आपण मूडमध्ये नाही. जर ते रोमँटिक आणि आरामदायक असेल तर आपल्या जोडीदारास असे वाटते की आपण नसताना आपण लैंगिक मूडमध्ये आहात.
   • कधीकधी लैंगिक प्रगतीकडे लक्ष न दिल्यास लोक नाकारले जातात किंवा दुखापत करतात. आपण आपल्या जोडीदारास असे वाटते की आपल्याला असे वाटत नसल्यास आपण दुखापत झालेल्या भावना टाळू शकता. आपण अवांछित प्रगती नाकारण्याची गरज नाही.
   • आपल्या इच्छेबद्दल अगोदर चर्चा केल्याने आपल्याला संध्याकाळी उर्वरित वेळेत आरामदायक भावना येण्यास मदत होते.
3. नंतर परत या. कधीकधी आपण कोणत्याही वेळी योग्य मनःस्थितीत नसतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की दिवसभर सेक्स होऊ शकत नाही. आपल्या जोडीदाराला विचारण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपल्याला याबद्दल नंतर कसे वाटते ते पहा. उदाहरणार्थ, "मला कंटाळा आला आहे आणि बरे व्हायचे आहे असे काहीतरी सांगा, परंतु रात्रीच्या जेवणा नंतर मला कसे वाटते ते पहा." जेव्हा आपण व्यस्त, थकलेले किंवा ताणतणाव असता तेव्हा हे सांगणे कठीण आहे की आपण कधी होईल आणि कधीच असे वाटत नाही. आपल्या पार्टनरला नंतर पुन्हा प्रयत्न करण्याची परवानगी द्या.
4. आपल्या भागीदारास आपली कारणे सांगा. आपल्याला लैंगिक इच्छा नसल्यास आपण कोणासही स्पष्टीकरण देणे आवश्यक नाही. तथापि, जर आपण एखाद्याशी नातेसंबंधात असाल तर आपल्याला असे का वाटत नाही हे सांगणे निरोगी आहे. हे आपल्या जोडीदारास आपण आणि आपल्या लैंगिक इच्छांना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकते.
   • कधीकधी कारणे सोपी असतात. आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, "जरी मी तुझ्यावर खूप प्रेम करतो आणि तुझ्याबरोबर सेक्स करण्यासही आवडत असलो तरी, मी कामाच्या ठिकाणी खूप तणावग्रस्त दिवस होता आणि मला त्याबद्दल फारसे चांगले वाटत नाही. त्याऐवजी आम्ही दबाव न घेता काहीतरी करावे, एखादा चित्रपट पहाण्यासारखं, आणि मग कदाचित उद्या आपण पुन्हा प्रयत्न करू ".
   • आपल्याला लैंगिक संबंध का नको हे अधिक गुंतागुंतीचे कारण असल्यास, त्याबद्दल चर्चा करणे अधिक महत्वाचे आहे. आपण आपल्या जोडीदारावर रागावता आहात? आपल्या शरीराबद्दल आणि देखावाबद्दल नकारात्मक भावनांमुळे आपल्याला लैंगिक भावना जाणवत नाही काय? जर एखादी सखोल समस्या असेल तर आपल्या जोडीदाराशी गोष्टींबद्दल चर्चा करण्यासाठी वेळ ठरवा. शांत राहण्याचे लक्षात ठेवा आणि गोष्टी प्रामाणिक, न्यायी ठरवलेल्या मार्गाने ठेवा.
5. लैंगिक संबंध ठेवण्यास बांधील वाटू नका. कधीकधी लोक लैंगिक संबंध ठेवण्यास बांधील असतात, विशेषत: जर ते आधीपासूनच अशा क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले असेल ज्यायोगे सहसा लैंगिक संबंध निर्माण होतात. हे समजून घ्या की आपल्या शरीरावर कोणाचाही हक्क नाही आणि चुंबन घेणे किंवा अन्यथा फिडिंग करणे याचा अर्थ असा नाही की आपण एखाद्याचे लैंगिक संबंध ठेवले आहेत. जे लोक आपल्याला सांगतात त्यांना ऐकू नका. जर आपल्याला असे वाटत असेल की गोष्टी लैंगिक गोष्टी होऊ लागल्या आहेत, तर शारीरिक संपर्क कमी करा आणि हळूवारपणे माघार घ्या. जर तुमचा पार्टनर अधिक दबाव आणत असेल तर शांतपणे समजावून सांगा की तुम्हाला आत्ता सेक्स करायचा नाही.

