सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या सिस्टममधून औषधे काढून टाकण्यासाठी पाणी प्या
• कृती 2 पैकी 2: औषधे घाम काढा
• 3 पैकी 3 पद्धत: वेगवान चयापचय करण्यासाठी आपला आहार समायोजित करा
• टिपा
• चेतावणी

आपण बेकायदेशीर औषधे घेतल्यास, आपल्याला ती आपल्या शरीरातून द्रुतगतीने बाहेर काढावीशी वाटेल. उदाहरणार्थ, आपल्याकडे कामावर औषधाची चाचणी असू शकते किंवा आपल्याला ड्रग्स सोडा आणि ती शक्य तितक्या लवकर आपल्या शरीराबाहेर घ्यावी वाटेल. सर्व प्रकारच्या औषधे आपल्या शरीरात तशाच प्रकारे कार्य करू शकतात: जास्त पाणी पिणे आणि निरोगी पदार्थ खाणे, डिटॉक्स पेय घेणे आणि औषधे घाम काढण्यासाठी भरपूर व्यायाम करणे. पूर्ण डीटॉक्सिंगला थोडा वेळ लागतो, म्हणून औषधे आपल्या सिस्टमच्या बाहेर न येण्यापूर्वी कमीतकमी एक आठवडा परवानगी द्या.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या सिस्टममधून औषधे काढून टाकण्यासाठी पाणी प्या

1. दररोज 2.5-3 लिटर पाणी प्या. आपल्या सिस्टममधून औषधे काढून टाकण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे भरपूर पाणी पिणे. पाणी आपल्या सिस्टममध्ये औषधाची एकाग्रता सौम्य करेल. वारंवार लघवी केल्याने औषधे शक्य तितक्या लवकर आपल्या सिस्टममधून काढून टाकण्यास मदत होते.
   • आपल्या चरबीच्या पेशींमध्ये (जसे कोकेन आणि तण पासून टीएचसी) साठवलेल्या औषधांसह, जास्त पाणी पिण्यावर फारसा परिणाम होणार नाही.
   • प्रौढ पुरुषांनी दररोज किमान 4 लिटर पाणी प्यावे आणि प्रौढ महिलांनी दररोज किमान 3 लिटर पाणी प्यावे.
   • आपल्या सिस्टममधून औषधे बाहेर काढण्यासाठी जर आपण अतिरिक्त पाणी प्याल तर दिवसातून अर्धा लिटर प्या.
2. पाण्याव्यतिरिक्त चहा किंवा क्रॅनबेरीचा रस प्या. सर्व चहा चांगले डिटोक्सर्स आहेत आणि क्रॅनबेरीचा रस आपल्याला वारंवार लघवी करण्यास प्रवृत्त करते. आपल्या सिस्टममधून औषधे बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करताना दररोज 3-4 कप चहा किंवा रस प्या. आपण हिरवा, काळा, पांढरा, चमेली किंवा इतर कोणत्याही प्रकारचा चहा घेऊ शकता. चहा आपल्या शरीरास अँटिऑक्सिडेंट्स आणि इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करतो आणि हे पदार्थ आपला चयापचय वाढवतात.
   • चहाच्या पिशव्या ओलांडून तुम्ही तुमची ग्रीन टी पिऊ शकता. आयस्ड चहा बनवून आपण आपला चहा थंड पिऊ शकता.
   • जर आपण आपला ग्रीन टी गरम प्याला तर चव सुधारण्यासाठी आपल्या चहामध्ये लिंबाचा रस घाला.
3. आपण आपल्या सिस्टममधून औषधे काढून टाकण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास अल्कोहोल टाळा. अल्कोहोल कोकेन आणि टीएचसीला सहजपणे जोडते आणि हे सुनिश्चित करते की हे पदार्थ आपल्या शरीरातील चरबींना अधिक सहजपणे बांधतात. जेव्हा टीएचसी आणि कोकेन आपल्या शरीरातील चरबीस बांधलेले असतात, तरीही आपल्या सिस्टममधून बाहेर पडणे त्यांना कठीण आहे. मद्यपान, विशेषत: बरीच मद्यपान केल्याने समस्या आणखीच वाढते.
   • अल्कोहोल स्वतःच आपल्या शरीरावर नकारात्मक प्रभाव टाकू शकतो आणि आपण आपल्या सिस्टममधून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करीत आहात त्या औषधाचा आपण अधिक सेवन करण्यास देखील कारणीभूत ठरू शकते.

