सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 5 पैकी 1: व्यक्तीशी संप्रेषण थांबवा
• पद्धत 5 पैकी 2: कुटुंब आणि मित्रांकडून सहकार्य मिळवा
• 5 पैकी 3 पद्धतः स्वत: ला सुरक्षित ठेवणे
• 5 पैकी 4 पद्धत: पुरावे गोळा करा आणि कायदेशीर कारवाई करा
• 5 पैकी 5 पद्धतः स्टॉकरचे वर्तन ओळखा

लाठीमार होणे हा एक भयानक अनुभव आहे जिथे एखाद्याला दहशत आणि शक्तीहीन वाटते. अमेरिकेत दर चार स्त्रियांपैकी 1 स्त्रिया आणि 13 पैकी 1 पुरुषांना मारहाण झाल्याचा अनुभव आला आहे आणि सामान्यत: पीडित मुलीला अपराधी माहित असते. आपल्याला वाटत असेल की आपल्याला वार केले जातील, तर आपण सुरक्षित राहण्यासाठी पावले उचलू शकता आणि स्टॉकरविरूद्ध खटला सुरू करू शकता. आपल्याला तत्काळ धोका आहे किंवा आपणास ट्रॅक केले जात आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास नेहमीच 112 वर कॉल करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 5 पैकी 1: व्यक्तीशी संप्रेषण थांबवा

1. स्टॉकरशी संवाद साधण्यास टाळा. एखाद्या स्टॉकरची वागणूक त्याला किंवा तिला आपल्यावर सामर्थ्याची भावना देते. आपण प्रतिसाद दिल्यास, आपण एकटेच रहायचे आहे असे जरी वाटत असले तरीही, त्या व्यक्तीने आपल्याला प्रतिसाद देण्यासाठी यशस्वीरित्या हाताळले आहे. त्या व्यक्तीला कधीही प्रतिसाद देऊ नका.
   • मजकूर संदेश, ईमेल किंवा वेबसाइट टिप्पण्यांना प्रतिसाद देऊ नका. या सर्व प्रकारच्या संवादाचे पुरावे म्हणून ठेवा.
   • जर तुम्हाला स्टॉकर दिसला तर प्रतिसाद न देण्याचा प्रयत्न करा. ते आपण नियंत्रित करीत आहेत असे आपल्याला वाटेल त्याप्रमाणे प्रतिसाद मिळावा अशी स्टॉकरची इच्छा आहे. निष्ठुर आणि बनलेले राहण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा परंतु आपण हे करू शकत नसल्यास काळजी करू नका. त्यांची वागणूक तुमची चूक नाही.
2. सर्व धोके गंभीरपणे घ्या. जर स्टॉकरने आपल्याला थेट किंवा अप्रत्यक्षपणे धोका दर्शविला असेल तर अजिबात संकोच करू नका. त्वरित पोलिसांशी संपर्क साधा आणि स्वत: ला सुरक्षिततेकडे नेण्यासाठी योजना बनवा.
   • एकदा आपण सुरक्षित ठिकाणी आल्यावर सर्व धोका माहितीची नोंद ठेवण्याची खात्री करा.
   • एखादी फसवणूकी करणारी व्यक्ती तुम्हाला हाताशी धरुन आत्महत्येची धमकी देखील देऊ शकते, खासकरून जर तुम्ही आधी त्या व्यक्तीशी संबंध घेत असाल तर. असे झाल्यास त्वरित पोलिसांशी संपर्क साधा. स्वत: ची फसवणूक होऊ देऊ नका.
3. आपल्या तंत्रज्ञान संसाधनात बदल करा. जर स्टॉकरने आपला फोन किंवा संगणकावर प्रवेश केला असेल तर नवीन खरेदी करा. जुन्या लोकांना स्पायवेअर किंवा जीपीएस ट्रॅकर्सची लागण होऊ शकते. नवीन ईमेल पत्ता आणि फोन नंबर मिळवा.
   • संपर्क निवडण्यासाठी आपल्या नवीन ईमेल पत्त्यावरून ईमेल पाठवा. कृपया यासारखे काहीतरी समाविष्ट करा: "मला माझा ईमेल पत्ता बदलावा लागला कारण मी सध्या माझ्या माजी विद्यार्थ्यांकडून पछाडलेले आणि त्रास दिला जात आहे. "मी माझ्या परवानगीशिवाय इतरांना हा पत्ता सामायिक न करण्याची विनंती करतो."
   • बँकिंग, खरेदी आणि करमणूक वेबसाइटसह आपल्या सर्व ऑनलाइन खात्यांसाठी संकेतशब्द बदला.
   • आपण पोलिसांकडे डेटा पाठवत असताना, आपण आपला जुना ईमेल आणि फोन नंबर सक्रिय ठेवू शकता.