भाग २ चे 2: स्वत: ला समजून घेणे

1. आपण "नाही" का म्हणता याचा विचार करा. हे आपल्याला सेक्स का करू इच्छित नाही याची आपली कारणे समजून घेण्यास मदत करू शकते. आपण जितके स्वत: ला समजता तितके स्वत: ला इतरांसमोर व्यक्त करू शकता.
   • काही लोक संयम बाळगतात. याचा अर्थ असा आहे की त्यांनी लग्नापर्यंत किंवा काही काळासाठी लैंगिक गतिविधीपासून पूर्णपणे दूर रहावे. आपण संयम बाळगण्याचा सराव करीत असल्यास असे करण्याच्या आपल्या कारणांचा विचार करा. लैंगिक संबंध सोडण्याचे फायदे काय आहेत? हे तुमच्यासाठी इतके महत्वाचे का आहे? आपण वेळोवेळी का न थांबणे सुरु केले याची कारणे तपासून घेतल्यास आपल्या निर्णयाबद्दल आपल्याला आत्मविश्वास वाढू शकेल.
   • काही लोकांना सेक्स करण्यापूर्वी थोडा जास्त थांबण्याची इच्छा असते. पॉप संस्कृतीत थर्ड डेट लैंगिक संबंध सामान्य आहे, परंतु आपण त्या कल्पनेस सहमत नाही. आपण लैंगिक संबंध प्रारंभ करण्यापूर्वी एखाद्यास भावनिकरित्या जाणून घेण्याची इच्छा असू शकते. कदाचित आपणास यापूर्वी नातेसंबंधात जवळीक आवडली नसेल. नात्यात नंतरपर्यंत सेक्स पुढे ढकलण्याची आपली कारणे ओळखा. जेव्हा आपण इतरांना आपली प्रेरणा स्पष्ट करता तेव्हा हे आपल्याला अधिक सुरक्षित वाटण्यात मदत करते.
   • आपल्या वैयक्तिक इतिहासावर आणि कम्फर्ट झोनच्या आधारे बरीच कारणे आहेत, आपल्याला लैंगिक संबंध का नको आहे. आपले कारण काहीही असले तरी ते महत्त्वाचे आहे. आपण इच्छित नसल्यास संभोग करण्याचे कोणतेही कारण नाही.
   • आपल्याला कधीही संभोग करावा लागतो किंवा आपण लैंगिक संबंध ठेवण्याची अपेक्षा केली पाहिजे अशी भावना कधीही येऊ नये.
2. समलैंगिकतेबद्दल जाणून घ्या. काही लोक अलैंगिक म्हणून ओळखतात. एसेक्सुअल हे लैंगिक आवड आहे, जसे सरळ किंवा समलिंगी.
   • समलिंगी लोकांना फक्त लैंगिक संबंधात रस नाही. लैंगिक क्रियाकलाप लैंगिक क्रिया आनंददायक नसतात अशा लोकांसाठी. एसेक्सुअल लोकांना रोमँटिक प्रेम वाटू शकते, परंतु बहुतेक वेळेस कमी किंवा पूर्णपणे अनुपस्थित सेक्स ड्राईव्ह असतो.
   • आपण लैंगिक संबंध ठेवू शकता असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण ऑनलाइन लैंगिक संबंधांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता. एलएचटीबी वेबसाइट्समध्ये बहुधा लैंगिक संबंधांचे विभाग असतात. असेक्सुआलिटी.ऑर्ग ही एक विषमता शोधून काढणे आणि समजावून सांगण्यासाठी एक वेबसाइट आहे.
3. आपली स्वतःची लैंगिकता शोधा. कधीकधी लोकांना लैंगिक संबंध ठेवणे अस्वस्थ वाटते कारण ते त्यांना योग्य वाटत नाही. आपल्याकडे अनुभव नसल्यास, काय कार्य करते आणि आपल्यासाठी काय कार्य करत नाही हे आपल्याला कदाचित माहिती नसेल. आपली लैंगिकता शोधण्यात मदत होऊ शकते.
