अशक्तपणाचे व्यवहार

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत 1 पैकी 1: उत्तीर्ण होणार्‍या एखाद्यास मदत करणे
पद्धत २ पैकी: आपण निघत असल्यास आपल्यास मदत करा
चेतावणी
टिपा

अशक्त होणे हे अचानक जागृत स्थितीत पूर्णपणे परत येण्यानंतर अचानक, कमी कालावधीच्या चेतनाचे नुकसान होते. अशक्त होणे (वैद्यकीय संज्ञा सिन्कोप आहे) रक्तदाब कमी झाल्यामुळे मेंदूला तात्पुरते अपुरा रक्तपुरवठा होतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोक निघून गेल्यानंतर एक किंवा दोन मिनिटांतच त्यांच्या संवेदना पुन्हा मिळवतात. निर्जलीकरण होण्यापासून ते हृदयरोगापर्यंत बराच वेळ बसून अचानक उठणे अशक्तपणाची अनेक कारणे असू शकतात. परंतु जेव्हा आपण एखाद्याला जाताना पाहिले किंवा आपण निघून जात आहात तेव्हा आपण काय करावे?

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: उत्तीर्ण होणार्‍या एखाद्यास मदत करणे

त्या व्यक्तीला झोपण्यात मदत करा. एखादी व्यक्ती निघून गेली आहे हे आपणास आढळल्यास, त्यांना पकडण्याचा प्रयत्न करा आणि हळूहळू त्यांना मजल्यापर्यंत खाली आणा. निघताना, आपण आपल्या हातांनी स्वतःचे रक्षण करण्यास अक्षम आहात. अशक्त झालेल्या व्यक्तीस सामान्यत: गंभीर दुखापत होत नाही, परंतु त्या व्यक्तीला त्या मजला येण्यापासून रोखून तुम्ही त्याचे रक्षण करू शकता. नक्कीच, आपण हे केवळ आपल्यासाठी सुरक्षित असल्यासच करू शकता - जर एखादी व्यक्ती निघून गेली असेल तर, उदाहरणार्थ, आपल्यापेक्षा खूपच उंच असेल तर आपण एखाद्या धोकादायक परिस्थितीत येऊ शकता.
त्या व्यक्तीला त्यांच्या पाठीवर ठेवा. चैतन्य परत आले आहे की नाही हे पाहण्यासाठी व्यक्तीला ढकलणे किंवा हलवा. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, उत्तीर्ण झालेले लोक लवकर बरे होतात (सहसा 20 सेकंद ते 2 मिनिटांनंतर)
- जेव्हा लोक बाहेर जातात तेव्हा ते खाली पडतात, जेणेकरून डोके हृदयाशी पातळीवर असते. अशा स्थितीत हृदयासाठी मेंदूमध्ये रक्त पंप करणे सोपे आहे. परिणामी, रिकव्हरी अशक्त होणे जितके वेगवान असू शकते.
- जर त्या व्यक्तीस पुन्हा चैतन्य प्राप्त झाले असेल, तर अशक्तपणामुळे उद्भवू शकणार्‍या कोणत्याही लक्षणांविषयी किंवा परिस्थितीबद्दल विचारा. डोकेदुखी, जप्ती, जप्ती, नाण्यासारखा किंवा मुंग्या येणे, छातीत दुखणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होण्यासारखी लक्षणे चिंताजनक आहेत. काही प्रकरणांमध्ये आपत्कालीन नंबर 112 किंवा डॉक्टरांना कॉल करणे चांगले आहे.
एकदा जाणीव झाली की त्याला विश्रांती द्या. खूप घट्ट असलेले कोणतेही कपडे सैल करा (जसे की धनुष्य किंवा कॉलर) जेणेकरून ती व्यक्ती अधिक आरामदायक असेल.
- कोणत्याही परिस्थितीत, त्या व्यक्तीला विश्रांती घेण्यासाठी किमान 15-20 मिनिटे मजल्यावरील पडून राहा. यामुळे रक्तामध्ये मेंदू परत येण्यास पुरेसा वेळ मिळतो.