पद्धत 5 पैकी 2: कुटुंब आणि मित्रांकडून सहकार्य मिळवा

1. आपल्या परिस्थितीबद्दल इतरांना माहिती द्या. आपण करू शकणार्‍या सर्वात महत्वाच्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे इतरांना हे कळू द्या की आपण अडकले आहेत. आपला विश्वास असलेल्या लोकांसह आपली चिंता सामायिक केल्याने आपणास समर्थन देणार्‍या लोकांची एक आवश्यक वर्तुळ तयार होईल. हे लोक आपल्यासाठी लक्ष ठेवू शकतात आणि आपल्याला सुरक्षित राहण्यास मदत करतात.
   • आपल्यावर विश्वास असलेल्या लोकांना सांगा, जसे की कुटुंबातील सदस्य, जवळचे मित्र, शिक्षक, सहकारी किंवा आपल्या धार्मिक समुदायाचे सदस्य.
   • आपण आपल्या शाळेतील संरक्षणात्मक भूमिकांमध्ये लोकांना शिक्षण देऊ शकता किंवा आपल्या परिस्थितीबद्दल कार्य करू शकता. उदाहरणार्थ: आवश्यक असल्यास आपल्या कार्यशाळेतील शाळा, प्राध्यापक किंवा सुरक्षा कंपनीच्या प्रमुखांना सांगा.
   • लोकांना स्टॉकरचे चित्र दर्शवा किंवा त्याच्या देखाव्याबद्दल सविस्तर देखावा द्या. जर त्या व्यक्तीला ती दिसली तर त्यांनी काय करावे हे त्यांना समजू द्या. उदाहरणार्थ: "जर आपण त्याला पाहिले तर ताबडतोब पोलिसांना कॉल करा." आणि मला मजकूर पाठवा जेणेकरून मी दूर राहू शकेन. "
2. सोशल मीडियावर प्रायव्हसीसाठी विचारा. आपल्या मित्रांना सांगा की आपण कोठे हँग आउट करता त्याबद्दल माहिती सामायिक करू नका किंवा आपली छायाचित्रे पोस्ट करू नका. आपले खाते पूर्णपणे हटविण्याचा किंवा त्याचा वापर कठोरपणे प्रतिबंधित करण्याचा विचार करा.
   • आपल्याला शोधण्यासाठी आणि आपल्या दैनंदिन क्रियाकलापांबद्दल जाणून घेण्यासाठी सोशल मीडियावर आपण पोस्ट केलेल्या गोष्टींचा वापर स्टॅकर वापरू शकतो.
   • आपल्याला स्टॅकर आणि त्यांची ऑनलाइन ओळख माहित असल्यास त्यांना आपल्या खात्यात प्रवेश नाकारू नका.
3. योजना बनवा. आपल्याला एखादी धमकी देण्यात आल्यासारखे वाटत असल्यास आपण त्वरित लागू करू शकता अशी योजना घेऊन या. या योजनेचा एक भाग राहण्यासाठी सुरक्षित जागा शोधणे, हाताकडे महत्वाची कागदपत्रे आणि फोन नंबर असणे आणि आपत्कालीन परिस्थितीत लोकांना गुंतवून ठेवणे समाविष्ट असू शकते.
   • आपणास आवश्यक कागदपत्रे आणि पुरवठा घेऊन त्वरीत निघून जावे लागेल हे आपणास माहित असल्यास आपत्कालीन बॅग तयार करा.
   • कुटुंब आणि मित्रांना एक कोड शब्द किंवा वाक्यांश द्या जे सूचित करतात की आपण संकटात आहात आणि मोकळेपणाने बोलू शकत नाही. उदाहरणार्थ, आपण असे सूचित करू शकता की "आपल्याला आज रात्री थाई भोजन पाहिजे आहे का?" आपल्या मित्रांनी आपल्यासाठी पोलिसांना कॉल करण्याचे संकेत आहे का?
   • आपल्यास मुले असल्यास, सुरक्षित जाण्यासाठी कोणती स्थाने आहेत आणि आपण किंवा त्यांना धोका असल्यास कोणत्या लोकांना कॉल करावे हे त्यांना शिकवा.