   • हस्तमैथुन केल्याने आपल्याला आपल्या शरीरास अधिक आरामदायक वाटेल. आपण आपल्या हातांनी हस्तमैथुन करू शकता किंवा डिल्डो किंवा व्हायब्रेटर सारख्या खेळणी वापरू शकता. काय योग्य वाटते आणि काय नाही हे पहा. हे आपल्याला कसे स्पर्श करू इच्छिता आणि आपल्याबरोबर जोडीदारासह आपल्यासाठी काय कार्य करते हे समजण्यास मदत करू शकते.
   • बर्‍याच लोक पॉर्न पाहून किंवा इरोटिका वाचून त्यांची लैंगिकता एक्सप्लोर करतात. हे आपल्याला कोणत्या गोष्टी कशा चालू करतात हे समजून घेण्यात मदत करू शकते. आपण पोर्न आणि इरोटिका ऑनलाइन शोधू शकता आणि सेक्स दुकाने किंवा काही पुस्तकांच्या दुकानात देखील मिळवू शकता.
   • एका क्लबमध्ये सामील व्हा. आपण महाविद्यालयीन विद्यार्थी असल्यास आपण येथे सामील होऊ शकता असे काही सेक्स-पॉझिटिव्ह क्लब असू शकतात. तेथे आपण सेक्स, आपले शरीर, लैंगिकता आणि बरेच काही याबद्दल बोलू शकता. इतरांशी बोलण्याद्वारे आणि शिकून आपण आपल्या स्वतःच्या लैंगिक इच्छांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.
4. आपल्या जोडीदारासह प्रयोग करा. आपल्या इच्छेनुसार सेक्स आनंददायक नसल्यास आपल्या जोडीदारासह प्रयोग करून पहा. भिन्न पोझिशन्स, विविध प्रकारचे फोरप्ले, रोल प्ले आणि बरेच काही करून पहा. बर्‍याच जोडप्यांना असे आढळले आहे की एकत्र अश्लील काम पाहणे लैंगिक इच्छा वाढवते आणि अंथरुणावर नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतात. आपल्या जोडीदाराशी बेडरूममध्ये प्रयोग करू इच्छिता याबद्दल बोला.
5. आपली औषधे तपासा. आपल्याला बर्‍याचदा असे वाटत नसल्यास अशी अनेक औषधे आपल्या सेक्स ड्राईव्हवर परिणाम करतात. कोणत्याही प्रिस्क्रिप्शन किंवा स्वत: ची खरेदी केलेल्या औषधांचे दुष्परिणाम वाचा. जर कमी सेक्स ड्राईव्हचा दुष्परिणाम होत असेल तर वैकल्पिक औषधाबद्दल किंवा डोस कमी करण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

टिपा

• जर तुमचा जोडीदार तुमच्यावर लैंगिक संबंध ठेवण्यासाठी वारंवार दबाव आणत असेल तर कदाचित संबंध योग्य नसते. रोमँटिक नात्यात आदर महत्त्वाचा असतो आणि तुमचा आदर न करणा dating्या व्यक्तीशी डेटिंग करण्यात तुमचा वेळ वाया घालवू नये.
• काळजी घ्या! जेव्हा आपण नाही म्हणता तेव्हा कधीकधी लोक आक्रमक होतात कारण त्यांना असे वाटते की आपल्या शरीरावर त्यांचा हक्क आहे किंवा आपण त्यांना काही विशिष्ट संकेत दिले आहेत असे त्यांना वाटते. हे आहे आपले शरीर! आपणास अस्वस्थ किंवा कोपरे वाटते याचा त्यांना अधिकार नाही! आपण सरळ सांगण्याऐवजी नाही म्हणायचे अन्य मार्ग देखील शोधू शकता.
• जर तुमचा जोडीदार धार्मिक असेल तर अशी शक्यता आहे की तिचा किंवा तिचा धर्मपूर्ववैवाहिक लैंगिक संबंध किंवा संपूर्ण लैंगिक संबंध नाकारेल. त्याचा आदर करा आणि त्याचा किंवा तिचा स्वतःचा सन्मान करा, परंतु लग्न करण्याचे कारण म्हणून घेऊ नका.