- त्या व्यक्तीस श्वास घेण्यास परवानगी द्या आणि पीडित व्यक्तीच्या चेह into्यावर ताजी हवा काढा. सार्वजनिक ठिकाणी मूर्च्छा पडल्यास, काय होत आहे ते पाहण्यासाठी लोक सहसा गर्दी करतात. लोक परिस्थितीत प्रत्यक्षात मदत करत नाही तोपर्यंत मागे सरकण्यास सांगा.
- जेव्हा तिला चैतन्य प्राप्त होते आणि स्थिर असते तेव्हा त्यास पाणी आणि / किंवा अन्न द्या. खाणे पिणे आपल्याला बरे होण्यास मदत करेल. निर्जलीकरण आणि हायपोग्लाइसीमिया (कमी रक्तातील साखर) अशक्त होण्याची सामान्य कारणे आहेत.
- त्या व्यक्तीला लवकर उठू देऊ नका. त्या व्यक्तीस काही मिनिटे झोपण्याचा सल्ला द्या. हे मेंदूमध्ये रक्त प्रवाह पूर्णपणे पुन्हा सुरू करण्यास अनुमती देते. याव्यतिरिक्त, अचानक उभे राहिल्यास आणखी एक बेहोशपणा येऊ शकतो. एकदा एखाद्याने चैतन्य प्राप्त केले की ते घटनेनंतर लगेच उठून आणि चालून त्यांच्या मागे ठेवू शकतात.
- जर एखाद्या व्यक्तीला डोके दुखापत झाली असेल, त्याला इतर तक्रारी आहेत (जसे की श्वास घेण्यात त्रास होणे, छातीत दुखणे, डोकेदुखी इ.) किंवा इतर विशेष घटनांमध्ये (गर्भधारणा, हृदयविकाराची समस्या इ.) आधीपासून सामोरे गेले असल्यास, ते ऐकतील / ते डॉक्टरांशी संपर्क साधतात.
जर व्यक्ती त्वरीत पुन्हा जागृत झाली नाही तर त्या व्यक्तीची नाडी तपासा. एखाद्याला आपत्कालीन नंबरवर कॉल करा. एखाद्याने डिफिब्रिलेटर (एईडी) शोधण्याची संधी ही देखील आहे. गळ्यातील व्यक्तीच्या हृदयाचे ठोके तपासा, कारण त्या ठिकाणी ते सर्वात स्पष्ट दिसत आहे. नाडी जाणवण्यासाठी श्वासनलिकेच्या दोन्ही बाजूस त्या व्यक्तीच्या गळ्यावर आपली अनुक्रमणिका आणि मध्यम बोटांनी ठेवा.
- एकावेळी फक्त गळ्याच्या एका बाजूला हृदय गती तपासा. दोन्ही बाजूंना धरून ठेवल्यास मेंदूत रक्त प्रवाहात अडथळा येऊ शकतो.
- जर हृदयाचा ठोका असेल तर, त्या व्यक्तीचे पाय जमिनीपासून काही फूट उंच ठेवावेत. हे मेंदूत रक्त वाहून ठेवण्यास मदत करते.
हृदय गती आढळली नाही तर सीपीआर लागू करा. एखाद्याचा पुन्हा प्रतिकृती कसा काढायचा हे आपल्याला माहित नसल्यास, उभ्या असलेल्यांपैकी एखाद्याची वैद्यकीय पार्श्वभूमी आहे का ते विचारा.
- त्या व्यक्तीच्या पुढे गुडघा.
- आपल्या हाताचा तळाशी मध्यभागी आणि त्या व्यक्तीच्या छातीवर ठेवा.
- दुसरा हात पहिल्या हाताच्या वर ठेवा.
- आपली कोपर वाकलेली नाही याची खात्री करा.
- आपल्या संपूर्ण शरीराचे वजन वापरा आणि त्या व्यक्तीच्या छातीवर दाबा.
- सरळ खाली दाबताना छाती कमीतकमी 5 सेमी दाबली पाहिजे.
- दर मिनिटास सुमारे 100 वेळा छातीवर खाली दाबा.
- आणीबाणीची खोली येईपर्यंत छातीवर दाबून ठेवा आणि ताब्यात घ्या.
शांत रहा आणि पीडिताला धीर द्या. शांत रहाणे आणि आपण नियंत्रणात आहात हे स्पष्ट करून खूप फरक पडू शकतो.