5 पैकी 3 पद्धतः स्वत: ला सुरक्षित ठेवणे

1. आपल्या नित्यक्रमात बदल करा. आपली दैनंदिन पद्धत बदला आणि नमुने टाळण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा. कामासाठी नेहमीच वेगळा मार्ग घ्या आणि वेगवेगळ्या वेळी निघून जा, कॉफी पिण्यासाठी वेगवेगळी ठिकाणे शोधा किंवा काही दिवस पर्यायी करा.
2. जेव्हा आपण लोकांमध्ये मिसळत असाल तर सावध रहा. आपल्या फोनवर आपल्या डोक्यावर दफन करू नका किंवा आपण बाहेर असाल तेव्हा हेडफोन्ससह संगीत ऐकू नका. लक्षात ठेवा, "एकत्र आपण सशक्त आहात", म्हणून आपल्यास आवश्यक असल्यास आपल्या मित्रांसह किंवा कुटूंबाला विशिष्ट ठिकाणी आपल्याकडे येण्यास सांगा.
   • फक्त रात्री फिरू नका. मित्रांना घरी घेऊन जाण्यास सांगा.
   • आपल्याकडे आपले सर्व सामान आहे याची खात्री करा. आपण आपला पर्स किंवा जाकीट विसरला नाही याची खात्री करा.
3. एकट्याने व्यायाम करू नका. गटात व्यायाम करा, धाव घ्या किंवा सायकल घ्या. केवळ वेगळ्या नसलेल्या आणि चांगल्या दिवे असलेल्या ठिकाणीच ट्रेन चालवा.
   • हेडफोन्स घालू नका. स्वत: चा बचाव करण्यासाठी काहीतरी घेऊन जा, जसे की मिरपूड स्प्रे.
   • आपल्याबरोबर प्रशिक्षण देण्यासाठी लोकांना शोधा. उदाहरणार्थ, जर आपण धावपटू असाल तर आपल्या एखाद्या मित्राला स्पर्धेसाठी प्रशिक्षित करण्यास सांगा.
4. आत्मरक्षा जाणून घ्या. आपल्यावर आक्रमण झाल्यास स्वत: चा बचाव कसा करावा हे जाणून घेणे आपल्याला अधिक सामर्थ्यवान आणि तयार वाटते. आपल्या सभोवतालच्या जागरूकतेबद्दल जाणीव ठेवण्याचे मार्ग आपण देखील शिकू शकता.
   • स्वत: ची संरक्षण धडे घ्या. आपण अनेकदा जिम, समुदाय केंद्रे, महाविद्यालये / विद्यापीठे किंवा मार्शल आर्ट स्कूलमध्ये आत्म-संरक्षण वर्ग घेऊ शकता.
   • स्वत: चा बचाव करण्यासाठी काहीतरी घेऊन जा, जसे की मिरपूड स्प्रे आणि ते कसे वापरावे हे जाणून घ्या. स्वत: चा बचाव करण्यासाठी कोणत्या साधनांची शिफारस केली जाते ते पोलिसांना विचारा.
5. आपले घर सुरक्षित करा. आपल्या घराचे रक्षण करण्यासाठी आणि स्वतःला घरी सुरक्षित ठेवण्यासाठी पावले उचला. आपल्या परिस्थितीबद्दल विश्वसनीय शेजार्‍यांना माहिती द्या जेणेकरून ते लक्ष ठेवू शकतील आणि संशयास्पद वर्तनाचा अहवाल देऊ शकतील. आपण घेऊ शकता असे काही उपायः
   • आपण घरी असतांनाही खिडक्या आणि दारे बंद ठेवा. पडदे काढा.
   • आपल्या घरात किंवा आसपास एक लपविण्याऐवजी शेजार्‍यांना एक अतिरिक्त की द्या.
   • एक सुरक्षा कॅमेरा किंवा घरफोडीचा गजर स्थापित करा.
6. दरवाजा उघडताना काळजी घ्या. आपण कोणाची अपेक्षा नसल्यास दार न उघडण्याचे आपण निर्णय घेऊ शकता. उद्धट असण्याची चिंता करू नका: उद्धट असणे चांगले आहे, परंतु सुरक्षित रहा.
   • मित्र आणि कुटुंबीयांना जेव्हा ते तुमच्या दारात असतात तेव्हा आपल्याला कॉल करण्यास सांगा किंवा दस्तऐवज देऊन स्वत: ची ओळख पटवा. उदाहरणार्थ: ते असे काहीतरी म्हणू शकतात, "हे जेन! कार्लोस सह! मी तुझ्या पहिल्या दारात आहे! "
   • शक्य असल्यास आपल्या कार्यस्थळावर, शक्य असल्यास किंवा मित्राच्या किंवा कुटुंबातील सदस्याच्या घरी पॅकेजेस वितरित करा.
   • कर्तव्यदक्ष कर्मचार्‍यांना ते आपल्या मालमत्तेवर काम करत असतील तर ओळखीसाठी विचारा.
   • आपल्याकडे नसल्यास दारात पिपोल स्थापित करा.