कृती 2 पैकी 2: औषधे घाम काढा

1. कमी-तीव्रतेच्या कार्डिओसह चरबी बर्न करा. विशिष्ट औषधे (विशेषत: कोकेन आणि टीएचसी) आपल्या शरीरातील चरबी पेशींमध्ये अडकतात. चरबी जाळणे आपल्या सिस्टममधून औषधे काढून टाकते. घाम येणे हा चरबी जाळण्याचा एक चांगला मार्ग आहे आणि कमी-तीव्रतेचा कार्डिओ आपल्याला खूप घाम आणेल. चरबी जाळणे आणि घाम येणे आपल्या सिस्टममधून औषधे काढून टाकते. कमी-तीव्रतेचे कार्डिओ आणि व्यायामाच्या उदाहरणे ज्यामुळे आपल्याला खूप घाम फुटतो.
   • सायकल चालवणे किंवा चालणे.
   • धावणे किंवा जॉगिंग करणे.
   • उडी मारणारा दोरा.
2. दिवसातून 20-30 मिनिटे ड्रम काढून टाकण्यासाठी सॉनामध्ये घालवा. सौनामध्ये तुम्हाला घाम फुटण्यासाठी शारीरिक प्रयत्न करण्याची गरज नाही. गरम सौना म्हणजे आपल्या शरीरावर घाम येणे. घाम येणे हे सुनिश्चित करते की औषधांचे चयापचय आपल्या शरीरातून काढून टाकले जाते. सौनास बहुधा जलतरण तलाव किंवा व्यायामशाळांच्या जवळ आढळतात. आपल्या शरीरातून घाम येणे आणि कचरा वाहण्यासाठी इतर मार्ग आहेतः
   • बिक्रम योगामध्ये भाग घ्या.
   • उन्हात पडून रहा.
   • सावधगिरी बाळगा की सौनामध्ये घाम येणे केवळ आपल्या शरीरातून चयापचयांच्या लहान भागावर झेपावते. जर आपण अलीकडेच औषधे वापरली असतील तर सॉना टाळा, उष्णता धोकादायक ठरू शकते.
3. आपल्या आंघोळीच्या पाण्यात 400 ग्रॅम मॅग्नेशियम सल्फेट घाला. आपण आंघोळ करताना पाण्यात मॅग्नेशियम सल्फेट घाला. कमीतकमी 15-20 मिनिटे मीठ पाण्यात रहा. सॉल्ट्स आपले छिद्र उघडतात, जे सुनिश्चित करतात की कचरा उत्पादने आपल्या शरीरातून बाहेर काढली जाऊ शकतात. आपण कोणत्याही सुपरमार्केटवर मॅग्नेशियम सल्फेट मिळवू शकता.
   • म्हणून मॅग्नेशियम सल्फेटमध्ये मॅग्नेशियम असते, एक महत्त्वपूर्ण खनिज जो आपल्या शरीरातून कचरा उत्पादने काढून टाकण्यास मदत करू शकतो.