पद्धत २ पैकी: आपण निघत असल्यास आपल्यास मदत करा

अशक्तपणा येत असल्याचे संकेत ओळखण्यास शिका. आपण पास होण्यास प्रवृत्त असल्यास आपण करू शकणार्‍या सर्वोत्कृष्ट गोष्टींपैकी एक म्हणजे शगुन ओळखणे शिकणे. आपण सहजतेने बाहेर गेल्यास नोटबुक किंवा स्वतःच्या लक्षणांचे लॉग ठेवा. आपण निघणार आहात हे आगाऊ माहिती आपल्याला योग्य खबरदारी घेण्यात आणि संभाव्य गंभीर जखम टाळण्यास मदत करू शकते. आपण पार करू शकतील असे संकेतः
- मळमळ, चक्कर येणे किंवा हलकी डोकेदुखी
- पांढरा किंवा काळा डाग किंवा अस्पष्ट किंवा बोगद्याच्या दृष्टीचा अनुभव घ्या
- खूप गरम किंवा घाम येणे
- एक पोट जे अस्वस्थ आहे
आपण निघून जात आहात असे वाटत असल्यास झोपण्यासाठी जागा शोधा. मेंदूत रक्त प्रवाह वाढविण्यासाठी आपले पाय उंच करा.
- जर मजल्यावरील आडवे होणे शक्य नसेल तर खाली बसून आपले डोके आपल्या गुडघ्यांमध्ये ठेवा.
- सुमारे 10-15 मिनिटे विश्रांती घ्या.
एक दीर्घ श्वास घ्या. आपल्या नाकातून आणि आपल्या तोंडातून एक दीर्घ श्वास घ्या. याचा शांत परिणाम देखील होऊ शकतो.
मदतीसाठी कॉल करा. मदतीसाठी कॉल करणे ही एक चांगली कल्पना आहे कारण यामुळे इतर लोकांना आपल्या परिस्थितीबद्दल माहिती होते. दुसरा एखादा माणूस आपण पडल्यास तो आपल्याला पकडू शकतो, पुनर्प्राप्ती स्थितीत ठेवू शकतो आणि डॉक्टरांना कॉल करू शकतो.
आपण पास झाल्यास सुरक्षित राहण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण स्वत: ला बाहेर जाण्याच्या मार्गावर शोधत असाल तर स्वत: ला संभाव्य धोक्यापासून दूर ठेवणे आणि अशक्तपणाची तीव्रता कमी करण्यासाठी पावले उचलणे महत्वाचे आहे.
- उदाहरणार्थ, आपल्या शरीरावर स्थान ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन आपण तीक्ष्ण वस्तूंना मारणार नाही.
भविष्यात अशक्त होऊ नये म्हणून खबरदारी घ्या. काही बाबतींत, योग्य खबरदारी घेऊन आणि संभाव्य ट्रिगर टाळल्यास भविष्यात अशक्तपणा टाळता येणे शक्य आहे. खबरदारी म्हणून आपण घेऊ शकता अशी काही पावले आहेतः
- पुरेसे प्या आणि नियमितपणे खा: पुरेसे पाणी आणि इतर पेय पिऊन, विशेषत: गरम दिवसात, आपल्या ओलावाची पातळी राखणे आवश्यक आहे. नियमितपणे आणि आरोग्याबरोबर खाल्ल्याने उपासमारीशी संबंधित चक्कर येणे आणि अशक्तपणा कमी होण्यास मदत होते.
- तणावपूर्ण परिस्थिती टाळणे: काही लोकांमध्ये तणावग्रस्त, त्रासदायक किंवा चिंताग्रस्त परिस्थितीमुळे मूर्च्छा येणे होते. म्हणून अशा परिस्थिती टाळून जास्तीत जास्त शांत राहणे महत्वाचे आहे.
- ड्रग्स, अल्कोहोल आणि सिगारेट वापरू नका: या गोष्टी विषारी पदार्थांनी परिपूर्ण आहेत जी सामान्यत: आरोग्यासाठी योग्य नसतात आणि काही लोकांमध्ये अशक्त होऊ शकतात.
- स्थान त्वरीत बदलू नका: कधीकधी अचानक हालचालींमुळे अशक्तपणा होतो, जसे की बसून किंवा पडलेल्या स्थितीतून पटकन उठणे. हळू जा आणि शक्य असल्यास आपल्या शिल्लक स्थिरतेवर काहीतरी धरुन ठेवा.
समस्या कायम राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपण बर्‍याचदा किंवा नियमितपणे निघून गेल्याचे लक्षात आल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. अशक्त होणे अधिक गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते, जसे की हृदय समस्या किंवा ऑर्थोस्टॅटिक हायपोटेन्शन.
- तसेच, आपण गरोदर असल्यास, मधुमेह आहे, हृदयाची स्थिती आहे किंवा इतर वैद्यकीय स्थिती आहे, किंवा आपल्याला छातीत दुखणे, गोंधळ किंवा श्वास लागणे यासारख्या तक्रारींमुळे ग्रस्त असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. .
- आपण का निघून गेलात हे शोधण्यासाठी आपला डॉक्टर आपल्या वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन करेल. इतर चाचण्या देखील घेतल्या जाऊ शकतात, जसे की इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ईकेजी) आणि रक्त चाचण्या.

चेतावणी

हार्मोनल बदलांमुळे गरोदरपणातही अशक्त होणे देखील सामान्य आहे. आपल्या गर्भधारणेच्या नंतरच्या टप्प्यात, गर्भाशयाचा विस्तार रक्तवाहिन्यांना चिमटा काढू शकतो, ज्यामुळे हृदयाच्या रक्तप्रवाहावर परिणाम होतो. यामुळे गर्भवती महिलेस अशक्त होऊ शकते.
पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये बेहोश होणे अधिक सामान्य आहे. हे 75 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये देखील अधिक सामान्य आहे.