5 पैकी 4 पद्धत: पुरावे गोळा करा आणि कायदेशीर कारवाई करा

1. बळी समर्थन बोला. हेल्पलाइनवर कॉल करा आणि एखाद्यास आपल्यास मारहाण करण्याच्या बाबतीत कायदेशीर पावले उचलण्यास मदत करू शकेल अशा एखाद्याशी बोलू शकता आणि सुरक्षित राहण्यासाठी आणि इतर आपत्कालीन सेवांचा संदर्भ देण्यासाठी काही धोरण विकसित करू शकता. कॉल करण्यासाठी एक नंबर आहे 0900-0101 मार्गे विक्टिम सपोर्ट नेदरलँड्स.
2. पोलिसांशी संपर्क साधा. स्टॉकरने कायदे मोडले असतील आणि आपल्या घराचे नुकसान करण्यासारखे इतर गुन्हे केले असतील. काय करावे याबद्दल पोलिसांशी बोला. ते एक फाईल तयार करतील आणि घ्याव्यात अशा उत्तम खबरदारी आणि आपल्यासाठी सर्वात उपयुक्त ठरेल असा डेटा सल्ला देतील.
3. संयम ऑर्डरसाठी विचारा. जर आपल्याला स्टॉकरची ओळख माहित असेल तर आपण संयमी ऑर्डरची विनंती देखील करू शकता, तसेच त्याला क्षेत्र बंदी देखील म्हटले जाते. आपण पोलिस किंवा पीडित समर्थनासह याबद्दल चर्चा करू शकता.
   • स्टॅकिंग विषयी कायदेशीर नियमांच्या यादीसाठी, https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving पहा.
4. सर्व पुरावे जतन करा. रेकॉर्डिंगसह धमकी देणारे मजकूर, फोन कॉलवरील ईमेल इत्यादींचा मागोवा ठेवा. त्यांना आपल्या प्रकरणात नियुक्त केलेल्या पोलिस अधिका to्याकडे पाठवा. स्टॉकरने तुम्हाला दिलेली कोणतीही वस्तू फेकून देऊ नका, परंतु त्या पोलिसांना कळवा.
   • कोणत्याही ऑनलाइन छळाचा स्क्रीनशॉट घ्या आणि पोलिसांकडे पाठवा. आपण वेबसाइटच्या मालकास छळाचा अहवाल देखील देऊ शकता, जो गुन्हेगार शोधण्यात आपल्याला किंवा कायद्याची अंमलबजावणी करण्यास सक्षम असेल.
   • जर आपल्याला शंका असेल की स्टॉकरने आपल्या घराचे नुकसान केले असेल तर पोलिस अहवाल द्या (विमा आणि पुरावा दोन्हीसाठी) आणि त्या नुकसानीची छायाचित्रे घ्या.
5. घटना लॉग तयार करा. आपल्याकडे स्टॉकरबरोबर असलेल्या प्रत्येक चकमकीच्या नोट्स बनवा. काय घडले याची तारीख आणि वेळ याची नोंद घ्या आणि पोलिसांना याची नोंद द्या.
   • जर तुमच्या आयुष्यातील एखादा सहकारी किंवा रूममेट सारख्या एखाद्या स्टॉकरशी बरेच संवाद साधत असेल तर अतिरिक्त पुराव्यासाठी ते कार्यक्रम / चकमकींचा लॉग ठेवण्यास तयार आहेत की नाही ते सांगा.
   • उदाहरणार्थ इव्हेंट लॉगसाठी, https://vicmittedofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4 पहा.