3 पैकी 3 पद्धत: वेगवान चयापचय करण्यासाठी आपला आहार समायोजित करा

1. आपल्या आहारातून शर्करा आणि आरोग्यासाठी योग्य चरबी काढून टाका. आपल्या शरीरात ड्रग्सची कचरा (आणि औषधे स्वतः) आपल्या सिस्टममधून काढून टाकण्याचे एक कठीण काम आहे. ट्रान्स आणि सॅच्युरेटेड फॅट्स सारख्या शुगर्स आणि अस्वस्थ चरबी - पचन करणे आणि प्रक्रियेस अधिक वेळ देणे देखील अवघड आहे. जर आपण उच्च प्रमाणात साखर आणि आरोग्यासाठी चरबीयुक्त आहार घेत असाल तर औषधे आपल्या सिस्टममधून बाहेर काढण्यास तुलनेने जास्त वेळ लागेल.
   • सोडा, कँडी, प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि फास्ट फूड यासारख्या पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात साखरेचा आणि आरोग्यासाठी उपयुक्त चरबी आहे.
   • प्रोसेस्ड पदार्थांमध्ये सोडियम जास्त असते, ज्यामुळे तुमच्या शरीरात पाणी साचते. जसे की आपले शरीर जास्त पाणी साठवते, औषधे आपल्या सिस्टममधून हळू हळू बाहेर फेकल्या जातील.
2. भाज्या आणि इतर उच्च फायबरयुक्त पदार्थ खा. भरपूर भाज्या आणि इतर निरोगी पदार्थ खाल्ल्याने तुमची जीवनसत्त्वे आणि खनिजे कमी होते. निरोगी शरीर शरीरातून औषधांचे अवशेष काढून टाकण्यास अधिक सक्षम असेल. फायबर-समृद्ध अन्न म्हणूनच आपल्या चयापचयला चालना मिळते आणि आपल्या शरीरातून ड्रग्स द्रुतपणे काढली जातात.
   • लघवीच्या चाचणीला मूर्ख बनवण्याचा हा उत्तम मार्ग नाही (यासाठी डिटोक्स पेय आणि पाणी पिणे चांगले आहे), परंतु यामुळे आपल्या शरीराला चपळता येण्यास मदत होते आणि अंतिमतः आपल्या सिस्टममधून औषधांचे अवशेष काढून टाकता येते.
   • फायबरच्या इतर स्त्रोतांमध्ये ओटचे जाडे भरडे पीठ, मसूर, काळ्या आणि लिमा बीन, ब्रोकोली आणि बहुतेक धान्ये आहेत.
3. जास्त अँटीऑक्सिडेंटयुक्त पदार्थ खा. अँटीऑक्सिडंट्स एक निरोगी शरीर आणि मदत करणारी प्रक्रिया प्रदान करतात आणि आपल्या सिस्टममधून औषधे फ्लश करतात. अँटिऑक्सिडंट्स असलेले समृद्ध अन्न हे आहेतः
   • ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरीसह बेरी.
   • हिरव्या भाज्या, ज्यामध्ये काळे, गेंग्रास आणि रोमेन कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड समावेश

टिपा

• आपल्या सिस्टममध्ये विशिष्ट औषधासाठी काही कालावधी नसतो. प्रत्येकाची औषधे चयापचय होण्यास लागणार्‍या वेळेत भिन्न असतात. आपल्या सिस्टममध्ये किती काळ औषध शोधले जाऊ शकते हे औषधाचा डोस आणि आपण औषधासाठी किती सहनशील आहात यासह अनेक घटकांवर अवलंबून असते.
• आपले रक्त, मूत्र आणि केसांमधे औषधे शोधली जाऊ शकतात. आपण लघवी केल्यापासून आपण आपल्या रक्तामधून औषधाचे ट्रेस काढू शकता. काही महिन्यांपर्यंत केसांची औषधे शोधली जाऊ शकतात, म्हणून औषधाची चाचणी घेण्यासाठी आपल्याला शक्य तितक्या नख केस धुवावे लागतील. आणखी टोकदार पर्याय म्हणजे पूर्णपणे टक्कल मुंडणे.
• भांगातील टीएचसी सामान्यत: आपल्या सिस्टममध्ये सर्वात लांब असतो. हे मूत्रमध्ये 30 दिवसांपर्यंत आणि रक्तामध्ये 2 आठवड्यांपर्यंत आढळू शकते.
• मॉर्फिन आणि कोडीन सारखी औषधे आपल्या शरीरात कमी कालावधीसाठी राहतात, ते लघवीमध्ये 1-3 दिवसांपर्यंत आणि रक्तामध्ये 6-12 तासांपर्यंत शोधू शकतात.
• मूत्रात कोकेन 3-4 दिवसांपर्यंत आणि रक्तामध्ये 1-2 दिवसांपर्यंत शोधला जाऊ शकतो.
• आपल्या मूत्रात Her- your दिवसांपर्यंत आणि आपल्या रक्तामध्ये १२ तासांपर्यंत हिरोईन आढळू शकते.

चेतावणी

• आपल्‍याला त्वरित औषधे बाहेर काढायच्या असतील तरीही "क्लीन्सेज ड्रिंक्स" टाळा. या पेयांचा प्रभाव अनेकदा वैद्यकीय विज्ञानाने कमी केला आहे.
• बर्‍याच प्रकारची औषधे - विशेषत: ऑफीट्स आपल्या शरीरासाठी हानिकारक असतात आणि ती जीवघेणा असू शकतात. आपण या औषधांचे व्यसन असल्यास, या सवयीला लाथ मारण्यासाठी पावले उचला.