5 पैकी 5 पद्धतः स्टॉकरचे वर्तन ओळखा

1. आपल्या वृत्तीवर विश्वास ठेवा. जर एखादी परिस्थिती अस्वस्थ वाटत असेल तर, ती आपल्या बाजूने अतिशयोक्ती म्हणून लिहू नका. स्टॅकर्स त्यांच्या बळींमध्ये भीती निर्माण करतात कारण त्यांच्यावर त्यांच्यावर सत्ता आहे आणि परिस्थिती नियंत्रणात आहे. जर एखादी व्यक्ती तुमच्या आयुष्यात काही ना काही मार्गाने दाखवत राहिली आणि ती अस्वस्थ वाटू लागली तर आपण एखाद्या स्टॉकरबरोबर व्यवहार करत असू शकता.
   • एक स्टॅकर अशी व्यक्ती नसते जी नियमितपणे येते आणि आपल्याला त्रास देते. जेव्हा अशा प्रकारच्या चकमकी आपणास घाबरू लागतात आणि घाबरवतात तेव्हाच वारंवार संपर्क साधला जातो.
2. ती व्यक्ती आपल्यास मारहाण करीत आहे का ते ठरवा. चेतावणीची चिन्हे आणि स्टॉकर्सचे विशिष्ट वर्तन ओळखणे जाणून घ्या. सामान्यपणे ओळखण्यायोग्य वर्तन म्हणजेः
   • आपले अनुसरण करा (आपल्याला माहित असेल किंवा नसले तरी)
   • आपल्याला नियमितपणे कॉल करा आणि नंतर हँग अप करा किंवा आपल्याला अवांछित मजकूर संदेश आणि ईमेल पाठवा
   • आपले घर, शाळा किंवा कार्यस्थानी पहा किंवा आपल्याला अशा ठिकाणी भेट द्या
   • आपल्यासाठी भेटवस्तू सोडत आहे
   • आपले घर किंवा इतर मालमत्तेचे नुकसान करा
3. स्टॉकर ओळखा. सामान्यत: भांडण हा पीडित व्यक्तीशी परिचित असलेला असतो. हा एखादा प्रिय व्यक्ती, ओळखीचा किंवा कुटूंबाचा एखादा सदस्य असू शकतो, परंतु कधीकधी ते अनोळखी असतात.
   • जर आपल्याला स्टॅकर माहित असेल तर ईमेल पत्ते किंवा वापरकर्तानावे यासारख्या इलेक्ट्रॉनिक माहितीसह आपल्यास त्या व्यक्तीबद्दल असलेली कोणतीही माहिती पोलिसांना द्या. शक्य असल्यास पोलिसांना फोटो द्या.
   • आपण त्या व्यक्तीस ओळखत नसल्यास, सुरक्षित मार्गाने त्या व्यक्तीचा व्हिडिओ किंवा फोटो घेण्याचा प्रयत्न करा. त्याची परवाना प्लेट लिहा आणि स्टॉकरचे सर्वोत्कृष्ट वर्णन द्या.